Středa , 09. 04. 2025

Dušan

Esenciální oleje: 5 nejlepších, díky kterým zhubnete rychleji

Mnoho lidí si esenciální oleje spojuje s navozením příjemné atmosféry - stačí pár kapek do aromalampy, zapálit svíčku a domovem se rázem line omamná vůně. Napadlo by vás ale využít esenciální oleje i pro hubnutí? A funguje to vůbec?
esenciální oleje
Esenciální oleje nám mohou přinést víc než jen hezky vyvoněnou domácnost.

19. 10. 2022

Již po staletí se na ně spoléháme v případě menších bolestí, nepříjemných stavů doprovázejících deprese, bolestí hlavy, problémů s usínáním a podobně. Jsou to takoví voňaví pomocníci.

Esenciální oleje či éterické pokud chcete, se destilují a lisují z rostlin a jsou následně ponechávané ve své nejsyrovější formě. Právě to je důvod, proč nachází uplatnění v přírodním léčitelství a jsou považované za alternativu k tradičním lékům.

Mohou esenciální oleje podpořit hubnutí?

I když neexistují důkazy o tom, že by esenciální olejíčky přímo napomáhaly hubnutí, nic to nemění na faktu, že mají celou řadu pozitivních vlastností a ve finále tak opravdu mohou redukci hmotnosti podpořit, například tím, že zrychlí metabolismus, a to jak víte vede k lepšímu spalování. Také nám mohou dodat energii nebo zkrotit chutě k jídlu. A tyhle to vše zvládnou nejlíp!

esenciální oleje
Jaké esenciální oleje byste tedy měli mít v hledáčku, pokud se snažíte zhubnout?

1. Šalvějový

Je oblíbený zejména v Asii, kde se pro své léčivé účinky těší velké popularitě již po mnoho let. Pomáhá tělo chránit před působením oxidačního stresu, který může vést k cukrovce, obezitě nebo oslabenému imunitnímu systému.

2. Jalovcový

Jalovcový olej v sobě obsahuje sloučeniny, které mají pozitivní vliv na naše zdraví celkově. Nelze mu upřít ani to, že má antiobezitní a antioxidační vlastnosti, díky kterým tak může být jistou berličkou při hubnutí.

3. Zázvorový

Zázvor je velkým pomocníkem při trávení, kontroluje záněty v těle a zvyšuje schopnost našeho těla absorbovat důležité živiny, které potřebuje pro správné fungování. Inhalace zázvorového oleje může potlačit chuť na sladké, mimo to funguje jako termogenní činidlo napomáhající spalovat tuky.

4. Mátový

Říká se, že pokud hledáte pomoc při hubnutí v řadách esenciálních olejíčků, pak byste měli sáhnout po oleji vyrobeném z máty peprné. Ten totiž ovlivňuje část hypotalamu majícího na starosti pocit sytosti. Kromě toho tento olej snižuje produkci ghrelinu – tomu se přezdívá hormon hladu.

K TÉMATU  Dopřejte vašim nohám to nejlepší a obujte zdravotní obuv

5. Citrusy

Je obecně známé, že citrusy jsou pomocníkem při hubnutí. Řeč je o citronu, grapefruitu nebo pomeranči. Ti všichni nejenže krásně voní, ale také pomáhají zrychlit metabolismus či potlačit chutě k jídlu, se kterými při hubnutí častokrát svádíme největší boj. Konkrétně grapefruitový olej dokáže redukovat celulitidu nebo odvádět přebytečnou vodu z těla. Citronový je pro změnu takový detoxikační kouzelník. Zlepšuje trávení, snižuje chuť na sladké a reguluje cukr v krvi.

Jak esenciální olej užívat?

Kromě toho, že si doma navodíte relaxační atmosféru a budete olej skrze aroma lampu či difuzér inhalovat, můžete jeho přírodní účinky podpořit lokálním užitím. Jak na to?

Správné užití: Smíchejte 2 kapky silice se 6 kapkami kokosového či olivového oleje. Každý den touto směsí olejů masírujte problematickou oblast alespoň 20 minut.

Olejíček nikdy nepoužívejte neředěný! Mohlo by to vést k podráždění kůže.

eukalyptus
Eukalyptus a máta, oba olejíčky nás prohřejí a podpoří naše hubnutí.

Někdo radí užívat esenciální oleje i vnitřně. Kolem toho se ale vedou velmi rozporuplné debaty a mějte na paměti, že v České republice je vnitřní užití esenciálních olejů nelegální a zcela na vlastní riziko. Mnohem lépe tedy uděláte, když k inhalaci a masírování konkrétních partií upnete svou pozornost také na pohyb a zdravý jídelníček. Pouhým čicháním olejíčků se vám totiž kila samozřejmě nezačnou sama odpařovat.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Úklid trochu jinak. Esenciální oleje můžete využít nejen k provonění domácnosti a povzbuzení

Mastná pleť. Pomohou vám esenciální oleje! Které jsou vhodné a nezklamou vás?

Zdroje článku:
https://medcz.com/nejlepsi-esencialni-oleje-pro-hubnuti, https://www.bety.cz/zdravi-a-zivotni-styl/clanky/38648/Esencialni-oleje-pro-snadne-hubnuti, https://povedet-cz.eu/krasa/esencialni-oleje-pro-hubnuti-uitene-vlastnosti-a.html
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Konopí seté, latinsky cannabis sativa, je bylinou, chcete-li rostlinou, která má na naše tělo blahodárné účinky a používá se v alternativní medicíně k tlumení bolesti, léčbě neurologických onemocnění nebo zeleného zákalu. A vhodné je i na kašel. Proto se na něj teď podíváme z té lepší stránky.
Mnoho odborníku se shoduje, že pití vody je prospěšné. Dodává nám energii, posiluje imunitní systém, obecně nás udržuje zdravé a jde o nezbytnost. Nicméně všeho moc škodí. Nadměrná konzumace vody může být až život ohrožující a můžete si na vodě vypěstovat i závislost.
Také někdy odcházíte, práskáte dveřmi a za druhým rohem vám tečou slzy, i když máte pravdu? Být dospělá a prosadit svůj názor před rodiči bývá někdy velmi obtížné. Stále ve vás vidí tu malou nevědomou holku? Stále mají vždycky pravdu? Nehádejte se, nemá to cenu.
Trombóza je název onemocnění, při kterém se v krvi utvoří sraženina a ucpe žílu. Jedná se třetí nejčastější kardiovaskulární onemocnění, jehož příznaky nebývají nápadné, ale následky mohou být fatální.
Lidské vztahy jsou složité a jen stěží by se vám povedlo je předem naplánovat. Když s někým chodíte a vztah neklape, obvykle ho prostě ukončíte. V mnoha případech se pak už nemusíte nikdy setkat a za touto kapitolou můžete po čase udělat pomyslnou tečku. Co když to ale nejde?
Pití vody se šťávou z citronu, pomeranče nebo limety je zdravé a v rámci hubnoucích režimů a zdravého živoního stylu se těší velké oblibě. Nástrojů na vymačkání šťávy z plodů je k dostání nepřeberné množství, ale co takhle nějaký pěkný kousek? Designové odšťavňovače nejen, že odvedou svojí práci, ale ve vaší kuchyni se budou vyjímat! Na citrusové plody jsou nejvhodnější odstředivé ošťavňovače, ale můžete použít i ty klasické ruční. Které si vybrat?
Během vánočních svátků se většinou neubráníme koupit domů jeden z jejich symbolů, a tím je vánoční hvězda. Krásná dekorativní rostlina, která vám však nemusí dělat radost zákonitě jen na konci roku. Lze ji totiž pěstovat prakticky celoročně. Víte, odkud se vlastně vzala?
Vždycky se říkalo, že pro krásu se musí trpět, a to zejména tehdy, pokud bylo nezbytné nasoukat se do úzkých lodiček na jehlách. K čemu je ale užít si pár minut slávy a o pár let později řešit propadlou klenbu, náchylnost ke zranění kotníku nebo vbočený palec? Žádná hitparáda, viďte. Naštěstí doba slow fashion přeje i pohodlným botám, které nejenže vypadají stylově, ale jsou ku prospěchu zdraví vašich nohou, které vás dnes a denně nosí. O důvod víc, proč si své nožky také náležitě hýčkat.
Tato stavba klame tělem. Na první pohled vypadá jako obyčejná stodola, ale uvnitř se skrývá moderní rezidence. Obrovský prostor v prvním patře, překrásný dřevěný interiér a obrovské prosklené čelo budovy, skýtající výhled na nedaleké hory. Kdo by nebral takové bydlení?
Módní oblečení s námi mnohdy dokáže skutečné zázraky. Rozjasní nás, zvýrazní naše přednosti a podpoří náš styl. Druhou stránkou mince je ale fakt, že pokud zvolíme nesprávné modely, nastane spíše opačný efekt. V tomto článku se proto podíváme na šest nejčastějších módních chyb, které nám na oko přidávají kila navíc.
Česko má svého zástupce na Eurovizi 2025! Do švýcarské Basileje míří ADONXS, talentovaný zpěvák, který již ovládl českou hudební scénu. S ambicí, odvahou a nekompromisní soutěžní skladbou nás bude reprezentovat na jedné z největších hudebních scén světa. Dokáže Česko dostat do finálové top pětky?

Výběr článků

Kocour Haburu je velkým fanouškem hry na piano. Rád na něm usíná, když se z něj line melodie ukolébavky. Ponořte se do klidu spolu s ním!
Patříte mezi ty, kteří ráno bojují s nedostatkem energie? Zvoní budík, vy máte vstát, ale vám se tak nechce! Nejradši byste spali ještě další 3 hodiny... Pak nakonec vstanete, ale bez elánu, bez energie a jediné, na co se těšíte, je ranní káva. A doufáte, že právě ona vás spasí. Jenže pak uběhne pár hodin a vy potřebujete další kávu... Jak s tímto skoncovat? Jak se cítit vždy plní energie a to třeba i bez kávy? Pokračujte ve čtení článku a odpověď najdete!
Přemýšlíte nad skladbou svého jídelníčku? Víte, kolik sníte denně bílkovin nebo vlákniny? Hlídáte si, co jíte? Možná, že ne. Hodně lidí nepřemýšlí nad tím, co jí a zda se stravuje správně. Většinou jako výmluva poslouží nedostatek času. Bílkoviny jsou ale pro tělo skutečně nezbytné a drtivá většina populace jich konzumuje málo. Zkuste to změnit.

Nepřehlédněte

Astroložka Naďa Šmnídová přináší další horoskop krásy a duševního zdraví. O víkendu si pořádně odpočiňte a zrelaxujte, a věnujte se péči o zdraví a imunitu. Bude to třeba.
Pro někoho může jít o kraj nehostinný, neboť si ho často spojujeme zejména s těžbou uhlí. Ve skutečnosti jde ale o nádherný kus krajiny s bohatou historií a přírodními scenériemi, které rozhodně stojí za to navštívit. Vybrali jsme pro vás deset nejzajímavějších míst, které byste si při návštěvě severních Čech neměli nechat ujít.