Čtvrtek , 30. 05. 2024

Ferdinand

5 tipů, které podpoří vaše trávení. Pomoct může voda i bylinky

Nevolnost, průjmy, zácpy, nadýmání, nafouklé břicho. Připadá vám to povědomé? Taky vás sužují tyto zdravotní problémy? Mám pro vás dobrou zprávu! Z těchto potíží vede cesta ven! Stačí do vašeho života zařadit těchto 5 tipů a vaše trávení vám poděkuje. Věřím, že nejen vaše trávení, ale i vaše psychika, jelikož špatné trávení nás díky nepříjemných problémům může dostávat do stresu.
trávení
Trávení lze podpořit několika způsoby. (foto: 123RF)

17. 05. 2021

1. Pomocníci pro vaše trávení

Mezi tyto pomocníky na správné trávení patří lněné semínko. Ráno nalačno rozkousejte 1 lžíci lněného semínka a zapijte jej vlažnou vodou. Po ránu je lepší vlažná voda, ať po ránu váš organismus neproplachujete hned ledovou vodou. Ale pozor! Lněné semínko nekupujte pomleté! Z kupovaného pomletého lněného semínka vyprchají prospěšné látky. Proto kupujte vždy celé a rozkousejte ho nebo rozdrťte těsně před konzumací.

Mezi další pomocníky patří fermentované nápoje jako je například kombucha, kterou seženete ve zdravých výživách. Dále taky jablečný ocet, který můžete ihned po ránu pít ve vlažné vodě. Stačí jen 1 lžička, je chuťově velmi výrazný. Také tu můžeme zařadit ovoce a zeleninu, protože obsahují hodně vlákniny, která je prospěšná pro správnou funkci trávení.

Pokud vám chybí dostatek vlákniny ve stravě, tak můžete trpět zácpou. Pro dodání více vlákniny do vaší stravy si můžete pořídit tak zvané ,,Psyllium”, což je vláknina, kterou seženete v drogeriích či zdravých výživách. 

2. Voda, voda, voda

Abyste si udrželi trávení v harmonii, tak je klíčové pít dostatek neperlivé vody! Voda vyplavuje nadbytečné a škodlivé látky z vašeho těla ven. Proto pijte okolo 2 litrů vody každý den a uvidíte, že ať už vás sužuje jakýkoli problém s trávením, tak brzy odezní. Zároveň můžete podpořit vaše trávení tím, když po ránu vypijete 0,5 litru vlažné vody.

Můžete si do ní přidat citrón, který to ještě více podpoří. Obrovským nakopávačem pro trávení, ale celkově pro zdraví a spoustu energie, je vypít po ránu vlažnou vodu s citrónem, jablečným octem a špetkou himálajské soli! Vyzkoušejte a uvidíte.

voda
Nezapomínejte na dostatečný pitný režim. (foto: 123Rf)

3. Omezte tyto potraviny

Existují potraviny, které škodí trávení. Mezi ně patří především bílé pečivo a jakékoli ultrazpracované potraviny. Omezte tedy výrobky z bílé mouky a celkově lepek. Lepek je obsažen ve spoustě potravin, ale věřte mi, že když jej omezíte, tak pocítíte obrovské změny. Nejen ohledně vašeho trávení, ale především se změní vaše zdraví a vaše postava se začne měnit k lepšímu.

bílé pečivo
Žádné bílé pečivo. (foto: 123RF)

Mezi ultrazpracované potraviny patří polotovary, nekvalitní šunky, tavené sýry, pomazánky z obchodu a zkrátka všechny potraviny, jejichž složení je delší než 1 řádek! Taky chci zmínit omezení mléčných výrobků, které spoustu lidem dělají potíže. Mléčné výrobky z obchodu jsou totiž opravdu nekvalitní, a proto doporučuji konzumovat raději kvalitní od farmáře a ze zdravých výživ.

K TÉMATU  Pojídání placenty po porodu. Proč před tímto trendem odborníci varují?

Zkuste omezit mléko z obchodu, bílé jogurty a také tvarohy. Po chvíli si všimnete, že se vaše trávení dalo více do pořádku. 

4. Nepřejídejte se!

Tohle je neskutečně důležitý bod. Když se přejídáte nebo jíte každé 2 hodiny, tak strašně moc zatěžujete vaše trávení! Vaše buňky pak nemají prostor na regeneraci a navíc jste unavení. Proč? Protože tělo spotřebovává veškerou energii na trávení jídla.

Když se přestanete přejídat a jíst mezi jídly, tak nejen že zlepšíte vaše trávení, ale hlavně vám začnou mizet různé zdravotní problémy, nafouklé břicho a taky budete mít více energie. To samé platí s jedením před spaním. Vaše tělo pak nemá prostor na regeneraci buněk, když v noci pracuje na strávení daných potravin. Proto nejezte 2-3 hodiny před spaním. 

5. Bylinky aneb léčivá síla přírody

A na závěr tu máme pomocníky z přírody! Mezi ně patří ostropestřec mariánský, který čistí játra a dostává trávení více do harmonie. Dále taky mátový čaj a kvalitní zelený čaj. Hlavně nekupujte zelený čaj ze sáčku. Kupte si kvalitní a sypaný zelený čaj ze zdravé výživy. Ano, bude vás to možná stát více peněz, ale věřte mi, že vám vaše tělo poděkuje. Navíc do čeho jiného investovat, než do svého zdraví? 🙂 Když se cítíme zdraví, tak pak fungují i další oblasti v našem životě. 

bylinky trávení
Bylinky přímo z vaší zahrádky. (foto: 123RF)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Pokud trpíte na akné nebo ekzém, na vině může být i špatné trávení

4 důkazy, že je čokoláda vlastně zdravá. Reguluje krevní tlak a prospívá trávení!

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Viber, jedna z předních světových platforem pro komunikaci a zasílání zpráv oznamuje uvedení verze Viber 10, která přináší nový elegantní design uzpůsobený pro lepší zážitek uživatelů a větší výkon aplikace, který umožňuje posílat zprávy 2 x rychleji.
Poslední dva roky pro mne byly velkou životní zkouškou. Přišla jsem o spoustu přátel a iluzí. Ale našla jsem samu sebe. Největší rána pro mě byla, když se se mnou rozešel můj přítel krátce po tom, co jsem se začala léčit s rakovinou. Nyní se mi začal opět ozývat a chce, abychom se k sobě opět vrátili.
Měl to být hit, naslibovali nám nejdrsnější reality show. A místo toho máme v televizi pohled na táboření v exotice uplakaných celebrit. Survivor patří k nejsledovanějším a nejoblíbenějším reality show na světě. Asi nejslavnější je ale originální americká verze, kterou už 41 sezón moderuje Jeff Probst. U nás se vysílala pod názvem Kdo přežije.
Pohřeb je jedna z nejsmutnějších událostí v našem životě. Je tedy potřeba nic nezanedbat a rozloučit se s láskou a pokorou. Přirozenou součástí je čas na klid, truchlení a celkově zpracování této těžké události.
Zahradní fontány, vodotrysky nebo kašny. Obzvlášť v paprscích slunce vypadá voda krásně, ale stejně tak navodí její podsvícení v noci příjemnou atmosféru. Fontány se liší tvarem i velikostí, dají se pořídit jako celek nebo nechat sestavit přímo na vaší zahradě. Jedno mají ale společné - jejich pohybující se třpytivá voda pro vás bude během relaxování venku stejně uhrančivá, jako táborák během letního večera.
Spodní prádlo je nedílnou součástí každodenního života. Kromě toho bývá také důležitým prvkem v tom intimním kontextu. A to zejména z pohledu mužů. Hezké spodní prádlo totiž dokáže muže naladit na tu správnou náladu, umocnit v něm nejrůznější fantazie a představy. Které je ale láká úplně nejvíc a jak na jednotlivé kousky reagují?
Vyvážení kariéry a rodinného života je pro moderní rodiče neustálou výzvou. V dnešní uspěchané době je těžké najít správnou rovnováhu mezi pracovními povinnostmi a časem stráveným s rodinou. Nicméně, s pomocí správných strategií a přístupů je možné dosáhnout uspokojivého životního stylu, který ctí obě tyto důležité oblasti. Zde jsou některé tipy, které vám pomohou v cestě za vyváženým kariérním a rodinným životem:
Kadeřník Samuel Ryde má netradiční zálibu. Fotí momentky každý den ve stejný čas a to už deset let. Co ho motivovalo k jeho neobvyklému koníčku a jaký v něm vidí význam? Přečtěte si víc!
Vstupte do světa femtech, inovativního průmyslu, který kombinuje technologie a ženské zdraví. Zjistěte, jak tyto technologie překonávají tabu a otevírají nové možnosti pro ženy všude.
Věčná krása, která žena by po ní neprahla? Proto se dennodenně snažíme našemu přání přiblížit a stojí nás to nejen velké úsilí, ale především peníze.
Jsou krásné, slavné a úspěšné. Rády na sociálních sítích prezentují nejen svá dokonalá těla, ale i pohádkové životy plné luxusu a pozlátka. A pak je tu ona. Celeste Barber, která dokáže svým osobitým humorem pobavit, zaujmout i ty největší suchary a trochu ty slavné panenky shodit zpátky na zem!
Zdá se vám, že se váš život nevyvíjí tím správným směrem? Zarazili jste se v určitém bodě, odkud se vám nedaří pohnout ani o píď? Řešení je celá řada. Je na vás, které si nakonec zvolíte. Já zkusila koučink a dodnes nelituji!

Výběr článků

Dámská liga si pro vás ve spolupráci se značkou GLISS připravila speciální soutěž o balíček různých druhů dámských vlasových masek GLISS! O jaké produkty se jedná a co musíte udělat pro výhru? Přečtěte si článek níže, ve kterém naleznete odpovědi na tyto otázky.
Schyluje se u vás k milníku v podobě čtyřicátých narozenin? Těšte se na to, že konečně odhodíte stud a začněte si to v posteli pořádně užívat. Co dalšího vás čeká a co s tím má společného smartphone? Bude hrát s vámi nebo proti vám?

Nepřehlédněte

Matek samoživitelek se v naší společnosti najde celá řada. Zejména v posledních letech roste počet rozvodů, na základě kterých se dítě dostane výhradně do péče matky nebo do péče otce. Ve většině případů je dítě svěřeno do matčiny péče, a i když žena získává alimenty v pravidelných intervalech (když se poštěstí), přesto je třeba ohlížet se na finanční stránku a počítat každou korunu. Zejména v případě, že je žena na mateřské dovolené, není to po finanční stránce snadné. Naštěstí přinášíme několik tipů, jak to po finanční stránce zvládnout a nepropadnout zlým myšlenkám.
Máte doma čtyřnohého psího mazlíčka? Pokud ano, neměli byste péči o něj podceňovat. Mít pejska – to není jako mít plyšáka, který bude vaší živou podporou, když se vám nebude dařit. Kromě toho, že mu budete dávat najíst a budete ho chodit venčit, nesmíte zapomínat ani na péči o srst a drápky. Bohužel právě tyto dvě věci jsou u chovatelů psů často opomíjené.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek