Úterý , 16. 07. 2024

Luboš

Dávkování CBD oleje a kdy ho brát

CBD oleje jsou oblíbenou alternativní metodou léčby řady psychických i fyzických problémů. Při pravidelném užívání pomůžou například se zmírněním potíží se spánkem, nadměrným stresem nebo bolestmi. V tomto článku se zaměříme na správné dávkování CBD oleje včetně toho, jak spočítat denní dávku.
CBD
Kvalitní CBD olej přináší mnoho výhod. Zdroj fotografií: pexels.com, Petr Krauz

Dávkování CBD

Dávkování CBD není žádná velká věda, na každý problém je ovšem vhodné užívat jiné množství účinné látky. Pokud jste CBD zatím nikdy neužívali, ideální je začít první týden s opatrnějším přístupem (například 1–2 kapky 5% oleje denně), byť ani vyšší, běžná dávka by neměla způsobit negativní reakci.

Reakce na CBD je velice individuální, a proto nejsou stanovena přesná množství na různé problémy. Záleží mj. na vašich fyzických parametrech, zdravotním stavu, životním stylu, věku a pohlaví a také na vybraném CBD oleji – zejména na jeho typu – full spectrum oleje mají díky obsahu malého množství THC výraznější účinek než širokospektrální oleje.

Z výzkumů a zkušeností uživatelů CBD lze ovšem přibližně vypozorovat, jaké množství CBD je vhodné užívat na konkrétní problémy. V následujícím seznamu najdete orientační denní dávku CBD na pro člověka s hmotností 75 kg, který trpí danými obtížemi. Dolní hranice doporučované dávky je určena pro osoby s lehčí formou potíží a vyšší dávky, na úrovni horní hranice jsou pochopitelně vhodné v závažnějších případech. Časem můžete dávku zvyšovat, či snižovat podle toho, jak na vás bude CBD olej působit.

  • nevolnost: 9–26 mg CBD
  • migréna: 9–27 mg CBD
  • stres: 9–27 mg CBD
  • úzkost: 10–31 mg CBD
  • nespavost: 12–36 mg CBD
  • artritida: 12–36 mg CBD
  • neuropatické bolesti: 13–39 mg CBD
  • Crohnova choroba: 13–39 mg CBD
  • deprese: 14–43 mg CBD
  • Parkinsonova choroba: 22–66 mg CBD

Sluší se upozornit na to, že nejen nízká dávka nepřinese požadovaný efekt, ale platí to i pro příliš vysokou dávku. Z toho důvodu se vyplatí začít s nižší dávkou a když se žádný znatelný efekt nedostaví ani po týdnu pravidelného užívání, můžete dávku postupně mírně navyšovat. Je možné, že nalezení optimální velikosti dávky vám bude nějakou dobu trvat.

K TÉMATU  Tipy na jógu v tropech – utečte před všední šedí

Jak spočítat počet kapek denní dávky

Počet kapek oleje v rámci denní dávky zjistíte pomocí výpočtu. Zásadní je vědět, jakou koncentraci má váš olej, že 10 ml CBD oleje má hmotnost zhruba 9,2 g a že se toto množství se rovná asi 250 kapkám.

Výpočet denní dávky (počtu kapek) 5% CBD oleje:

Hmotnost CBD v 10ml lahvičce: 9,2 × 0,05 = 0,46 g = 460 mg

Hmotnost CBD v jedné kapce oleje: 460 : 250 = 1,84 mg

Výpočet jistě zvládnete případně upravit pro oleje s jinou koncentrací CBD a lahvičky s jiným objemem. Počet kapek na dávku pak zjistíte jednoduchým vydělením požadovaného množství CBD v dávce výsledkem tohoto výpočtu.

Jak a kdy užívat CBD olej

Správné užívání CBD oleje vypadá tak, že si olej nakapete pod jazyk, počkáte zhruba jednu minutu a poté polknete. Díky tomu, že necháte olej minutu pod jazykem, se část CBD okamžitě dostane do krevního oběhu. Zbylé množství CBD „ukrytého“ v oleji se po polknutí bude do krve dostávat pozvolněji při průchodu trávicím traktem.

CBD
Kvalitní CBD olej přináší mnoho výhod. Zdroj fotografií: pexels.com, Petr Krauz

Nástup účinků se dostaví poměrně brzy po užití oleje – začnete ho vnímat zhruba po 10–30 minutách a trvat může až 8 hodin v závislosti na typu potíží, koncentraci oleje a požitém množství. Roli v rychlosti vstřebávání hraje i to, zda se olej užívá nalačno, nebo při jídle, případně po něm. Vstřebávání obecně probíhá rychleji nalačno, při užívání při jídle je nástup a průběh účinků pozvolnější. Výjimkou jsou mastná jídla, která naopak rychlost nástupu účinků dokážou urychlit. V případě, že by vám byla chuť CBD oleje nepříjemná, můžete si ho nakapat do pití, je však třeba počítat jak s pomalejším nástupem, tak i mírně nižšími účinky.

Denní dávku je nejlepší užít najednou. Dobu užívání si můžete zvolit podle potřeby. Na dlouhodobé bolesti je ideální užívání ráno nalačno, pro někoho bude lepší spíše užívání po práci na uklidnění nebo chvíli před spaním pro lepší spánek. Velmi důležitá je každopádně pravidelnost.

K TÉMATU  Zahradničení v bytě. Zdravé bylinky na balkón, které vám ušetří časté cesty do lékárny

Co je CBD

Nakonec pro úplnost dodáme, co to vlastně CBD je. CBD je zkratka pro kanabidiol, což je látka, která se přirozeně vyskytuje v rostlinách konopí a využívá se jako účinná látka v léčebných doplňcích stravy a v kosmetice. Na rozdíl od THC není psychoaktivní a její držení a užívání tak není nelegální. Ve full spectrum CBD olejích je sice přítomné i THC, ale v zákonem povoleném množstvím (do 0,3 %), takže ani u nich se nemusíte obávat případných nežádoucích účinků či problémů při testu na přítomnost omamných látek.


Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Se slovem umělec se často pojí různé výstřednosti, z nichž některé plní stránky novin a o jiných se zase tak moc neví. Pojďme se podívat na to, v čem zvláštním vynikají některé známé osobnosti.
Ve věku 77 let zemřela česká herečka a sexsymbol šedesátých let Hana Brejchová, sestra známé herečky Jany Brejchové. Její nezapomenutelný výkon ve filmu "Lásky jedné plavovlásky" ji trvale zapsal do paměti diváků.
Ještě jste nenašla sport, který by vás skutečně a bez výhrad bavil? Začněte chodit. Tím spálíte více kalorií, než si možná myslíte. Zároveň zatočíte se stresem, zlepšíte si náladu a prospějete svému srdci.
TikTok, sociální síť, která zažívá velký boom. Možná jste tady noví, nebo chcete najít nějaké další, zajímavé účty.
Téměř každá žena touží po ideální postavě. Rad, jak zaručeně zhubnout, jsou v časopisech i na internetu tisíce. Daň v podobě jojo-efektu nebo zdravotních problémů, kterou platí za drastické shazování kilogramů nebo nepochopené hubnoucí praktiky, je ovšem příliš veliká. Co takhle začít jednou pro vždy správně? Poradíme vám, jak na to!
Kočky se řídí jednoduchým heslem. Pokud se do toho vejdu, můžu si tam zdřímnout. Spící kočky někdy zaujímají polohy, které přímo vybízí natáhnout se s nimi a odpočívat podle jejich vzoru. Milují krabice, ale klidně se napasují i do umyvadla. Některé kočky si pak hoví na zádech tak, že vypadají jako mrtvé. To když jsou naprosto spokojené!
Herec Martin Hruška, známý svým působením v Divadle pod Palmovkou a Jihočeském divadle, náhle zemřel ve věku 56 let. Úmrtí tohoto talentovaného umělce potvrdilo Jihočeské divadlo na svém facebookovém profilu.
Slunné počasí nám za chvíli dovolí koupání. Do vody padáme často, ať už u bazénu nebo u moře. Při skákání nebo při blbnutí, děti nebo dospělí, občas to prostě nevyjde a ostatní se se tomu smějí! Protože pokud se zrovna nikomu nic nestane, je to vždycky legrace.
Známe to všechny, každé z nás se občas stane, že nás přepadne úzkost nebo stres, nic nás nebaví a svou budoucnost vidíme v černých barvách. V této chvíli je zapotřebí zvolnit a udělat si čas sama pro sebe alespoň na pár desítek minut.
Kdo by neznal a nemiloval levanduli. V průběhu měsíce června se levandule dostává do květu a všechno kolem sebe překrásně provoní. Levanduli máme všichni spojenou zejména s Francií a konkrétně s oblastí Provence. Dnes se ale pěstuje téměř v celé Evropě.
Ve věku 95 let nás opustila uznávaná spisovatelka a scenáristka Hermína Franková, známá především díky svému dílu "Dívka na koštěti". Informaci o jejím úmrtí zveřejnil Český PEN klub. Pohřeb proběhne 19. června 2024 ve 13.20 v Malé obřadní síni krematoria v Praze-Strašnicích. Franková zanechala významný otisk v české literatuře a filmové tvorbě.
Kandolhu Island se nachází v severním Ari Atolu jako součást souostroví Maledivy, kde je věčně krásné počasí. Teplotní průměr je tady po celý rok lehce nad 30 °C. Stejné je to i s teplotou vody okolního Indického oceánu, kde se ostrov nachází - 27 až 29 °C v průběhu celého roku. Tohle je pro mnohé dovolená snů. A doprava? Kvůli mělké hloubce ji zajišťuje hydroplán. V nabídce zážitků je šnorchlování, potápění, rybaření, katamarány, SPA centrum, fitness nebo čtyři restaurace.

Výběr článků

Trápí vás akné? Dělají se vám pupínky, různé vyrážky a vás už to přestává bavit? Možná jste zkoušeli plno mastiček, plno čistících přípravků, ale i tak se vám potíže s pletí stále vrací! Jak vyřešit akné jednou provždy? Dá se to vůbec? Rovnou vám řeknu, že ano! A nyní vám prozradím, jak na to.
Různé alternativní směry výuky jsou v dnešní době stále populárnější. Možná si řeknete, že při pohledu na stav klasického státního školství není divu. Jedním z těchto směrů je Montessori pedagogika, někdy můžeme slyšet mluvit také o Montessoriovské škole. Víte, jak vypadá vzdělávání v takovýchto školách a školkách? Pojďme se podívat na základní principy.
Kreativitě při balení dárků se žádné meze nekladou. Taštička vám sice ušetří čas, na druhou stranu, pěkný balíček v balícím papíru se stuhou nic nenahradí. Když se na balení trochu vyřádíte a přijdete s něčím originálním, vždycky to bude úspěch, a navíc do vaší práce s balením otisknete i svou snahu, a to se vždycky cení. Inspirujte se nápady na balení dárků ve videu.

Nepřehlédněte

Jestliže jste sama ve třiceti, není na tom dnes nic divného. Pokud zůstáváte stále sama a je vám čtyřicet či padesát, začínáte vypadat podezřele. Dlouholeté představy jsou, že je single typicky mladý muž nebo mladá žena, kteří si užívají života, cestují nebo dělají kariéru. Je ale tohle tvrzení pravdivé?

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek