Úterý , 12. 11. 2024

Benedikt

Dávat si předsevzetí? Nesmysl, šťastnější nebudete

Od prvního ledna začínám hubnout. Cvičit. Učit se anglicky. Chodit na jógu. Přestanu kouřit... Ano, to je to magické datum, které mnohé z nás neuvěřitelně přitahuje. Nutí nás k tomu, abychom si dávali závazky, o kterých víme, že je stejně nikdy nedodržíme. Zkuste to letos jinak.
předsevzetí
Novoroční předsevzetí z vás lepšího člověka neudělají.

02. 01. 2023

Slavný teoretický vědec Albert Einstein kdysi řekl: „Definice šílenství je opakovat stejnou věc znovu a znovu a očekávat jiné výsledky.” Připomíná vám to vaše novoroční předsevzetí?

Vydrží vám maximálně měsíc

Každý z nás po něčem touží. Ne po hmotných věcech, ty si kupujeme průběžně po celý rok, nebo dostaneme to, co si přejeme k Vánocům. V novém roce toužíme něco udělat, něco co nám zlepší život, něco, co nás posune dál. A v říjnu s tím začínat nechceme, v listopadu už vůbec ne. A v prosinci? Vždyť na to pro samé vánoční přípravy není čas. Takže od ledna, to je jasné.

Ale většina psychologů se bohužel shoduje v tom, že pokud s něčím začneme v lednu, obvykle nám tato činnost vydrží zhruba do poloviny měsíce, nejpozději do února.

Věděli jste, že… Statistiky poukazují na to, že až 75 % lidí si dává nějaké předsevzetí a jen zlomek je schopen ho dodržet déle než jeden měsíc, přibližně 20 %.

Naše jednání má kořeny v dávné minulosti, kdy lidé v určitý čas podstupovali jakýsi očistný rituál, který jim měl dopomoci k úspěchu.

Psychika bude na bodu mrazu

Lidé, kteří při dodržování předsevzetí neuspějí, nad tím obvykle jenom mávnou rukou s tím, že to zkusí příští rok znovu. Vždyť se přece nic tak hrozného neděje. Ale ono se děje, aniž bychom si to uvědomovali. Srážíme si tím vlastní sebevědomí. Ten, kdo v dodržování předsevzetí neustále selhává, se údajně stává i méně psychicky odolnějším a čím dál nespokojenějším se svým životem.

Z toho všeho vyplývá, že novoroční předsevzetí nemají z dlouhodobějšího hlediska absolutně žádný smysl, a to ani u lidí cílevědomých, ctižádostivých a dlouhodobě velmi úspěšných. Každý z nás občas selhává, někdo víc, někdo méně.

K TÉMATU  Záhady, nad kterými si historici lámou hlavu. Znáte je?

Datum nerozhoduje, vůle je klíčem k úspěchu

K tomu, abyste mohli ve svém životě něco změnit, nepotřebujete 1. leden ani jiný den na počátku nového roku. A už vůbec nemá smysl dávat si předsevzetí tehdy, pokud nejsme psychicky v pohodě. Myslet si, že se nám psychika zlepší jenom proto, že si na sebe budeme klást vyšší a vyšší cíle, je hloupost. Navíc je dobré se zamyslet nad tím, proč vůbec změny ve svém životě dělat chceme.

  • Chceme praktikovat jógu, abychom byli zdravější a ohebnější, nebo proto, že ji přece v dnešní době praktikují všichni?
  • Cizí jazyk se chceme učit proto, že ho skutečně v reálném životě využijeme, nebo proto, abychom cvičili mozek a něčím se jen tak zabavili?
  • A zhubnout chceme, abychom byli zdravější, nebo protože těch pět kilogramů navíc je zkrátka něco, co se nám na sobě nelíbí?

Některé důvody jsou dostatečně silné k tomu, abychom u dané činnosti vydrželi déle než měsíc. Jiné nám dostatek motivace nepřinášejí, a proto naše předsevzetí obvykle končí velkým nezdarem.

předsevzetí
Dělejte změny, díky kterým budete skutečně šťastnější.

Být psychicky v pohodě je základ

Na prvního ledna, respektive na první pracovní týden nového roku, bychom si zkrátka žádná předsevzetí vůbec dávat neměli. Jediné, čeho bychom se měli snažit docílit, a to během celého roku, je, abychom byli psychicky v pohodě a šťastní. Pokud si tedy skutečně i na leden roku 2023 chcete dát nějaké předsevzetí, pak by to mělo být jedno jediné – pracovat na tom, abychom byli sami se sebou spokojení. Ale vypsat si předsevzetí a urputně se je snažit dodržovat rozhodně k naší spokojenosti nepovede.

Věděli jste, že… Je vědecky dokázáno, že člověk má nejvíce energie a nejvíce dobré nálady na jaře, nikoliv v zimních měsících. Jarní rovnodennost je ideální dobou, kdy začít přemýšlet nad tím, jestli bychom pro sebe nemohli něco udělat. Něco, co by nám skutečně zlepšilo život a u čeho vydržíme dlouhodobě.

Co vás udělá šťastnějšími? Více času s rodinou a přáteli

Navíc musí být asi všem naprosto jasné, že když s něčím opravdu chceme začít, uděláme to klidně 13. března nebo 11. listopadu, protože na datu vůbec nezáleží. Jestli chcete být v novém roce skutečně šťastnější, pak si žádná předsevzetí prostě nedávejte. Raději se zamyslete nad tím, co by vás mohlo udělat lepšími a spokojenějšími. Občas postačí, když věnujete více času rodině nebo přátelům.

K TÉMATU  Trénink v přírodě neznamená jen letní počasí. Jak zvládnout běh i na podzim a proč nepřestat. Zkuste to tentokrát jinak

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Novoroční předsevzetí aneb jak se vyhnout selhání?

