Pondělí , 25. 11. 2024

Kateřina

Sebeláska je klíčem ke spokojenému životu. Naučte se to!

„Petra je tak úspěšná a krásná. Té se nikdy nevyrovnám.“ „Když půjdu ven v téhle sukni, určitě si o mně moji kolegové řeknou, že nemám vkus.“ „Moje děti mají tak nešikovnou mámu. Vím, že to jiné matky zvládají všechno mnohem lépe.“ Něco vám chybí - a to je sebeláska!
sebeláska
Sebeláska vede ke spokojenému životu. (zdroj foto: www.123rf.com)

04. 02. 2021

Poznáváte se? Jsou to věty, které vám občas kolují hlavou? Nebo se dokonce jedná o něco, co je pevnou součástí vaší osobnosti? V tom případě vás vítáme u krátkého počtení o sebelásce. Potřebujete ji jako sůl.

Sebekritika a sebemrskačství, co nezná obdoby. A kde je sebeláska?

I vy jste možná někdy viděly videa z Indie, kde se stále pěstuje sebemrskačství jakožto kult, kdy má být člověk očištěn od hříchu a přiblížen k Bohu. To ale není vůbec nic oproti tomu, jakou bolest a trápení sami sobě způsobujeme my.

To, jak soudíme sebe samy, a jak samy sebe obviňujeme a neustále posuzujeme, by se s klidným svědomím dalo srovnat s praktikami sekt po celém světě. Jen co se vám v životě „povede“ nějaký omyl, už se za něj odsoudíte a myslíte si, že děláte vše špatně.

Vztahy prostě nemohou fungovat

Když vám chybí sebeláska, máte co dělat s dalšími hromadami negativních emocí. Nedaří se vám v práci, ve vztahu, ani v rodičovství. Proč je tomu tak? Protože se v rodině, kde jste vyrůstali, nikdo nezamýšlel nad psychologií dítěte.

Nikdo s vámi nikdy neprobíral, jak jsou pocity a emoce důležité. Měli jste jídlo a oblečení, tak na co si stěžovat. No jo, ale během dětství a dospívání jste vlivem názorů dospělých mnohdy došly k názoru, že nejste dost dobré. Jdeme se podívat, jak z toho ven.

Jsem tady sama za sebe a mám svůj život

Prvním důvodem, proč se vám váš život nedaří vést v harmonii, je neustálá potřeba se s někým srovnávat. Když se budete poměřovat s lidmi ve vašem okolí, brzy zjistíte, že vlastně žijete velmi špatně. Nedbáte na svou výživu jako sestřenice Nikola, nevěnujete se sportům jako kamarádka Petra, a už vůbec nemáte tak vytříbený styl jako vaše sousedka Jana.

K TÉMATU  Eva (25): Máma si našla mladšího přítele. Ale skončila jsem s ním v posteli já

Až si příště postesknete, že nemáte ozdobené vchodové dveře jako vaše kamarádka, zastavte se. Ničemu tím nepomůžete. Sebemrskačství ponechte v Indii.

Nebudu se pořád kritizovat. Příště to zkusím udělat lépe

Další mantra, kterou si zapište za uši. Místo toho, abyste svá životní rozhodnutí stále zpochybňovala, je nechte volně plynout. Někdy se rozhodnete dobře, jindy uděláte chybu. Ale poučení z chyby neznamená trestat se za ni ještě stokrát.

Jedná se o to, že si plně uvědomíte, že se to příště budete snažit vykonat lépe. Vždyť přece vina, kterou se trestáme, ničemu nepomáhá. Chleba nezlevní a minulost zpět nevezme. Proto se přestaňte obviňovat za rozhodnutí dávno minulé. Je tady sebeláska!

Děkuji sama sobě – to je sebeláska

Tolikrát máme pocit, že je všechno špatně. Co kdybychom se místo nekonečného utápění se v roli oběti raději podívali na věci jiným úhlem pohledu? Zkuste si sednout a místo nepříjemných myšlenek se věnovat poděkování.

Poděkujte za maličkost, kterou máte. Každý den před spaním. Poděkujte i sama sobě za konkrétní věci, které jste během dne zvládla. Najednou vám začne docházet, že možná sousedka má krásně naškrobené záclony, vy jste ale zvládla velmi náročný den, a ještě jste se dokázala usmát.

Dopřeji si radost každý den

Všichni máme náročné zaměstnání, děti, rodiče, domácí mazlíčky a spoustu dalších životních povinností, které chceme stihnout. Každý den byste si ale měla dopřát malou chvilku jen pro sebe. Někomu stačí čtvrt hodiny meditace před spaním, jiný zase potřebuje hodinovou procházku.

Nestaňte se výjimkou a myslete v nekonečném běhu také na sebe. Zajistěte si místo v nové volnočasové aktivitě ve vašem místě bydliště, pusťte si veselé video, dopřejte si radost v jakékoliv podobě. Prostě sebeláska!

K TÉMATU  Mentální vyčerpání: Jak rozpoznat, kdy už nejde o lenivost, ale o problém?

Vidíte toho úžasného člověka? No přeci támhle, v zrcadle! Ano, jste to vy. Dopřejte si více lásky.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Jak se mít konečně více ráda? Nedostatek sebelásky může ubíjet

Láska prochází žaludkem. Ovlivňuje jídlo partnerský vztah?

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Na čistotu a minimalismus se zaměřil architekt Matt Watts. Jeho moderní stodola nabízí prostorné a komfortní bydlení. Prosluněnému interiéru vévodí zatočené schodiště. Zaujme i kuchyňský kout, celý laděný do černé barvy.
Není nic lepšího, než vlastnoručně vypěstovaná zelenina. Bez všech možných chemických hnojiv, pesticidů, insekticidů a bůhvíjaké další chemie. Ale v našich klimatických podmínkách není takové pěstování nic jednoduchého. Zejména v případě, že se stejně jako letos zima poněkud protáhne a i v nížinách sněží ještě v dubnu. Proto pro vás máme tipy a triky, které oceníte při pěstování rajčat.
Tělo je božským nástrojem rozkoše. Máte-li však svádět druhé, musíte nejprve svést samu sebe. I když máte dobrý sex, autoerotika je jedním z nejdůležitějších klíčů pro prvotřídní sexualitu. Chcete znát důvody, proč autoerotiku praktikovat? Jaká vám přináší pozitiva?
Dálková komunikace se rapidně proměňuje díky technologickému pokroku, který nám umožňuje rychlejší, efektivnější a bezpečnější interakce napříč celým světem. Jaké změny nás čekají a jaký vliv budou mít naše vztahy? Podívejme se na to, co nám budoucnost dálkové komunikace přináší.
Zamilovat se do někoho během prvních pár vteřin? Spadněte na zem, protože za sympatie, nebo naopak nesympatie k opačnému pohlaví prý může genetika a biologie, do které má co mluvit tělesný zápach. Takhle experti pohlížejí na lásku!
Není pravdou, že dítě zaostává, pakliže tráví svůj čas na mobilním telefonu nebo tabletu. Vždy totiž záleží na tom, co na daném zařízení hraje. Pokud to jsou agresivní hry, pak ano - dítěti to neprospívá. Ale pokud to jsou aplikace vzdělávací, není na tom nic špatného.
Cítíte se někdy osamělé mezi kolegy? Pro mnoho žen je těžké najít rovnováhu mezi přizpůsobením se pracovním vztahům a zachováním vlastní autenticity. Příběhy žen, které našly svou cestu, ukazují, že odlišnost může být výhodou.
O výstavbě nových bytů především v oblasti metropole se mluví neustále, a to hlavně v souvislosti s její nedostatečnou rychlostí. Méně často se pak ve srozumitelném jazyku mluví o skutečnostech, proč tomu tak je nebo jak se s tím vypořádávají vlády a developeři v zahraničí. Stejné je to pak u proměn bytové výstavby samotné. Pojďte se podívat na 3 zajímavosti, které můžete probrat s kolegy z práce nebo s partnerem a možná se vám podaří rozproudit velmi zajímavou debatu.
Ne každému se poštěstí mít velký dům se zahradou. Pokud si chcete dopřát tu samou idylku v prostředí vašeho domova, máme pro vás úžasnou inspiraci. Poradíme vám, jak proměnit balkón nebo terasu v dokonalé místo pro váš odpočinek.
Jaro je tady! A s ním i pěstování zeleniny. Právě o pěstování vlastních plodin roste velký zájem, a to především kvůli neustále se zdražujícím cenám potravin na trhu. Lidé navíc pochopili, že vlastní papriky nebo brambory jsou po chuťové stránce naprosto dokonalé. A s tím, co se kupuje běžně v supermarketech, se nemohou srovnávat. A když už jsme zmínili brambory, pojďme si prozradit, jaká odrůda je pro pěstování ideální.
Určitě to znáte – někdy něco pravidelně jíte a až po delší době zjistíte, že vaše představy o zdravém stravování byly v tu dobu na míle daleko od skutečnosti. Na trhu existuje velké množství potravin, které díky jejich vzhledu či pověsti pokládáme za dietní, ale dietními, respektive zdravými, vůbec nejsou.
Zvládání rodinného života může být výzvou, ale s několika jednoduchými a efektivními tipy můžete vytvořit harmonii a organizaci ve svém domově. V našem článku "Tipy na organizaci rodinného života" vám přinášíme osvědčené strategie a triky, jak lépe spravovat čas, úkoly a komunikaci ve vaší rodině. Od plánování rodinných aktivit po efektivní rozdělování domácích povinností – objevte praktické rady, které vám pomohou vytvořit klidný a organizovaný rodinný život. Dejte nám šanci vám přinést jednoduchost do každodenního chaosu!

Výběr článků

Pokud zrovna nepracujete někde v hotelu, odkud si můžete domů nosit vyřazená prostěradla z kvalitní tkaniny, asi v jednom kuse dokupujete utěrky a hadry. Ty se totiž běžným používáním rychle opotřebovávají, stejně jako vaší péčí o ně.
Objevte kouzlo vintage módy, která se v roce 2024 vrací na scénu s novou silou. Zjistěte, proč retro kousky oslovují moderní fashionisty a jak je začlenit do vašeho šatníku.
Všichni mluví o tom, že předehra je důležitou součástí dobrého sexu. Ale jak na tu nejlepší předehru, aby vaše žena byla úplně hotová? Protože milostná předehra přichází v různých podobách, a pro někoho může být matoucí, nebo dokonce stresující se v této změti zorientovat. Ale žádný strach, proto jsme tu my, abychom vám pomohli.

Nepřehlédněte

Pohodlně se usaďte a pojďte si projít komiks, který u vás doma způsobí změnu. Je váš protějšek vaším skutečným partnerem?
Výběr svatebního fotografa by měl být jednou z prvních položek na vašem to-do listu, pokud organizujete svatbu. Někteří mají rozebrané termíny na měsíce, dokonce i roky dopředu. Co je při výběru svatebního fotografa důležité a na kolik vás tahle služba vyjde?

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek