Středa , 18. 06. 2025

Milan

9 potravin, které mají omlazující účinky

Která žena by nechtěla vypadat stále mladá a krásná? Jenže, která žena má na to, aby měsíčně utrácela tisíce korun za omlazující procedury nebo snad chirurgické zákroky? Nemusíte ale hned myslet na krajní řešení, nejprve vyzkoušejte zázračné potraviny, které skutečně proti stárnutí fungují. Jen s nimi musíte zacházet správně.
omlazující
Řeřicha patří mezi potraviny, které mají omlazující účinky. (foto: 123RF)

04. 04. 2022

Hořká čokoláda

Kvalitní čokoláda s obsahem kakaa alespoň sedmdesát procent má skutečně zázračné omlazující účinky. Nesmíte to s ní ale přehánět. Stačí vám dvě až čtyři kostičky denně a dostanete do svého těla potřebné antioxidanty a ty správné minerální látky, mezi které patří například mangan, hořčík či železo.

S mléčnou čokoládou to ale nezkoušejte, ta vám ke kráse ani zdraví nepomůže, zato po ní můžete lehce přibrat. Ostatně jako po té hořké, budete-li ji konzumovat ve větším množství.

Řeřicha

Je tak jednoduchá na pěstování a přitom tak zdravá. Řeřichu můžete pěstovat na okenním parapetu v truhlíku nebo klidně jen v klíčící misce, do níž umístíte navlhčenou vatu. Za čtyři dny bude řeřicha vyklíčená a vy si ji můžete dát třeba do salátu. Ale výborně chutná i na pečivu namazaném máslem či lučinou.

omlazující
Řeřicha patří mezi potraviny, které mají omlazující účinky. (foto: 123RF)

A víte, co všechno dokáže? Zbavuje naše tělo škodlivých toxinů, čistí krev a také přispívá k naší kráse díky velkému obsahu draslíku, hořčíku, jódu a železu. Pravidelná konzumace řeřichy vám zlepší stav pleti, trpíte-li například na akné nebo vyrážky.

Kurkuma

Kurkuma je jedno z nejzdravějších koření, které na světě najdeme. Jde o přírodní barvivo, které se používá zejména v indické a marocké kuchyni. Umí toho ale mnohem víc, než jen obarvit pokrm do žluta.

Krémy s kurkumou podle mnohých výzkumů mají skutečně omlazující účinky. Dokážou výrazně zredukovat vrásky i pigmentové skvrny. Obdobné účinky má ovšem kurkuma i jako klasické koření v polévkách, salátech či například oblíbeném hummusu nebo smoothie.

TIP: Přidáte-li si jednu čajovou lžičku kurkumy do sklenice mléka a přidáte ještě špetku kajenského pepře, zázvoru a trochu medu, vytvoříte si koktejl, který vám nejenom posílí imunitu, ale také vás zbaví zažívacích problémů.

Meruňky a pomeranče

Respektive všechno oranžové ovoce obsahuje významné množství antioxidantů, které zničí v našem těle všechny volné radikály, které zapříčiňují rychlejší stárnutí. Navíc oranžové ovoce v sobě obsahuje zázračný beta karoten, rovněž antioxidanty, který přirozeně obnovují buňky a tím chrání naši pleť před vnějšími vlivy.

pomeranče
Všechno oranžové ovoce vám dodá potřebné vitamíny. (foto: 123RF)

Ořechy

Mají v sobě zdravé tuky, které jsou pro naše tělo naprosto nezbytné. Ořechy jsou plné minerálů, vitamínu a enzymů a také obsahují omega-3 mastné kyseliny, ostatně jako například ryby či semínka. Ořechy prospívají nejenom našemu zažívání, ale také našim vlasům, nehtům i pleti. A pokud jste na ořechy alergická, do svého jídelníčku přidejte více luštěnin.

K TÉMATU  Brýle podle obličeje. Které sluší "čtverci" a jaké barvy obrouček sednou blondýnkám?

Vejce

Věděla jste, že i vejce mají omlazující účinky? Dobře nám poslouží nejen na talíři, ale například i ve vlasové nebo pleťové masce. Protože obsahují velké množství proteinů, pomáhají nám pokožku vypínat. Kromě toho je v nich spousta vitamínu A a D, které pomáhají k přirozenému zbarvení kůže. A vlasy budou díky vaječné masce pevnější a zdravější.

vejce
Dejte si vejce k snídani, nebo si z nich umíchejte omlazující masku. (foto: 123RF)

Borůvky

Čerstvé borůvky obsahují nejenom vitamín C, který posiluje naši imunitu, ale zároveň dokážou efektivně odbourávat tuky a zlepšit stav naší pleti. Pravidelnou konzumací čerstvých borůvek také předcházíte vzniku modřin, viditelných žilek a cévek nebo pigmentových skvrn.

Káva

I káva má omlazující efekt. Vědci přišli na to, že tři až čtyři šálky kávy denně snižují riziko vzniku melanomu (rakoviny) kůže až o dvacet procent. Kofein v kosmetických produktech zase působí proti celulitidě. A aby toho nebylo málo – pitím kávy také hubnete! Káva totiž zrychluje metabolismus a přispívá tak k rychlejšímu shazování přebytečných kil.

Sója

V Asii je velmi populární. I proto se asijské ženy i muži mnohdy dožívají tak vysokého věku. Sójové mléko a tofu podporuje tvorbu kolagenu. Stačí si ho dopřávat dvakrát až třikrát za měsíc. Obsahuje také spoustu bílkovin, aminokyselin, minerálních látek a vitamínu A a B. Zároveň v sóje najdete i genistein či fytoestrogeny, jež mají podobné účinky jako estrogen. Chrání naše kosti, cévy a také zrychluje náš metabolismus. Kromě toho pozitivně ovlivňuje libido.

sója
Sóju můžete do jídelníčku zařadit hned několika způsoby. (foto: 123RF)

Být krásná a vypadat mladě nemusí být tak finančně náročné, jak se zdá. Stačí do svého jídelníčku zapojit ty správné omlazující suroviny. A samozřejmě se pravidelně hýbat.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Obličejová jóga je cesta nejen k omlazení. Tímhle způsobem můžete skvěle nastartovat svůj den

Domácí recepty z růže: vyrobte si pleťovou vodu na omlazení pokožky, masku nebo salát z růží

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Letní období přeje vytváření krásy. Přejete si i vy mít vaše vchodové dveře nebo interiér ozdobený a překrásný? Podívejte se na naše tipy, se kterými si toto období v roce skutečně oblíbíte. Naše letní věnce dokáže vytvořit každý. Vyberte si, který se bude nejlépe vyjímat u vás doma.
Za málo peněz hodně muziky? Tak nějak by se dala okomentovat situace kolem vajec. Už jste někdy slyšely o tom, že svými schopnostmi strčí do kapsy mnohé kosmetické produkty? Návod, jak s nimi naložit, máte přímo tady!
Tajemný společník tam kdesi z vesmíru, který nám svítí noc co noc – to je Měsíc. Jeho fáze nás zahalují do symboliky a mystiky, ovlivňují naše nálady a energii. Každá fáze Měsíce nese svůj význam a zanechává stopu na našem nitru. Věnujte jim pozornost, prozkoumejte jejich význam a objevte, jak mohou ovlivnit vás a váš život. Vstupte do fascinujícího světa měsíčního cyklu a prožijte jeho magii na vlastní kůži.
Máme tu prosinec! Víkend bude trochu teplejší, a co nás čeká, napoví horoskop krásy a duševního zdraví od astroložky Nadi Šmídové.
Na zimní období přicházejí do módy hranaté špičky bot. Přesto většina žen dobře ví, že nejvíc sexy jsou boty do špičky a na podpatku. Opticky prodlužují a zeštíhlují nohy. Hned se cítíme sebevědoměji a působíme více žensky i tím, jak musíme držet tělo rovně. Ovšem pozor na rizika, před kterými lékaři varují. Vy, které nosíte podobné boty denně, už o nich možná něco víte.
Efektivní komunikace je základem každého silného vztahu. Naučte se, jak otevřeně a s respektem vyjadřovat své potřeby a přání, což je klíčem k hlubšímu porozumění a větší harmonii mezi partnery.
Podzimní únava může zpomalit vaši produktivitu, ale správná strategie vám pomůže zůstat soustředěná a plná energie. Naučte se, jak si vytvořit ideální prostředí pro práci, jak se vypořádat s únavou a zvýšit svou efektivitu nejen při práci z domova, ale i v každodenním životě.
Džíny jsou základním kouskem každého šatníku. A dalo by se říct, že se jedná také o jeden z kousků, který se vybírá opravdu stěží. Žádná žena nechce, aby džíny tlačily, škrtily nebo se v nich nedalo ani pohnout, proto je ideální vybírat si je podle typu postavy.
Také milujete pěvecké soutěže? A rády si poslechnete nějaký ten starý hit v podání neznámého umělce? Tady je výběr nejtěžších písní, které zazněly v The Voice. Husí kůži zažijete u každé písně.
Tento týden, od 13. do 19. ledna, bude pod vlivem úplňku, který přináší zvýšenou energii a průbojnost. Jednotlivá znamení zvěrokruhu mohou očekávat dynamické změny v oblasti práce, zdraví i financí. Přečtěte si náš horoskop a zjistěte, co vás čeká a jak nejlépe využít tento energeticky nabitý týden ve svůj prospěch.
Pěstování zeleniny je v plném proudu. Zatímco někteří aktivně do připravených a okopaných záhonů sází brambory, jiní se pouští do pěstování jahod nebo salátů. A pak jsou tu ti, kteří si zatím do skleníků sází papriky, jež mají tendenci prodlužovat život.

Výběr článků

Život dokáže mít smysl pro humor. Jednu chvíli jste nahoře, potom zas dole, a události se občas dějí zdánlivě bez přičinění. Podívejte se na video, které je původně krátkým filmem "One Man's Loss" od Phila Sansoma, a zde ho v sestřihu použil německý zpěvák Hagen Stoll. I takhle hořkosladký dokáže život být!
Avokádo se stalo součástí našich jídelníčků, kdy z něj můžeme připravit výtečné guacamole, využít jej jako náhražku másla nebo použít jako základ na zdravou pomazánku. Jenže avokádo skvěle neposlouží jen v kuchyni, jeho využití sahá daleko za kulinářskou sféru. Víte, k čemu všemu se vám může doma hodit?
Zpěvák Mirai Navrátil (31) nedávno potvrdil konec vztahu s Michaelou Buschovou a nyní překvapil fanoušky sdílením fotografie s tajemným společníkem na Kanárských ostrovech. Přestože není jasné, jaký je vztah mezi nimi, mnozí to interpretují jako oznámení nového partnerského začátku. I bývalá první dáma Dagmar Havlová (70) a zpěvačka Monika Bagarová (29) projevily podporu zpěvákovi s posláním srdíček. Nový obrat v osobním životě úspěšného zpěváka tak vyvolal vášnivou diskusi nejen mezi fanoušky, ale i v showbyznysu.

Nepřehlédněte

Většina lidí si myslí, že nový rok je ideální startovací čárou pro nové začátky. Proto si dávají předsevzetí, která pak ale ve většině porušují. Jak na to, aby vám předsevzetí vydrželo? A nejste-li zrovna povaha, která má pevnou vůli, má vůbec smysl si nějaká předsevzetí dávat?
Člověku to nedá, aby si toho nevšiml – je to tu už od začátku října, kdy se v obchodech objevuje první vánoční výzdoba, prohnaně proložená figurkami Mikulášů, čertů a andělů. V trafice se začínají objevovat svépomocné kuchařské časopisy, ze kterých se na člověka smějí pusinky, úly a kuličky, a než se nadějeme, máme tady plný frontální útok na peněženku a první signální soustavu. A co uděláme?

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek