Neděle , 24. 08. 2025

Bartoloměj

Efektivní home office? Jak zůstat produktivní bez stresu?

V dnešním rychlém tempu života se stále více žen rozhoduje pracovat z domova. V tomto článku prozkoumáme tipy a triky, jak si vytvořit efektivní pracovní prostor v domácím prostředí. Od organizace pracovního času po ergonomii pracovního místa – objevte klíčové faktory pro úspěšné fungování v home office.

Žádný komentář

0

Autor
Redakce magazínu DamskaLiga.cz

05. 02. 2024

Redakce magazínu DamskaLiga.cz

05. 02. 2024

Home Office jako nová norma

Práce z domova se stává stále oblíbenějším modelem pro mnohé profesionály. Přestože nabízí flexibilitu a pohodlí, může přinést i výzvy v podobě udržení produktivity a minimalizace stresu.

Vytvoření efektivního pracovního prostoru

Oddělený pracovní prostor: Vyhraďte si místo pouze pro práci. To pomáhá oddělit pracovní život od osobního a zvyšuje koncentraci.
Ergonomie: Investujte do kvalitního kancelářského nábytku, zejména do ergonomické židle a stolu nastavitelné výšky, aby se předešlo bolestem zad a krku.

Organizace pracovního času

Stanovení pevného rozvrhu: Určete si konkrétní pracovní hodiny a dodržujte je. To pomáhá udržet strukturu dne a zvyšuje efektivitu.
Plánování úkolů: Použijte diář nebo digitální nástroje pro plánování a sledování úkolů, což zlepšuje organizaci a pomáhá v prioritizaci.

Minimalizace rozptylování

Vypnutí notifikací: Omezte rušivé notifikace na telefonu a počítači, abyste se mohli plně soustředit na práci.
Stanovení pravidel pro domácnost: Komunikujte s členy domácnosti vaše pracovní hodiny a potřebu nerušit.

Udržení mentální a fyzické pohody

Pravidelné přestávky: Dopřejte si krátké pauzy na odpočinek očí, protažení nebo krátkou procházku.
Cvičení a relaxace: Zařaďte do svého denního plánu čas na fyzickou aktivitu nebo relaxační techniky, jako je meditace či jóga.

Efektivní komunikace s týmem

Pravidelné online setkání: Udržujte pravidelný kontakt s kolegy a nadřízenými skrze videohovory a online schůzky, což podporuje týmový duch a usnadňuje spolupráci.
Jasná komunikace: Buďte jasní ve svých požadavcích a očekáváních, což pomáhá předcházet nedorozuměním a zvyšuje efektivitu spolupráce.

Klíč k úspěšné práci z domova

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Andrea Mosca (@iandreamosca_)

Práce z domova vyžaduje disciplínu, organizaci a jasné hranice mezi pracovním a osobním životem. S těmito tipy a triky můžete zvýšit svou produktivitu, zůstat motivovaní a udržet si dobré mentální a fyzické zdraví. Vytvoření efektivního home office je cesta k vyváženému pracovnímu i osobnímu životu bez zbytečného stresu.

K TÉMATU Stravování podle ročních období: Proč je přínosem pro tělo?

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Home office a zdraví: ubližuje nám práce z domu či naopak?

Zdroje článku:

Doporučujeme

Bylinky na hubnutí: Zelení pomocníci, kteří usnadní cestu za štíhlou linií

Životní styl

„Ty se máš, už půjdeš do důchodu!“ Skutečně se mají ženy vyššího věku na co těšit? Jaká je současná výše důchodu a co vás čeká?

Životní styl

Pijte ovoce a zeleninu. V tekuté formě získá tělo více vitamínů

Životní styl

tisknout

nahlásit

mohlo by vás zajímat

Vánoční hvězda aneb jak nezahubit mexickou krásku ještě před svátky

Kdo vás může okrást o peníze? Pozor si dejte na mechaniky i policisty

Témata pro vás

home office práce produktivita stres

Výběr článků

Dokonalé tělo do plavek? S těmito cviky to dokážete!

Krása a móda

Mnoho žen, ale i mužů může trpět zvýšeným množstvím uloženého tuku v různých částech těla. Ženy si často stěžují na takzvaná „madla lásky“, která se vyskytují v oblasti boků, nebo jsou nevzhledné tukové zásoby v místech kolem podprsenky, či podpaždí.

Chcete zažít tradiční svatbu na Bali? Co byste měly vědět, než se tam pojedete vdát? Jaké jsou tam zvyky a proč se ženy unášely?

Rodina

Bali - nádherný, romantický a přírodou protkaný ostrov, který přímo vybízí k prožití okamžiku, který se na vždy zapíše do vaší paměti jako váš den D. Plánujete zde svatbu? Proč ne, je to ostatně v poslední době poměrně trendy záležitost. Předem byste rozhodně měly vědět, na co se připravit. Svatební specialistka a místní balijský průvodce pro vás připravili souhrnné informace přímo z místa činu.

Z pohledu muže: Vánoční svátky jsou pohroma lidstva! Ženy to strašně řeší, zatímco muži jsou nad věcí. Proč se necháme snadno nachytat?

Životní styl

Člověku to nedá, aby si toho nevšiml – je to tu už od začátku října, kdy se v obchodech objevuje první vánoční výzdoba, prohnaně proložená figurkami Mikulášů, čertů a andělů. V trafice se začínají objevovat svépomocné kuchařské časopisy, ze kterých se na člověka smějí pusinky, úly a kuličky, a než se nadějeme, máme tady plný frontální útok na peněženku a první signální soustavu. A co uděláme?

Karmický horoskop pro jednotlivá znamení na rok 2019. Co všechno budete řešit a jak se vám vrátí, co jste v minulosti zasely?

Horoskopy

O čem bude rok 2019 z hlediska „Karmy“? O osvobození z destruktivních vzorů, které jsou pozůstatkem z dob minulých, u mnoha lidí zasahujících až do dávných časů „patriarchátu“. Jaký je tedy váš karmický horoskop pro tento rok?

Hit posledních let: Handmade kosmetika. Má však své výhody i nevýhody

Krása a móda

Handmade kosmetika v sobě skrývá mnoho benefitů. Víte, jaké výhody má domácí vlastnoručně vyrobená kosmetika a proč je u žen v posledních letech stále oblíbenější?

Horoskop krásy a duševního zdraví na pondělí 17. 9. 2018 Suché teplo prospěje nejen pokožce. Věnujte se hydrataci!

Horoskopy

Dnes hrozí, že vás ovládnou stinné stránky vaší povahy. Chraňte také svou kůži a snažte se ji co nejvíce hydratovat. Co ještě pro dnešek máte udělat a očekávat? Více Naďa Šmídová ve speciálním horoskopu krásy a duševního zdraví.

Ananas jako sladký spalovač tuků. A dokáže mnohem víc

Zdraví

S příchodem chladnějšího ročního období se pulty supermarketů začínají plnit exotickými druhy ovoce. A vedle tradičního kaki, pomela a dalších podobných vynikajících kousků, nám svou střapatou hlavičku ukazuje také ananas. Věděli jste, že se jedná o spalovač tuků? Zejména po svátcích by proto neměl chybět ve vašem jídelníčku.

Jak pěstovat tchynin jazyk? Tato rostlina je velmi nenáročná

Bydlení

Tchynin jazyk je oblíbenou pokojovou rostlinou hlavně z důvodu nenáročnosti a jednoduchého pěstování. Podívejte se blíže na tuto rostlinu, která vašemu interiéru dodá styl i mnoho dalších pozitivních superlativ.

Suchý šampon vás zachrání, pokud ráno nestíháte. Jak jej používat?

Krása a móda

Suchý šampon je typ vlasového přípravku, který omezuje mastnotu a nečistoty ve vlasech. Na rozdíl od mokrých šamponů a kondicionérů lze suchý šampon nanášet na vlasy, když jsou suché – a právě odtud získal svůj název. Suchý šampon není nutné z vlasů vymývat a obvykle se nanáší na temeno hlavy a další oblasti, kde se může viditelně hromadit olej a lesk.

Vznik samostatného Československa: Jaká byla doba první republiky?“

Všehochuť

První republika je dodnes vnímána jako období elegance, kulturního rozmachu a nadějí na lepší budoucnost v samostatném Československu. Jaká však byla každodenní realita mezi lety 1918 a 1938? Od módy, která přinášela uvolnění, přes rostoucí postavení žen až po společenské rozdíly mezi městem a venkovem – pojďme se podívat na to, zda byl život za první republiky opravdu tak sluncem zalitý, jak se často vzpomíná, nebo zda tato éra ukrývala i své stinné stránky.

Jak na uklízení rychle a efektivně. Držte se několika zásad

Bydlení

Každý nenávidí uklízení, ale každý miluje čistý dům. Existuje nejlepší způsob, jak rychle vyčistit dům? Většina nováčků v uklízení si není jistá, zda by měli nejprve vysát prach nebo vysát. Mají nejdříve uklidit kuchyň, nebo koupelnu? Je spoustu nezodpovězených otázek, co se úklidu týče.

Koberec nebo lino? Jak se rozhodnout, co je nejlepší volba?

Bydlení

Koberec, nebo lino? Tradiční otázka, kterou si pokládá každý při rekonstrukci, nebo stavbě nového bydlení. Podlahy mohou určovat charakter místnosti, pokud jsou tedy zvoleny správně. Jak koberec, tak lino mají své klady a zápory, takže stojí za to udělat nějaký průzkum a porovnat podlahy, abyste našli to nejlepší.

Výběr článků

Pronájem dětského oblečení. Proč bychom takový nápad uvítali i u nás?

Životní styl

Plavání: jak dlouho musíme plavat, abychom zhubli?

Životní styl

Stres je častou příčinou bolestí v zádech. Co změnit a jak se jich zbavit

Životní styl

Co si počít, když vám život znepříjemňuje hormonální akné?

Pokožka a pleť

Renée Zellweger si Oscara za roli ve snímku Judy zaslouží! Proč celé roky nenatáčela?

Životní styl

Podrobný průvodce konturováním obličeje. Zkuste to podle nás!

Krása a móda

Závislost na internetu a rizika sociálních sítí. Nepodceňujte je

Závislost na internetu, sociálních sítích nebo počítačových hrách se projevuje u dětí stále častěji. Podle odborníků je má příznaky opravdové závislosti každé desáté dítě. To je nemalé riziko, že se to může stát i ve vaší rodině. Tyto závislosti jsou – vzhledem k rozšíření internetu a jeho komunikačních sítí – podstatně větším rizikem, než návykové látky či alkohol.

Rodina

6 nenáročných pokojovek, které zvládnou péči i těch nejhorších pěstitelů

Také patříte mezi ty, kterým po jednom měsíci péče zajde i kaktus? Ne vždy musí být chyba na vaší straně. Pravděpodobně si jen vybíráte rostliny náročné na údržbu, případně pro své rostlinky volíte nevhodné prostředí. Seznamte se proto s rostlinami, které téměř žádnou péči nepotřebují, a i když na ně sem tam zapomenete, stejně se vám odvděčí svou nehynoucí krásou.

Bydlení

Coca-cola jako nepřekonatelný čistící prostředek. O co všechno se doma postará za vás

Coca-cola je slazený sycený nápoj hnědé barvy, který dobyl celý svět. Kromě toho, že vám budou doktoři doporučovat ho pít jen výjimečně, se dá využít na celou škálu domácích problémů, se kterými by člověk jinak ztrácel drahocenný čas. Coca-cola je díky své "agresivitě" vyřeší rychle a jednoduše a budete nejspíš překvapeni, kde všude najde svoje uplatnění a s čím pomůže.

Bydlení

Horoskop na týden od 18. do 24. srpna 2025: Novoluní v Panně přináší nový začátek

Všehochuť

Trička s potiskem – protože nuda není náš styl

Reklama

Nepřehlédněte

Čistotu a lesk vaší trouby podpoří tyhle skvělé triky! Neváhejte je vyzkoušet

Ulpívající mastnota na troubě i uvnitř, s kterou je boj celkem urputný a někdy až nekonečný. I s tím se mohou některé hospodyňky ve své domácnosti setkat. Jak ušetřit nějakou tu korunu a zbavit se oleje a nečistot ulpívajících na povrchu trouby co nejsnadněji? Máme pro vás pár skvělých a praktických tipů.

Fast versus slow fashion: Módní souboj 21. století

Jak nakupovat oblečení, abychom zbytečně nezatěžovali planetu? A kde ho kupovat? A kolik vlastně potřebujeme oblečení? Velkým módním řetězcům sice ještě neodzvonilo, ale stále roste počet těch, kteří dávají přednost úplně jiné módě a razí heslo, že méně je někdy více.

Krása a móda