3 kroky, které vedou ke splnění vašeho novoročního předsevzetí

Zdroje článku:
www.idnes.cz, www.justnahrin.cz, www.spektrumzdravi.cz
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Kůže je krásná na pohled, na omak, a dokonce i nádherně voní. Problém je v tom, že kvůli ní umírají zvířata. Už brzy ale může být kůže všude kolem nás, a to ve svých alternativních a ekologických podobách. Znáte je všechny?
Kdy jindy máte příležitost se ponořit pod hladinu a ocitnout se v tichu? Kdy jindy byste se mohla naučit dobře plavat? Plavání uklidňuje nervy, léčí duši a umí vytvarovat postavu. To byste mohla zkusit, no ne?
Herec Martin Hruška, známý svým působením v Divadle pod Palmovkou a Jihočeském divadle, náhle zemřel ve věku 56 let. Úmrtí tohoto talentovaného umělce potvrdilo Jihočeské divadlo na svém facebookovém profilu.
Včerejší den na Mezinárodním filmovém festivalu Karlovy Vary nabídl bohatý program s filmovými premiérami, setkáními a kulturními událostmi. Herečka Iva Janžurová se představila na premiéře dokumentu Janžurka, která přilákala pozornost filmových nadšenců. Podívejte se na to, co se odehrálo za kulisy jednoho z nejvýznamnějších filmových festivalů ve střední Evropě.
Odkládáte prezentaci, kterou jste už měly dávno odevzdat? Přesouváte důležitou schůzku, která je pro vás zásadní? Děláte všechno možné, než abyste konečně sedly k důležitému úkolu, který jste si naplánovaly? Vítejte! Pravděpodobně vás zcela ovládla tzv. prokrastinace. Jak se postavit nekonečnému odkládání věcí na neurčito?
Patříte mezi ty, kteří ráno bojují s nedostatkem energie? Zvoní budík, vy máte vstát, ale vám se tak nechce! Nejradši byste spali ještě další 3 hodiny... Pak nakonec vstanete, ale bez elánu, bez energie a jediné, na co se těšíte, je ranní káva. A doufáte, že právě ona vás spasí. Jenže pak uběhne pár hodin a vy potřebujete další kávu... Jak s tímto skoncovat? Jak se cítit vždy plní energie a to třeba i bez kávy? Pokračujte ve čtení článku a odpověď najdete!
Žádné litry potu, rudé tváře, srdce v krku. Jóga není běh, proto může budit dojem, že pomalými cviky nezvládne spalovat tuky. Víte, že ale už dávno neplatí, že jen dřinou dojdete vysněného cíle? Přesvědčíme vás, ať víte, jak se to má.
Červený koberec v Karlových Varech se proměnil v módní přehlídku, kde české celebrity předvedly své nejlepší i nejhorší outfity. Kdo oslnil a kdo naopak propadl? Naše módní poradkyně Jana se podívala na zoubek těm nejzajímavějším módním kreacím z IFFKV 2024. Připravte se na nekompromisní hodnocení plné chvály, ale i ostré kritiky!
Neustále se apeluje na to, ať dodržujeme pitný režim. Má to pozitivní dopad na zdraví, říkají lékaři. A něco na tom je. Vedle blahodárných účinků na zdravotní stránku však musíme zmínit i dopad na stav naší pokožky. Díky konzumaci dostatečného množství tekutin se vyvarujeme celkové dehydrataci, která podporuje stárnutí pokožky.
Čas od času takové jednání musí absolvovat každý z nás. Někdy je to vyřešení rodinného nebo partnerského problému, ale daleko častěji se týká pracovních záležitostí. Chce s vámi mluvit nadřízený nebo máte vy pokárat svého podřízeného. Potřebujete se připravit tak, aby rozhovor proběhl bez zbytečných konfliktů a hádek.
Martin Hoffman a nová česká kriminálka Vedlejší produkt si získaly divácké srdce a výrazně ovlivnily televizní tabulky. Seriál nejenže posílil pozici České televize, ale svým úspěchem zastínil i ostatní nové pořady včetně očekávané premiéry na Primě.
Krásný podzim, který nás čeká, přímo láká na výlety do přírody. Stromy začnou hrát všemi barvami, a tak pokud není venku zrovna lijavec, stačí se teple obléknout a hned můžete vyrazit. Ať už sami, v páru nebo s rodinou, podzimní přírodu si zamilujete.

Výběr článků

Domácnost jako ze žurnálu, to je snem mnohých. Inspirovat se můžete buďto na sociálních sítích nebo v magazínech, které o bydlení pojednávají. Anebo si prostě a jednoduše můžete pustit nejlepší seriály, které vám prozradí, jak k zařizování nebo správě vašeho domova přistupovat. Všechny přináší Netflix, který je svou nabídkou známý široko daleko.
Sloni jsou majestátná zvířata, ale když jsou mladí, jsou rozpustilí a rádi si hrají. Slůňata dovádějí ve vodě, pošťuchují se navzájem nebo s i lidmi! Pozor, aby vás nějaký ten prcek nezalehl!
Postel nebo televize, schovaná ve zdi, schovaný úložný prostor pod postelí nebo skládací stolky. Skládání všeho, co se dá. Je to účelné a praktické! Podívejte se na chytré vychytávky, které dokáží ušetřit spoustu místa ve vašem prostoru pro žití.

Nepřehlédněte

Přijde vám, že doma máte věčný nepořádek, i když uklízíte celý den? Pak někde zřejmě děláte chybu. Nemusíte se každý den ztrhat, abyste měla doma alespoň zdánlivě uklizeno. Stačí jen znát ty správné vychytávky.
Vpravo, vlevo nebo raději zůstat, kde jsem? Umíte se jasně rozhodovat, kudy se v životě vydat? Nebo občas tápete a zvažujete? Jak se naučit rozlišovat vlastní cestu a naslouchat svému srdci?

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek