Mezi lidmi bohužel koluje domněnka, a sice že spalovače tuků nás bleskurychle zbaví kilogramů, se kterými se delší dobu potýkáme. Zkrátka a dobře, že za nás udělají všechnu práci, na kterou bychom jinak museli vynaložit energii v posilovně. Jenže doplňky stravy takto nefungují. Mají nás pouze podpořit, na to myslete především, ve vydání maximálních výkonů, případně znásobit efekt po vynaloženém úsilí.
I když influenceři a sportovci neustále propagují tradiční pilulky, které pro svou velikost nelze spolknout, existují i zmiňované přírodní spalovače tuků, které není tak těžké zařadit do svého jídelníčku.
Zelený čaj zahřeje i zeštíhlí
Jaký nápoj nebo surovina dokáže zrychlit metabolismus a podpořit tím hubnutí? Dokáže to třeba zelený čaj, který zejména v současném ročním období dřímá v kredenci každé kuchyně. Přece jenom dokáže, stejně jako jiné horké nápoje, zahřát.
Když se však nacházíme v hubnoucím módu, oceníme především jeho schopnost zpomalit ukládání tuků v těle (v játrech konkrétně), zrychlit spalování kalorií a snížit hladinu špatného cholesterolu. Kromě toho dokáže z těla dostat škodlivé oxidanty, tedy pokud ho pijete alespoň dvakrát denně.
Zázvor a citron nejen proti nachlazení
Když nás sužuje nachlazení, máme tendenci sáhnout po kombinaci citronu a zázvoru. Tato ostřílená dvojice je takovým superhrdinou, jenž snadno a rychle zažene rýmu, kašel i jinou podobnou virózu. Nicméně věděli jste, že se jedná také o přírodní spalovače tuků?
Zatímco citron obsahuje velké množství vitaminu C (který mimo jiné posiluje imunitní systém člověka), zázvor díky svému složení podporuje celkovou látkovou výměnu a napomáhá lidskému trávení vylučovat tuk z těla.
Skořice, ať provoní vaši domácnost
Zejména při vánočním pečení se celá domácnost rázem ponoří do příjemné vůně skořice. Nemusíte ji ale přidávat jenom do perníčků, přidejte ji třeba do kaší, které si připravíte k snídani. Proč? Protože i skořice patří mezi přírodní spalovače tuků. Zabraňuje tomu, aby nedocházelo ke zvýšení hladiny inzulínu v těle víc, než je nutné.
Chilli pro podporu krevního oběhu
Nesmíme zapomenout ani na chilli, které je výrazné svou chutí (ta často nechce opustit naše ústa). Jedná se však zároveň o látku, která podpoří krevní oběh a urychlí termoregulaci. Navíc dojde ke zvýšení spotřeby energie, sice jen na krátko, ale při cvičení to stačí.
Tajemství tkví ve vodě
Proč pijeme vodu? Abychom doplnili tekutiny, které během dne vyloučíme a předešli tím celkové dehydrataci organismu. Jenže voda nemá jenom hasit žízeň či zaplňovat žaludek, čímž zahání pocit hladu. Ale také se s její pomocí zrychluje zpomalený metabolismus. Paradoxně se jedná o “lék” bojující proti zavodnění.
Rostlinné klíčky nejen jako podpora hubnutí
V posledních letech se do popředí dostávají také rostlinné klíčky, které jsou, kupodivu, také podporovatelem hubnutí. Jsou skvělé svým složením (bohaté hlavně na enzymy), přispívají dobrému trávení a snižují zároveň hladinu špatného cholesterolu v krvi.
Dokonce mnohé studie ukazují, že snižují i riziko vzniku rakoviny. Tvrzení spjatá se vznikem život beroucího onemocnění je však třeba brát s rezervou. Ať už je v tomto případě pravda kdekoliv, minimálně konzumací rostlinných klíčků doplníte bílkoviny, vlákninu, ale také minerály a vitamíny.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT
Cvičení H.E.A.T. jako turbo spalovač kalorií
Chcete opravdu silný antioxidant s vitaminem C? Vyzkoušejte toto zázračné ovoce
