Pátek , 01. 07. 2022

Jaroslava

5 tipů, které podpoří vaše trávení. Pomoct může voda i bylinky

Nevolnost, průjmy, zácpy, nadýmání, nafouklé břicho. Připadá vám to povědomé? Taky vás sužují tyto zdravotní problémy? Mám pro vás dobrou zprávu! Z těchto potíží vede cesta ven! Stačí do vašeho života zařadit těchto 5 tipů a vaše trávení vám poděkuje. Věřím, že nejen vaše trávení, ale i vaše psychika, jelikož špatné trávení nás díky nepříjemných problémům může dostávat do stresu.
trávení
Trávení lze podpořit několika způsoby. (foto: 123RF)

17. 05. 2021

1. Pomocníci pro vaše trávení

Mezi tyto pomocníky na správné trávení patří lněné semínko. Ráno nalačno rozkousejte 1 lžíci lněného semínka a zapijte jej vlažnou vodou. Po ránu je lepší vlažná voda, ať po ránu váš organismus neproplachujete hned ledovou vodou. Ale pozor! Lněné semínko nekupujte pomleté! Z kupovaného pomletého lněného semínka vyprchají prospěšné látky. Proto kupujte vždy celé a rozkousejte ho nebo rozdrťte těsně před konzumací.

Mezi další pomocníky patří fermentované nápoje jako je například kombucha, kterou seženete ve zdravých výživách. Dále taky jablečný ocet, který můžete ihned po ránu pít ve vlažné vodě. Stačí jen 1 lžička, je chuťově velmi výrazný. Také tu můžeme zařadit ovoce a zeleninu, protože obsahují hodně vlákniny, která je prospěšná pro správnou funkci trávení.

Pokud vám chybí dostatek vlákniny ve stravě, tak můžete trpět zácpou. Pro dodání více vlákniny do vaší stravy si můžete pořídit tak zvané ,,Psyllium“, což je vláknina, kterou seženete v drogeriích či zdravých výživách. 

2. Voda, voda, voda

Abyste si udrželi trávení v harmonii, tak je klíčové pít dostatek neperlivé vody! Voda vyplavuje nadbytečné a škodlivé látky z vašeho těla ven. Proto pijte okolo 2 litrů vody každý den a uvidíte, že ať už vás sužuje jakýkoli problém s trávením, tak brzy odezní. Zároveň můžete podpořit vaše trávení tím, když po ránu vypijete 0,5 litru vlažné vody.

Můžete si do ní přidat citrón, který to ještě více podpoří. Obrovským nakopávačem pro trávení, ale celkově pro zdraví a spoustu energie, je vypít po ránu vlažnou vodu s citrónem, jablečným octem a špetkou himálajské soli! Vyzkoušejte a uvidíte.

voda
Nezapomínejte na dostatečný pitný režim. (foto: 123Rf)

3. Omezte tyto potraviny

Existují potraviny, které škodí trávení. Mezi ně patří především bílé pečivo a jakékoli ultrazpracované potraviny. Omezte tedy výrobky z bílé mouky a celkově lepek. Lepek je obsažen ve spoustě potravin, ale věřte mi, že když jej omezíte, tak pocítíte obrovské změny. Nejen ohledně vašeho trávení, ale především se změní vaše zdraví a vaše postava se začne měnit k lepšímu.

bílé pečivo
Žádné bílé pečivo. (foto: 123RF)

Mezi ultrazpracované potraviny patří polotovary, nekvalitní šunky, tavené sýry, pomazánky z obchodu a zkrátka všechny potraviny, jejichž složení je delší než 1 řádek! Taky chci zmínit omezení mléčných výrobků, které spoustu lidem dělají potíže. Mléčné výrobky z obchodu jsou totiž opravdu nekvalitní, a proto doporučuji konzumovat raději kvalitní od farmáře a ze zdravých výživ.

K TÉMATUNemáte čas na zdravé jídlo? Řešením je krabičková dieta!

Zkuste omezit mléko z obchodu, bílé jogurty a také tvarohy. Po chvíli si všimnete, že se vaše trávení dalo více do pořádku. 

4. Nepřejídejte se!

Tohle je neskutečně důležitý bod. Když se přejídáte nebo jíte každé 2 hodiny, tak strašně moc zatěžujete vaše trávení! Vaše buňky pak nemají prostor na regeneraci a navíc jste unavení. Proč? Protože tělo spotřebovává veškerou energii na trávení jídla.

Když se přestanete přejídat a jíst mezi jídly, tak nejen že zlepšíte vaše trávení, ale hlavně vám začnou mizet různé zdravotní problémy, nafouklé břicho a taky budete mít více energie. To samé platí s jedením před spaním. Vaše tělo pak nemá prostor na regeneraci buněk, když v noci pracuje na strávení daných potravin. Proto nejezte 2-3 hodiny před spaním. 

5. Bylinky aneb léčivá síla přírody

A na závěr tu máme pomocníky z přírody! Mezi ně patří ostropestřec mariánský, který čistí játra a dostává trávení více do harmonie. Dále taky mátový čaj a kvalitní zelený čaj. Hlavně nekupujte zelený čaj ze sáčku. Kupte si kvalitní a sypaný zelený čaj ze zdravé výživy. Ano, bude vás to možná stát více peněz, ale věřte mi, že vám vaše tělo poděkuje. Navíc do čeho jiného investovat, než do svého zdraví? 🙂 Když se cítíme zdraví, tak pak fungují i další oblasti v našem životě. 

bylinky trávení
Bylinky přímo z vaší zahrádky. (foto: 123RF)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Pokud trpíte na akné nebo ekzém, na vině může být i špatné trávení

4 důkazy, že je čokoláda vlastně zdravá. Reguluje krevní tlak a prospívá trávení!

Zdroje článku:
sdílet
tisknout

Témata pro vás

Výběr článků

Hledáte-li kvalitní nepromokavé boty, které využijete zejména v nepříznivých dešťových podmínkách, zkuste se poohlédnout po stylových dámských holínkách. Na trhu jsou vysoké i nízké typy holínek, které nejsou pouze funkčním doplňkem, ale také vysoce módním prvkem našeho outfitu. Na následujících řádcích se tak dočtete, co všechno by bylo dobré vzít v potaz, než si nové dámské holínky zakoupíte.
Ráda darujete, nebo naopak dostáváte květiny? Pak vás jistě bude zajímat, jaký význam jednotlivé květiny mají. Někdy se může dokonce stát, že obdarovaná osoba ví, jakou má která květina symboliku, a může ji tak váš výběr dokonce i urazit. Ptáte se proč? Pak čtěte dál.
Plastická operace, která pomůže vyřešit problém nebo zvýšit sebevědomí, je v moderním světě dobrá věc. Ovšem jen tehdy, pokud se to s ní zkrátka nepřežene a výsledek vypadá řekněme opravdu reprezentativně. Bohužel ve světě slavných občas neplatí rčení, že v nejlepším se má přestat, proto se v záři reflektorů objevuje řada celebrit, které si na plastikách vybudovaly doslova závislost. Které z nich jsou opravdu odstrašujícím případem?
Jaro je tady! A s ním i pěstování zeleniny. Právě o pěstování vlastních plodin roste velký zájem, a to především kvůli neustále se zdražujícím cenám potravin na trhu. Lidé navíc pochopili, že vlastní papriky nebo brambory jsou po chuťové stránce naprosto dokonalé. A s tím, co se kupuje běžně v supermarketech, se nemohou srovnávat. A když už jsme zmínili brambory, pojďme si prozradit, jaká odrůda je pro pěstování ideální.
Při putování lesy a přírodou narazíte na celou spoustu bylinek a rostlin. Na co však narazíte pouze při podobném putování Afrikou je takzvaný čertův dráp neboli harpagofyt či také ďáblův spár nebo čertovo kopyto. Přesně tak se říká rostlině, která je mnohými označována za zázrak přírody.
Slyšeli jste někdy o meditaci? Zkoušeli jste ji někdy praktikovat nebo ji dokonce již praktikujete? Dnešní článek bude totiž právě o ní! Pro ty z vás, kteří o meditaci slyšíte poprvé, tak pokračujte ve čtení, protože se dozvíte, jak moc vám může změnit váš život. A to pozitivně. Redukovat stres, léčit vaše tělo, cítit se klidně, cítit se radostně a spoustu dalších benefitů!
Letošní léto patřilo bezesporu k těm nejparnějším. Teploty se šplhají přes hranici třiceti stupňů a koupaliště či vodní nádrže hlásí absolutně plno. Zatímco na zmíněných místech se můžeme zchladit ve vodě, doma přemýšlíme nad tím, jak se osvěžit. V každém pokoji domácnosti je totiž snad ještě větší teplo než venku, a tak řada lidí uvažuje nad koupí klimatizace. Je však pravdou, že klimatizace není zrovna levná záležitost a mnohým může toto zařízení udělat velkou čáru přes rozpočet. Proto raději investujte do pokojových rostlin, které zvládnou udržet v interiéru velmi přijatelné klima, i když venkovní teploty dosahují rekordních hodnot.
Měl to být hit, naslibovali nám nejdrsnější reality show. A místo toho máme v televizi pohled na táboření v exotice uplakaných celebrit. Survivor patří k nejsledovanějším a nejoblíbenějším reality show na světě. Asi nejslavnější je ale originální americká verze, kterou už 41 sezón moderuje Jeff Probst. U nás se vysílala pod názvem Kdo přežije.
Křik a pak pláč, pocity nepochopení a smutek. Výkyvy nálad jsou jen jedním z nepříjemných příznaků klimakteria. K těm dalším patří návaly, noční pocení a nespavost. I proto je přechod pro mnohé velkým strašákem. Jestli se to týká i vás, pak je na čase změnit myšlení a přístup. Nejde o žádné stigma! Klimakterium je přirozenou etapou v životě každé ženy a navíc v dnešní době existuje řada způsobů, jak toto období usnadnit.
První česká superstar se odehrála roku 2004 … Ano, počítáte správně, je tomu už neuvěřitelných 17 let! A my máme stále v živé paměti některé z finalistů této obrazovky neopouštějící soutěže. Pamatujete si je všechny? A jak se dnes asi mají? Změnila je Superstar na celý život, nebo se spíše vrátili do zajetých kolejí? Posuďte sami.

Nepřehlédněte

Pesimisté vám řeknou, že zvládat puberťáka je opravdu otřesné, a dá se jenom v co největším klidu vyčkávat, až toto náročné období přejde. Na straně druhé si můžete vyslechnut tvrzení, že právě v pubertě se z vašeho dítka stává dospělák a sklízíte plody toho, co jste v něm zaseli. Někdy se doslechnete, že pokud se dítěti adekvátně věnujete v předchozích letech, žádná puberta s ním vlastně necloumá. Ať už vnímáte situaci jakkoliv, pokud vás článek upoutal, zřejmě u vás v rodině nastávají změny spjaté právě s výchovou puberťáka.

Moderní magazín pro ženy s názorem

Redakce

Právní náležitosti

Zůstaňme v kontaktu

© 2017 - 2022 damskaliga.cz

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek