Pondělí , 16. 05. 2022

Přemysl

Jak na jarní detox? Dopřejte svému tělu očistu

Je tu jaro a s ním i spoustu změn! Lidé se chystají na sezónu v plavkách a chtějí být na jaře víc plní energie. Po zimě, kdy jsme spíš pasivní a více jíme, tak s jarem přichází odhodlání do různých detoxů a očist! Bohužel to nemusí skončit vždy dobře, protože není detox jako detox. V tomto článku vám prozradím, jak na správnou jarní očistu! Která pročistí vaše tělo i vašeho ducha a zároveň neuškodí vašemu zdraví!
jarní detox
Jarní detox = celková tělesná očista. (foto: 123RF)

01. 06. 2021

Tomuto se vyhněte

Jak na jarní detox? Jako první si pojďme povědět o nebezpečí různých detoxů. Spoustu lidí si pod tím totiž představí, že musí držet nějakou hladovku. A tak se pustí do různých diet anebo do takových extrémů, že jí jen 1 jablko denně.

Na tohle vás chci předem upozornit, protože to je jedna z největších chyb. Když půjdete do extrémů, tak to bude pro tělo šok. Možná něco zhubnete a budete se cítit lépe – je to jasné, protože ulevíte vašemu trávení. Ale na druhou stranu po návratu do klasického režimu přiberete zpět zhubnutá kila a zároveň můžete mít tendenci se přejídat.

Jak teda na to?

Proto se opravdu nevrhejte do žádných diet, ve kterých byste trpěli hlady. Neublížili byste jen vašemu tělu, ale také vaši psychice. Mohlo by se stát, že by vás to stresovalo a vy byste se díky tomu necítili vůbec dobře. To ale neznamená, že je jarní očista či nějaký detox špatný! Ba naopak. Jde ale o to dělat do správně. 

Jarní detox = změna stravy

Jako první vám doporučuji upravit vaši stravu. Omezte cukr, ultrazpracované potraviny a potraviny obsahující lepek a také mléčné výrobky. Proč? Protože cukr a chemicky zpracované potraviny nejvíce narušují naše zdraví. Samozřejmě vám v menším množství neublíží. Ale pokud konzumujete sladkosti na každodenní bázi + polotovary + pečivo také na každodenní bázi, tak to velmi zatěžuje vaše trávení.

Vzdejte se sladkostí a pečiva alespoň na 1 týden a uvidíte, jak obrovskou změnu pocítíte. Tolik energie, zlepšený stav vašeho trávení a kila dole! Věřte mi, že vás to bude motivovat k tomu, abyste v tom pokračovali i nadále a stravovali se více zdravěji. Dále konzumujete více ovoce, zeleniny, chystejte si zdravé recepty a pijte dostatek neperlivé vody!

Čistící pomocníci

Tito pomocníci vám pomůžou pročistit vaše tělo od nadbytečných škodlivých látek, bakterií, virů a toxinů. Mezi ně patří kopřiva, která teď na jaře začne růst, takže doporučuji si ji nasbírat, nasušit a připravit si z ní čaj. Kopřiva čistí naši krev a celkově naše tělo. Dalším pomocníkem je celer řapíkatý. Možná jste zaznamenali, jak spoustu lidí pije odšťavněný celer po ránu nalačno. Nedělají to jen tak náhodou.

Celer čistí naše játra a pomáhá nám zbavovat se těžkých kovů, které jsou v našem těle. S pití celeru přišel léčitel Anthony William, o kterém se toho můžete dočíst hodně. Pokud vás tedy celer láká, tak se na tohoto skvělého a motivujícího muže, který léči miliony lidí po celém světě díky pití celerové šťávy, určitě podívejte.

K TÉMATUSuperpotraviny jako výživový hit. Nejezte exotiku, využijte domácí zdroje

Dále skvěle funguje kvalitní zelený čaj. Ale pozor! Ne ten ze sáčku. Pořiďte si kvalitní a sypaný ze zdravé výživy. A na závěr tu máme pomocníky jako je zázvor, kurkuma a česnek, které doporučuji zařadit do jídelníčku. Působí totiž protizánětlivě! Zbavují tělo zánětů a virů.

Půst

Teď si asi říkáte, že si protiřečím, když jsem výše psala, že nedoporučuji hladovění a extrémy. To sice ano, ale vědomý půst je o něčem jiném! 🙂 Je totiž něco jiného, když naschvál nejíte, abyste zhubli anebo když držíme vědomý jednodenní půst za účelem očištění těla. Pokud se vrhnete do vědomého půstu, tak se na to určitě předem připravte. V daný den buďte spíš doma a nebuďte moc aktivní.

Dopřejte si odpočinek a po celý den pijte jen neperlivou vodu a případně kvalitní bylinkové čaje. Půst pomůže vašemu tělu zbavit se škodlivých látek a hlavně pomůže uzdravit vaše trávení. Jestli se necítíte na celodenní půst, tak vyzkoušejte alespoň přerušovaný půst. Tento půst je hitem dnešní doby, takže se o něm dá hodně dočíst.

Než se tedy vrhnete do celodenního půstu nebo přerušovaného půstu, tak si určitě předem nastudujte veškeré informace. 

Na závěr

A rada nakonec? 🙂 Jezte zdravě po celý rok! Když budete o sebe pečovat a výše zmíněné rady budete praktikovat po celý rok, tak žádnou jarní očistu ani detoxy ani nesmyslné diety nebudete potřebovat.

Dopřávejte si kvalitní jídlo, pijte hodně vody, jednou za čas zařaďte vědomý půst a čistící pomocníky zařaďte do vašeho každodenního života – ať už je to zelený čaj nebo zázvor nebo jiný pomocníček. Uvidíte, že s prvními výsledky si zdravý životní styl naprosto zamilujete!

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

K TÉMATUVíte, že je aloe vera léčivá rostlina? Co dokáže v kombinaci s Alpou?

Nejlepší “Detox smoothies”. Oživte svůj jídelníček!

Má jarní detox skutečně nějaký význam? Je třeba se na jaře detoxikovat nebo se nám snaží poradci jen něco namluvit?

Zdroje článku:
sdílet
tisknout

Témata pro vás

Výběr článků

Ačkoliv z vědeckého hlediska se může zdát, že barva očí nemůže mít s povahou člověka pranic společného, nenechte se mýlit. Mnoho starověkých národů věřilo, že barva očí má svůj význam. Najděte si v článku svou barvu očí a zjistěte, co říká o vaší osobnosti!
Každý měsíc je to stejné. Ohlásí se menstruace, která je připravená nám přibližně týden dělat společnost. Ačkoli je menstruace z hlediska přírody naší důležitou součástí, není nám zrovna dvakrát příjemná a to zejména ve chvíli, kdy nám připraví krušné zážitky plné bolesti a nekomfortu. Jak si alespoň trochu takovou část měsíce zpříjemnit a ulevit si od všech nepříjemností.
Název této léčivé metody přímo zavání jemnými vůněmi, které vás ovanou hned, jakmile se a takovou aromaterapii vydáte. Poslední dobou e mezi lidmi tato nenásilná cesta harmonizace vlastního těla i duše stále populárnější.
Čekáte přírůstek do rodiny? Gratulujeme! Jednou z velice krásných povinností, která na vás v budoucích měsících čeká, vymýšlení, jak zařídíte pokojíček. Jaké jsou novinky, které vás potěší, a co by v pokojíček pro miminko rozhodně nemělo chybět?
Probouzíte se každé ráno s pocitem, že nadcházející den nebude stát za nic? Nemáte sílu na běžné denní činnosti, natož na práci či vaše koníčky? Pak je třeba s tím něco dělat. Ne nadarmo se říká, že ráno dělá den.
Možná, že vás nikdy nenapadlo, jaký vliv na váš spánek může mít právě výběr prostěradla. Kromě toho, že jeho barva dokáže ovlivnit atmosféru v místnosti, jeho materiál zase může mít na svědomí to, jakým způsobem se vám bude spát a čerpat síly na následující den. Na co všechno je při výběru prostěradla třeba brát zřetel a jak může prostěradlo ovlivnit vaše spaní? Přečtěte si, z jakých možností můžete prostěradlo vybírat a co od jakého materiálu očekávat.

Nepřehlédněte

Moderní magazín pro ženy s názorem

Redakce

Právní náležitosti

Zůstaňme v kontaktu

© 2017 - 2022 damskaliga.cz

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek