Neděle , 05. 02. 2023

Dobromila

Dávkování CBD oleje a kdy ho brát

CBD oleje jsou oblíbenou alternativní metodou léčby řady psychických i fyzických problémů. Při pravidelném užívání pomůžou například se zmírněním potíží se spánkem, nadměrným stresem nebo bolestmi. V tomto článku se zaměříme na správné dávkování CBD oleje včetně toho, jak spočítat denní dávku.
CBD
Kvalitní CBD olej přináší mnoho výhod. Zdroj fotografií: pexels.com, Petr Krauz

Dávkování CBD

Dávkování CBD není žádná velká věda, na každý problém je ovšem vhodné užívat jiné množství účinné látky. Pokud jste CBD zatím nikdy neužívali, ideální je začít první týden s opatrnějším přístupem (například 1–2 kapky 5% oleje denně), byť ani vyšší, běžná dávka by neměla způsobit negativní reakci.

Reakce na CBD je velice individuální, a proto nejsou stanovena přesná množství na různé problémy. Záleží mj. na vašich fyzických parametrech, zdravotním stavu, životním stylu, věku a pohlaví a také na vybraném CBD oleji – zejména na jeho typu – full spectrum oleje mají díky obsahu malého množství THC výraznější účinek než širokospektrální oleje.

Z výzkumů a zkušeností uživatelů CBD lze ovšem přibližně vypozorovat, jaké množství CBD je vhodné užívat na konkrétní problémy. V následujícím seznamu najdete orientační denní dávku CBD na pro člověka s hmotností 75 kg, který trpí danými obtížemi. Dolní hranice doporučované dávky je určena pro osoby s lehčí formou potíží a vyšší dávky, na úrovni horní hranice jsou pochopitelně vhodné v závažnějších případech. Časem můžete dávku zvyšovat, či snižovat podle toho, jak na vás bude CBD olej působit.

  • nevolnost: 9–26 mg CBD
  • migréna: 9–27 mg CBD
  • stres: 9–27 mg CBD
  • úzkost: 10–31 mg CBD
  • nespavost: 12–36 mg CBD
  • artritida: 12–36 mg CBD
  • neuropatické bolesti: 13–39 mg CBD
  • Crohnova choroba: 13–39 mg CBD
  • deprese: 14–43 mg CBD
  • Parkinsonova choroba: 22–66 mg CBD

Sluší se upozornit na to, že nejen nízká dávka nepřinese požadovaný efekt, ale platí to i pro příliš vysokou dávku. Z toho důvodu se vyplatí začít s nižší dávkou a když se žádný znatelný efekt nedostaví ani po týdnu pravidelného užívání, můžete dávku postupně mírně navyšovat. Je možné, že nalezení optimální velikosti dávky vám bude nějakou dobu trvat.

K TÉMATU  Systém, který posune vaše zuby i vás

Jak spočítat počet kapek denní dávky

Počet kapek oleje v rámci denní dávky zjistíte pomocí výpočtu. Zásadní je vědět, jakou koncentraci má váš olej, že 10 ml CBD oleje má hmotnost zhruba 9,2 g a že se toto množství se rovná asi 250 kapkám.

Výpočet denní dávky (počtu kapek) 5% CBD oleje:

Hmotnost CBD v 10ml lahvičce: 9,2 × 0,05 = 0,46 g = 460 mg

Hmotnost CBD v jedné kapce oleje: 460 : 250 = 1,84 mg

Výpočet jistě zvládnete případně upravit pro oleje s jinou koncentrací CBD a lahvičky s jiným objemem. Počet kapek na dávku pak zjistíte jednoduchým vydělením požadovaného množství CBD v dávce výsledkem tohoto výpočtu.

Jak a kdy užívat CBD olej

Správné užívání CBD oleje vypadá tak, že si olej nakapete pod jazyk, počkáte zhruba jednu minutu a poté polknete. Díky tomu, že necháte olej minutu pod jazykem, se část CBD okamžitě dostane do krevního oběhu. Zbylé množství CBD „ukrytého“ v oleji se po polknutí bude do krve dostávat pozvolněji při průchodu trávicím traktem.

CBD
Kvalitní CBD olej přináší mnoho výhod. Zdroj fotografií: pexels.com, Petr Krauz

Nástup účinků se dostaví poměrně brzy po užití oleje – začnete ho vnímat zhruba po 10–30 minutách a trvat může až 8 hodin v závislosti na typu potíží, koncentraci oleje a požitém množství. Roli v rychlosti vstřebávání hraje i to, zda se olej užívá nalačno, nebo při jídle, případně po něm. Vstřebávání obecně probíhá rychleji nalačno, při užívání při jídle je nástup a průběh účinků pozvolnější. Výjimkou jsou mastná jídla, která naopak rychlost nástupu účinků dokážou urychlit. V případě, že by vám byla chuť CBD oleje nepříjemná, můžete si ho nakapat do pití, je však třeba počítat jak s pomalejším nástupem, tak i mírně nižšími účinky.

Denní dávku je nejlepší užít najednou. Dobu užívání si můžete zvolit podle potřeby. Na dlouhodobé bolesti je ideální užívání ráno nalačno, pro někoho bude lepší spíše užívání po práci na uklidnění nebo chvíli před spaním pro lepší spánek. Velmi důležitá je každopádně pravidelnost.

K TÉMATU  Potraviny, co se jen tváří jako dietní. Ale naroste vám po nich zadek!

Co je CBD

Nakonec pro úplnost dodáme, co to vlastně CBD je. CBD je zkratka pro kanabidiol, což je látka, která se přirozeně vyskytuje v rostlinách konopí a využívá se jako účinná látka v léčebných doplňcích stravy a v kosmetice. Na rozdíl od THC není psychoaktivní a její držení a užívání tak není nelegální. Ve full spectrum CBD olejích je sice přítomné i THC, ale v zákonem povoleném množstvím (do 0,3 %), takže ani u nich se nemusíte obávat případných nežádoucích účinků či problémů při testu na přítomnost omamných látek.


Zdroje článku:
sdílet
tisknout

Témata pro vás

Výběr článků

Přemýšleli jste někdy nad tím, co děláte, když večer ulehnete do postele? Drtivá většina z nás zapne televizi nebo sáhne po svém telefonu, aby nám náhodou před spaním nic neuniklo. Nebo v horším případě obě tyto možnosti zkombinujeme. Bohužel obrazovky těchto zařízení vyzařují takzvané modré světlo, které narušuje naše přirozené spánkové cykly. Ale abyste své tělo připravili na kvalitní spánek, je třeba modré světlo naprosto minimalizovat.
Děti potřebují mámu i tátu, o tom není pochyb. Ale jak dlouho? Do šesti až osmi let. Snažíme se je vychovávat podle našich představ, zajetých pravidel a mustrů, které nám předávali naši rodiče, aniž bychom si uvědomovali, že tím dětem akorát děláme ze života guláš a prodlužujeme dobu, kdy si na věci stejně přijdou sami. Není lehké přestat být takovým rodičem. Ale jde to. Nevěříte? My vám to dokážeme.
Jistě to znáte – někdy máte prostě chuť pustit si nějakou bláznivou komedii a veškeré starosti vyhodit na chvíli z hlavy. Pokud chcete strávit pohodový večer a zasmát se, přinášíme vám tipy na filmy, které by u vás mohly uspět. Některé z nich vás budou jen bavit, jiné vám mohou připadat trochu hořké, některé ve vás přece jen zasejí semínko vážnějších myšlenek, které vás budou provázet ještě pár následujících dní.
Co takhle trochu zpestřit interiér? Pokud patříte mezi ty, které mají rády "udělej si sám", tohle jsou nápady pro vás. Originální květináče, plyšová spona na záclony, zarážka na knihy nebo talířek na jednohubky, to vše má jedno společné - základem jsou staré hračky. Nějaký vhodný kousek najdete i u vás, a pak hurá do díla. Zkuste trochu netradiční dekorace!
Všude, kam se podíváme, vidíme nejrůznější způsoby stravování. Mezi ně samozřejmě patří krátkodobé diety jako takové, ale stejně tak trvalé formy, které už představují určitý životní styl. A právě mezi ně nepochybně patří stravování podle ročních období. V čem spočívá a má vůbec smysl?
I v dnešní době, kdy se výrobci elektroniky předhánějí, co všechno jejich nové chytré hodinky neumějí, existuje velké množství lidí, kteří nejvíce ocení jednoduché a elegantní ručičkové hodinky. Navíc jen jednoduché hodinky se hodí třeba k obleku nebo do divadla, takže by neměly chybět žádnému muži.
Nastávající zima s sebou kromě bruslení na zamrzlých rybnících a stavění sněhuláků nese i situace, které toto roční období dokáží znepříjemnit. Kdo z nás v zimě alespoň jednou neuklouzne na namrzlém chodníku? Ty každoročně představují hrozbu pro naše zdraví a nepříjemné pády mnohdy končí zlomeninami. Dalším zimním strašákem je velké množství sněhu padající ze střech nebo obrovské ulamující se rampouchy. Co nám pomůže se chránit?
Dnes jsem snědla svůj objednaný Caesar salát, i když vím, že měl chyby. Ale dávám si ho často. Tak jsem špatný druh použitého salátu a kus opečené slaniny neřešila. Vím, co jsem si objednala. Ovšem určitě se vám stává, že si dáte něco, co vůbec neodpovídá kvalitě, kterou jste očekávala. Co může být v restauraci předmětem reklamace?
Prázdniny a dovolené jsou za dveřmi. Ovšem letos budou pro mnohé z nás jiné. Místo koupání v teplém moři nás čeká ráchání v bazénech, studených řekách a ne vždy zrovna čistých rybnících či přehradách. Následkem pak může být řezání a pálení, které mnohé z nás tak důvěrně znají. Typické letní záněty totiž dokážou pořádně potrápit a zkazit volno.

Nepřehlédněte

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek