Úterý , 07. 02. 2023

Veronika

9 potravin, které mají omlazující účinky

Která žena by nechtěla vypadat stále mladá a krásná? Jenže, která žena má na to, aby měsíčně utrácela tisíce korun za omlazující procedury nebo snad chirurgické zákroky? Nemusíte ale hned myslet na krajní řešení, nejprve vyzkoušejte zázračné potraviny, které skutečně proti stárnutí fungují. Jen s nimi musíte zacházet správně.
omlazující
Řeřicha patří mezi potraviny, které mají omlazující účinky. (foto: 123RF)

04. 04. 2022

Hořká čokoláda

Kvalitní čokoláda s obsahem kakaa alespoň sedmdesát procent má skutečně zázračné omlazující účinky. Nesmíte to s ní ale přehánět. Stačí vám dvě až čtyři kostičky denně a dostanete do svého těla potřebné antioxidanty a ty správné minerální látky, mezi které patří například mangan, hořčík či železo.

S mléčnou čokoládou to ale nezkoušejte, ta vám ke kráse ani zdraví nepomůže, zato po ní můžete lehce přibrat. Ostatně jako po té hořké, budete-li ji konzumovat ve větším množství.

Řeřicha

Je tak jednoduchá na pěstování a přitom tak zdravá. Řeřichu můžete pěstovat na okenním parapetu v truhlíku nebo klidně jen v klíčící misce, do níž umístíte navlhčenou vatu. Za čtyři dny bude řeřicha vyklíčená a vy si ji můžete dát třeba do salátu. Ale výborně chutná i na pečivu namazaném máslem či lučinou.

omlazující
Řeřicha patří mezi potraviny, které mají omlazující účinky. (foto: 123RF)

A víte, co všechno dokáže? Zbavuje naše tělo škodlivých toxinů, čistí krev a také přispívá k naší kráse díky velkému obsahu draslíku, hořčíku, jódu a železu. Pravidelná konzumace řeřichy vám zlepší stav pleti, trpíte-li například na akné nebo vyrážky.

Kurkuma

Kurkuma je jedno z nejzdravějších koření, které na světě najdeme. Jde o přírodní barvivo, které se používá zejména v indické a marocké kuchyni. Umí toho ale mnohem víc, než jen obarvit pokrm do žluta.

Krémy s kurkumou podle mnohých výzkumů mají skutečně omlazující účinky. Dokážou výrazně zredukovat vrásky i pigmentové skvrny. Obdobné účinky má ovšem kurkuma i jako klasické koření v polévkách, salátech či například oblíbeném hummusu nebo smoothie.

TIP: Přidáte-li si jednu čajovou lžičku kurkumy do sklenice mléka a přidáte ještě špetku kajenského pepře, zázvoru a trochu medu, vytvoříte si koktejl, který vám nejenom posílí imunitu, ale také vás zbaví zažívacích problémů.

Meruňky a pomeranče

Respektive všechno oranžové ovoce obsahuje významné množství antioxidantů, které zničí v našem těle všechny volné radikály, které zapříčiňují rychlejší stárnutí. Navíc oranžové ovoce v sobě obsahuje zázračný beta karoten, rovněž antioxidanty, který přirozeně obnovují buňky a tím chrání naši pleť před vnějšími vlivy.

pomeranče
Všechno oranžové ovoce vám dodá potřebné vitamíny. (foto: 123RF)

Ořechy

Mají v sobě zdravé tuky, které jsou pro naše tělo naprosto nezbytné. Ořechy jsou plné minerálů, vitamínu a enzymů a také obsahují omega-3 mastné kyseliny, ostatně jako například ryby či semínka. Ořechy prospívají nejenom našemu zažívání, ale také našim vlasům, nehtům i pleti. A pokud jste na ořechy alergická, do svého jídelníčku přidejte více luštěnin.

K TÉMATU  Zkrátit na polovinu, prosím! Takhle skvěle to může dopadnout, když zajdete k profíkovi

Vejce

Věděla jste, že i vejce mají omlazující účinky? Dobře nám poslouží nejen na talíři, ale například i ve vlasové nebo pleťové masce. Protože obsahují velké množství proteinů, pomáhají nám pokožku vypínat. Kromě toho je v nich spousta vitamínu A a D, které pomáhají k přirozenému zbarvení kůže. A vlasy budou díky vaječné masce pevnější a zdravější.

vejce
Dejte si vejce k snídani, nebo si z nich umíchejte omlazující masku. (foto: 123RF)

Borůvky

Čerstvé borůvky obsahují nejenom vitamín C, který posiluje naši imunitu, ale zároveň dokážou efektivně odbourávat tuky a zlepšit stav naší pleti. Pravidelnou konzumací čerstvých borůvek také předcházíte vzniku modřin, viditelných žilek a cévek nebo pigmentových skvrn.

Káva

I káva má omlazující efekt. Vědci přišli na to, že tři až čtyři šálky kávy denně snižují riziko vzniku melanomu (rakoviny) kůže až o dvacet procent. Kofein v kosmetických produktech zase působí proti celulitidě. A aby toho nebylo málo – pitím kávy také hubnete! Káva totiž zrychluje metabolismus a přispívá tak k rychlejšímu shazování přebytečných kil.

Sója

V Asii je velmi populární. I proto se asijské ženy i muži mnohdy dožívají tak vysokého věku. Sójové mléko a tofu podporuje tvorbu kolagenu. Stačí si ho dopřávat dvakrát až třikrát za měsíc. Obsahuje také spoustu bílkovin, aminokyselin, minerálních látek a vitamínu A a B. Zároveň v sóje najdete i genistein či fytoestrogeny, jež mají podobné účinky jako estrogen. Chrání naše kosti, cévy a také zrychluje náš metabolismus. Kromě toho pozitivně ovlivňuje libido.

sója
Sóju můžete do jídelníčku zařadit hned několika způsoby. (foto: 123RF)

Být krásná a vypadat mladě nemusí být tak finančně náročné, jak se zdá. Stačí do svého jídelníčku zapojit ty správné omlazující suroviny. A samozřejmě se pravidelně hýbat.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Obličejová jóga je cesta nejen k omlazení. Tímhle způsobem můžete skvěle nastartovat svůj den

Domácí recepty z růže: vyrobte si pleťovou vodu na omlazení pokožky, masku nebo salát z růží

Zdroje článku:
sdílet
tisknout

Témata pro vás

Výběr článků

Když si prohlížíte své fotky z dovolené, rozhodně nevypadáte jako módní ikony z časopisů a sociálních sítí? Poradíme vám zaručené fígle módních blogerek. Rozhodně zapomeňte na to, že nejste fotogenická. Jen musíte zaujmout tu správnou pózu a úhel - a výsledek bude úchvatný! Už se těšíte na nové fotky?
Je běžné, že má dnes téměř každá domácnost vlastní tiskárnu. Platí ale také, že na tisk dokumentů do školy, do práce nebo vstupenek do divadla opravdu nepotřebujete nějakou zvlášť kvalitní tiskárnu a bezchybný tisk. Vyplatí se proto kupovat levné neoriginální tonery nebo je to hazard s životností vaší tiskárny?
Seriál She-Hulk: Neuvěřitelná právnička vznikl ve světoznámém studiu Marvel. Odtud pochází věhlasné snímky, jakou jsou Avengers, Thor, Strážci Galaxie, Captain America, Iron Man, Captain Marvel, Black Widow a mnohé další. Stejně jako tyto všechny uvedené tituly, i seriál She-Hulk nabral u fanoušků na oblíbenosti. Máte-li rádi Marvelovky, sci-fi a komedie o superhrdinech, tento seriál ve vás pravděpodobně získá dalšího fanouška.
Možná si to ani neuvědomujeme, ale plasty jsou všude kolem nás. Některé jsou velmi cenné a pomáhají nám v běžném životě. Například plastové součástky elektroniky, plastové rukavice a pomůcky v nemocnicích nebo plastové součástky aut a všeobecně plast používaný v průmyslu. Některé plasty nám ovšem neslouží léta, ale jen pár hodin nebo dokonce minut. Proto bychom se na tyto druhy plastů měli zaměřit a začít s nimi šetřit. Jak můžeme v domácnosti během každodenních činností plasty eliminovat?
Vytřete návštěvě zrak, až ji usadíte na originální zahradní posezení. Venkovní nábytek z palet má tu výhodu, že si ho můžete poskládat podle sebe jako lego. Palety mají přirozeně svůj daný tvar, ten je ale možné půlit nebo jinak upravovat. Rohová sedačka se stolkem na kolečkách vypadá skvěle. Stačí vše natřít barvou podle vaší chuti a opatřit matrací a polštářky.

Nepřehlédněte

Chtěla byste začít meditovat? Láká vás být o samotě jen se svými nejniternějšími myšlenkami a touhami? Ale jak na to? Možná si připadáte jako Liz Gilbertová z románu Jíst, meditovat, milovat, která věděla přesně, jak na to, ale nedokázala se správně naladit. Nebojte, poradíme vám jak a kde s meditací začít krok za krokem.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek