Čtvrtek , 03. 07. 2025

Radomír

Seboroická dermatitida: Poskládejte si správný jídelníček

Také vás postihlo toto nepříjemné kožní onemocnění? Pak máte pravděpodobně problém sestavit si takový jídelníček, který by vám kožní potíže neprohluboval, ale naopak vám pomohl problémy zmírnit. Řešení ale existuje. Poznejte potraviny, které vám skutečně pomohou, i ty, které vám mohou ošklivě ublížit.
seboroická dermatitida
Seboroická dermatitida se projevuje suchou kůži ve vlasech či obočí.

16. 11. 2022

Seboroická dermatitida je neinfekční onemocnění kůže, které obvykle bývá chronické. Tuto poruchu kůže je možné zmírnit, ale nikoliv vyléčit, proto obvykle pacienty trápí až do konce života.

Tento verdikt jste určitě slyšet nechtěli. Pokud nechcete být doživotně závislí na drahých mastičkách a šamponech, které stejně řeší jenom estetickou stránku věci, měli byste zvážit úpravu svého jídelníčku. Seborea je v každém případě nepříjemné onemocnění, ale dá se zkrotit.

Důležité jsou hlavně vitamíny

Velký podíl na tom, jak se seboroická dermatitida projevuje, je skladba vašeho jídelníčku. Pokud tedy trpíte tímto kožním onemocněním, pak si hlídejte, co jíte.

Ze všeho nejdůležitější je, abyste přijímali vyváženou stavu bohatou na vitamíny. Ve vašem jídelníčku by proto neměl chybět například vitamin A.

seborea
Seborea je velmi nepříjemné kožní onemocnění.
  • Vitamin A najdete v živočišných produktech, například v játrech či mléčných produktech (se kterými byste to ale neměli přehánět, k tomu se ještě dostaneme), ale také v zelenině a ovoci, především v rajčatech, mrkvi, špenátu nebo meruňkách. Dále je dobré zařadit do jídelníčku vejce a máslo.
  • Dále je důležitý vitamin C. Na vitamin C je bohatý šípek, rakytník, limetka, citrón, pomeranč a grapefruit. Vitamin C najdete i v bramborách, rajčatech, paprikách, papáje, jahodách, v květáku, špenátu, kiwi či brusinkách.
  • V neposlední řadě zařaďte do jídelníčku vitamin E. A v čem ho najdete? Hlavně v oříšcích, sóje, mléku, v rostlinných olejích a zejména v avokádu.
  • Důležitou úlohu hrají i omega 3 a 6 mastné kyseliny, proto je důležitá i pravidelná konzumace ryb a rostlinných olejů, například řepkového a olivového.

Pokud vás trápí seborea, zaměřit byste se měli především na potraviny s protizánětlivými účinky. Dbejte pomocí probiotik či fermentovaných potravin na zdraví svých střev. Dále jsou výborné zelené potraviny jako chlorella, mladý ječmen nebo spirulina.

spirulina
Zelené potraviny jsou skvělý doplněk stravy, který napomáhá překyselenému organismu.

S mléčnými výrobky to nepřehánějte

Pokud jíte všechno s rozumem a nic nepřeháníte, pak by měl ekzém po takovém jídelníčku ustoupit. Na druhou stranu ale není dobré jíst každý den sýry nebo pít plnotučné mléko. Stačí, když obojí do jídelníčku zařadíte jen jednou nebo dvakrát týdně v přiměřeném množství a když už mléčné výrobky, preferujte ty zakysané.

K TÉMATU  Kvas z červené řepy je nejenom chutný. Při pravidelné konzumaci budete zdravá jako nikdy předtím

Dieta pro pacienty postižené seboroickou dermatitidou by měla být bohatá nejenom na vitaminy, ale také na železo, zinek a esenciální mastné kyseliny. Vyvážená kombinace těchto složek stravy zajistí správné metabolické reakce. A navíc je vždycky lepší kupovat potraviny v bio kvalitě.

Co do vašeho jídelníčku nepatří?

  • Zejména se vyhněte takzvaným saturovaným tukům a rychle absorbujícím cukrům, tedy mléčné čokoládě, sušenkám, koláčům a jiným sladkostem s prázdnými kaloriemi.
  • Škodlivá je ale i strava bohatá převážně na tuky, například smažená jídla, případně jídla příliš kořeněná nebo přesolená.
  • Vyhýbejte se i kupovaným polotovarům, které taktéž obsahují spoustu soli a cukrů.
  • Zároveň omezte konzumaci bílé mouky. Zapomeňte na bílý chléb nebo rohlíky. Obojí nahraďte celozrnným pečivem.
  • Jako přílohu volte místo klasické bílé rýže rýži natural nebo hnědou, pohanku, jáhly či luštěniny.

Zapomeňte i na jakýkoliv alkohol, včetně piva a vína, a kouření (sem spadají i elektronické cigarety a vapování). Někteří odborníci se ovšem shodují v tom, že kožní problémy způsobuje i nadměrné pití kávy a to jak slazené, tak i té černé bez ničeho.

Dbejte na pravidelnost

Také vezměte na vědomí, že byste se měli stravovat pravidelně. Neměli byste v žádném případě vynechávat snídani. Naopak večeři volte lehčí, žádná hutnější jídla na noc nejezte. Váš organismus tím trpí, špatně takové jídlo stravuje a tím se vám může zhoršit i kožní problém.

A poslední rada na závěr – každé jídlo, respektive každá porce by měla z poloviny obsahovat čerstvou, případně tepelně zpracovanou zeleninu.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Dermatoložka radí: Jak se vyhnout kožním problémům a jak se chránit před mykózou při koupání!

Mít teď větší hlad neznamená něco špatného. Je třeba jen zvolit jiný druh stravy! Vyměňte letní jídelníček za podzimní. Proč a jak?

Zdroje článku:
www.ducray.com, www.seboroicka-dermatitida-lecba.cz, www.priznaky.cz
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Pandemie doléhá na nás všechny. Negativní zprávy, úmorné diskuze kolem zákazů a stále se nelepšící situace nikomu neprospívají. Spíše naopak. Těžce doléhají nejen na naše tělo, ale i duši. Ovšem udržet si vitalitu je jedinou cestou, jak my sami můžeme situaci čelit. Proto si pojďme zahrát o doplňky stravy Naturevia Omega 3 a Magnesium 1, které prospějí nejen naší fyzičce, ale i psychice.
Tak ještě asi před deseti lety mělo vyhledávání partnera na internetu špatnou pověst. Ženy se bály, že inzeráty na seznamkách zadávají pouze zoufalci nebo muži, kteří touží po nezávazném sexuálním vztahu. Doba se však změnila. Internetové seznamky jsou dnes uznávaným seriózním způsobem, jak najít toho pravého. Šance je tedy vysoká.
Letošní léto nabízí výjimečný kulturní zážitek v podobě premiéry komedie „Námluvy“ od Jeana-Pierra Martineze na zámku v Krásném Dvoře. Na komorní scéně Hudilas Caffe se představí talentovaní herci Kateřina Holánová a Miroslav Antonín Maxant pod vedením zkušeného režiséra Maxanta. Přijďte se ponořit do příběhu plného humoru a emocí, který vás jistě nadchne. Premiéra se koná 16. srpna 2024, repríza následující den.
Dnes hrozí, že vás ovládnou stinné stránky vaší povahy. Chraňte také svou kůži a snažte se ji co nejvíce hydratovat. Co ještě pro dnešek máte udělat a očekávat? Více Naďa Šmídová ve speciálním horoskopu krásy a duševního zdraví.
Asi každá z nás už slyšela o různých seznamovacích aplikacích či online seznamkách. Někomu jsou seznamky zdrojem nekonečných erotických eskapád, jiní zde hledají osudovou lásku. A pro někoho jsou seznamky jeden velký podvod. Podívejme se, jak je to s nimi doopravdy.
Populární zpěvačka Ewa Farna, známá svým jedinečným hlasem a výraznou hudební kariérou, představila svou novou píseň, která je součástí soundtracku k filmu "Vlny". Tento snímek režírovaný Jiřím Mádlem přináší divákům dramatický příběh a Ewa Farna k němu přispěla svou hudbou, která dokonale podtrhuje atmosféru filmu.
Trápí vás únava? Chce se vám pořád spát? Pijete často kávu, ale energie stále nikde? Někde tedy musí být chyba! Představte si, že byste byli plní elánu a energie. Ano, opravdu to jde! Proto si v dnešním článku povíme, jak se konečně zbavit únavy a mít energii, po které tak dlouho toužíte!
Kdo nemá sociální sítě, jako by nebyl. Poví vám jistě každý, když mu s radostí oznámíte, že nejste majitelem žádného profilu na takových platformách. V současné době mluvíme o velmi důležitém pomocníkovi každého úspěšného podniku. Je to fantastický marketingový nástroj a základ toho, že budete v kontaktu s rodinou i přáteli. Pojďme si více do hloubky rozebrat, proč to už bez sociálních sítí nejde.
Dýně už k podzimu prostě patří. Možná zastáváte názor, že máme tradiční Dušičky a Halloween k nám nepatří, to ale nic nemění na tom, že lze z dýně vytvořit krásné dekorace. A to nejen domů, ale i ven na zahradu. Možná najdete inspiraci i vy.
Červen 2024 slibuje pro každé znamení zvěrokruhu jedinečné události a nové příležitosti. Tento měsíc se můžete těšit na různé změny a vývoje ve vašem osobním i profesním životě. Přečtěte si, co vás čeká a na co byste se měli zaměřit, abyste co nejlépe využili energii a možnosti, které vám tento červnový měsíc nabízí.
Vibrátory, nevibrační penisy, afrodiziaka, lubrikační gely, masážní oleje. Mnoho žen si stále myslí, že nic takového nepotřebuje, pokud žije v dobrém partnerském vztahu. Ale položme si otázku, zda po každodenním spěchu a stresu máme často chuť na sex. Možná jsou to právě tyto erotické pomůcky, které mohou zlepšit kvalitu společně prožitých intimních okamžiků.
Menstruace je nedílnou součástí života každé ženy. Zatímco některým z nás nepůsobí výraznější potíže, jiné ji doslova protrpí. Ať už jsou však projevy menstruace poměrně rozdílné, jedno mají všechny ženy společné - neustále hledají cesty jak tyto dny přečkat co nejkomfortněji.

Výběr článků

Každá žena ví, že bez doplňků by nebyl outfit dokonalý a úplný. I za doplňky se musí utrácet, a to zejména za náušnice, které jsou často to nejvýraznější na celém outfitu. Ovšem stejně, jako je tomu v případě jiných kousků oblečení, i ve světě náušnic se mění trendy jako na běžícím pásu. Každý rok móda přinese na trh zcela jiné typy náušnic, které mají zpestřovat outfity v dané sezoně. Nabízí se proto otázka, jaké náušnice ovládnou nejbližší měsíce a týdny?
Když měla Chloe Clem dva roky, netušila, že se stane jednou z nejslavnějších tváří internetu. Dnes je z ní čtrnáctiletá slečna, která svým dětským pohledem nejen bavila, ale doslova změnila život své rodiny.
Už na gymnáziu jsem věděla, co chci dělat. Chtěla jsem se stát fyzioterapeutkou, pracovat s lidmi a pomáhat jim od bolesti. Jenže to nebylo tak snadné, na vysokou jsem se nedostala, ani napoprvé, ani napodruhé, a tak jsem to vzdala a rozhodla jsem se, že se stanu masérkou. A pak přišla hodně lákavá nabídka.

Nepřehlédněte

Domluvily jste se na letní dámské jízdě v zahraničí? Pak je nejvyšší čas vše naplánovat. Máme pro vás seznam 5 věcí, díky kterým se dovolená vydaří na jedničku.
Letní období už je cítit ve vzduchu a i kalendářně je konečně tady. Přichází čas na opalovačky, grilování i rochnění ve vodě, a na přípravu osvěžujících drinků. Ale namíchat drink, který famózně chutná a zároveň vypadá i na pohled atraktivně, není jen tak. A pokud nevíte, jak do toho, přijde vám zajisté vhod náš článek, ve kterém poznáte sedmičku mobilních aplikací, díky nimž se staneme mistrem v přípravě lahodných koktejlů.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek