Čtvrtek , 03. 07. 2025

Patricie

9 potravin, které mají omlazující účinky

Která žena by nechtěla vypadat stále mladá a krásná? Jenže, která žena má na to, aby měsíčně utrácela tisíce korun za omlazující procedury nebo snad chirurgické zákroky? Nemusíte ale hned myslet na krajní řešení, nejprve vyzkoušejte zázračné potraviny, které skutečně proti stárnutí fungují. Jen s nimi musíte zacházet správně.
omlazující
Řeřicha patří mezi potraviny, které mají omlazující účinky. (foto: 123RF)

04. 04. 2022

Hořká čokoláda

Kvalitní čokoláda s obsahem kakaa alespoň sedmdesát procent má skutečně zázračné omlazující účinky. Nesmíte to s ní ale přehánět. Stačí vám dvě až čtyři kostičky denně a dostanete do svého těla potřebné antioxidanty a ty správné minerální látky, mezi které patří například mangan, hořčík či železo.

S mléčnou čokoládou to ale nezkoušejte, ta vám ke kráse ani zdraví nepomůže, zato po ní můžete lehce přibrat. Ostatně jako po té hořké, budete-li ji konzumovat ve větším množství.

Řeřicha

Je tak jednoduchá na pěstování a přitom tak zdravá. Řeřichu můžete pěstovat na okenním parapetu v truhlíku nebo klidně jen v klíčící misce, do níž umístíte navlhčenou vatu. Za čtyři dny bude řeřicha vyklíčená a vy si ji můžete dát třeba do salátu. Ale výborně chutná i na pečivu namazaném máslem či lučinou.

omlazující
Řeřicha patří mezi potraviny, které mají omlazující účinky. (foto: 123RF)

A víte, co všechno dokáže? Zbavuje naše tělo škodlivých toxinů, čistí krev a také přispívá k naší kráse díky velkému obsahu draslíku, hořčíku, jódu a železu. Pravidelná konzumace řeřichy vám zlepší stav pleti, trpíte-li například na akné nebo vyrážky.

Kurkuma

Kurkuma je jedno z nejzdravějších koření, které na světě najdeme. Jde o přírodní barvivo, které se používá zejména v indické a marocké kuchyni. Umí toho ale mnohem víc, než jen obarvit pokrm do žluta.

Krémy s kurkumou podle mnohých výzkumů mají skutečně omlazující účinky. Dokážou výrazně zredukovat vrásky i pigmentové skvrny. Obdobné účinky má ovšem kurkuma i jako klasické koření v polévkách, salátech či například oblíbeném hummusu nebo smoothie.

TIP: Přidáte-li si jednu čajovou lžičku kurkumy do sklenice mléka a přidáte ještě špetku kajenského pepře, zázvoru a trochu medu, vytvoříte si koktejl, který vám nejenom posílí imunitu, ale také vás zbaví zažívacích problémů.

Meruňky a pomeranče

Respektive všechno oranžové ovoce obsahuje významné množství antioxidantů, které zničí v našem těle všechny volné radikály, které zapříčiňují rychlejší stárnutí. Navíc oranžové ovoce v sobě obsahuje zázračný beta karoten, rovněž antioxidanty, který přirozeně obnovují buňky a tím chrání naši pleť před vnějšími vlivy.

pomeranče
Všechno oranžové ovoce vám dodá potřebné vitamíny. (foto: 123RF)

Ořechy

Mají v sobě zdravé tuky, které jsou pro naše tělo naprosto nezbytné. Ořechy jsou plné minerálů, vitamínu a enzymů a také obsahují omega-3 mastné kyseliny, ostatně jako například ryby či semínka. Ořechy prospívají nejenom našemu zažívání, ale také našim vlasům, nehtům i pleti. A pokud jste na ořechy alergická, do svého jídelníčku přidejte více luštěnin.

K TÉMATU  Kim Cattrall ví, jak voní ženskost. A proč už neřeší, co si kdo myslí

Vejce

Věděla jste, že i vejce mají omlazující účinky? Dobře nám poslouží nejen na talíři, ale například i ve vlasové nebo pleťové masce. Protože obsahují velké množství proteinů, pomáhají nám pokožku vypínat. Kromě toho je v nich spousta vitamínu A a D, které pomáhají k přirozenému zbarvení kůže. A vlasy budou díky vaječné masce pevnější a zdravější.

vejce
Dejte si vejce k snídani, nebo si z nich umíchejte omlazující masku. (foto: 123RF)

Borůvky

Čerstvé borůvky obsahují nejenom vitamín C, který posiluje naši imunitu, ale zároveň dokážou efektivně odbourávat tuky a zlepšit stav naší pleti. Pravidelnou konzumací čerstvých borůvek také předcházíte vzniku modřin, viditelných žilek a cévek nebo pigmentových skvrn.

Káva

I káva má omlazující efekt. Vědci přišli na to, že tři až čtyři šálky kávy denně snižují riziko vzniku melanomu (rakoviny) kůže až o dvacet procent. Kofein v kosmetických produktech zase působí proti celulitidě. A aby toho nebylo málo – pitím kávy také hubnete! Káva totiž zrychluje metabolismus a přispívá tak k rychlejšímu shazování přebytečných kil.

Sója

V Asii je velmi populární. I proto se asijské ženy i muži mnohdy dožívají tak vysokého věku. Sójové mléko a tofu podporuje tvorbu kolagenu. Stačí si ho dopřávat dvakrát až třikrát za měsíc. Obsahuje také spoustu bílkovin, aminokyselin, minerálních látek a vitamínu A a B. Zároveň v sóje najdete i genistein či fytoestrogeny, jež mají podobné účinky jako estrogen. Chrání naše kosti, cévy a také zrychluje náš metabolismus. Kromě toho pozitivně ovlivňuje libido.

sója
Sóju můžete do jídelníčku zařadit hned několika způsoby. (foto: 123RF)

Být krásná a vypadat mladě nemusí být tak finančně náročné, jak se zdá. Stačí do svého jídelníčku zapojit ty správné omlazující suroviny. A samozřejmě se pravidelně hýbat.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Obličejová jóga je cesta nejen k omlazení. Tímhle způsobem můžete skvěle nastartovat svůj den

Domácí recepty z růže: vyrobte si pleťovou vodu na omlazení pokožky, masku nebo salát z růží

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Není pravdou, že dítě zaostává, pakliže tráví svůj čas na mobilním telefonu nebo tabletu. Vždy totiž záleží na tom, co na daném zařízení hraje. Pokud to jsou agresivní hry, pak ano - dítěti to neprospívá. Ale pokud to jsou aplikace vzdělávací, není na tom nic špatného.
Všechny módní přehlídky jaro/léto 2023 jsou nyní za námi. Zaznamenali jsme je a vytáhli jsme klíčové jarní módní trendy v oblasti dámských teplákových souprav, na které byste se letos měly zaměřit. A zatímco návrháři zůstali věrni svému osobnímu stylu, objevilo se několik společných klíčových kousků, od kterých očekáváme, že budou pronikat z kolekcí přímo na trh a do našich šatníků.
Snídaně dělá den – to je staré známé pořekadlo, které platí od dob dávno minulých až po moderní současnost. Právě snídaně by nám měla dát potřebné živiny a energii potřebnou pro následující den. Její součástí by tak měly být hlavně suroviny, které obsahují důležité bílkoviny, vlákninu a další nepostradatelné látky. I proto jsou její součástí ovesné vločky - tedy měly by být její součástí.
Jak vypadá vaše každodenní rutina v péči o pleť? Možná začínáte a končíte odličováním, ale vaše pokožka vyžaduje mnohem víc. Zařaďte proto do své pravidelné rutiny také face baňky, s jejichž pomocí můžete rozproudit krev ve vaší pokožce.
„Petra je tak úspěšná a krásná. Té se nikdy nevyrovnám.“ „Když půjdu ven v téhle sukni, určitě si o mně moji kolegové řeknou, že nemám vkus.“ „Moje děti mají tak nešikovnou mámu. Vím, že to jiné matky zvládají všechno mnohem lépe.“ Něco vám chybí - a to je sebeláska!
Dnes, 10. února 2024 začíná Nový čínský rok, který nám přináší energii Dřevěného Draka. Symbolizující proměny, sílu a odvahu, Rok Dřevěného Draka slibuje emocionální a společenské výzvy, ale také obrovský potenciál pro růst a rozvoj.
Při cestování můžete narazit na takzvané putovní kamínky, které jsou krásné, vkusné, pomalované - tím se liší od ostatních. V Česku jsou doslova fenoménem.
Zásnuby jsou neopakovatelným a silným životním okamžikem. Jistě víte, že my ženy jej většinou prožíváme mnohem intenzivněji a zásnubní prstýnek jen tak z prstu nesundáme. I když každá máme jiný vkus, někdy se rády řídíme i trendy. Z čeho si budete moci vybrat nadcházející sezónu?
Léčivé bylinky se dají pěstovat kdekoliv. K tomu, abyste si vypěstovali přírodní lékárnu nemusíte mít zahradu, ale postačí terasa, balkón nebo jen okenní parapet.
Kdo by neznal kultovní seriál Přátelé, který je oblíbený napříč mnoha generacemi? Rosse, Rachel, Monicu, Joeyho, Chandlera a Phoebe milujeme všichni, ovšem pamatujete si děti, které v seriálu hrály? Kdo ztvárnil Bena a Emmu, jedny z důležitých postav seriálu? A co dělají nyní?
Snad každý rodič od svého milovaného dítěte očekává pouze to dobré, doufá, že se vydá správnou životní cestou a bude šťastné. Takhle to ale samozřejmě v životě bohužel nechodí a někdy se holt i to nejhodnější dítě může dostat na scestí. To se stalo mé dceři Markétě, já se s tím však do teď nemohu vyrovnat. Odvedl nám ji drogový dealer.
Liběna Rochová, přední česká módní návrhářka, zakladatelka Studia LR, ale také vedoucí Ateliéru designu oděvu a obuvi na Vysoké škole uměleckoprůmyslové v Praze. Svoji tvorbu představila celému světu. V Paříži, Lyonu, Vídni, Düsseldorfu, New Yorku, Los Angeles, Bombaji, Dillí a v mnoha dalších destinacích. Jak se k módní tvorbě dostala a jaké překážky musela překonat?

Výběr článků

Dokonalý trávník už pro vás nemusí být jen pouhý sen. A to navzdory tomu, že máte doma děti či psa, kteří dávají zahradě každý den zabrat. S triky, které vám představíme v našem dnešním článku, pro vás bude údržba trávníku hračka.
Během chladných měsíců je pro mnoho z nás v malých bytech naprostou samozřejmostí sušit prádlo doma. Pokud nedisponujete sušičkou nebo sušárnou, možná tento problém řešíte sušákem postaveným doma u radiátoru. Najdou se ale i tací, kteří dávají prádlo přímo na topení. My však víme, že to není zrovna dobrý nápad a v dnešním článku vám povíme proč.
Velké oslavy, večírky, jednohubky, chlebíčky, šampaňské a často rachejtle a ohňostroje k Silvestru patří a těžko bychom si bez nich dokázali příchod nového roku představit. Zamysleli jste se ale někdy nad tím, jaký je původ těchto oslav?

Nepřehlédněte

Zase máte pocuchané nervy, protože nic nestíháte? Ještě dříve, než sáhnete po svém obvyklém sladkém dopingu, zvažte jinou možnost. Máme pro vás hned několik potravin, které vás doslova nabijí pocitem štěstí!
Milovala cestování, svého manžela Ronyho, a přála si založit rodinu. Byla usměvavou a laskavou ženou, která si užívala život až do doby, kdy jí byla diagnostikována rakovina. Ano, to je Vlaďka, která bohužel svůj boj s nemocí nakonec prohrála.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek