Čtvrtek , 28. 03. 2024

Soňa

Dávkování CBD oleje a kdy ho brát

CBD oleje jsou oblíbenou alternativní metodou léčby řady psychických i fyzických problémů. Při pravidelném užívání pomůžou například se zmírněním potíží se spánkem, nadměrným stresem nebo bolestmi. V tomto článku se zaměříme na správné dávkování CBD oleje včetně toho, jak spočítat denní dávku.
CBD
Kvalitní CBD olej přináší mnoho výhod. Zdroj fotografií: pexels.com, Petr Krauz

Dávkování CBD

Dávkování CBD není žádná velká věda, na každý problém je ovšem vhodné užívat jiné množství účinné látky. Pokud jste CBD zatím nikdy neužívali, ideální je začít první týden s opatrnějším přístupem (například 1–2 kapky 5% oleje denně), byť ani vyšší, běžná dávka by neměla způsobit negativní reakci.

Reakce na CBD je velice individuální, a proto nejsou stanovena přesná množství na různé problémy. Záleží mj. na vašich fyzických parametrech, zdravotním stavu, životním stylu, věku a pohlaví a také na vybraném CBD oleji – zejména na jeho typu – full spectrum oleje mají díky obsahu malého množství THC výraznější účinek než širokospektrální oleje.

Z výzkumů a zkušeností uživatelů CBD lze ovšem přibližně vypozorovat, jaké množství CBD je vhodné užívat na konkrétní problémy. V následujícím seznamu najdete orientační denní dávku CBD na pro člověka s hmotností 75 kg, který trpí danými obtížemi. Dolní hranice doporučované dávky je určena pro osoby s lehčí formou potíží a vyšší dávky, na úrovni horní hranice jsou pochopitelně vhodné v závažnějších případech. Časem můžete dávku zvyšovat, či snižovat podle toho, jak na vás bude CBD olej působit.

  • nevolnost: 9–26 mg CBD
  • migréna: 9–27 mg CBD
  • stres: 9–27 mg CBD
  • úzkost: 10–31 mg CBD
  • nespavost: 12–36 mg CBD
  • artritida: 12–36 mg CBD
  • neuropatické bolesti: 13–39 mg CBD
  • Crohnova choroba: 13–39 mg CBD
  • deprese: 14–43 mg CBD
  • Parkinsonova choroba: 22–66 mg CBD

Sluší se upozornit na to, že nejen nízká dávka nepřinese požadovaný efekt, ale platí to i pro příliš vysokou dávku. Z toho důvodu se vyplatí začít s nižší dávkou a když se žádný znatelný efekt nedostaví ani po týdnu pravidelného užívání, můžete dávku postupně mírně navyšovat. Je možné, že nalezení optimální velikosti dávky vám bude nějakou dobu trvat.

K TÉMATU  Svatební oznámení: Jak na něj krok za krokem

Jak spočítat počet kapek denní dávky

Počet kapek oleje v rámci denní dávky zjistíte pomocí výpočtu. Zásadní je vědět, jakou koncentraci má váš olej, že 10 ml CBD oleje má hmotnost zhruba 9,2 g a že se toto množství se rovná asi 250 kapkám.

Výpočet denní dávky (počtu kapek) 5% CBD oleje:

Hmotnost CBD v 10ml lahvičce: 9,2 × 0,05 = 0,46 g = 460 mg

Hmotnost CBD v jedné kapce oleje: 460 : 250 = 1,84 mg

Výpočet jistě zvládnete případně upravit pro oleje s jinou koncentrací CBD a lahvičky s jiným objemem. Počet kapek na dávku pak zjistíte jednoduchým vydělením požadovaného množství CBD v dávce výsledkem tohoto výpočtu.

Jak a kdy užívat CBD olej

Správné užívání CBD oleje vypadá tak, že si olej nakapete pod jazyk, počkáte zhruba jednu minutu a poté polknete. Díky tomu, že necháte olej minutu pod jazykem, se část CBD okamžitě dostane do krevního oběhu. Zbylé množství CBD „ukrytého“ v oleji se po polknutí bude do krve dostávat pozvolněji při průchodu trávicím traktem.

CBD
Kvalitní CBD olej přináší mnoho výhod. Zdroj fotografií: pexels.com, Petr Krauz

Nástup účinků se dostaví poměrně brzy po užití oleje – začnete ho vnímat zhruba po 10–30 minutách a trvat může až 8 hodin v závislosti na typu potíží, koncentraci oleje a požitém množství. Roli v rychlosti vstřebávání hraje i to, zda se olej užívá nalačno, nebo při jídle, případně po něm. Vstřebávání obecně probíhá rychleji nalačno, při užívání při jídle je nástup a průběh účinků pozvolnější. Výjimkou jsou mastná jídla, která naopak rychlost nástupu účinků dokážou urychlit. V případě, že by vám byla chuť CBD oleje nepříjemná, můžete si ho nakapat do pití, je však třeba počítat jak s pomalejším nástupem, tak i mírně nižšími účinky.

Denní dávku je nejlepší užít najednou. Dobu užívání si můžete zvolit podle potřeby. Na dlouhodobé bolesti je ideální užívání ráno nalačno, pro někoho bude lepší spíše užívání po práci na uklidnění nebo chvíli před spaním pro lepší spánek. Velmi důležitá je každopádně pravidelnost.

K TÉMATU  Na co se připravit, pokud budete slavit Vánoce v Asii?

Co je CBD

Nakonec pro úplnost dodáme, co to vlastně CBD je. CBD je zkratka pro kanabidiol, což je látka, která se přirozeně vyskytuje v rostlinách konopí a využívá se jako účinná látka v léčebných doplňcích stravy a v kosmetice. Na rozdíl od THC není psychoaktivní a její držení a užívání tak není nelegální. Ve full spectrum CBD olejích je sice přítomné i THC, ale v zákonem povoleném množstvím (do 0,3 %), takže ani u nich se nemusíte obávat případných nežádoucích účinků či problémů při testu na přítomnost omamných látek.


Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Podle žebříčku Forbes vydělalo celkově 100 nejlépe placených hvězd světa v minulém roce celých 6,1 miliardy dolarů. Z toho deset nejlépe placených hereček na světě v minulém roce vydělalo dohromady 254 milionů dolarů. Jde o závratné částky, které zaujmou mnohé milovníky filmového průmyslu. Pojďme se blíže podívat na to, jaké herečky v minulém roce vydělaly nejvíce.
Jestliže jste právě absolvovala a teprve začínáte uvažovat o hledání zaměstnání, je nejvyšší čas. Možná jste si naplánovala poslední prázdniny s tím, že začnete hledat práci až v září. Ale to už může být pozdě. Některé pozice si rozeberou ti rychlejší. Počítejte totiž s tím, že proces hledání práce a nástupu do zaměstnání může trvat i několik měsíců.
Hliníkové systémy, včetně oken, dveří, fasád a příček, se staly stále oblíbenější volbou v architektuře díky svým výjimečným vlastnostem a vysoké flexibilitě. Jedním z aspektů, který získává na důležitosti, je jejich schopnost poskytovat efektivní protipožární ochranu.
Jídlo, zdroj energie, ale také droga, na které je závislá celá planeta. Jídlo řešíme prakticky celý život a ne nadarmo se říká, že jsme tím, co jíme. Potraviny ovlivňují nejen to, zda budeme mít nadváhu, ale také mají vliv na nemoci orgánů v našem těle a působí na náladu, imunitu, kvalitu našeho spánku a celkovou psychickou pohodu.
Jsem už roky rozvedená a svou dceru vychovávám sama. Moje rodina je s tím smířená, ale moje bývalá tchyně to nikdy nerozdýchala. Ona je prostě stará škola, je věřící, a tak s ní náš rozchod docela zamával. Zpočátku mě nechtěla už nikdy vidět, pak ale ovdověla a chtěla se více sblížit s vnučkou.
Costume Institute Gala neboli Met Gala. Největší a nejvýznamnější charitativní akce módního světa konaná každoročně první květnové pondělí ve prospěch Metropolitan Museum of Art v New Yorku. Po dvou letech je konečně zpátky, a to ve své plné kráse a extravaganci.
S teenagery to občas nebývá snadné. Začnou být drzí, odmlouvat, prosazovat více své názory a nám najednou připadá, že jsme na ně krátcí. Paradoxní ale je, že právě v těchto dobách vás, vaši lásku a péči váš potomek potřebuje nejvíc. Řekneme vám, jak s ním udržet hezký vztah pomocí každodenních činností.
Letos se očekává, že začnou padat ceny nemovitostí. Důvodem je právě panující koronavirová krize, která dostane řadu lidí na finanční dno. Jelikož se propad cen nemovitostí předpokládá, lidé zjišťují své možnosti týkající se hypotéky.
I ženy umí zdolat obrovské překážky a nejvyšší hory světa. Jednou takovou je horolezkyně Klára Kolouchová, která stanula na vrcholu Mount Everestu a čerstvě i obávané K2. Její výstup i životní příběh poutavě přiblíží právě vznikající dokument, který připravuje režisérka Jana Počtová.
Poradíme vám, jak zvládnout mírný průběh covid-19 v domácích podmínkách, co na něj nezabírá nebo kdy už je nutné vyhledat lékařskou péči. Navíc přidáme odpovědi na několik dalších klíčových otázek.
Jednoduchý čistý design, kombinace dřeva a betonu. To je Ion Adventure Hotel na Islandu, který má vlastní termální lázně s výhledem do okolní přírody. V noci pak můžete přímo z bazénu pozorovat na obloze polární záři nebo se koukat ven proskleným výhledem z restaurace v prvním patře. Nádhera!
Výběr antikoncepčních prostředků je poměrně velký. Dlouhý seznam začíná kondomy, pokračuje antikoncepčními pilulkami a končí třeba právě nitroděložními tělísky. V tomto článku se na ně zaměříme. Dozvíte se, jak se tělíska dělí, jak fungují, pro koho jsou vhodná a také kdy je ideální jejich zavedení. Provedeme vás veškerou problematikou nitroděložních tělísek a pokud váháte, pomůžeme vám se rozhodnout, zda do toho jít, či nikoliv.

Výběr článků

Jídlo, zdroj energie, ale také droga, na které je závislá celá planeta. Jídlo řešíme prakticky celý život a ne nadarmo se říká, že jsme tím, co jíme. Potraviny ovlivňují nejen to, zda budeme mít nadváhu, ale také mají vliv na nemoci orgánů v našem těle a působí na náladu, imunitu, kvalitu našeho spánku a celkovou psychickou pohodu.
Rozvod je záležitostí každého druhého manželství. Toto uvádějí statistiky - a bohužel je to pravda. Čím to je? Možná spolu lidé málo komunikují, nejsou ochotni přijímat kompromisy. Ten kompromis by však měl být prvotním zejména v případě, kdy z manželství vzešly děti.
Byla krásná jako žádná jiná. Muži se o ni prali. Dostávala jednu roli za druhou a dosyta si užívala veškeré slávy, kterou jí povolání herečky přinášelo. Avšak ani ona se bohužel nevyhnula mnohému trápení, které si pro ni osud přichystal.

Nepřehlédněte

„Masturbace způsobuje slepotu," strašili lékaři nebohý lid po celá staletí. Ukázalo se, že pravdou je opak. Masturbace je organismu prospěšná! A to jak po fyzické stránce, tak po té psychické.
Hudba. Pro někoho smysl života, pro někoho příjemné povzbuzení během dne a pro jiného ideální hnací motor pro konkrétní činnost. Ne nadarmo se říká, že svět vidíme podle toho, jakou hudbu posloucháme. Naše oblíbené žánry mnohdy zrcadlí naši osobnost. Zároveň je to pro nás mnohdy v těch nejtěžších a nejnáročnějších okamžicích ten nejlepší parťák, jakého si jen můžeme přát. Hudba ale může efektivně posloužit pro naši práci, rozvoj osobnosti nebo daleko více - může nám pomoci najít samu sebe.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek