Udělejte změnu v bytě
Už vás nějakou dobu nudí vzhled vašeho bytu? Jenže jste nikdy neměla dostatek času to změnit? Ideální aktivita na upršený sobotní den. Vytvořte si moodboard s barvami, vzory, dekoracemi, nábytkem a vším, co se vám líbí. Když si prvně vytvoříte moodboard (nástěnku), snáz vše zkombinujete, aniž by to nakonec byla katastrofa a vy musela půlku věcí vracet.
Menší dekorace jako koberce, osvětlení, textilie snadno objednáte z outlet aplikace pomocí pár kliků. Vše si promyslíte a pravděpodobně i výrazně ušetříte, než kdybyste strávila hodiny v obchodě. Proč se zbytečně stresovat, když máte vše na dosah pár kliknutí?
Naučte se něco nového
Když se člověk učí nové dovednosti a vědomosti, namáhá tím mozek, což je dobrá prevence proti poruchám paměti, nesoustředěnosti a problémům s vyjadřováním. Mozek začíná od cca 25. roku lenivět, proto je zásadní mozek trénovat a nutit ho k různým aktivitám.
Můžete zkoušet řešit logické úlohy, vybavovat si vzpomínky, počítat nebo se učit něco nového, výborný je například cizí jazyk. Když zapojujete různé části mozku, mozek se vám už poměrně brzy odvděčí. V moderní společnosti je lehké s mozkem nepracovat, máte vše v telefonu, scrollujete hodiny sociálními sítěmi, koukáte každý den na stejný pořad, …
Mozek ale neošálíte, nemá totiž rád stereotyp a po nějaké chvíli začne zpomalovat, což pocítíte při každodenních aktivitách a postupem času se to bude zhoršovat.
Zkuste se naučit:
- luštit sudoku
- důležité i méně známé historické události
- všeobecné znalosti
- vlajky
- plést
- kreslit a malovat zvířata, osoby nebo krajinu
- uvařit jídlo z jiného světadílu
- večerní líčení
- základy marketingu
- psát příběhy a povídky
- cizí jazyk
- aktivní naslouchání
Vykliďte skříň
Nepatří to sice mezi oblíbené aktivity, ale kdy konečně to přestat odkládat, než když venku nevidíte ani jeden zlatavý paprsek? Pusťte si k tomu oblíbený film nebo seriál a uvidíte, že to nebude tak příšerné. Zamyslete se nad tím, jaké kousky už dávno nenosíte a nedělají vám radost. Možná, že byste je mohla darovat někomu jinému nebo je prodat a získat část peněz zpět, což se může hodit, pokud šetříte na dovolenou nebo nový telefon.
Začít klidně můžete něčím tak obyčejným jako je spodní prádlo nebo ponožky. Přiznejme si, že se v nich díry dělají až moc často a člověk občas zapomene děravé ponožky vyhodit a tak skončí opět v koši na prádlo. A pak se divíte, že máte na palci díru, ačkoliv byste dala vše za to, že jste se jich zbavila. Uvidíte, že po uklizeném šuplíku získáte motivaci se vrhnout i na skříň.
Uvařte si domácí marmeládu
Nestíháte jíst kvanta ovoce a bojíte se, že ho opět budete muset kvůli plísni hodit do koše? V tom případě přichází na řadu zmrazení nebo vytvoření domácí marmelády.
Příprava domácí marmelády není nijak složitá a existují desítky různých receptů. Hlavní suroviny pro klasickou marmeládu jsou: ovoce, cukr a citronová šťáva. Poměr ovoce a cukru se liší podle toho, jak moc je ovoce sladké, takže zkuste přidávat postupně. Opláchnuté ovoce můžete nakrájet, rozmačkat nebo rozmixovat dohladka. A proč přidat citronovou šťávu? Aby se trochu srazila chuť cukru, marmeláda byla chuťově vyvážená a trochu zhoustla (díky pektinu). Někdo také přidává špetku soli, která zvýrazní sladkost a tak není nutné přidávat tolik cukru.
Hustou povařenou hmotu stačí nalít do čistých sterilních sklenic, nechat vychladnout a máte domácí marmeládu bez zbytečných ingrediencí.
Naordinujte si wellness day
Je pro vás typický pracovní den pouhá smršť povinností a starostí? V tom případě vypněte upozornění na telefonu a zaměřte se jen na sebe. Zapněte si film, pusťte hudbu a vrhněte se na lakování nehtů, plátýnkovou masku, oholení nohou, olejový zábal, laminaci obočí, dobarvení nebo umytí vlasů, IPL zákrok, vyživení celého těla a jiné příjemné aktivity.
Ve shonu každodenního života je jednoduché na sebe zapomenout, protože se to zdá zbytečné a nedůležité, ale to je velká chyba. Když se o sebe staráte, myslíte na své potřeby a naplňujete je, je život snazší a příjemnější.
