Čtvrtek , 28. 03. 2024

Soňa

Jak na jarní detox? Dopřejte svému tělu očistu

Je tu jaro a s ním i spoustu změn! Lidé se chystají na sezónu v plavkách a chtějí být na jaře víc plní energie. Po zimě, kdy jsme spíš pasivní a více jíme, tak s jarem přichází odhodlání do různých detoxů a očist! Bohužel to nemusí skončit vždy dobře, protože není detox jako detox. V tomto článku vám prozradím, jak na správnou jarní očistu! Která pročistí vaše tělo i vašeho ducha a zároveň neuškodí vašemu zdraví!
jarní detox
Jarní detox = celková tělesná očista. (foto: 123RF)

01. 06. 2021

Tomuto se vyhněte

Jak na jarní detox? Jako první si pojďme povědět o nebezpečí různých detoxů. Spoustu lidí si pod tím totiž představí, že musí držet nějakou hladovku. A tak se pustí do různých diet anebo do takových extrémů, že jí jen 1 jablko denně.

Na tohle vás chci předem upozornit, protože to je jedna z největších chyb. Když půjdete do extrémů, tak to bude pro tělo šok. Možná něco zhubnete a budete se cítit lépe – je to jasné, protože ulevíte vašemu trávení. Ale na druhou stranu po návratu do klasického režimu přiberete zpět zhubnutá kila a zároveň můžete mít tendenci se přejídat.

Jak teda na to?

Proto se opravdu nevrhejte do žádných diet, ve kterých byste trpěli hlady. Neublížili byste jen vašemu tělu, ale také vaši psychice. Mohlo by se stát, že by vás to stresovalo a vy byste se díky tomu necítili vůbec dobře. To ale neznamená, že je jarní očista či nějaký detox špatný! Ba naopak. Jde ale o to dělat do správně. 

Jarní detox = změna stravy

Jako první vám doporučuji upravit vaši stravu. Omezte cukr, ultrazpracované potraviny a potraviny obsahující lepek a také mléčné výrobky. Proč? Protože cukr a chemicky zpracované potraviny nejvíce narušují naše zdraví. Samozřejmě vám v menším množství neublíží. Ale pokud konzumujete sladkosti na každodenní bázi + polotovary + pečivo také na každodenní bázi, tak to velmi zatěžuje vaše trávení.

Vzdejte se sladkostí a pečiva alespoň na 1 týden a uvidíte, jak obrovskou změnu pocítíte. Tolik energie, zlepšený stav vašeho trávení a kila dole! Věřte mi, že vás to bude motivovat k tomu, abyste v tom pokračovali i nadále a stravovali se více zdravěji. Dále konzumujete více ovoce, zeleniny, chystejte si zdravé recepty a pijte dostatek neperlivé vody!

Čistící pomocníci

Tito pomocníci vám pomůžou pročistit vaše tělo od nadbytečných škodlivých látek, bakterií, virů a toxinů. Mezi ně patří kopřiva, která teď na jaře začne růst, takže doporučuji si ji nasbírat, nasušit a připravit si z ní čaj. Kopřiva čistí naši krev a celkově naše tělo. Dalším pomocníkem je celer řapíkatý. Možná jste zaznamenali, jak spoustu lidí pije odšťavněný celer po ránu nalačno. Nedělají to jen tak náhodou.

Celer čistí naše játra a pomáhá nám zbavovat se těžkých kovů, které jsou v našem těle. S pití celeru přišel léčitel Anthony William, o kterém se toho můžete dočíst hodně. Pokud vás tedy celer láká, tak se na tohoto skvělého a motivujícího muže, který léči miliony lidí po celém světě díky pití celerové šťávy, určitě podívejte.

K TÉMATU  Detox vaše tělo očistí a nabije vás novou energií

Dále skvěle funguje kvalitní zelený čaj. Ale pozor! Ne ten ze sáčku. Pořiďte si kvalitní a sypaný ze zdravé výživy. A na závěr tu máme pomocníky jako je zázvor, kurkuma a česnek, které doporučuji zařadit do jídelníčku. Působí totiž protizánětlivě! Zbavují tělo zánětů a virů.

Půst

Teď si asi říkáte, že si protiřečím, když jsem výše psala, že nedoporučuji hladovění a extrémy. To sice ano, ale vědomý půst je o něčem jiném! 🙂 Je totiž něco jiného, když naschvál nejíte, abyste zhubli anebo když držíme vědomý jednodenní půst za účelem očištění těla. Pokud se vrhnete do vědomého půstu, tak se na to určitě předem připravte. V daný den buďte spíš doma a nebuďte moc aktivní.

Dopřejte si odpočinek a po celý den pijte jen neperlivou vodu a případně kvalitní bylinkové čaje. Půst pomůže vašemu tělu zbavit se škodlivých látek a hlavně pomůže uzdravit vaše trávení. Jestli se necítíte na celodenní půst, tak vyzkoušejte alespoň přerušovaný půst. Tento půst je hitem dnešní doby, takže se o něm dá hodně dočíst.

Než se tedy vrhnete do celodenního půstu nebo přerušovaného půstu, tak si určitě předem nastudujte veškeré informace. 

Na závěr

A rada nakonec? 🙂 Jezte zdravě po celý rok! Když budete o sebe pečovat a výše zmíněné rady budete praktikovat po celý rok, tak žádnou jarní očistu ani detoxy ani nesmyslné diety nebudete potřebovat.

Dopřávejte si kvalitní jídlo, pijte hodně vody, jednou za čas zařaďte vědomý půst a čistící pomocníky zařaďte do vašeho každodenního života – ať už je to zelený čaj nebo zázvor nebo jiný pomocníček. Uvidíte, že s prvními výsledky si zdravý životní styl naprosto zamilujete!

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

K TÉMATU  Arašídová mouka: mírně tučná mouka, ale bohatá na bílkoviny

Nejlepší “Detox smoothies”. Oživte svůj jídelníček!

Má jarní detox skutečně nějaký význam? Je třeba se na jaře detoxikovat nebo se nám snaží poradci jen něco namluvit?

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Moderní koupelny, to je hlavně čistota a jednoduchost, vkusně sladěné barvy a imitace dřeva nebo kamene. Přednost mají zemité tóny, jako hnědá, béžová nebo šedá. Skvěle vypadají i prosklené sprchové kouty. Je pravda, že v koupelně netrávíme tolik času, jako v obývacím pokoji nebo kuchyni, je ale nepostradatelným místem, kde chceme relaxovat a užít si klid. I proto by měla být koupelna pěkně útulná.
Je možné, že v běžném ortodoxním vztahu se necítíte příliš šťastní, i když vám tam nic nechybí. Možná by vám více vyhovoval otevřený vztah. Co to obnáší? Jaké jsou benefity? Jste vůbec typ pro otevřený vztah? Je mnoho věcí, které je předtím třeba brát v úvahu.
Japonští šéfkuchaři vědí, jak zacházet s nožem. Zákazníci restaurace obvykle nevidí, jak vypadá taková práce v rukou profesionála. Řezání, krájení nebo sekání, správný šéfkuchař dokáže s ostrou čepelí doslova kouzlit. Krájet maso, ovoce i zeleninu zvládají tihle šéfkuchaři s chirurgickou přesností a je radost se jim dívat pod ruce.
Sotva začalo jaro, už tady máme kolekci oblékání pro podzim a zimu. Tahle módní přehlídka vás hodně pobaví, a přitom je k nerozeznání od těch oficiálních! Stejně jako modely předních návrhářů, ani tohle oblečení byste si na sebe prostě nikdy nevzaly.
Peru je velmi zajímavá země oplývající především mnoha kulturními památkami starověkých civilizací a koloniální architekturou. Jedná se o neuvěřitelně rozmanitou zemi a ráj pro každého cestovatele. V našich představách může znít Peru jako zapadlá zemička, kde nic nenajdeme, ale opak je pravdou! Tajemné džungle, ztracená města, jezero Titicaca, delta Amazonky – právě za těmito zázraky turisté do Peru míří. Tato země Jižní Ameriky jim poskytne příležitost ocitnout se ve zcela jiné dimenzi.
Sluneční alergií trpí každý pátý člověk. Její projevy se mohou u každého z nás lišit, avšak alergie na sluníčko vždy představuje komplikaci, která nám může zkazit dovolenou i celé letní období. Víte, jak se proti ní chránit?
Černé tečky jsou noční můrou nás všech. Objeví se již pár dní poté, co opustíme kosmetický salón, a vracejí se s železnou pravidelností. Možná jste ale ještě nepřišli na správný způsob, jak na ně. Máme pro vás TOP tipy, jak s nimi zatočit!
Omamná vůně konvalinky přivábí mnohé zahrádkáře k tomu, aby si tuto krásku pozvali ke svému prahu. Když si ji ale přinesete domů, může se vám z toho pořádně zatočit hlava. Co konvalinka obsahuje a opravdu je jedem naší zahrádky?
Okenní parapety nemusí zét prázdnotou, i když teploty padají k nule. Stačí, když si vysadíte rostliny, jež jsou pro podzim typické a kterým podzim dokonce prospívá. Jednou takovou podzimní květinou je vřes, který se hravě popere i s prvními zimními mrazíky. Jelikož ho lze koupit v bílé i růžové barvě, bude hezky zdobit jinak pochmurné a smutné okenní parapety.  
Internet, sociální sítě a technologie dnes ovládají svět a my si jen těžko dovedeme představit současnost bez těchto nástrojů. Ty patří mezi nedílnou součást našeho pracovního, ale i osobního času. Jaký vliv mají technologie a sociální sítě na náš život? Je díky nim jednodušší a lepší nebo se jejich vlivem potýkáme s větším stresem?
Holčička si zamilovala štěně jménem Oakley, které rodina čerstvě adoptovala. Spokojený pejsek sladce spí, zatímco mu malá pečovatelka zpívá ukolébavku. Co na tom, že je to falešně a občas to trochu tahá za uši, Oakley si zkrátka láskyplné obětí užívá.
Máte v plánu vyrazit na nákupy letních kousků? Pak se poohlédněte po plastovém kabátku, divoce vzorovaných šatech a něčem průhledném. Chcete-li jít s módou, pak nezapomeňte ani na vykrojené plavky!

Výběr článků

To, že sex je naprosto přirozenou součástí našich životů, je zcela jasné. Jenže už málokdo si uvědomuje, že chování po sexu o nás mnohé vypovídá. Poradíme vám, co muži nesnáší, když ženy dělají bezprostředně po sexu a na co si dát pozor.
Barva bot o vás hodně prozradí a v případě lodiček to platí dvojnásob. Vyberte si barvu podle svého vkusu a osobnosti a doplňte svůj outfit chytře a vkusně. Lodičky jsou klasické dámské boty, kterými nikdy žádný model nepokazíte. Můžete je brát na slavnostní příležitosti k róbám, ale využijete je i v casual módě. Ženy v byznysu je také ocení ke kostýmkům nebo do práce na jednání. Lodičky jsou kouzelně ženské, proto se vyplatí mít jich víc párů. Jaké barvy by neměly chybět ve vašm obetníku objevíte v tomto článku.
I když jídlo není zrovna nejlevnější položka, to nejdražší na Vánocích jsou zejména dárky. Dvojnásob to platí tehdy, pokud máte kolem sebe víc lidí, které chcete pod stromečkem obdarovat. Jak se dá ušetřit za dárky, aniž byste museli mít výčitky před ostatními členy rodiny? Poradíme vám.

Nepřehlédněte

Rodičovská či mateřská dovolená bývají jedny z nejosamocenějších období, a to paradoxně i přesto, že žena či otec v podstatě nikdy sami ve skutečnosti nejsou.
Pro někoho to má to správné kouzlo, pro jiného je to kýč. Luxusní obývací pokoje ohromí hlavně prostorem, ale také přepychovým nábytkem. Líbí se vám?

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek