Abyste si své domácí wellness užila se vším všudy, je třeba si to důkladně naplánovat. Pošlete svého manžela na víkend na ryby či jinou oblíbenou činnost, dětem domluvte přespání u prarodičů. V diáři si jasně poznačte datum, které bude patřit pouze vám a můžeme se pustit do příprav.
Úklid je základ
Abyste se v domácím wellness cítila příjemně, zvažte důkladnější úklid domu či bytu pár dnů před plánovaným víkendem. Nepořádek ve vás totiž vyvolá chaos, a také vás bude od klidné relaxace neustále vyrušovat – víkend byste totiž mohla strávit i s koštětem a hadrem v ruce.
Pryč s telefonem
Informujte všechny své blízké, že daný víkend nebudete k dispozici ani na telefonu, ani na sociálních sítích a ani doma – kdyby náhodou někoho napadlo vás přijít zkontrolovat. Telefon i notebook v pátek ukliďte do šuplíku a vytáhněte je až v neděli večer.
Přichystejte se na jógu
Dopřejte si během wellness víkendu příjemné cvičení jógy. Jestliže jógu cvičíte pravidelně, můžete dělat jakékoliv cviky a sestavy, které vás zrovna napadnou. Pokud jste nováček, na internetu je spousta lekcí, díky nimž jógu hravě zvládnete. Ovšem pozor, s předstihem se na ni připravte.
Meditace
Je dokázáno, že meditace je přínosná pro naše psychické, ale také fyzické zdraví. Proto ji během wellness víkendu zařaďte do svého programu. Stačí pouhých pět minut, kdy zavřete oči, pustíte si meditační hudbu, zhluboka se nadechnete a budete vnímat jen svůj dech. Budete mile překvapená, jak čistou hlavu budete mít.
Nezapomínejte na přísun tekutin
Řada wellness pobytů je také zaměřená na detoxikaci a odpočinek organismu. Využijte tento čas k očistě těla formou dostatečné hydratace. Uvařte si bylinkové čaje (heřmánek, pampeliška apod.) a naplňte láhve s vodou.
Pořádný peeling
Ani domácí wellness se neobejde bez základních procedur, jakými je například peeling. Smíchejte cukr, citronovou šťávu a mandlový olej, vytvořte pastu, kterou si naneste na celé tělo. Jemnými a krouživými pohyby kůži zbavte nečistot a odumřelých buněk.
Vůně je důležitá
Na co byste rozhodně neměla zapomenout, jsou esenciální oleje. Nakapejte pár kapek oleje (doporučujeme levandulový) do difuzéru nebo do olejových lamp, abyste podpořila pohodovou atmosféru u vás doma.
Bez koupele se neobejdete
Nic neuvolní mysl a tělo tak, jako horká koupel. Použijte esenciální oleje a epsomskou sůl k vytvoření dokonalého prostředí v koupelně. Všechno podpořte příjemnou relaxační hudbou. Pamatujte však na to, že ve vaně byste měla strávit maximálně půl hodiny. Poté se zabalte do příjemného županu a vlezte do peřin.
Uvařte si jen pro sebe
I vaření může být uklidňující, zvláště tehdy, když nespěcháte a můžete si uvařit recept přesně podle sebe nebo když nemusíte řešit, kdy mají děti a manžel hlad. Jídlo by však mělo být lehké, bohaté na zeleninu.
Svíčky kam se podíváš
Svíčky k wellness prostě neodmyslitelně patří, vyvolávají v nás pocit klidu, jejich teplé světlo je pro oči i mysl příjemné a díky vůni podpoří jedinečnou atmosféru daného okamžiku. Proto na ně nezapomínejte.
Dočtěte konečně tu knihu
Mnoho z nás má u postele už několik měsíců rozečtenou knihu, na kterou se jenom práší. Po vydatné večeři a zklidňující koupeli vám nic nestojí v cestě ji konečně dočíst.
I příroda je důležitá
Příroda je všemocným lékem již od pradávna. Nikdo neříká, že během svého wellness víkendu musíte být celou dobu zavřená doma. Vyjděte si na procházku do přírody, zvláště pokud bydlíte na vesnici. Byla by škoda se nenadechnout čerstvého vzduchu a po takové procházce se vám bude i lépe spát.
Ostatní procedury jsou vítané
Nezapomínejte ani na svůj vzhled, dopřejte si hezkou manikúru a pedikúru, oholte nohy. Vyzrajte nad nedostatky své pleti výživými maskami a po každé koupeli se nezapomeňte namazat tělovým mlékem nebo olejem. Udělejte si vlasový zábal. Zkrátka dopřejte si všechno, na co za běžného chodu nemáte čas.
Uvidíte, že i domácí wellnes si užijete, odpočinete si a takovou maminku a manželku má každý rád.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT
Zahřejte si tělo relaxační koupelí. Přinášíme tipy na nejlepší uvolnění
