Čtvrtek , 10. 07. 2025

Libuše a Amálie

Sebeláska je klíčem ke spokojenému životu. Naučte se to!

„Petra je tak úspěšná a krásná. Té se nikdy nevyrovnám.“ „Když půjdu ven v téhle sukni, určitě si o mně moji kolegové řeknou, že nemám vkus.“ „Moje děti mají tak nešikovnou mámu. Vím, že to jiné matky zvládají všechno mnohem lépe.“ Něco vám chybí - a to je sebeláska!
sebeláska
Sebeláska vede ke spokojenému životu. (zdroj foto: www.123rf.com)

04. 02. 2021

Poznáváte se? Jsou to věty, které vám občas kolují hlavou? Nebo se dokonce jedná o něco, co je pevnou součástí vaší osobnosti? V tom případě vás vítáme u krátkého počtení o sebelásce. Potřebujete ji jako sůl.

Sebekritika a sebemrskačství, co nezná obdoby. A kde je sebeláska?

I vy jste možná někdy viděly videa z Indie, kde se stále pěstuje sebemrskačství jakožto kult, kdy má být člověk očištěn od hříchu a přiblížen k Bohu. To ale není vůbec nic oproti tomu, jakou bolest a trápení sami sobě způsobujeme my.

To, jak soudíme sebe samy, a jak samy sebe obviňujeme a neustále posuzujeme, by se s klidným svědomím dalo srovnat s praktikami sekt po celém světě. Jen co se vám v životě „povede“ nějaký omyl, už se za něj odsoudíte a myslíte si, že děláte vše špatně.

Vztahy prostě nemohou fungovat

Když vám chybí sebeláska, máte co dělat s dalšími hromadami negativních emocí. Nedaří se vám v práci, ve vztahu, ani v rodičovství. Proč je tomu tak? Protože se v rodině, kde jste vyrůstali, nikdo nezamýšlel nad psychologií dítěte.

Nikdo s vámi nikdy neprobíral, jak jsou pocity a emoce důležité. Měli jste jídlo a oblečení, tak na co si stěžovat. No jo, ale během dětství a dospívání jste vlivem názorů dospělých mnohdy došly k názoru, že nejste dost dobré. Jdeme se podívat, jak z toho ven.

Jsem tady sama za sebe a mám svůj život

Prvním důvodem, proč se vám váš život nedaří vést v harmonii, je neustálá potřeba se s někým srovnávat. Když se budete poměřovat s lidmi ve vašem okolí, brzy zjistíte, že vlastně žijete velmi špatně. Nedbáte na svou výživu jako sestřenice Nikola, nevěnujete se sportům jako kamarádka Petra, a už vůbec nemáte tak vytříbený styl jako vaše sousedka Jana.

K TÉMATU  Kupte si Muže snů! Na trhu v indickém Biháru jsou ženichové na prodej už 700 let

Až si příště postesknete, že nemáte ozdobené vchodové dveře jako vaše kamarádka, zastavte se. Ničemu tím nepomůžete. Sebemrskačství ponechte v Indii.

Nebudu se pořád kritizovat. Příště to zkusím udělat lépe

Další mantra, kterou si zapište za uši. Místo toho, abyste svá životní rozhodnutí stále zpochybňovala, je nechte volně plynout. Někdy se rozhodnete dobře, jindy uděláte chybu. Ale poučení z chyby neznamená trestat se za ni ještě stokrát.

Jedná se o to, že si plně uvědomíte, že se to příště budete snažit vykonat lépe. Vždyť přece vina, kterou se trestáme, ničemu nepomáhá. Chleba nezlevní a minulost zpět nevezme. Proto se přestaňte obviňovat za rozhodnutí dávno minulé. Je tady sebeláska!

Děkuji sama sobě – to je sebeláska

Tolikrát máme pocit, že je všechno špatně. Co kdybychom se místo nekonečného utápění se v roli oběti raději podívali na věci jiným úhlem pohledu? Zkuste si sednout a místo nepříjemných myšlenek se věnovat poděkování.

Poděkujte za maličkost, kterou máte. Každý den před spaním. Poděkujte i sama sobě za konkrétní věci, které jste během dne zvládla. Najednou vám začne docházet, že možná sousedka má krásně naškrobené záclony, vy jste ale zvládla velmi náročný den, a ještě jste se dokázala usmát.

Dopřeji si radost každý den

Všichni máme náročné zaměstnání, děti, rodiče, domácí mazlíčky a spoustu dalších životních povinností, které chceme stihnout. Každý den byste si ale měla dopřát malou chvilku jen pro sebe. Někomu stačí čtvrt hodiny meditace před spaním, jiný zase potřebuje hodinovou procházku.

Nestaňte se výjimkou a myslete v nekonečném běhu také na sebe. Zajistěte si místo v nové volnočasové aktivitě ve vašem místě bydliště, pusťte si veselé video, dopřejte si radost v jakékoliv podobě. Prostě sebeláska!

K TÉMATU  Správné dýchání vám umožní zažít naprosto fantastický sex

Vidíte toho úžasného člověka? No přeci támhle, v zrcadle! Ano, jste to vy. Dopřejte si více lásky.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Jak se mít konečně více ráda? Nedostatek sebelásky může ubíjet

Láska prochází žaludkem. Ovlivňuje jídlo partnerský vztah?

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Není nad pořádnou šťavnatou krkovičku. Nejlepší je samozřejmě naložená v černém pivu a ugrilovaná, ale pokud zrovna grilování počasí nepřeje, můžete vyzkoušet třeba náš recept. Na česneku pečená krkovička v pikantní omáčce je rychlé a chutné jídlo, které zpestří i váš víkendový rodinný oběd. Pokud k ní připravíte hranolky a naservírujete dobré české pivo či moravské víno, budete se cítit jako v restauraci.
Každé znamení zvěrokruhu má své vlastní silné stránky. Ty jsou klíčové pro určení toho, co ženy bude na mužích přitahovat, tedy jaká znamení si budou volit jaké muže. Pokud jste žena nebo muž, vyberte si své znamení a podívejte se na jeho povahové rysy. Následně se dozvíte, jaké typy mužů budou danou ženu přitahovat.
Hnědé uhlí, známé pro své využití v domácích a průmyslových kotlích, je pro mnohé z nás klíčem k útulnému a teplému domovu během chladných měsíců. A výběr správného paliva je důležitý nejen pro váš rodinný rozpočet, ale i pro celkovou efektivitu vytápění a ochranu životního prostředí.
Ať už patříte mezi takzvané online podnikatele nebo se mezi ně zanedlouho zařadíte, vyplatí se poslouchat podcasty - hlasové záznamy, které vás mohou posunout vpřed. Samozřejmě nejsou určeny jen pro byznysmeny či ty, kteří se na tomto poli chtějí pohybovat. Jejich motivační síla může pohánět kdekoho. Otázkou je, jaké poslouchat, když je jich dnes tolik!
Následujete každoroční trendy předních designérů z Česka i celého světa? Pak se letos budete divit. Stříbrné barvě totiž odzvonilo. Co ji nahradí?
Krabičkové diety jsou hitem dneška. Když chtějí lidé zhubnout, automaticky vyhledávají nutričního specialistu a žádají ho o vytvoření krabiček, které lidem nedovolí jíst nic jiného. Ovšem i když jsou krabičky často vychvalované, pravdou je, že mají i své nevýhody.
Krásný den všem dámám v naší lize! S blížícím se jarem je nyní ideální čas připravit své tělo na novou sezónu. A co je lepšího než začít s osvědčeným jarním detoxem? V tomto článku se podělíme o jednoduché tipy na přípravu zeleninového smoothie a připravíme si detoxikační polévku. A v neposlední řadě, prozradíme 4 kroky, jak s detoxikací začít jež v únoru.
Pejskové, kočičky, ale i malí ježci nebo klokan. Zvířecí miminka, která jsou tak roztomilá, že už sladší být ani nemohou. Chlupaté mazlíčky milujeme, a tahle mláďátka jsou prostě k zulíbání. Tohle vám udělá na tváři úsměv!
Na vašem těhotenském testu se konečně objevily dvě čárky a vás začala děsit vidina, že se příštích devět měsíců nepohnete z gauče? Dobrá zpráva je, že se v těhotenství sportu zříkat nemusíte. Právě naopak, fyzická aktivita představuje skvělou přípravu na porod. Musíte jen zvolit tu správnou a nepřepínat své síly.
Kdo by neměl rád léto! Nejkrásnější roční období má jen několik málo vad na kráse. Tou asi největší je dotěrný hmyz. Ať už jde o všudypřítomné komáry, které nám doslova a do písmene sají krev, nenápadná, leč nebezpečná klíšťata, nebo o nenechavé mravence. Právě s mravenci se řada Čechů od pozdního jara potýká. Slovy klasika, ty potvory se vám dostanou všude. Naštěstí s nimi můžete bojovat přírodními prostředky.
Pod pojmem detox si nepředstavujte plán na zhubnutí. Mělo by jít spíš o odlehčení po období, kdy jste hřešily a pochutnávaly si na potravinách, které nejsou pro tělo ideální. Čekat na jaro nemusíte. Detox můžete spustit kdykoli. Jen je potřeba přizpůsobit výběr potravin ročnímu období.

Výběr článků

Bohužel alergie trpí nejen lidé, ale také naší čtyřnozí kamarádi. Počet alergických onemocnění se zvyšuje. Nejvýznamnější alergie u psů jsou alergie na parazity, alergie na inhalační alergeny, alergie na potraviny a nebo kontaktní alergie. Podívejte se na několik tipů, které dokážou alergickou reakce u psa zmírnit.
Napájecí zdroj je elektronické zařízení, které v rámci daného výkonu přeměňuje jeden typ elektřiny (nejčastěji střídavé síťové napětí) na jiný (nejčastěji stejnosměrné napětí). Každý zdroj je definován třemi základními parametry charakterizujícími napěťové úrovně a výkony. Jeho úkolem je dodat potřebnou elektrickou energii.
Hormonální dieta rozhodně neslibuje instantní zázrak v podobě drastické diety a následného jojo efektu. Naopak. Principem je především pochopení fungování těla a jeho správné naladění pomocí stravy. Hubnutí je až bonusový efekt.

Nepřehlédněte

Ve čtvrtek večer vystoupal nad Sixtinskou kapli bílý kouř, který už po staletí značí jediné – katolická církev má nového papeže. Tím se stal devětašedesátiletý americký kardinál Robert Francis Prevost, který přijal jméno Lev XIV.. Nástupcem papeže Františka byl zvolen druhý den konkláve.
Chorvatsko je právoplatně jednou z nejoblíbenějších destinací Čechů. Pokud se letos chystáte navštívit tuto zemi, jistě se vám hodí pár tipů na krásná místa, ale také na změny platné od počátku roku 2023.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek