Pondělí , 24. 06. 2024

Jan

Jak na jarní detox? Dopřejte svému tělu očistu

Je tu jaro a s ním i spoustu změn! Lidé se chystají na sezónu v plavkách a chtějí být na jaře víc plní energie. Po zimě, kdy jsme spíš pasivní a více jíme, tak s jarem přichází odhodlání do různých detoxů a očist! Bohužel to nemusí skončit vždy dobře, protože není detox jako detox. V tomto článku vám prozradím, jak na správnou jarní očistu! Která pročistí vaše tělo i vašeho ducha a zároveň neuškodí vašemu zdraví!
jarní detox
Jarní detox = celková tělesná očista. (foto: 123RF)

01. 06. 2021

Tomuto se vyhněte

Jak na jarní detox? Jako první si pojďme povědět o nebezpečí různých detoxů. Spoustu lidí si pod tím totiž představí, že musí držet nějakou hladovku. A tak se pustí do různých diet anebo do takových extrémů, že jí jen 1 jablko denně.

Na tohle vás chci předem upozornit, protože to je jedna z největších chyb. Když půjdete do extrémů, tak to bude pro tělo šok. Možná něco zhubnete a budete se cítit lépe – je to jasné, protože ulevíte vašemu trávení. Ale na druhou stranu po návratu do klasického režimu přiberete zpět zhubnutá kila a zároveň můžete mít tendenci se přejídat.

Jak teda na to?

Proto se opravdu nevrhejte do žádných diet, ve kterých byste trpěli hlady. Neublížili byste jen vašemu tělu, ale také vaši psychice. Mohlo by se stát, že by vás to stresovalo a vy byste se díky tomu necítili vůbec dobře. To ale neznamená, že je jarní očista či nějaký detox špatný! Ba naopak. Jde ale o to dělat do správně. 

Jarní detox = změna stravy

Jako první vám doporučuji upravit vaši stravu. Omezte cukr, ultrazpracované potraviny a potraviny obsahující lepek a také mléčné výrobky. Proč? Protože cukr a chemicky zpracované potraviny nejvíce narušují naše zdraví. Samozřejmě vám v menším množství neublíží. Ale pokud konzumujete sladkosti na každodenní bázi + polotovary + pečivo také na každodenní bázi, tak to velmi zatěžuje vaše trávení.

Vzdejte se sladkostí a pečiva alespoň na 1 týden a uvidíte, jak obrovskou změnu pocítíte. Tolik energie, zlepšený stav vašeho trávení a kila dole! Věřte mi, že vás to bude motivovat k tomu, abyste v tom pokračovali i nadále a stravovali se více zdravěji. Dále konzumujete více ovoce, zeleniny, chystejte si zdravé recepty a pijte dostatek neperlivé vody!

Čistící pomocníci

Tito pomocníci vám pomůžou pročistit vaše tělo od nadbytečných škodlivých látek, bakterií, virů a toxinů. Mezi ně patří kopřiva, která teď na jaře začne růst, takže doporučuji si ji nasbírat, nasušit a připravit si z ní čaj. Kopřiva čistí naši krev a celkově naše tělo. Dalším pomocníkem je celer řapíkatý. Možná jste zaznamenali, jak spoustu lidí pije odšťavněný celer po ránu nalačno. Nedělají to jen tak náhodou.

Celer čistí naše játra a pomáhá nám zbavovat se těžkých kovů, které jsou v našem těle. S pití celeru přišel léčitel Anthony William, o kterém se toho můžete dočíst hodně. Pokud vás tedy celer láká, tak se na tohoto skvělého a motivujícího muže, který léči miliony lidí po celém světě díky pití celerové šťávy, určitě podívejte.

K TÉMATU  Studium MBA podpoří Vás úspěch na manažerských pozicích

Dále skvěle funguje kvalitní zelený čaj. Ale pozor! Ne ten ze sáčku. Pořiďte si kvalitní a sypaný ze zdravé výživy. A na závěr tu máme pomocníky jako je zázvor, kurkuma a česnek, které doporučuji zařadit do jídelníčku. Působí totiž protizánětlivě! Zbavují tělo zánětů a virů.

Půst

Teď si asi říkáte, že si protiřečím, když jsem výše psala, že nedoporučuji hladovění a extrémy. To sice ano, ale vědomý půst je o něčem jiném! 🙂 Je totiž něco jiného, když naschvál nejíte, abyste zhubli anebo když držíme vědomý jednodenní půst za účelem očištění těla. Pokud se vrhnete do vědomého půstu, tak se na to určitě předem připravte. V daný den buďte spíš doma a nebuďte moc aktivní.

Dopřejte si odpočinek a po celý den pijte jen neperlivou vodu a případně kvalitní bylinkové čaje. Půst pomůže vašemu tělu zbavit se škodlivých látek a hlavně pomůže uzdravit vaše trávení. Jestli se necítíte na celodenní půst, tak vyzkoušejte alespoň přerušovaný půst. Tento půst je hitem dnešní doby, takže se o něm dá hodně dočíst.

Než se tedy vrhnete do celodenního půstu nebo přerušovaného půstu, tak si určitě předem nastudujte veškeré informace. 

Na závěr

A rada nakonec? 🙂 Jezte zdravě po celý rok! Když budete o sebe pečovat a výše zmíněné rady budete praktikovat po celý rok, tak žádnou jarní očistu ani detoxy ani nesmyslné diety nebudete potřebovat.

Dopřávejte si kvalitní jídlo, pijte hodně vody, jednou za čas zařaďte vědomý půst a čistící pomocníky zařaďte do vašeho každodenního života – ať už je to zelený čaj nebo zázvor nebo jiný pomocníček. Uvidíte, že s prvními výsledky si zdravý životní styl naprosto zamilujete!

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

K TÉMATU  Hyperandrogenismus: Když máte víc mužských hormonů, než je zdrávo

Nejlepší “Detox smoothies”. Oživte svůj jídelníček!

Má jarní detox skutečně nějaký význam? Je třeba se na jaře detoxikovat nebo se nám snaží poradci jen něco namluvit?

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Nejvyšší čas promyslet letní dovolenou. Přinášíme vám tipy na ty nejkrásnější evropské ostrovy, kde prožijete nejenom chvíle klidu a relaxace, ale hlavně poznáte nová a neotřelá místa. Ke všemu se na většinu ostrovů dostanete z České republiky i po vlastní ose, tedy autem a trajektem.
V nejnovějším dílu Výměny manželek došlo k nečekanému zvratu, když Martina nevydržela ani týden a opustila náhradní rodinu plnou špíny, chaosu a neposlušných dětí. Přečtěte si, jaké šoky a překážky ji přiměly k předčasnému odchodu z domácnosti, která ji přivítala do svého středu. Drama, emoce a nevídané situace – to vše v nejnovějším dílu, který rozvířil divácké diskuse.
Druhů čaje existuje skutečně nepřeberné množství. Čaj, to je životní styl, rituál, který se opakuje dnes a denně. Někdy jím zaháníme žízeň, jindy ho pijeme na chuť. Ovocný nebo bylinný čaj známe dozajista všichni, ale už méně jsou nám známé jejich účinky nebo podrobnější dělení. Pojďme se proto na čaje podívat společně.
Ekologická a přátelská vůči přírodě. Přesně taková je udržitelná móda, která se za poslední roky stala doslova hitem. Co vlastně představuje a v čem má tento alternativní přístup k módě své kouzlo?
Všechny si v posteli chceme užít a navíc žádná z nás netouží po penisu, který se v pánských trenkách hledá lupou. Čeho je ale moc, toho je příliš. S jeho velkou výbavou se připravte na několik omezení. Příliš velký penis je zkrátka kontraproduktivní. A jak to všechno leze do peněz?
Otáčíte se v posteli a odkládáte mobil. Kam? Přece na noční stolek! Na něj si odložíte hodinky, rozečtenou knížku nebo hrnek s čajem. Stejně tak můžete zhasnout lampičku bez nutnosti vstát, když budete usínat. Inspirujte se nočními stolky v naší galerii.
Jak upravovat meme obrázky nebo fotky přímo v aplikaci WhatsApp? Jak změnit font textu? Jak si pohrát s nahraným záznamem zvukové zprávy? Zkuste tyto tipy.
Domluvily jste se na letní dámské jízdě v zahraničí? Pak je nejvyšší čas vše naplánovat. Máme pro vás seznam 5 věcí, díky kterým se dovolená vydaří na jedničku.
Vánoční svátky má snad každý rád! Vždyť se během nich jenom odpočívá, sledují se pohádky neustále jdoucí v televizi, také se pořád jí a rozdávají se dárky. Navíc jsou Vánoce dny, během kterých trávíme svůj čas s rodinou a všemi, na kterých nám záleží. Nebo přinejmenším doufáme, že máte o svátcích přesně takovou pohodu.
Je možné, že v běžném ortodoxním vztahu se necítíte příliš šťastní, i když vám tam nic nechybí. Možná by vám více vyhovoval otevřený vztah. Co to obnáší? Jaké jsou benefity? Jste vůbec typ pro otevřený vztah? Je mnoho věcí, které je předtím třeba brát v úvahu.
Pulty obchodů během zimních měsíců plní exotické ovoce nejrůznějších druhů. Vánoční svátky klepou na dveře a touha po plné štědrovečerní tabuli, ze které je neustále co ujídat, se o to víc násobí. Ta touha bude ostatně silnější než peněženka, která brzy na to zapláče. V případě ovoce se však nezdráhejte, protože řada z rozličných exotických druhů je zdraví velmi prospěšná a co důležitějšího si přát o Vánocích než zdraví.
Rodičovská či mateřská dovolená bývají jedny z nejosamocenějších období, a to paradoxně i přesto, že žena či otec v podstatě nikdy sami ve skutečnosti nejsou.

Výběr článků

Nápoj původem z Jižní a Střední Ameriky je u nás považován za halucinogenní drogu. Ovšem američtí šamani na něj mají úplně jiný názor. Lidé proto neváhají utratit desetitisíce korun, aby podstoupili rituál, který jim má změnit celý život.
Pojďte se v klidu usadit a kroutit hlavou nad příběhy nešťastníků, kterým se rozhodně první rande nepovedlo podle jejich vysněných představ. Kdo si neohlídal zuby, kdo to přehnal s romantikou, kdo ukázal ze svého těla více, než měl původně v plánu a kdo již svou životní lásku nebyl schopen nahradit někým novým?

Nepřehlédněte

Znáte to? Bušení srdce, pocení, bolest v žaludku? Trápí vás tyto potíže pokaždé, když jdete do práce? Můžete mít co dočinění s ergofobií – tím nejzazší záhubou pracovního života.
Veronika Arichteva (38) se nedávno stala terčem kritiky manželky herce Filipa Blažka (50), Jolany Blažkové (44). V nevhodné reakci na fotografie Arichtevy doporučila plastickou operaci prsou.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek