Čtvrtek , 28. 11. 2024

René

10 aplikací, které vás udrží v kondici a motivují ke cvičení

Odhodláváte se začít cvičit? V tom případě by vám mohly pomoci ty správné aplikace, s nimiž bude pohyb mnohem jednodušší a zábavnější. Proč? Protože v nich uvidíte své výkony, pokrok, kterého jste dosáhli a také se můžete porovnávat s ostatními.
kondici
Díky chytrým aplikacím budete mít neustále přehled o svojí kondici a sportovních výkonech.

26. 10. 2022

1. Adidas Running

Na běhání a další fitness aktivity je jednou z nejlepších aplikací. Můžete díky ní zaznamenávat běh, jogging, jízdu na kole, chůzi, turistiku a spoustu dalších činností. Adidas Running monitoruje délku sportování, vzdálenost, kterou jste překonali, stoupání nebo klesání, spálené kalorie a ještě ke všemu má velmi líbivý design. Všechny statistiky jsou vám neustále k dispozici, abyste o svojí kondici měli přehled. Samozřejmě jde o aplikaci, která funguje i na chytrých hodinkách.

2. Fitbit

Jste-li hrdými majiteli náramku Fitbit, pak si určitě stáhněte aplikaci Fitbit, která rovněž zaznamenává vaši fyzickou aktivitu. Zároveň si nastavíte svou váhu a další zdravotní data a podle toho aplikace vyhodnocuje tepovou frekvenci, hladinu glukózy v krvi, délku spánku nebo krevní tlak. Zapisovat si do ní můžete i své vlastní naměřené hodnoty. Tak budete mít přehled o svém pokroku.

cvičení
Chytré aplikace dokáží zaznamenat vaši veškerou fyzickou aktivitu.

3. Sports Tracker

Aplikaci můžete využívat pro všechny sportovní aktivity, které vás napadnou. Zaznamenává běh, cyklistiku, chůzi, lyžování, jógu i pěší turistiku. Aktivitu sleduje pomocí map a GPS a dále také váš sportovní výkon analyzuje. Dává vám tak vědět o množství spálených kalorií, o vaší průměrné rychlosti, nadmořské výšce, kterou jste zdolali a rovněž váš postup ve sportování. Svou aktivitu také můžete sdílet s přáteli včetně fotografií. Všechny záznamy si rovněž můžete zálohovat. Aplikace taktéž umožňuje vytvářet cvičební plány.

4. Steps

Že ze všeho nejraději chodíte nebo běháte? Stáhněte si aplikaci Steps. Stanovte si svůj denní cíl a můžete vyrazit ven. Aplikace má velmi příjemné a uživatelsky jednoduché rozhraní a ještě vám pomocí barevných kroužků zobrazuje, jak jste na tom každý den se splněním své mety pro lepší kondici. Samozřejmostí je uchovávání historie vašeho cvičení.

5. Runkeeper

Jednou z prvních velmi zajímavých aplikací na sledování běhu či rychlochůze se stala právě aplikace Runkeeper. Monitoruje tempo, vzdálenost, spálené kalorie i čas. A samozřejmě zaznamenává i váš pokrok. V aplikaci najdete také spoustu tréninkových plánů a najde vám i nové běžecké trasy ve vašem okolí.

K TÉMATU  10 pravidel, která je nutné dodržet, když vás trápí akné

6. Map My Run

Značka Under Armour přišla s aplikací, která nabízí všechny funkce, které poskytují i předešlé appky. A ještě se dokáže propojit s monitorem srdeční frekvence. Také si do aplikace můžete zadat svůj jídelníček. Velkou výhodu má tato aplikace rovněž v tom, že si můžete vybrat formu běhu – buď venku nebo na běžeckém trenažéru. To ne všechny aplikace umožňují a běžci, kteří jsou zvyklí běhat jen doma na pásu nebo v posilovně, tak často přijdou zkrátka.

běh
Sledujte své pokroky v běhu, soutěžte s ostatními, motivujte se k pohybu a cvičení.

7. Krokoměr

Na běhání moc nejste, ale chůzi se psem nebo jen tak sami se sebou byste si zaznamenávali rádi? V tom případě určitě využijte aplikaci Krokoměr. V ní si nastavte svůj cíl, kdy vám aplikace má připomínat denní aktivitu nebo vaše zdravotní data, případně můžete aplikaci propojit s aplikací Zdraví. Krokoměr sleduje vaše úspěchy, pochválí vás, když překonáte svůj vlastní rekord a také uchovává historii. Díky ní mimochodem zjistíte, kolik kalorií jste spálili, kolik metrů nebo kilometrů jste ušli a kolik minut či hodin jste byli v pohybu.

8. Strava

Strava potěší všechny milovníky běhu a cyklistiky. Je nadmíru přehledná, uživatelsky přívětivá a monitoruje veškerý váš trénink. Uživatelé se však rádi nechávají aplikací také motivovat. Dostáváte nejrůznější odznaky, procházíte si nejrůznějšími výzvami a hlavně jste v kontaktu se svými přáteli, s nimiž si můžete i zazávodit.

9. Fitify

Fitify není jen tak ledajaká appka. Stane se vaším osobním trenérem. Je to ryze česká aplikace a má desítky tisíc uživatelů. V aplikaci se pomocí videí naučíte cvičit s kettlebellem, medicinbalem, velkou činkou, na hrazdě nebo například s gym ballem. Aplikace vám pomůže shodit přebytečná kila, udržet se v kondici nebo nabrat svalovou hmotu. Nabízí přes dvacet samostatných workoutů a více než 15 relaxačních cvičení. Funguje i offline a nabízí i hlasového trenéra. Vytvořit si můžete také vlastní týdenní tréninkový plán s cvičením v rozmezí od 15 do 25 minut.

K TÉMATU  Jak se rychle zbavit nachlazení? Lék najdete v přírodě

10. Yoga Studio – Mind and Body

Nechcete to s rychlým sportem příliš přehánět a raději byste se věnovali něčemu poklidnějšímu, avšak stejně účinnému? V tom případě ještě dnes začněte cvičit jógu. Aplikace Mind and Body patří k těm vůbec nejoblíbenějším.

jóga
Na své si přijdou i milovníci jógy.

Aplikace se neustále mění a tak se nemusíte vůbec bát toho, že by vás brzy omrzela. Na své si přijdou začátečníci i pokročilí. Cvičit můžete deset minut denně, ale klidně i hodinu. Vybíráte si jógové sestavy, které vám budou nejlépe vyhovovat, a ty, které nebudete chtít praktikovat, jednoduše vynecháte. Zároveň ale přibývají stále nové a nové pozice a cvičební sestavy. Výhodou také je, že máte neustále před očima, jak jednotlivé jógové pozice provádět. Tak si můžete vždy natrénovat tu, která vám třeba nejde. Anebo si vyberte cvičení podle toho, co vás zrovna trápí. Můžete si zacvičit jógu pro lepší spánek nebo na bolavé kyčle. Je však nutné podotknout, že je aplikace v angličtině.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Říká vám něco Hamsa jóga nebo védská? Ne vždy je to jen a pouze o cvičení

10 tipů, díky kterým budete běhat s radostí

Zdroje článku:
www.sportvokoli.cz, www.apps.apple.com
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Když byly salóny krásy zavřené, vyvstala najednou mezi ženami otázka, jak se správně starat o své obočí. Každá z nás se chce o něj naučit správně starat tak, aby své pokožce nezpůsobovala zbytečnou újmu. Správně vytvarované obočí navíc dodá vašemu obličeji šmrnc, rozhodně to tedy není zanedbatelný prvek vedoucí k vnější kráse. Opravdu víte o postupu vytrhávání všechno?
Drogerie jsou plné různých šamponů, kondicionérů, zábalů a masek, které mají ženám pomoci ke kráse. Většina z nich ale nakonec stejně zjistí, že nejlépe zabírá síla přírody.
Následujete každoroční trendy předních designérů z Česka i celého světa? Pak se letos budete divit. Stříbrné barvě totiž odzvonilo. Co ji nahradí?
Mnoho lidí se potýká s bolestmi zad při sedavém zaměstnání. Často si poposedneme, vypneme se, ale za chvilku zase povolíme záda i břicho. Ty, kteří pracují u počítače celý den, trápí tuhá krční páteř a také trapézy máme stále v napětí. Co s tím? Přestávky a malý workout při práci na počítači jsou nutné, protože sedíme v jedné pozici a jediné čím hýbeme, jsou prsty na rukách… Zapojit své tělo, prohřát se a protáhnout se je s naším tipem jednoduché a zábavné.
Vždycky jsem si myslela, že rodiče mohou mít jednání svých dětí pod kontrolou a dokážou je ochránit před nebezpečím. Vždy, když jsem slyšela nějaký příběh k tomuto tématu, tak jsem byla paní chytrá, prý mně by se to stát nemohlo, já bych to poznala, moje dítě je poučeno, blá, blá, blá…. No, nikdy neříkej nikdy a to mé určité povyšování, že já jsem lepší matkou rychle vzalo za své. Setkala jsem se s tím tak z blízka, že bych to opravdu nikomu nepřála.
Přehlídková mola byla už odjakživa spjata s ultra štíhlými modelkami, zatímco ženy plnějších tvarů stály v ústraní. Doba se ale začala měnit. Diktát přílišné štíhlosti ubírá na hlasitosti a svět modelingu obohatily ženy plných tvarů. Jaké plus size modelky patří v současné době k těm největším ikonám a za co získávají obdiv?
Bez bezmezné důvěry žádný vztah fungovat nebude. Alespoň ne dlouhodobě. Jak to ale udělat tak, abyste si s partnerem takové silné pouto vypěstovala?
Láká vás půvab francouzského venkova nebo upřednostňujete moderní či retro design? Naučte se poznávat styly nábytku a sladit ho v jednotném tónu.
Domácnost by bez pokojových rostlin nebyla to pravé ořechové. I proto se většina lidí snaží o to, aby to v jejich domově žilo a hrálo všemi barvami. Nepěstují se však jen stálezelené rostliny, ale také pokojový ibišek, který není ničím náročným.
CBD oleje jsou oblíbenou alternativní metodou léčby řady psychických i fyzických problémů. Při pravidelném užívání pomůžou například se zmírněním potíží se spánkem, nadměrným stresem nebo bolestmi. V tomto článku se zaměříme na správné dávkování CBD oleje včetně toho, jak spočítat denní dávku.
Horská túra nelze srovnávat s běžnou procházkou okolo domu. Při horské túře strávíte chůzí klidně celý den a často se nejedná o odpočinkový výkon ani z hlediska náročnosti trasy. Když se rozhodnete zdolat nějaký vrchol, případně jiný vysoko položený cíl, polovinu cesty stoupáte nahoru a druhou polovinu zase musíte brzdit z kopce, až vás z toho bolí kolena a prsty na nohou.
Tak co, kdy jdete k zápisu? Už se těšíš do školy? Počkej, paní učitelka bude přísná, tam nebudeš moci takhle divočit! Takové a mnoho dalších „hlášek“ slyší šestileté děti od příbuzných, když se chystají na svůj slavný den – zápis do základní školy. Co jsou schopny doopravdy chápat?

Výběr článků

Celé léto jste strávila v teniskách, protože vám sráží sebevědomí neposlušný vbočený palec? Nechodíte kvůli němu ani na pedikúru? V tom případě vám prozradíme, jak na něj vyzrát, abyste další léto byla do sandálů připravená.
Fotografie šťastných rodin, honosných oslav a dokonale zabalených dárků, které začínají plnit sociální sítě, mají velký vliv na psychiku člověka. Ta prochází v období Vánoc zatěžkávací zkouškou. Většina z nás chce mít všechno dokonalé, mít neustále uklizeno, napečeno co nejdříve, ozdobený vánoční stromek jako z časopisu, ale... ne vždy je vše podle plánu. Zkuste se během Vánoc věnovat také sobě, vyzkoušejte různá meditační cvičení, která vaší psychice výrazně uleví a nenakládejte si toho na sebe tolik.
Červená řepa je doslova vitaminová bomba. Obsahuje mnoho látek, příznivých pro náš organismus. Může se pyšnit například vysokým obsahem vitamínu C, vitamínu B. Mimo jiné také obsahuje další blahodárné minerály, jako je hořčík, draslík, sodík. Je plná železa a kyseliny listové, a tak se doporučuje i při chudokrevnosti. Také příznivě působí na štítnou žlázu, protože v ní najdeme i jód. A jaké má další skvělé vlastnosti?

Nepřehlédněte

V éře digitálních rande a sociálních sítí se naše cesty k lásce neustále vyvíjejí. Zjistěte, jak moderní technologie přetvářejí způsoby, jakými navazujeme a udržujeme vztahy, a co to znamená pro budoucnost romantiky.
S drobnými popáleninami se chtě nechtě občas potýká každý. Děti se často popálí nepozorností, když se motají kolem kuchyně. Dospělí pak při různých grilováních a táborácích, když přecení své síly, podcení sílu ohně, nebo se jim pod vlivem alkoholu zhorší koordinace pohybu a odhad. Pokud jsou popáleniny vážné, je třeba vyhledat lékařskou pomoc. Ale s těmi mírnějšími si můžete snadno poradit i bez doktorů. Inspirovat se můžete třeba radami našich babiček.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek