Nejlepší fitness trenérky na Instagramu, které stojí za sledování

Fitness trenérky na Instagramu jsou skvělým zdrojem inspirace a motivace pro všechny ženy, které chtějí zlepšit svou fyzickou kondici. Níže uvádíme seznam těch nejzajímavějších trenérek, které svými příspěvky zaujmou každou ženu.

Žádný komentář

Autor
Redakce magazínu DmaskaLiga.cz

28. 05. 2024

Redakce magazínu DmaskaLiga.cz

28. 05. 2024

Jen Selter

Jen Selter je jednou z nejznámějších fitness trenérek na světě. Její příspěvky se zaměřují na cvičení zaměřená na posilování svalů a zlepšení celkové kondice. Sdílí také tipy na zdravý životní styl a motivaci.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Jen Selter (@jenselter)

Kayla Itsines

Kayla Itsines je australská fitness trenérka, která vytvořila populární tréninkový program BBG (Bikini Body Guide). Na jejím Instagramu najdete různé cvičební rutiny, tipy na stravování a příběhy úspěšných proměn jejích klientů.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)

Massy Arias

Massy Arias je známá svou energickou a inspirativní osobností. Její příspěvky jsou plné motivace, cvičení a zdravých receptů. Sdílí také své vlastní fitness výzvy a pokroky, což je skvělá inspirace pro všechny sledující.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Massy Arias (@massy.arias)

Emily Skye

Emily Skye je další australská trenérka, která nabízí různé tréninkové plány a tipy na zdravý životní styl. Její příspěvky zahrnují jak cvičení s vlastní vahou, tak i tréninky s vybavením. Emily také sdílí své zkušenosti s mateřstvím a cvičením po porodu.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Emily Skye (@emilyskyefit)

Hanna Oeberg

Hanna Oeberg je fitness trenérka a kulturistka ze Švédska. Na jejím Instagramu najdete tréninky zaměřené na sílu a vytrvalost, stejně jako tipy na stravu pro dosažení maximálního výkonu. Hanna je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí dosáhnout viditelných výsledků.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Hanna Öberg (@hannaaoberg)

Tipy, jak využít fitness inspiraci z Instagramu

Sledování těchto trenérek na Instagramu vám může poskytnout mnoho inspirace a motivace. Zde je několik tipů, jak jejich rady a cvičení integrovat do vašeho tréninkového plánu:

Sledování pravidelných příspěvků: Zapněte si notifikace pro nové příspěvky a stories od vašich oblíbených trenérek.
Zkoušení nových cvičení: Využijte jejich videa a návody k vyzkoušení nových cviků a tréninkových plánů.
Dodržování zdravé stravy: Inspirujte se jejich recepty a stravovacími tipy pro zlepšení vaší diety.
Stanovení cílů: Motivujte se jejich úspěchy a příběhy proměn k dosažení vlastních fitness cílů.

K TÉMATU 10 000 kroků denně je vaše nová výzva

Fitness trenérky na Instagramu mohou být skvělým zdrojem inspirace a návodů pro váš vlastní tréninkový režim. Sledování těch nejlepších vám může pomoci zůstat motivovaný a dosáhnout vašich fitness cílů efektivněji.

MOHLO BY SE VÁM HODIT

Určete svůj somatotyp a konečně dosáhněte vysněné postavy

Spalovače tuků od matky přírody. Nakopněte hubnutí tím, co máte doma

Zdroje článku:

Doporučujeme

Kvas z červené řepy je nejenom chutný. Při pravidelné konzumaci budete zdravá jako nikdy předtím

Recepty

Alergie na sluníčko: Letní strašák, který dokáže otrávit dovolenou

Zdraví

Jak zhubnout v obličeji? Zdravě spěte a upravte jídelníček

Životní styl

tisknout

nahlásit

mohlo by vás zajímat

Chyby při dietě. Jak si správně upravit hubnutí nejen v letních měsících

Simona Krainová na dovolené v Kalábrii. Soukromé video

Témata pro vás

fitness fitness trenérky instagram workout

Výběr článků

Poradíme Vám, jak vybrat prostěradlo pro lepší kvalitu spánku

Reklama

Možná, že vás nikdy nenapadlo, jaký vliv na váš spánek může mít právě výběr prostěradla. Kromě toho, že jeho barva dokáže ovlivnit atmosféru v místnosti, jeho materiál zase může mít na svědomí to, jakým způsobem se vám bude spát a čerpat síly na následující den. Na co všechno je při výběru prostěradla třeba brát zřetel a jak může prostěradlo ovlivnit vaše spaní? Přečtěte si, z jakých možností můžete prostěradlo vybírat a co od jakého materiálu očekávat.

Pánská vesta na ženském těle? Nebojte se zalovit v mužském šatníku

Móda

Věděla jste, že obleková pánská vesta může být jedním z nejuniverzálnějších kousků v šatníku každé ženy? Je to tak, můžete ji nosit jak na volno, tak tzv. slim fit. Pojďme se podívat tomuto trendu na zub.

Umělé nehty nebo přírodní. Jaké mají výhody a nevýhody a které jsou pro vás ty pravé

Krása a móda

Na umělé nehty se používá gel nebo akryl. Některé ženy si je nemohou vynachválit. Jiné, a to i ty, které je třeba dočasně používaly, říkají "už nikdy více". Co rozděluje tyto dva tábory? Třeba jen to, že o umělé se nemusíte delší dobu starat a jsou stále upravené. Na přirozených nehtech musíte pracovat denně, jinak nebudou nikdy vypadat dobře.

Domácnost bez chlapa. Jaké to má výhody, které byste měly ocenit? Není všechno tak černé, jak to vypadá. Užívejte si to!

Vztahy

Říká se: „S chlapem špatně, ale bez něj ještě hůř.“ Tohle rčení nezní pro nás, ženy, tedy vůbec optimisticky! Skoro to vypadá, že ať tak nebo tak, máme to úderem plnoletosti prostě spočítaný, jen s tím chlapem bude ta hrůza zvaná život jaksi snesitelnější. V posledních letech si však stále více žen po rozchodu či rozvodu raději zvolí život o samotě. A navzdory tomuto rčení jen kvetou. Proč tomu tak je? Že by přece jen život bez chlapa skýtal také nějaké výhody? Samozřejmě! Tady jsou.

Zahraniční dovolená aneb jak se zabalit do letadla?

Cestování

Letní sezóna odstartovaná a vy již jistě máte plány, ne-li již zaplacené dovolené. Cestovní horečka stoupá, vy se těšíte, nicméně máte před sebou nějaké ty výzvy. A to předně v podobě balení, chystáte-li se cestovat letecky.

Stylové retro potěšení gramofonu

Bydlení

Retro nábytek je v módě a vintage je stále skloňované slovo. Retro nábytek má své kouzlo, které nás přenese do jiných časů. Uvažovali jste ale i o kouzlu retro zvuku?

Jak se zbavit celulitidy? Věnujte svému tělu dostatek péče

Krása a móda

Snad každá žena má své problémové partie, na kterých se ukazuje drobná pomerančová kůže nebo větší celulitida. Boj proti celulitidě není snadný, avšak ne nemožný. Proto můžete vyzkoušet tyto účinné tipy, které vás pomerančové kůže snadno zbaví nebo zmírní její další růst. Vyzkoušejte následující triky a mějte svou pokožku pod kontrolou.

Dětská skupina

Reklama

V rámci České republiky se můžeme setkat se školskými a neškolskými předškolními zařízeními, která jsou určena pro děti předškolního věku. Přičemž předškolní vzdělávání je dobrovolné a (vyjma dětí od 5 let, které jsou z pohledu současného vzdělávacího systému již povinné se předškolního vzdělávání účastnit) zaměřuje se na vzdělávání, rozvoj schopností i dovedností, podporu v osvojování kulturních, hygienických a sociálních návyků dítěte a oporu ve výchově.

Které bylinky vám mohou pomoct při hubnutí? Dáme vám hned 6 tipů!

Zdraví

Ne, že by za vás bylinky vyřešily veškerá kila přibraná během vánočních svátků. Pokud je ale rády používáte, mohou vám pomoct nastartovat vaše trávení a tělo pak bude snadněji odbourávat nahromaděné tuky. Jestli jste se tedy rozhodly začít s hubnutím, klidně po nich sáhněte.

Kam zmizela holčička z legendární reklamy na Kofolu? Je zpátky v televizi

Slavní

„Já nemusím, já už ho vidím.” Víc asi nemusíme napovídat, protože snad každý ví, odkud tahle věta řečená jemným dětských hláskem pochází. Ano, z úžasné vánoční reklamy na Kofolu, která se od svého vzniku každé Vánoce objevuje na televizních obrazovkách. Od té doby už ale uběhla řada let. Co dnes tehdy tříletá holčička vlastně dělá?

Problém zapáchající boty! Babské rady i další tipy, jak se o své boty správně postarat. Děláte to?

Krása a móda

V chladných dnech jsme zahalení od hlavy až k patě. A právě o tu patu jde. O obě. Aby nebyly stejně jako uzavřené boty v kanceláři nebo třeba v kině cítit. Je to trapas.

Jak se mají finalisté prvního ročníku Superstar?

Slavní

První česká superstar se odehrála roku 2004 … Ano, počítáte správně, je tomu už neuvěřitelných 17 let! A my máme stále v živé paměti některé z finalistů této obrazovky neopouštějící soutěže. Pamatujete si je všechny? A jak se dnes asi mají? Změnila je Superstar na celý život, nebo se spíše vrátili do zajetých kolejí? Posuďte sami.

Výběr článků

Jak naučit dítě mluvit již v jednom roce? Pomůžeme vám

Rodina

Jak se bránit agresivnímu chování

Psychika

Nejlepší taneční kompilace na internetu. Podívejte se, jak se umí lidé nečekaně odvázat

Videa

Móda baretů pokračuje. Kupte si francouzský baret nebo si vytvořte svůj originál

Krása a móda

Zahradničení v bytě. Zdravé bylinky na balkón, které vám ušetří časté cesty do lékárny

Bydlení

Nemáte čas na kadeřnici? Vlasy si můžete ostříhat doma! Máme pro vás snadný trik, jak na to!

Krása a móda

Nejčastější chyby po cvičení. Děláte je také? Brání vám dosáhnout vysněných cílů!

Tipů a triků, jak správně cvičit, najdete všude dost. K dosažení výsledků je ale potřeba nechybovat v tom, co děláte pak. Kdy se najíst, kolik a čeho? Máte i další otázky? My známe odpovědi!

Životní styl

Vánoce ve znamení udržitelnosti. Dejte dárek nejen blízkým, ale i přírodě

Udržitelnost čím dál víc dostává zelenou, a je jedině dobře, že se coby lidstvo snažíme hledat cesty, jak té přírodě o něco odlehčit. Smysl pro udržitelnost se proto propsal i do vánočních svátků – pořadatelé vánočních trhů pracují s obnovitelnou energií, stánkaři prodávají více udržitelných dárků a u řady obchodníků najdete spoustu tipů na dárky, které jsou hezké, a přitom přátelské k přírodě. Vsaďte o letošních, a i těch budoucích Vánocích, na udržitelnost i vy a věnujte přírodě ten nejkrásnější dárek pod stromeček.

Životní styl

4 tipy na mobilní aplikace, které pomohou se správou financí

Zjistili jste, že jste bez takzvaného hotovostního polštáře? Tudíž kdyby přišla další mimořádná situace podobná té na jaře, neměli byste, z čeho žít? Pak je načase začít s financemi lépe hospodařit. Abyste se však radovali ze zisků a nikoli ze ztrát, které na konci měsíce vykážete, stáhněte si mobilní aplikace, které vám se správou osobních financí pomůžou.

Životní styl

Marek Ztracený se vrací na pódia s novým turné Zpátky Tour

Slavní

Voňavá česneková polévka s fazolemi: Ideální zahřátí na chladné dny

Recepty

Nepřehlédněte

Plavky 2019: trendy, které letos budou ovládat pláže i bazény

Plavky již dlouho nejsou brány jen jako nutné zakrytí těla při pobytu o vody. Naopak, i toto oblečení provází vývoj a plavková móda snad nikdy nebyla tak různorodá, jako je právě teď. Jaké plavky tedy ale budou letošní sezonu in?

“Nadpřirozené schopnosti mám už od malička. Dnes je využívám k pomoci dalším lidem,” říká Marie

Marie byla od mala o něco plašší než ostatní děti. Viděla věci, které ji znepokojovaly. Až v dospělém věku si vše dokázala rozklíčovat za asistence duchovně naladěných lidí. A dnes? Po překonání dlouhé nemoci pomáhá Marie lidem ve svém okolí.

Příběhy

Nejlepší fitness trenérky na Instagramu, které stojí za sledování

28. 05. 2024

28. 05. 2024

Jen Selter

Kayla Itsines

Massy Arias

Emily Skye

Hanna Oeberg

Tipy, jak využít fitness inspiraci z Instagramu

Témata pro vás

Výběr článků

Výběr článků

Nepřehlédněte

Redakce

Právní náležitosti

Zůstaňme v kontaktu

Odebírat novinky

Přihlásit se

Nahlásit článek