Neděle , 16. 03. 2025

Elena a Herbert

5 tipů, které podpoří vaše trávení. Pomoct může voda i bylinky

Nevolnost, průjmy, zácpy, nadýmání, nafouklé břicho. Připadá vám to povědomé? Taky vás sužují tyto zdravotní problémy? Mám pro vás dobrou zprávu! Z těchto potíží vede cesta ven! Stačí do vašeho života zařadit těchto 5 tipů a vaše trávení vám poděkuje. Věřím, že nejen vaše trávení, ale i vaše psychika, jelikož špatné trávení nás díky nepříjemných problémům může dostávat do stresu.
trávení
Trávení lze podpořit několika způsoby. (foto: 123RF)

17. 05. 2021

1. Pomocníci pro vaše trávení

Mezi tyto pomocníky na správné trávení patří lněné semínko. Ráno nalačno rozkousejte 1 lžíci lněného semínka a zapijte jej vlažnou vodou. Po ránu je lepší vlažná voda, ať po ránu váš organismus neproplachujete hned ledovou vodou. Ale pozor! Lněné semínko nekupujte pomleté! Z kupovaného pomletého lněného semínka vyprchají prospěšné látky. Proto kupujte vždy celé a rozkousejte ho nebo rozdrťte těsně před konzumací.

Mezi další pomocníky patří fermentované nápoje jako je například kombucha, kterou seženete ve zdravých výživách. Dále taky jablečný ocet, který můžete ihned po ránu pít ve vlažné vodě. Stačí jen 1 lžička, je chuťově velmi výrazný. Také tu můžeme zařadit ovoce a zeleninu, protože obsahují hodně vlákniny, která je prospěšná pro správnou funkci trávení.

Pokud vám chybí dostatek vlákniny ve stravě, tak můžete trpět zácpou. Pro dodání více vlákniny do vaší stravy si můžete pořídit tak zvané ,,Psyllium“, což je vláknina, kterou seženete v drogeriích či zdravých výživách. 

2. Voda, voda, voda

Abyste si udrželi trávení v harmonii, tak je klíčové pít dostatek neperlivé vody! Voda vyplavuje nadbytečné a škodlivé látky z vašeho těla ven. Proto pijte okolo 2 litrů vody každý den a uvidíte, že ať už vás sužuje jakýkoli problém s trávením, tak brzy odezní. Zároveň můžete podpořit vaše trávení tím, když po ránu vypijete 0,5 litru vlažné vody.

Můžete si do ní přidat citrón, který to ještě více podpoří. Obrovským nakopávačem pro trávení, ale celkově pro zdraví a spoustu energie, je vypít po ránu vlažnou vodu s citrónem, jablečným octem a špetkou himálajské soli! Vyzkoušejte a uvidíte.

voda
Nezapomínejte na dostatečný pitný režim. (foto: 123Rf)

3. Omezte tyto potraviny

Existují potraviny, které škodí trávení. Mezi ně patří především bílé pečivo a jakékoli ultrazpracované potraviny. Omezte tedy výrobky z bílé mouky a celkově lepek. Lepek je obsažen ve spoustě potravin, ale věřte mi, že když jej omezíte, tak pocítíte obrovské změny. Nejen ohledně vašeho trávení, ale především se změní vaše zdraví a vaše postava se začne měnit k lepšímu.

bílé pečivo
Žádné bílé pečivo. (foto: 123RF)

Mezi ultrazpracované potraviny patří polotovary, nekvalitní šunky, tavené sýry, pomazánky z obchodu a zkrátka všechny potraviny, jejichž složení je delší než 1 řádek! Taky chci zmínit omezení mléčných výrobků, které spoustu lidem dělají potíže. Mléčné výrobky z obchodu jsou totiž opravdu nekvalitní, a proto doporučuji konzumovat raději kvalitní od farmáře a ze zdravých výživ.

K TÉMATU  Horoskop krásy a duševního zdraví na pondělí 10. 9. 2018. Dejte si pozor na imunitu a nepouštějte se do zkrášlujících procedur na obličeji!

Zkuste omezit mléko z obchodu, bílé jogurty a také tvarohy. Po chvíli si všimnete, že se vaše trávení dalo více do pořádku. 

4. Nepřejídejte se!

Tohle je neskutečně důležitý bod. Když se přejídáte nebo jíte každé 2 hodiny, tak strašně moc zatěžujete vaše trávení! Vaše buňky pak nemají prostor na regeneraci a navíc jste unavení. Proč? Protože tělo spotřebovává veškerou energii na trávení jídla.

Když se přestanete přejídat a jíst mezi jídly, tak nejen že zlepšíte vaše trávení, ale hlavně vám začnou mizet různé zdravotní problémy, nafouklé břicho a taky budete mít více energie. To samé platí s jedením před spaním. Vaše tělo pak nemá prostor na regeneraci buněk, když v noci pracuje na strávení daných potravin. Proto nejezte 2-3 hodiny před spaním. 

5. Bylinky aneb léčivá síla přírody

A na závěr tu máme pomocníky z přírody! Mezi ně patří ostropestřec mariánský, který čistí játra a dostává trávení více do harmonie. Dále taky mátový čaj a kvalitní zelený čaj. Hlavně nekupujte zelený čaj ze sáčku. Kupte si kvalitní a sypaný zelený čaj ze zdravé výživy. Ano, bude vás to možná stát více peněz, ale věřte mi, že vám vaše tělo poděkuje. Navíc do čeho jiného investovat, než do svého zdraví? 🙂 Když se cítíme zdraví, tak pak fungují i další oblasti v našem životě. 

bylinky trávení
Bylinky přímo z vaší zahrádky. (foto: 123RF)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Pokud trpíte na akné nebo ekzém, na vině může být i špatné trávení

4 důkazy, že je čokoláda vlastně zdravá. Reguluje krevní tlak a prospívá trávení!

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Ptáte se, jak souvisí zrak s životním stylem? Můžeme jej ovlivnit, například stravou, pitným režimem, (ne)kouřením, ne(stresováním se), fyzickou aktivitou? Na otázku, jak souvisí zrak s naším životním stylem a jak chránit svůj zrak, nám odpověděla primářka oční kliniky.
Plesy, bály, masopustní veselice. Je prostě čas se radovat a tančit. K plesovému veselí a tanci však často patří konzumace alkoholu. A není to někdy jen pár skleniček vína nebo piva. Na takových akcích se nabízí široké spektrum míchaných nápojů či destilátů. A tak se spojí tanec s dobrým pitím – ale ráno ta kocovina! Jak se s ní vypořádat?
K získání krásné a zdravé pokožky bez nedokonalostí, silných vlasů a pěstěných nehtů nemusíte podstupovat žádné složité procedury. Tím správným receptem pro přirozenou krásu jsou vzácné přírodní oleje, které dokáží s vaším vzhledem učiněné zázraky.
Osvěžovače vzduchu jsou dnes součástí prakticky každé domácnosti. Vyrobte si je sami, budou mít příznivý vliv na vaši náladu i zdraví.
Jednoduché, vkusné, elegantní, nestárnoucí – bílé boty lze charakterizovat mnoha způsoby. Jejich čistota však vnese notnou dávku vkusu do každého outfitu. To je jistota. A zajisté se ve vašem botníku neztratí. Tak už přestaňte dělat kompromisy, bílou obuv prostě potřebujete!
Podzim je kouzelné období plné barev, chladnějšího počasí a hřejivých večerů, kdy můžeme více času trávit s blízkými přáteli. A co může být lepšího než večery strávené s kamarádkami, s trochou dobrého jídla, zábavy a relaxace? Přinášíme vám tipy a nápady, jak se připravit na podzimní setkání s přítelkyněmi, abyste si je užily na maximum. Od útulné atmosféry až po zábavné aktivity – máme pro vás vše, co potřebujete pro nezapomenutelný večer.
Že narození nového člena rodiny zamíchá dosavadním denním harmonogramem je asi samozřejmé. Nicméně někdy může miminko naplno zasáhnout i takové aspekty života, ve kterých by to žena neočekávala. Nebo alespoň ne tak razantně.
Když je zmínka o mandlovém mléce, možná vás na prvním místě napadne jeho přínos v kuchyni. Je velmi populární u lidí alergických na laktózu, vegetariánů či vitariánů. Mandlové mléko však může mít i zcela odlišné využití. Může vám totiž pomoct ke zdravým vlasům a pleti.
Po kom je to dítě tak divoké? Udělala jsem někde chybu při výchově? Nebo jsou to prostě geny?
Všichni lidé na celém světě chtějí být zdraví a krásní. Téměř každá žena si chce uchovat svou krásu a mládí co nejdéle. I když se život zdá být hektický a obtížný, ženy se snaží najít několik minut na péči o sebe každý den. Cílem kosmetických procedur je zastavení nebo zpomalení procesu stárnutí. Ale co když mluvíme o nevysvětlitelné ztrátě krásy? Tohle se stalo ženě z Anglie – Mary Ann Bevan.
Asi pro vás není žádnou novinkou, že s přibývající propojeností všeho a všech se ztrácí schopnost se skutečně odpojit. Mozek je zaplaven doslova nevysychajícím proudem informací, které zároveň nedokáže zpracovat. Co se vlastně děje a co můžete dělat pro svůj spokojený život?

Výběr článků

Čím můžete v jakémkoli věku svoje dítě zaručeně otrávit Když budete opakovat tyhle nejhorší rodičovské hlášky. Některé z nich jste určitě slyšely od svých rodičů a nesnášely jste je v dětství a mládí také. Zkuste se jich vyvarovat. I když vás to bude občas stát úsilí a ústa na zámek.
Léto skončilo a i když bývá na podzim chladno a zataženo, nemělo by vám to zkazit náladu. Raději přijměte období, které právě přichází, a inspirujte se nápady na kouzelné podzimní dekorace. S jejich pomocí můžete originálně vyzdobit váš domov uvnitř i zvenku a přizpůsobit atmosféru barvám za okny.
Milán – mekka módy, kam se dostanete prakticky za pár korun. Dopravu můžete zvolit leteckou, ale ve hře je i jízda osobním autem (vždyť leží sotva 800 kilometrů daleko). Ať už se však do italského města dostanete jakýmkoli způsobem, nezapomeňte zde navštívit řadu nádherných míst. Tahle jsou ta nejdůležitější, abyste skutečně mohli říct, že jste viděli Milán po všech jeho stránkách.

Nepřehlédněte

Téměř každá žena touží po ideální postavě. Rad, jak zaručeně zhubnout, jsou v časopisech i na internetu tisíce. Daň v podobě jojo-efektu nebo zdravotních problémů, kterou platí za drastické shazování kilogramů nebo nepochopené hubnoucí praktiky, je ovšem příliš veliká. Co takhle začít jednou pro vždy správně? Poradíme vám, jak na to!
Hledáte originální tipy na výlety v okolí vašeho bydliště, nebo se rádi podíváte i do jiných krajů České republiky? Přinášíme vám nový seriál, v němž vám prozradíme tipy na ta nejkrásnější a nejzajímavější místa ze všech krajů naší země.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek