Čtvrtek , 10. 07. 2025

Libuše a Amálie

Jídelníček pro zlepšení nálady. Jaké potraviny vám vženou úsměv do tváře?

Zase máte pocuchané nervy, protože nic nestíháte? Ještě dříve, než sáhnete po svém obvyklém sladkém dopingu, zvažte jinou možnost. Máme pro vás hned několik potravin, které vás doslova nabijí pocitem štěstí!

05. 07. 2018

05. 07. 2018

Je toho teď na vás nějak moc a nevíte, kam dřív skočit? Žádný div, že vám optimismus zamával na rozloučenou s tím, že se asi jen tak nevrátí. Chcete znát kouzlo, kterým si dobrou náladu „přičarujete“ téměř na počkání? Rádi se o něj podělíme. Tajemstvím jsou tyto potraviny, které vám opět vykouzlí ztracený úsměv!

Avokádo jakožto cizokrajná první pomoc

Plod hruškovce přelahodného je možná poněkud dražší, ale když investujete nějakou tu korunu navíc, vážně se vám to vrátí – několikanásobně. Nabízí vám totiž něco kolem dvaceti prospěšných látek, včetně draslíku, vitaminu E a vitaminů skupiny B. Již několik nezávislých studií poukázalo na to, že avokádo reguluje hladinu cukru v krvi, bojuje proti zánětům, zlepšuje kvalitu pokožky a stabilizuje náladu – a to pochopitelně i v těžkých časech plných úzkosti. Zkusíte, jak rychle to funguje?

Rukola, zelená pro radost

Pokud nejste fanouškem rukoly, jako skvělé náhradní řešení je tu třeba hlávkový salát, polníček či špenát. Co mají tihle „zelenáči“ společného? Všichni čtyři se mohou pochlubit vysokým podílem kyseliny listové, přičemž vám dokonce zajistí celých 33 % její doporučené denní dávky. Zmíněnou živinu si odborníci dávají do souvislosti se snížením negativních nálad už nějaký ten pátek, takže jde o vícekrát potvrzený optimistický doping.

Borůvky. Už u vás rostou?

Pokud máte „nervy nadranc“, to nejlepší, co můžete udělat, je vyrazit do lesa na borůvky. A to hned ze dvou důvodů! Američtí vědci působící na Iowské státní univerzitě se na základě svého průzkumu domnívají, že chůze je skvělým harmonizátorem psychiky. Když si navíc nasbíráte i ty zmíněné borůvky, budete to mít pojištěné dvojnásobně. O fialovém přírodním pokladu je totiž známo, že je napěchován neuvěřitelným množstvím antioxidantů, které snižují hladiny stresového hormonu kortizolu a zlepšují náladu. Borůvky zároveň přispívají k růstu nových buněk prospěšných při léčbě deprese.

K TÉMATU  Móda ovlivňuje naši náladu. Jaké oblečení vám okamžitě zlepší den?

Banány, těch není nikdy dost

Tropické drahokamy jsou bohaté na tryptofan, což je sloučenina, kterou tělo primárně využívá k „výrobě“ hormonu štěstí – serotoninu. Sladké banány jsou tedy schopné efektivně regulovat vaši náladu a fungují na jedničku. Za vloženou důvěru se odvděčí i tím, že vám poskytnou celou řadu vitaminů a minerálů důležitých pro vaše celkové zdraví. Zahrňte toto ovoce do jídelníčku, splíny se vám budou vyhýbat obloukem. To zní jako fajn prevence, nemyslíte?

A kterou ze zmíněných potravin máte nejraději právě vy?

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Zažil to jistě každý z nás. Stačí pobyt venku, když počasí zrovna nepřeje, stejně tak jako trávit čas v místnosti, kde klimatizace jede na plné obrátky. Studené ruce sice mohou být naprosto běžným jevem, ale také mohou signalizovat zdravotní problém.
Chystáte se na dovolenou, ale rádi byste se vyhnuli nepříjemnostem spojeným s krádežemi? Zpozorněte u našeho přehledu pěti nejhorších krádežnických destinací a hlavně – pozor na peněženky!
Tyhle boty se nosí na červený koberec i do skateparku. Obouvají je hollywoodské hvězdy Naomi Watts a Helen Mirren, ale i top skateboardisté světa. Nyní boty Cariuma míří do Česka, kde chtějí zaujmout stylem a udržitelností – za každý pár vysadí dva stromy.
Jaro nám klepe na dveře a s ním i módní trendy tohoto roku. Péřové bundy zanedlouho přemístíme do hloubky skříní, naopak vytáhneme lehčí bundičky, které nebude třeba zapínat až ke krku. Abyste však letos okouzlili nejen muže, ale i zástupkyně něžného pohlaví, které jsou na módu často vysazené, zakomponujte do své stávající sbírky vzory. Právě jim se na jaře bude přikládat velký důraz.
Není tajemstvím, že barvou roku 2019 byla americkými odborníky z Pantone Color Institutu vyhlášena pro letošek korálová. Pokud úplně nevíte, jak takový odstín vypadá, nezkoušejte se ptát svého partnera, protože vám pravděpodobně nebude schopen odpovědět. Dáme vám ale pár tipů, jak zařadit korálovou do svého šatníku a botníku.
Letní dny u bazénu jsou synonymem pro osvěžení a zábavu. Ať už plánujete aktivní den plný sportu nebo lenošení na lehátku s osvěžujícím drinkem, koupaliště nabízí ideální místo pro relaxaci s rodinou a přáteli. Vydejte se na jedno z mnoha českých koupališť, kde najdete nejen čistou vodu a různé atrakce, ale i příjemná posezení v kavárnách a možnost sportovního vyžití.
Originalitě se meze nekladou, a to ani v případě takových detailů, jako jsou kuchyňské baterie. Díky různým barevným provedením můžete z té vaší učinit moderní doplněk, který bude v kuchyni třešničkou na dortu. Objevte krásu barev a dopřejte tak interiéru proměnu!
Tohle svému dítěti dělat nebudu! Takhle moje dítě rozhodně vychované nebude! To si nebude moct dovolit! To jsou časté věty, které člověk vypustí z úst ještě před tím, než se rodičem vůbec stane. Jenže když nastane okamžik a narodí se mu dítě, rázem ke všemu má trochu jiný postoj.
Prakticky v každé moderní domácnosti se nachází myčka a pračka. Tyto spotřebiče nám dokážou ušetřit neskutečné množství času a práce. Z toho důvodu je třeba se o ně pořádně starat, aby z ničeho nic nevypověděly svou službu a nenechaly vás na holičkách. Jak na to?
Mladého bez peněz – ale za hodně peněz, anebo raději staršího a vyzrálého úředníka pod penzí? A někdo s titulem z medicíny by tu náhodou nebyl? Indický trh s manžely je takových otázek plný.
Podívejte se, jak vytvořit překrásné bronzově třpytivé a neutrální kouřové oční stíny. Jejich barevný tón funguje s jakýmkoli odstínem pleti! Ideální na večírek, do divadla nebo večerní akci.
Už jste někdy slyšeli o ASMR? O technice, která vám díky souboru zvuků dopřeje příjemný pocit uvolnění, relaxace a pomůže vám rychleji usnout? Pokud ještě ne, lepší pozdě než vůbec. Mrkněte, v čem spočívá její tajemství. A proč jí propadlo tolik lidí.

Výběr článků

Chcete dát svému milenci ultra speciální dárek, který mu ukáže, jak vám na něm záleží? Proč nezkusit smyslnou, erotickou masáž? Erotická masáž, která je dokonalým způsobem, jak vás dostat oba do nálady, je skvělou formou předehry a může pomoci budovat a prodlužovat potěšení, aby bylo vyvrcholení ještě příjemnější. A co si budeme, vzrušená budete i vy – a jak! Sama to dnes večer zkuste.
Domácí mazlíčci jsou zkrátka nekonečným zdrojem zábavy. Umí nás pořádně naštvat, ale svou roztomilostí to vždy vyváží. Psi, kočky, ale dokonce opice nebo veverka, ti všichni vás pobaví svými lumpárnami ve videu. Podívejte se na zvířátka v akci!
Rodičovství nese velkou zodpovědnost a často si klademe otázku, jestli budu dobrá/ý máma/táta? Nikdo není dokonalý, ale děláme vše tak, jak nejlépe umíme anebo tak, jak to dělali naši rodiče s námi.

Nepřehlédněte

Coca-cola je slazený sycený nápoj hnědé barvy, který dobyl celý svět. Kromě toho, že vám budou doktoři doporučovat ho pít jen výjimečně, se dá využít na celou škálu domácích problémů, se kterými by člověk jinak ztrácel drahocenný čas. Coca-cola je díky své "agresivitě" vyřeší rychle a jednoduše a budete nejspíš překvapeni, kde všude najde svoje uplatnění a s čím pomůže.
Po dvaceti letech se jeden z nejznámějších českých moderátorů vrací na obrazovky TV Nova. Pavel Zuna se výjimečně objevil v roli průvodce speciálního vydání pořadu Víkend, který slaví 20 let od prvního vysílání. Pro fanoušky legendárního moderátora jde o výjimečnou událost, jelikož Zuna se z televizní scény vytratil již před mnoha lety.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek