Ne řezání, ne nitě, ne výplně a kdoví co ještě. Přirozenost, to je aktuální trend v beauty péči o pleť. A právě proto v poslední době sociální sítě zahltily influencerky, které se vyhýbají jakékoliv umělé a chemické úpravě obličeje, a místo toho dávají přednost přírodnímu liftingu. Předně si tedy pojďme říct, co si vlastně pod pojmem obličejová jóga představit.
Co je obličejová (face) jóga?
Principem face jógy je posílení obličejových svalů a zlepšení cirkulace krve cvičením, díky čemuž se eliminují vrásky a celkově zlepší stav pokožky (pokožka je pružnější, svěžejší). Obličejové cvičení nevypadá bůhvíjak přitažlivě, ovšem jeho kvality nepodceňujte. Během něj je podstatné zapojit všechny obličejové svaly, takže vyplazování jazyku, špulení rtů a jiné podobné cviky jsou na denním pořádku.
Výhody face jógy
Obličejová jóga je skvělá v tom, že rozdíl můžeme pozorovat již po pár cvičeních. Pleť je znovu nabitá a povznesená. Stárnutím svaly ztrácí svůj objem, sílu i elasticitu. Produkce kolagenu se zpomaluje, což způsobuje větší ochablost pokožky. Aby se těmto změnám zabránilo, face jóga je ideálním řešením.
Myslete na to, že… Abyste viděla skutečný rozdíl, je třeba obličejovou jógu začlenit do vaší každodenní rutiny, pokožka bude nakonec pevnější a zdravější.
Další obrovskou výhodou je ta, že na obličejové cvičení nepotřebujete žádné speciální pomůcky ani elektronické přístroje. Zrcadlo a pět minut vašeho času, to jest vše.
Kdo z onlinu za to stojí?
Abyste svoji denní rutinu chytila do ruky, neváhejte se inspirovat odbornicemi, které už jsou na poli přirozené krásy jako doma. Koho sledovat?
@face.yoga.simona
Nemusíme chodit ani moc daleko. Z českých online vod vystupuje na hladinu Simona Rydlová, která osvětu obličejové jógy šíří, kudy chodí. Simona je českou blogerkou a modelkou, která na face jógu nedá dopustit.
Ve svých 35 letech zjistila, že čas se na ní postupně podepisuje a hledala řešení, jak minimalizovat jeho dopady na obličej. Vzhledem k tomu, že józe se věnuje už pěkných pár let, věděla, že tímto směrem se chce ubírat i v případě tvarování obličeje. Absolvovala tedy kurz Fumiko Takatsu, která je zakladatelkou tohoto cvičení. Dnes je Simoně 41 let a nestydí se za to.
Zprvu vám bohatě postačí projet si její příspěvky na instáči, a pokud vás zaujmou, Simona pořádá kurzy, které každou ženu naučí, jak s obličejovými svaly pracovat tak, aby se vyhnula lékařským zákrokům. Najdete ji jak na webových stránkách simyoga, tak na sítích.
@karina_na_more
Karina je jedna z prvních online průkopnic obličejové jógy. Profil této ukrajinské influencerky, mimochodem mistryně sportu v atletice, je plný videí a tipů, jak s face jógou začít. Mimoto nabízí i kompletní program, který je celosvětově oblíbený.
Tento 21denní maraton zahrnuje sérii cvičení, které je vždy zaměřeno na kritické partie jako je dvojitá brada, mimické vrásky, symetrie obličeje, váčky pod očima apod. Karina se snaží lidem představit, že obličej se dá tvarovat i bez botoxu a výplní, a to pomocí posturálních strečinků a odvodnění lymfatického systému.
@sophieanneperry_
Také influencerka Sophie Perry objevila kouzlo, které obličejová jóga přináší a se zanícením ji propaguje na svém instagramovém profilu. Najdete na něm nejen rady, jak jednotlivá cvičení provádět, ale také jak se správně o svou pleť starat a vyživovat ji zevnitř i zvenku.
@martadrimalondrackova
Skončíme opět v Čechách. Přírodnímu liftingu propadla i herečka Marta Ondráčková, která svůj beauty program nazvala jednoduše #udrzksicht. Na webových stránkách nabízí jak workshopy, tak konzultace a online lekce, nicméně spoustu cvičení a inspirace najdete taktéž na jejím YouTube kanálu. Začít můžete třeba hned s touhle pětiminutovkou.
Pár příkladů obličejového cvičení
Úsměv, prosím
Usmějte se tak, že koutky úst vytáhnete ven, nešklebte se a nemačkejte oči. Místo toho si představte, že říkáte písmeno „E“. Zbytek vašeho obličeje by měl být zcela nehybný. Držte tuto pozici po dobu alespoň 10 sekund, a poté uvolněte. Toto cvičení je zaměřeno na krátké svaly kolem vašich úst, aby zabránilo jejich ochabování v koutcích.
Mračivka
Ukazováček položte na sval přímo mezi obočí – tam, kde se vám krabatí kůže při mračení. Poté 10× zvedněte obočí nahoru a dolů. Zvedněte obočí tak daleko, jak jen to jde, abyste prohloubila trénink a protažení. Tímto cvičením posílíte svaly na čele a oči budou více rozzářené. Důležité je držet ukazováček po celou dobu na „mračivce“.
Dvojitá brada
Zatněte pěst a položte si ji pod bradu – dvojitou bradu (jako byste se chtěli o bradu opřít). Dlaní do míst pod bradou tlačte, a přitom otevírejte a zavírejte ústa. Cvičení opakujte 10× každý den.
Teď už máte do začátku vše potřebné a nezbývá než se do toho pustit!
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT
Obličejová jóga, nebo botox? Co vám zajistí krásnější a mladistvější vzhled?
Tvář bez nedokonalostí? Tou správnou volbou je obličejová jóga
