Čtvrtek , 10. 07. 2025

Libuše a Amálie

Dopřejte si víkend jen sama pro sebe a naplánujte si domácí wellness

Už dlouho toužíte po víkendu ve wellness, ale jak časové, tak finanční důvody vám to neumožňují? Nezoufejte, máme pro vás hned několik rad, jak si udělat wellness víkend doma.
domácí wellness
Toužíte po odpočinku? Pak si naplánujte svůj vlastní wellness víkend.

26. 12. 2022

Abyste si své domácí wellness užila se vším všudy, je třeba si to důkladně naplánovat. Pošlete svého manžela na víkend na ryby či jinou oblíbenou činnost, dětem domluvte přespání u prarodičů. V diáři si jasně poznačte datum, které bude patřit pouze vám a můžeme se pustit do příprav.

Úklid je základ

Abyste se v domácím wellness cítila příjemně, zvažte důkladnější úklid domu či bytu pár dnů před plánovaným víkendem. Nepořádek ve vás totiž vyvolá chaos, a také vás bude od klidné relaxace neustále vyrušovat – víkend byste totiž mohla strávit i s koštětem a hadrem v ruce.

Pryč s telefonem

Informujte všechny své blízké, že daný víkend nebudete k dispozici ani na telefonu, ani na sociálních sítích a ani doma – kdyby náhodou někoho napadlo vás přijít zkontrolovat. Telefon i notebook v pátek ukliďte do šuplíku a vytáhněte je až v neděli večer.

Přichystejte se na jógu

Dopřejte si během wellness víkendu příjemné cvičení jógy. Jestliže jógu cvičíte pravidelně, můžete dělat jakékoliv cviky a sestavy, které vás zrovna napadnou. Pokud jste nováček, na internetu je spousta lekcí, díky nimž jógu hravě zvládnete. Ovšem pozor, s předstihem se na ni připravte.

Meditace

Je dokázáno, že meditace je přínosná pro naše psychické, ale také fyzické zdraví. Proto ji během wellness víkendu zařaďte do svého programu. Stačí pouhých pět minut, kdy zavřete oči, pustíte si meditační hudbu, zhluboka se nadechnete a budete vnímat jen svůj dech. Budete mile překvapená, jak čistou hlavu budete mít.

jóga
Jógové sestavy a meditace vás uvolní a příjemně zrelaxují.

Nezapomínejte na přísun tekutin

Řada wellness pobytů je také zaměřená na detoxikaci a odpočinek organismu. Využijte tento čas k očistě těla formou dostatečné hydratace. Uvařte si bylinkové čaje (heřmánek, pampeliška apod.) a naplňte láhve s vodou.

K TÉMATU  Cukr jako heroin: Jak si nevědomě vypěstovat závislost na cukru?

Pořádný peeling

Ani domácí wellness se neobejde bez základních procedur, jakými je například peeling. Smíchejte cukr, citronovou šťávu a mandlový olej, vytvořte pastu, kterou si naneste na celé tělo. Jemnými a krouživými pohyby kůži zbavte nečistot a odumřelých buněk.

Vůně je důležitá

Na co byste rozhodně neměla zapomenout, jsou esenciální oleje. Nakapejte pár kapek oleje (doporučujeme levandulový) do difuzéru nebo do olejových lamp, abyste podpořila pohodovou atmosféru u vás doma.

Bez koupele se neobejdete

Nic neuvolní mysl a tělo tak, jako horká koupel. Použijte esenciální oleje a epsomskou sůl k vytvoření dokonalého prostředí v koupelně. Všechno podpořte příjemnou relaxační hudbou. Pamatujte však na to, že ve vaně byste měla strávit maximálně půl hodiny. Poté se zabalte do příjemného županu a vlezte do peřin.

koupel
Relaxační koupel je základem každého wellness víkendu.

Uvařte si jen pro sebe

I vaření může být uklidňující, zvláště tehdy, když nespěcháte a můžete si uvařit recept přesně podle sebe nebo když nemusíte řešit, kdy mají děti a manžel hlad. Jídlo by však mělo být lehké, bohaté na zeleninu.

Svíčky kam se podíváš

Svíčky k wellness prostě neodmyslitelně patří, vyvolávají v nás pocit klidu, jejich teplé světlo je pro oči i mysl příjemné a díky vůni podpoří jedinečnou atmosféru daného okamžiku. Proto na ně nezapomínejte.

Dočtěte konečně tu knihu

Mnoho z nás má u postele už několik měsíců rozečtenou knihu, na kterou se jenom práší. Po vydatné večeři a zklidňující koupeli vám nic nestojí v cestě ji konečně dočíst.

I příroda je důležitá

Příroda je všemocným lékem již od pradávna. Nikdo neříká, že během svého wellness víkendu musíte být celou dobu zavřená doma. Vyjděte si na procházku do přírody, zvláště pokud bydlíte na vesnici. Byla by škoda se nenadechnout čerstvého vzduchu a po takové procházce se vám bude i lépe spát.

K TÉMATU  Která znamení jsou nejvtipnější a která na rozdíl preferují vážnost?

Ostatní procedury jsou vítané

Nezapomínejte ani na svůj vzhled, dopřejte si hezkou manikúru a pedikúru, oholte nohy. Vyzrajte nad nedostatky své pleti výživými maskami a po každé koupeli se nezapomeňte namazat tělovým mlékem nebo olejem. Udělejte si vlasový zábal. Zkrátka dopřejte si všechno, na co za běžného chodu nemáte čas.

Uvidíte, že i domácí wellnes si užijete, odpočinete si a takovou maminku a manželku má každý rád.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Co takhle zajít na masáž? Nejste jediní, kdo si dokáže užít wellness. Co takhle dárkový poukaz pro vašeho čtyřnohého člena rodiny?

Zahřejte si tělo relaxační koupelí. Přinášíme tipy na nejlepší uvolnění

Zdroje článku:
www.calmmoment.com, www.afar.com
Doporučujeme

No results found.

sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Vytoužené jaro už klepe na dveře. Dny se oteplují a prodlužují, příroda a květiny se probouzejí k životu a my se pomalu vzpamatováváme ze zimního spánku. S příchodem jara přichází nejen obměna šatníku, ale také období častějšího zkrášlování, změna stravovacích návyků a získání nové energie. Řada z nás se začíná stresovat tím, že je na čase začít hubnout do plavek, zpevnit křivky, získat lepší kondici a celkově pročistit organismus. Hlavně klid! Tyto změny můžeme nastartovat za pomoci přírodních bylinek. Proč tělu nedopřát to, co potřebuje?
Blíží se narozeniny vašeho partnera a vy usilovně přemýšlíte o tom, co byste mu pořídila? Určitě ho chcete příjemně překvapit a ráda byste vsadila na maximálně praktický dárek, který využije. Kombinace těchto dvou aspektů ovšem není vůbec jednoduchá. Ne vždy se musíte zaručeně zavděčit. Právě proto pro vás máme hned několik tipů, jež se vám mohou hodit. zaměříme se právě na onen zmiňovaný praktický aspekt, jež je z hlediska dlouhodobého využití dárku velmi důležitý.
To, že je nutné dodržovat pitný režim, to je každému známý fakt. Že čistá voda je nejprospěšnější tekutinou, to je taktéž zcela každému jasné. Jenže pití pouhé čiré vody, to člověku může zevšednět a začne vymýšlet způsoby, jakými si hydrataci ozvláštnit.
Bylinková zahrádka v sobě skrývá mnoho kouzla. Kromě toho, že je krásná na pohled, je také zdrojem spousty podmanivých vůní a léčivých účinků pro naše tělo. Jak založit bylinkovou zahrádku, abychom se z ní mohli těšit i několik let? Máme pro vás pár tipů.
Že byste rády přes zimu něco dělaly, ale chodit do posilovny vás nebaví? Stejně jako my vyzkoušejte formu cvičení, která je v kurzu. Kruhový trénink zpevní tělo zábavnou formou.
Jíst zdravě a prospět svému zdraví - to je hlavní úkol mnohých z nás. Dnes si stále více lidí uvědomuje fakt, že zdraví máme jenom jedno a že ho můžeme podpořit (nebo také zcela zruinovat) tím, co jíme. Pokud do jídelníčku zařadíte pečivo či smažené pokrmy, budete se cítit unavení a zdraví začne skomírat.
V dnešní uspěchané době je důležité najít čas na sebe a své blízké. Ať už hledáte novou vůni, kvalitní kosmetiku, nebo produkty pro zdravou výživu, Notino.cz nabízí široký sortiment produktů, které vás zaujmou. Ponořme se do světa krásy a pohodlí, který pro vás máme připravený.
Několikrát denně slýcháme že tent o či onen šampón pomůže našim vlasům od kořínků až po konečky. Dámy, která z vás trpí na roztřepané konečky vlasů dáte nám zapravdu, že jediné, co jim zaručeně pomůže je kadeřník. Ale ještě, než půjdete opět ke kadeřníkovi, vsaďte na účinnou prevenci.
Léto je ideálním obdobím pro děti, aby si užily volný čas, poznaly nové přátele a naučily se nové dovednosti. Pro mnoho rodičů, zejména matek, je však výběr správného letního tábora nebo aktivity výzvou. Tento článek vám nabídne užitečné tipy na letní tábory a aktivity, které nejenže zabaví vaše děti, ale také podpoří jejich rozvoj a zájmy.
Děti nutně nemusí trávit svůj volný čas hraním počítačových nebo mobilních her, které je nijak nerozvíjí. Daleko lepší je rozvíjet jejich kreativitu a motoriku s pomocí hraček, které vyplní jejich volný čas stejně dobře a u nichž si užijí stejnou porci zábavy. Těmito hračkami myslíme dětské stavebnice, které jsou mezi námi už dlouhá staletí.
Krásný den všem dámám v naší lize! S blížícím se jarem je nyní ideální čas připravit své tělo na novou sezónu. A co je lepšího než začít s osvědčeným jarním detoxem? V tomto článku se podělíme o jednoduché tipy na přípravu zeleninového smoothie a připravíme si detoxikační polévku. A v neposlední řadě, prozradíme 4 kroky, jak s detoxikací začít jež v únoru.
Pocení je zcela běžný jev. A zatímco během zimy mu nevěnujeme prakticky žádnou pozornost, v létě o ni doslova žádá. Zejména v parných horkých dnech nám jeho pach umí znepříjemnit nejeden výlet nebo cestování vlakem či městskou hromadnou dopravou. Věděli jste ale, že pocením vylučujeme veledůležité minerály z těla? 

Výběr článků

Stále ještě máte zafixované tenisky jako sportovní obuv, která se nehodí do města nebo do práce?
V kostele Sv. Zdislavy v Prostřední Bečvě se dnes konalo poslední rozloučení s Helenou Zeťovou, ikonou české hudební scény, která zemřela 20. prosince 2024 ve věku 44 let. Událost přilákala nejen rodinu a přátele, ale také řadu známých osobností.
Znáte tibi krystaly, nebo jste o nich ještě nikdy neslyšeli? Přitom je to hit posledních let. Jsou tělu prospěšné a tudíž zdravé a ještě se z nich dá vyrobit třeba domácí cider. Objevte kouzlo tibi limonády!

Nepřehlédněte

Ano, i v českých supermarketech už najdete exotické ovoce z druhého konce světa, které vám připadá tak všední jako jablka z vaší zahrady. Ale ujišťujeme vás, že stále ještě existují druhy, o kterých jste možná neslyšeli. Které to jsou?

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek