Neděle , 24. 09. 2023

Jaromír

Jak na jarní detox? Dopřejte svému tělu očistu

Je tu jaro a s ním i spoustu změn! Lidé se chystají na sezónu v plavkách a chtějí být na jaře víc plní energie. Po zimě, kdy jsme spíš pasivní a více jíme, tak s jarem přichází odhodlání do různých detoxů a očist! Bohužel to nemusí skončit vždy dobře, protože není detox jako detox. V tomto článku vám prozradím, jak na správnou jarní očistu! Která pročistí vaše tělo i vašeho ducha a zároveň neuškodí vašemu zdraví!
jarní detox
Jarní detox = celková tělesná očista. (foto: 123RF)

01. 06. 2021

Tomuto se vyhněte

Jak na jarní detox? Jako první si pojďme povědět o nebezpečí různých detoxů. Spoustu lidí si pod tím totiž představí, že musí držet nějakou hladovku. A tak se pustí do různých diet anebo do takových extrémů, že jí jen 1 jablko denně.

Na tohle vás chci předem upozornit, protože to je jedna z největších chyb. Když půjdete do extrémů, tak to bude pro tělo šok. Možná něco zhubnete a budete se cítit lépe – je to jasné, protože ulevíte vašemu trávení. Ale na druhou stranu po návratu do klasického režimu přiberete zpět zhubnutá kila a zároveň můžete mít tendenci se přejídat.

Jak teda na to?

Proto se opravdu nevrhejte do žádných diet, ve kterých byste trpěli hlady. Neublížili byste jen vašemu tělu, ale také vaši psychice. Mohlo by se stát, že by vás to stresovalo a vy byste se díky tomu necítili vůbec dobře. To ale neznamená, že je jarní očista či nějaký detox špatný! Ba naopak. Jde ale o to dělat do správně. 

Jarní detox = změna stravy

Jako první vám doporučuji upravit vaši stravu. Omezte cukr, ultrazpracované potraviny a potraviny obsahující lepek a také mléčné výrobky. Proč? Protože cukr a chemicky zpracované potraviny nejvíce narušují naše zdraví. Samozřejmě vám v menším množství neublíží. Ale pokud konzumujete sladkosti na každodenní bázi + polotovary + pečivo také na každodenní bázi, tak to velmi zatěžuje vaše trávení.

Vzdejte se sladkostí a pečiva alespoň na 1 týden a uvidíte, jak obrovskou změnu pocítíte. Tolik energie, zlepšený stav vašeho trávení a kila dole! Věřte mi, že vás to bude motivovat k tomu, abyste v tom pokračovali i nadále a stravovali se více zdravěji. Dále konzumujete více ovoce, zeleniny, chystejte si zdravé recepty a pijte dostatek neperlivé vody!

Čistící pomocníci

Tito pomocníci vám pomůžou pročistit vaše tělo od nadbytečných škodlivých látek, bakterií, virů a toxinů. Mezi ně patří kopřiva, která teď na jaře začne růst, takže doporučuji si ji nasbírat, nasušit a připravit si z ní čaj. Kopřiva čistí naši krev a celkově naše tělo. Dalším pomocníkem je celer řapíkatý. Možná jste zaznamenali, jak spoustu lidí pije odšťavněný celer po ránu nalačno. Nedělají to jen tak náhodou.

Celer čistí naše játra a pomáhá nám zbavovat se těžkých kovů, které jsou v našem těle. S pití celeru přišel léčitel Anthony William, o kterém se toho můžete dočíst hodně. Pokud vás tedy celer láká, tak se na tohoto skvělého a motivujícího muže, který léči miliony lidí po celém světě díky pití celerové šťávy, určitě podívejte.

K TÉMATU  Současná doba se zdá snadnější. Tak proč jsme pořád ve stresu a nic nestíháme?

Dále skvěle funguje kvalitní zelený čaj. Ale pozor! Ne ten ze sáčku. Pořiďte si kvalitní a sypaný ze zdravé výživy. A na závěr tu máme pomocníky jako je zázvor, kurkuma a česnek, které doporučuji zařadit do jídelníčku. Působí totiž protizánětlivě! Zbavují tělo zánětů a virů.

Půst

Teď si asi říkáte, že si protiřečím, když jsem výše psala, že nedoporučuji hladovění a extrémy. To sice ano, ale vědomý půst je o něčem jiném! 🙂 Je totiž něco jiného, když naschvál nejíte, abyste zhubli anebo když držíme vědomý jednodenní půst za účelem očištění těla. Pokud se vrhnete do vědomého půstu, tak se na to určitě předem připravte. V daný den buďte spíš doma a nebuďte moc aktivní.

Dopřejte si odpočinek a po celý den pijte jen neperlivou vodu a případně kvalitní bylinkové čaje. Půst pomůže vašemu tělu zbavit se škodlivých látek a hlavně pomůže uzdravit vaše trávení. Jestli se necítíte na celodenní půst, tak vyzkoušejte alespoň přerušovaný půst. Tento půst je hitem dnešní doby, takže se o něm dá hodně dočíst.

Než se tedy vrhnete do celodenního půstu nebo přerušovaného půstu, tak si určitě předem nastudujte veškeré informace. 

Na závěr

A rada nakonec? 🙂 Jezte zdravě po celý rok! Když budete o sebe pečovat a výše zmíněné rady budete praktikovat po celý rok, tak žádnou jarní očistu ani detoxy ani nesmyslné diety nebudete potřebovat.

Dopřávejte si kvalitní jídlo, pijte hodně vody, jednou za čas zařaďte vědomý půst a čistící pomocníky zařaďte do vašeho každodenního života – ať už je to zelený čaj nebo zázvor nebo jiný pomocníček. Uvidíte, že s prvními výsledky si zdravý životní styl naprosto zamilujete!

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

K TÉMATU  Infinity Pool na střeše hotelu Marina Bay Sands. Tohle koupání jinde nezažijete

Nejlepší “Detox smoothies”. Oživte svůj jídelníček!

Má jarní detox skutečně nějaký význam? Je třeba se na jaře detoxikovat nebo se nám snaží poradci jen něco namluvit?

Zdroje článku:
sdílet
tisknout

Témata pro vás

Výběr článků

Pokud jste se rozhodli, že regál je skvělým způsobem, jak dosáhnout úspory místa i zpřehlednění uskladněných věcí (může jít o potraviny, nářadí, nástroje, kanystry, přístroje a další), nyní stojíte před rozhodnutím, jaký regál si vlastně vybrat. V úvahu je třeba vzít hned několik parametrů.
Negativní zprávy nás zahlcují. Napětí stoupá a klid nejspíše ještě dlouho nikdo z nás nepozná. Není se čemu divit. Sotva jsme zvládli jednu krizi, přišla další, daleko horší a jen kousek od našich hranic. Obavy o budoucnost nyní trápí hodně lidí. Pokud nemůžete z aktuálního dění spát a pracují vám nervy, soutěžte s námi o balíček kvalitních doplňků stravy Naturevia, které vám pomohou náročné období zvládnout.
Objevte skryté erotogenní zóny. Proč? Muži milují ženy, které se v posteli nestydí. Když se muž potká v ložnici s nespoutanou ďáblicí, je schopen mít ji v hlavě ještě několik let poté. Postelové scény se pak se zájmem vypráví na pánských večírcích. Ačkoli můžete namítat, milenka tohoto ražení je schovaná v každé z nás a je jedno, zda jste otrkaná lvice salónů nebo věrná manželka. Naučte se pomocí jednoduchých triků ovládat partnerovo tělo a odpoutejte se od všednosti dní.
Jedna z největších tuzemských událostí, Mezinárodní filmový festival v Karlových Varech, pořádaná od roku 1946, byla tento rok opět tradičně počátkem července. A jako každý rok se stala ostře sledovanou, ať v pozitivním slova smyslu, tak i v tom negativním.

Nepřehlédněte

Čtení je v dnešní době stále vzácnějším koníčkem, zejména u dětí. Ty totiž mnohem raději tráví čas nad displejem chytrých mobilních telefonů, s tabletem v ruce nebo třeba před televizí. Kéž by existoval nějaký způsob, jak lásku ke čtení u dětí probudit. Naštěstí ale jeden způsob skutečně existuje. Vyzkoušíte ho?

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek