Stárnutí ovlivňuje mnoho faktorů
Úvodem si musíme uvědomit, že stárnutí ovlivňuje celá spousta faktorů. Mezi ně patří samozřejmě rodinné dispozice (čili genetika), dále rasová příslušnost nebo povětrnostní vlivy. Negativní vliv na stav pokožky může mít i UV záření nebo to, co jíte (bohužel jen málokdo si uvědomuje, jak velký vliv má na zdraví i pleť stravování). Než si prozradíme, jak bojovat s projevy stárnutí, zjistěme, jak se fáze života projevuje.
To, že se nezadržitelná fáze života dostavila už i k vám poznáte jednoduše. Stejně jako všechno se i stárnutí projevuje jistými příznaky. K nim patří například:
- Ztenčení kůže, kterou prosvítá cévní kresba (mizí podkožní tuk, kůže začíná žloutnout a méně se lesknout).
- Kůže začíná vylučovat méně potu i mazu, stává se najednou sušší a šupinatější.
- Dochází ke zhoršení hojivosti pokožky a pleti.
- Povoluje napětí kůže a objevují se první jemné linie, kterým se říká vrásky.
- Mohou se objevit i pigmentová ložiska, která mají tendenci praskat.
- Kromě pleti se stárnutí projevuje i na vlasech, jež ztrácí lesk, šediví a stávají se lámavějšími.
- Nehty se začínají zakalovat, na rukou se štěpí, na nohou zase zesilují.
Stárnutí lze předcházet
Vyskytly se u vás běžné projevy stárnutí? Je načase vědět, jak začít bojovat s projevy stárnutí. Dermatologové doporučují užívat kolagenové doplňky stravy, které navrací pleti pružnost a elasticitu. Kolagen je ve vodě nerozpustná bílkovina, která se sice běžně nachází v lidském těle, ale po překlenutí pětadvacátého roku života se vytrácí (nakonec se jeho přirozená tvorba plně zastavuje). Aby nedocházelo k povolení pokožky či k bolestem kloubů, látku doplňujme.
Pečujte o svou pokožku správně
Vedle užívání kolagenových doplňků je důležité se pečlivě starat o pokožku. Předně ji chraňte před UV zářením nejrůznějšími opalovacími krémy, které mají vysoký ochranný faktor. Neopomíjejte čištění pokožky (zatímco ráno ji probuďte příjemnými krémy, večer ji nezapomeňte řádně očistit od make-upů a líčidel).
Samostatnou kategorií je vyživování. Aplikujte denní i noční krémy a sledujte jejich složení. Nevhodné jsou produkty s obsahem alkoholu, které mají tendenci vysušovat pleť.
Starejte se také o tělo jako celek
Péče o pokožku je sice důležitá, ale nezapomínejte se starat také o tělo jako celek. V ideálním případě se vyhněte zlozvyku jménem “kouření”. Není pravdou, že zapalování cigaret škodí pouze plícím, zlozvyk se také velkou měrou podílí na tom, jak vypadáme či jak se cítíme. Pokožka pod tíhou nikotinu stárne rychleji, kolagen se z těla vytrácí rychlostí blesku.
Dále se zbytečně nestresujte. Nejeden lékař vám prozradí, že se jedná o jev mající negativní důsledky. Nejen, že přihání řadu zdravotních problémů a nemocí, ale také přilákává stárnutí, kterému se tak usilovně chcete vyhnout.
V boji proti stárnutí se doporučuje i dostatek spánku. Bohužel se mnoho lidí domnívá, že spánek, kterým trávíme podle statistik až třetinu svého života, je pouze jen ztrátou času, proto mu nevěnuje tolik pozornosti. Je však důležité si uvědomit, že spánek je veledůležitou činností, během které dochází k celkové regeneraci a odpočinku organismu. Jeho nedodržování by mohlo vést k nesoustředěnosti, neproduktivitě, také ke stresu nebo ke špatné náladě a celkovému vyčerpání.
Další tipy, jak se starat o tělo
- Dodržujte pitný režim (pozor – nejsou tekutiny jako tekutiny).
- Vyhněte se kofeinu (nebo konzumaci kávy alespoň razantně omezte).
- Pijte méně alkoholu (alkoholické nápoje totiž mají tendenci dehydratovat, což vede ke vzniku vrásek).
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT
Péče o pleť vyžaduje stále změnu. Oblíbená kosmetika v chladném počasí nebude stačit
Napařování obličeje. Jak v zimě na zdravou pleť s pomocí bylinek a parní lázně
