Nejlepší fitness trenérky na Instagramu, které stojí za sledování

Fitness trenérky na Instagramu jsou skvělým zdrojem inspirace a motivace pro všechny ženy, které chtějí zlepšit svou fyzickou kondici. Níže uvádíme seznam těch nejzajímavějších trenérek, které svými příspěvky zaujmou každou ženu.

Žádný komentář

Autor
Redakce magazínu DmaskaLiga.cz

28. 05. 2024

Redakce magazínu DmaskaLiga.cz

28. 05. 2024

Jen Selter

Jen Selter je jednou z nejznámějších fitness trenérek na světě. Její příspěvky se zaměřují na cvičení zaměřená na posilování svalů a zlepšení celkové kondice. Sdílí také tipy na zdravý životní styl a motivaci.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Jen Selter (@jenselter)

Kayla Itsines

Kayla Itsines je australská fitness trenérka, která vytvořila populární tréninkový program BBG (Bikini Body Guide). Na jejím Instagramu najdete různé cvičební rutiny, tipy na stravování a příběhy úspěšných proměn jejích klientů.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)

Massy Arias

Massy Arias je známá svou energickou a inspirativní osobností. Její příspěvky jsou plné motivace, cvičení a zdravých receptů. Sdílí také své vlastní fitness výzvy a pokroky, což je skvělá inspirace pro všechny sledující.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Massy Arias (@massy.arias)

Emily Skye

Emily Skye je další australská trenérka, která nabízí různé tréninkové plány a tipy na zdravý životní styl. Její příspěvky zahrnují jak cvičení s vlastní vahou, tak i tréninky s vybavením. Emily také sdílí své zkušenosti s mateřstvím a cvičením po porodu.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Emily Skye (@emilyskyefit)

Hanna Oeberg

Hanna Oeberg je fitness trenérka a kulturistka ze Švédska. Na jejím Instagramu najdete tréninky zaměřené na sílu a vytrvalost, stejně jako tipy na stravu pro dosažení maximálního výkonu. Hanna je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí dosáhnout viditelných výsledků.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Hanna Öberg (@hannaaoberg)

Tipy, jak využít fitness inspiraci z Instagramu

Sledování těchto trenérek na Instagramu vám může poskytnout mnoho inspirace a motivace. Zde je několik tipů, jak jejich rady a cvičení integrovat do vašeho tréninkového plánu:

Sledování pravidelných příspěvků: Zapněte si notifikace pro nové příspěvky a stories od vašich oblíbených trenérek.
Zkoušení nových cvičení: Využijte jejich videa a návody k vyzkoušení nových cviků a tréninkových plánů.
Dodržování zdravé stravy: Inspirujte se jejich recepty a stravovacími tipy pro zlepšení vaší diety.
Stanovení cílů: Motivujte se jejich úspěchy a příběhy proměn k dosažení vlastních fitness cílů.

K TÉMATU Jak vybrat vhodnou hypotéku na vaše bydlení

Fitness trenérky na Instagramu mohou být skvělým zdrojem inspirace a návodů pro váš vlastní tréninkový režim. Sledování těch nejlepších vám může pomoci zůstat motivovaný a dosáhnout vašich fitness cílů efektivněji.

MOHLO BY SE VÁM HODIT

Určete svůj somatotyp a konečně dosáhněte vysněné postavy

Spalovače tuků od matky přírody. Nakopněte hubnutí tím, co máte doma

Zdroje článku:

Doporučujeme

3 keto recepty na celý den. Jak snadno a chutně zhubnout?

Zdraví

Aplikace, které vyladí Instagram k dokonalosti za nulovou investici

Životní styl

Na co se připravit, pokud budete slavit Vánoce v Asii?

Cestování

tisknout

nahlásit

mohlo by vás zajímat

Imunitní systém: dýně, bylinky, domácí sirupy a další naše tipy, které podpoří vaše tělo na podzim

Člověk ve znamení Panny? Loajální, praktický a tvrdý dříč

Témata pro vás

fitness fitness trenérky instagram workout

Výběr článků

Hledáte ideální dům či byt? Tipy, jak najít tu pravou nemovitost

Bydlení

Trh s nemovitostmi zažívá nevídané období. I když se původně mluvilo o tom, že Češi nemají našetřeno a že jim chybí takzvaný hotovostní polštář, ukázalo se, že peněz je – a mnoho. Skupují se totiž i takové nemovitosti, které svou cenou volají do nebes. A zájem zatím neutichá.

Kvalitní spánek jako předpoklad pevného zdraví? Dopomůžou vám k němu i rolety

Reklama

Spánek je komplexní proces (přesněji několik různých procesů), který se nám i po mnohaletém zkoumání nepodařilo zcela probádat. Co však bezpečně víme, je to, že jeho kvalita významně ovlivňuje celkový stav organismu. Zarážející je, že podle statistik zhruba třetina populace čelí problémům s usínáním. U deseti procent jde o potíže dlouhodobé, jež se mohou nepěkně podepsat na zdraví. Je to i váš případ a hledáte klíč k rychlejšímu usínání a potažmo klidnějšímu spánku? Máme pro vás hned několik doporučení a tip na „must have“ interiérový prvek.

Rámy a rámečky. Vyvěste si je jako dekorace v interiéru nebo na zahradě

Bydlení

Zarámované fotky jsou klasika, ale co takhle vytvořit celou stěnu ze vzpomínek na vaše zážitky nebo ratolesti, když vyrůstaly? Rámy a rámečky poslouží jako krásná dekorace. Vhodným poskládáním můžete stvořit koláž podle vašeho vkusu, od zvoleného materiálu rámečků až po snímky, které zvěčníte na zdi. Můžete je pak podle libosti měnit a prohazovat. V rámečku ale nemusí být jen fotka, jak uvidíte v naší galerii.

Rady pro začátečníky: Jak pěstovat zázračnou aloe vera?

Pěstování

Aloe vera je rostlina, která se velmi často označuje za zázrak v květináči. Zdravotní benefity a léčivé účinky této drobné dužinaté a nijak nevýrazné rostliny jsou totiž až dech beroucí. Nemůžeme se divit tomu, že se mezi námi najde tolik lidí, kteří chtějí zázračnou aloe vypěstovat. Bohužel ne každý je zběhlý v pěstování. Jak tedy na to? Jak na pěstování aloe, která nám pomůže při akné i popáleninách?

Plýtvání potravin je problém nejen v Česku. Jak mu zabránit nebo ho alespoň zmírnit? Kam s potravinami, které nestihneme využít?

Životní styl

Mnohokrát skloňované téma, které patří dlouhodobě na seznam globalizačních problémů v celém Západním světě. Věděly jste, že podle statistik z roku 2018 průměrný Čech ročně spotřebuje zhruba 785 kilogramů potravin a zhruba 200 kilogramů vyhodí? Statistiky Evropské unie mluví jasně. Každoročně se vyhodí zhruba 88 milionů tun jídla. Každá česká domácnost má tak ve své režii svoji vlastní spotřebu a záleží jen na nás, jak se k ní postavíme.

Váš průvodce teniskami: Vychytávky, které musíš mít: průvodce botami: Must-Have Styles

Reklama

Pokud se chcete letos blýsknout, bude to chtít do vašeho šatníku zakomponovat alespoň jeden pár stylových tenisek. Že nevíte, jaké kousky budou letos in? Nezoufejte a pojďte se na vybrané modely módních sneakersů podívat s námi. Inspirace na vás čeká!

Vztahy napříč generacemi. Jak prožívají vztahy a sex mileniálové a jak generace X?

Životní styl

Mileniálové jsou prý rozmazlená generace, která nemá ráda závazky, zato má vysoké ambice. Veškerý volný čas tráví na mobilu a vyhýbají se sexu. Jak je na tom, ale předchozí generace X? Mají si co vyčítat?

Koupaliště – místo, kde se dá trávit horký letní den

Pokožka a pleť

Letní dny u bazénu jsou synonymem pro osvěžení a zábavu. Ať už plánujete aktivní den plný sportu nebo lenošení na lehátku s osvěžujícím drinkem, koupaliště nabízí ideální místo pro relaxaci s rodinou a přáteli. Vydejte se na jedno z mnoha českých koupališť, kde najdete nejen čistou vodu a různé atrakce, ale i příjemná posezení v kavárnách a možnost sportovního vyžití.

Nejlepší vychytávky na černé tečky – zatočte s nimi pomocí kosmetických produktů i domácích masek

Krása a móda

Černé tečky jsou noční můrou nás všech. Objeví se již pár dní poté, co opustíme kosmetický salón, a vracejí se s železnou pravidelností. Možná jste ale ještě nepřišli na správný způsob, jak na ně. Máme pro vás TOP tipy, jak s nimi zatočit!

Trend “ugly shoes”: o co se jedná a proč jsou tyto boty hitem?

Krása a móda

Jak už název “ugly shoes” napovídá, tyto boty nejsou na první pohled žádnými krasavci. Přesto si je módní svět zamiloval a už několik sezón vévodí žebříčkům největších trendů. V čem tkví jejich kouzlo a proč si je vůbec lidé pořizují, když jsou vlastně ošklivé?

Zoufalé manželky aneb zoufalost už od prvního řádku scénáře

Zábava

Zoufalé manželky – kdo by neznal tento legendární seriál a jeho 4 hlavní představitelky? Když tedy pomineme Mary Alice, která to zabalila již v pilotním dílu. Ani se jí nedivíme, když dopředu znala scénář. Asi nebyla jediná, kdo se nedokázal vyznat v té spleti nekonečných vražd, zmizení, sousedských válek a podrazů.

Zasoutěžte si o originální povlečení od výtvarnice Pavlíny Balcarové

Soutěže

Výběr článků

4 knihy, které připomenou historii. Přečtěte si příběhy z koncentráku

Životní styl

Mšice aneb jak se zbavit tohoto nebezpečného škůdce?

Bydlení

Sophia Loren: otrokyně, která milovala jediného muže

Slavní

Úplněk ve znamení Kozoroha

Horoskopy

Co by mělo obsahovat komplexní krmivo pro psy?

Reklama

Prostředky na zesvětlení tmavého podpaží? Ty nejlepší máte v kuchyni!

Krása a móda

Jak bojovat s prvními projevy stárnutí

Stárnutí - fáze života, kterou by ženy nejraději přeskočily. Jenže se jedná o neodvratitelný jev, který k životu zkrátka patří. Proto je důležité se s ním poprat. Pojďme si prozradit několik věcí, s nimiž se stárnutím hravě zatočíte.

Krása a móda

Hermína Franková, autorka Dívky na koštěti, zesnula měsíc před 96. narozeninami

Ve věku 95 let nás opustila uznávaná spisovatelka a scenáristka Hermína Franková, známá především díky svému dílu "Dívka na koštěti". Informaci o jejím úmrtí zveřejnil Český PEN klub. Pohřeb proběhne 19. června 2024 ve 13.20 v Malé obřadní síni krematoria v Praze-Strašnicích. Franková zanechala významný otisk v české literatuře a filmové tvorbě.

Všehochuť

Celá zrnková káva vs. mletá káva: Co je pro vás to pravé?

Drtivá většina z nás si nedovede představit své ráno bez hrnku pořádně silného kafe. Pokud do této skupiny patříte, jistě víte, že je důležité, jak si tu první kávu dne připravíte. Přece se neodbudete jen tak nějakou kávou. Objevte tu, která vám chutná nejvíce. Hlavní otázka tedy zní – mletá, nebo zrnková káva? Jaký je v nich vůbec rozdíl?

Strava

Ceny Thálie 2024: Vondráčková získala ocenění za celoživotní mistrovství, největší potlesk pro Alfreda Strejčka

Aktuální témata

Marek Ztracený se vrací na pódia s novým turné Zpátky Tour

Slavní

Nepřehlédněte

Úplněk ve znamení Kozoroha

V sobotu 22. června 2024 ve 3:07 hodin nastane úplněk ve znamení Kozoroha, známý také jako jahodový úplněk. Tento lunární jev přináší příležitost uzavřít staré záležitosti a reflektovat nad předsevzetími, která jste si dali na začátku roku. Úplněk může přinést pochybnosti a obavy, ale také možnost převzít zodpovědnost a najít rovnováhu mezi prací a osobním životem. Je to ideální čas věnovat se péči o zdraví, zejména o kostru, kolena, zuby a kůži.

Fakta o kyselině hyaluronové. Shrnuli jsme vše potřebné

Kyselina hyaluronová je látka, která je přirozeně obsažená v těle. Její kouzelnou vlastností je to, že je schopna vázat vodu, což je klíčové pro hydrataci naší pleti. Pojďme se proto podívat na kyselinu hyaluronovou zblízka.

Pokožka a pleť

Nejlepší fitness trenérky na Instagramu, které stojí za sledování

28. 05. 2024

28. 05. 2024

Jen Selter

Kayla Itsines

Massy Arias

Emily Skye

Hanna Oeberg

Tipy, jak využít fitness inspiraci z Instagramu

Témata pro vás

Výběr článků

Výběr článků

Nepřehlédněte

Redakce

Právní náležitosti

Zůstaňme v kontaktu

Odebírat novinky

Přihlásit se

Nahlásit článek