Čtvrtek , 28. 03. 2024

Soňa

10 aplikací, které vás udrží v kondici a motivují ke cvičení

Odhodláváte se začít cvičit? V tom případě by vám mohly pomoci ty správné aplikace, s nimiž bude pohyb mnohem jednodušší a zábavnější. Proč? Protože v nich uvidíte své výkony, pokrok, kterého jste dosáhli a také se můžete porovnávat s ostatními.
kondici
Díky chytrým aplikacím budete mít neustále přehled o svojí kondici a sportovních výkonech.

26. 10. 2022

1. Adidas Running

Na běhání a další fitness aktivity je jednou z nejlepších aplikací. Můžete díky ní zaznamenávat běh, jogging, jízdu na kole, chůzi, turistiku a spoustu dalších činností. Adidas Running monitoruje délku sportování, vzdálenost, kterou jste překonali, stoupání nebo klesání, spálené kalorie a ještě ke všemu má velmi líbivý design. Všechny statistiky jsou vám neustále k dispozici, abyste o svojí kondici měli přehled. Samozřejmě jde o aplikaci, která funguje i na chytrých hodinkách.

2. Fitbit

Jste-li hrdými majiteli náramku Fitbit, pak si určitě stáhněte aplikaci Fitbit, která rovněž zaznamenává vaši fyzickou aktivitu. Zároveň si nastavíte svou váhu a další zdravotní data a podle toho aplikace vyhodnocuje tepovou frekvenci, hladinu glukózy v krvi, délku spánku nebo krevní tlak. Zapisovat si do ní můžete i své vlastní naměřené hodnoty. Tak budete mít přehled o svém pokroku.

cvičení
Chytré aplikace dokáží zaznamenat vaši veškerou fyzickou aktivitu.

3. Sports Tracker

Aplikaci můžete využívat pro všechny sportovní aktivity, které vás napadnou. Zaznamenává běh, cyklistiku, chůzi, lyžování, jógu i pěší turistiku. Aktivitu sleduje pomocí map a GPS a dále také váš sportovní výkon analyzuje. Dává vám tak vědět o množství spálených kalorií, o vaší průměrné rychlosti, nadmořské výšce, kterou jste zdolali a rovněž váš postup ve sportování. Svou aktivitu také můžete sdílet s přáteli včetně fotografií. Všechny záznamy si rovněž můžete zálohovat. Aplikace taktéž umožňuje vytvářet cvičební plány.

4. Steps

Že ze všeho nejraději chodíte nebo běháte? Stáhněte si aplikaci Steps. Stanovte si svůj denní cíl a můžete vyrazit ven. Aplikace má velmi příjemné a uživatelsky jednoduché rozhraní a ještě vám pomocí barevných kroužků zobrazuje, jak jste na tom každý den se splněním své mety pro lepší kondici. Samozřejmostí je uchovávání historie vašeho cvičení.

5. Runkeeper

Jednou z prvních velmi zajímavých aplikací na sledování běhu či rychlochůze se stala právě aplikace Runkeeper. Monitoruje tempo, vzdálenost, spálené kalorie i čas. A samozřejmě zaznamenává i váš pokrok. V aplikaci najdete také spoustu tréninkových plánů a najde vám i nové běžecké trasy ve vašem okolí.

K TÉMATU  Horoskop krásy a duševního zdraví na úterý 25. 9. 2018. Den bude pěkně bouřlivý! Upusťte páru, bude vám líp

6. Map My Run

Značka Under Armour přišla s aplikací, která nabízí všechny funkce, které poskytují i předešlé appky. A ještě se dokáže propojit s monitorem srdeční frekvence. Také si do aplikace můžete zadat svůj jídelníček. Velkou výhodu má tato aplikace rovněž v tom, že si můžete vybrat formu běhu – buď venku nebo na běžeckém trenažéru. To ne všechny aplikace umožňují a běžci, kteří jsou zvyklí běhat jen doma na pásu nebo v posilovně, tak často přijdou zkrátka.

běh
Sledujte své pokroky v běhu, soutěžte s ostatními, motivujte se k pohybu a cvičení.

7. Krokoměr

Na běhání moc nejste, ale chůzi se psem nebo jen tak sami se sebou byste si zaznamenávali rádi? V tom případě určitě využijte aplikaci Krokoměr. V ní si nastavte svůj cíl, kdy vám aplikace má připomínat denní aktivitu nebo vaše zdravotní data, případně můžete aplikaci propojit s aplikací Zdraví. Krokoměr sleduje vaše úspěchy, pochválí vás, když překonáte svůj vlastní rekord a také uchovává historii. Díky ní mimochodem zjistíte, kolik kalorií jste spálili, kolik metrů nebo kilometrů jste ušli a kolik minut či hodin jste byli v pohybu.

8. Strava

Strava potěší všechny milovníky běhu a cyklistiky. Je nadmíru přehledná, uživatelsky přívětivá a monitoruje veškerý váš trénink. Uživatelé se však rádi nechávají aplikací také motivovat. Dostáváte nejrůznější odznaky, procházíte si nejrůznějšími výzvami a hlavně jste v kontaktu se svými přáteli, s nimiž si můžete i zazávodit.

9. Fitify

Fitify není jen tak ledajaká appka. Stane se vaším osobním trenérem. Je to ryze česká aplikace a má desítky tisíc uživatelů. V aplikaci se pomocí videí naučíte cvičit s kettlebellem, medicinbalem, velkou činkou, na hrazdě nebo například s gym ballem. Aplikace vám pomůže shodit přebytečná kila, udržet se v kondici nebo nabrat svalovou hmotu. Nabízí přes dvacet samostatných workoutů a více než 15 relaxačních cvičení. Funguje i offline a nabízí i hlasového trenéra. Vytvořit si můžete také vlastní týdenní tréninkový plán s cvičením v rozmezí od 15 do 25 minut.

K TÉMATU  SOUTĚŽ: Zmírněte projevy přechodu s přípravky Naturevia

10. Yoga Studio – Mind and Body

Nechcete to s rychlým sportem příliš přehánět a raději byste se věnovali něčemu poklidnějšímu, avšak stejně účinnému? V tom případě ještě dnes začněte cvičit jógu. Aplikace Mind and Body patří k těm vůbec nejoblíbenějším.

jóga
Na své si přijdou i milovníci jógy.

Aplikace se neustále mění a tak se nemusíte vůbec bát toho, že by vás brzy omrzela. Na své si přijdou začátečníci i pokročilí. Cvičit můžete deset minut denně, ale klidně i hodinu. Vybíráte si jógové sestavy, které vám budou nejlépe vyhovovat, a ty, které nebudete chtít praktikovat, jednoduše vynecháte. Zároveň ale přibývají stále nové a nové pozice a cvičební sestavy. Výhodou také je, že máte neustále před očima, jak jednotlivé jógové pozice provádět. Tak si můžete vždy natrénovat tu, která vám třeba nejde. Anebo si vyberte cvičení podle toho, co vás zrovna trápí. Můžete si zacvičit jógu pro lepší spánek nebo na bolavé kyčle. Je však nutné podotknout, že je aplikace v angličtině.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Říká vám něco Hamsa jóga nebo védská? Ne vždy je to jen a pouze o cvičení

10 tipů, díky kterým budete běhat s radostí

Zdroje článku:
www.sportvokoli.cz, www.apps.apple.com
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Plánujete nebo už dokonce čekáte druhé miminko, ale po prvním těhotenství máte za sebou císařský řez? Každá nastávající maminka se ve stejné situaci ptá, v čem je takové těhotenství jiné nebo jaká jsou rizika. A právě na to se vám nyní pokusíme odpovědět.
Všude, kam se podíváme, vidíme nejrůznější způsoby stravování. Mezi ně samozřejmě patří krátkodobé diety jako takové, ale stejně tak trvalé formy, které už představují určitý životní styl. A právě mezi ně nepochybně patří stravování podle ročních období. V čem spočívá a má vůbec smysl?
Suchý únor se těší čím dál větší popularitě. Zatímco v zahraničí jede spíš ”dry january”, už proto že navazuje skvěle na novoroční předsevzetí, my Češi jsme spíš pro ten kratší měsíc bez alkoholu. I tak ty čtyři střízlivé týdny nemusí být žádná pruda, když si je zpříjemníte mocktaily.
Rodinné podnikání je na denním pořádku. Když pracujete s lidmi, s nimiž nežijete v jedné společné domácnosti, ještě to jde. Ale pracovat s partnerem? Být s ním 24 hodin denně? Jde to a vůbec nemusí vzniknout pověstná ponorková nemoc. Jen je třeba dodržovat určité zásady.
Každé roční období má svůj specifický nádech a ani podzim není výjimkou. Sice budete trávit více večerů doma kvůli deštivému a studenému počasí, ale o to větší máte motivaci si svůj příbytek zútulnit podzimními dekoracemi. Jdeme na to!
Bez něj by prostě Štědrý den být nemohl. Malý, vysoký, jedle, borovice, každý si nějaký vánoční stromeček s chutí ozdobí. Jak může stromek vypadat?
Únava ze všech omezení a koronavirusových opatření je přirozená, ale určitě by kvůli nim neměl trpět váš sexuální život. Přispět k tomu můžete i eJoy®.
Aby byla úroda bohatá a vaše zahradnická radost veliká, nenechávejte prořezávací pily ležet ladem. O keře a ovocné je potřeba se starat. Taková péče o strom, to je několik základních pravidel. Častá zálivka, občasné hnojení a samozřejmě – správný prořez ve správnou dobu. Víte, s jakými nástroji vám půjde řez větví rychle a snadno?
Všude, kam se podíváme, vidíme nejrůznější způsoby stravování. Mezi ně samozřejmě patří krátkodobé diety jako takové, ale stejně tak trvalé formy, které už představují určitý životní styl. A právě mezi ně nepochybně patří stravování podle ročních období. V čem spočívá a má vůbec smysl?
Žraloci. Pro někoho jsou to velmi obávaní mořští tvorové, pro jiné fascinující živočichové, které by bylo úžasné více probádat a ochraňovat. Do podvědomí většiny z nás se žraloci, jakožto krvelačné bestie, zapsali předně Spielbergovým filmem Čelisti. Zároveň v posledních měsících a letech se stále dočítáme a doslýcháme o smrtelných útocích na lidi v destinacích, ve kterých bychom to zrovna nečekali.
Svícen z proutí vyrobíte za chviličku a pak už stačí jen zapálit svíčku a užívat si atmosféru. Poradíme vám ale i jak sestavit dekoraci z elektrických světýlek. V obou případech by se dalo použít řčení "za málo peněz, hodně muziky", protože na přípravu nepotřebujete nic nedostupného. Jako nástroj postačí tavná pistole. Výsledek je ale úchvatný. Vyzdobte si domov vlastnoručními kouzelnými detaily!

Výběr článků

S příchodem sychravých a deštivých dnů nemusíte mít obavy, že se budete doma nudit. O zábavu se vám postará Netflix, který má ve své nabídce dokumenty, co vás chytnou za srdce.
Jsem už roky rozvedená a svou dceru vychovávám sama. Moje rodina je s tím smířená, ale moje bývalá tchyně to nikdy nerozdýchala. Ona je prostě stará škola, je věřící, a tak s ní náš rozchod docela zamával. Zpočátku mě nechtěla už nikdy vidět, pak ale ovdověla a chtěla se více sblížit s vnučkou.
Mnozí lidé si neustále stěžují na nízké mzdy, avšak nejsou ochotni investovat do dalšího vzdělávání, což je pak limituje na trhu práce. Nemohou se uplatnit, případně dělají zaměstnání, které jim nepřináší zajímavé finanční ohodnocení. Nemluvě o tom, že jsou v práci často nešťastní, protože je zkrátka nebaví a stresuje. Přitom stačí relativně málo – najít si vhodný kurz. Za pár měsíců se pak lze ucházet o nové zaměstnání, které jim bude více vyhovovat.

Nepřehlédněte

V každém dlouhodobém vztahu nastanou chvíle, kdy se zdá, že rutina převládá a původní jiskra pomalu vyhasíná. Jak však můžeme toto běžné vykolejení transformovat zpět v plamenný vztah plný lásky, porozumění a vzájemného růstu? Klíčem může být správné myšlení a otevřenost ke změnám. V následujícím textu prozkoumáme, jak mohou různé aspekty našeho přístupu k vztahům a k lásce přispět k jejich obnovení a prohloubení.
O tom, že smartphony a sociální média posunuly fotografii na novou úroveň, není pochyb. Dnes už můžete mít krásné fotky, aniž byste znali všechny fígle profesionálního fotografa. Přesto, že se vám podaří zachynit pěknou fotku, originalitu ji jednoduše dodáte s pomocí filtru. Jak se s nimi pracuje?

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek