Úterý , 17. 05. 2022

Přemysl

Proč je zdravé chodit naboso?

Chodit bez bot se stalo tak trochu módním trendem. Najednou máme podporovat chůzi dětí po kamínkách, existují různé stezky na trénink chůze naboso, frčí barefoot neboli bosé boty. Čím nám tohle ale vlastně prospívá? Bude naše zdraví za chůzi naboso opravdu vděčné?
chodit naboso
Chodit naboso je zdravé.(foto: 123RF)

09. 09. 2021

Jak naše nohy strádají?

Pravdou je, že naše chodidla od nás leckdy nedostávají potřebnou péči. Někdy se kvůli módě nazujeme i do bot, ve kterých nám není příjemně. Prsty v botách nemají dostatek místa, ne vždy je nám chůze na podpatku pohodlná. Pak si odpoledne vyloženě oddychneme, když můžeme z těchto bot vyklouznout a projít se po bytě naboso. Chodit naboso je ostatně zdravé.

Nicméně naše noha už je dnes jiná, než jakou ji měli naši předkové. Po létech nošení bot jsme se naučili chodit trochu jinak, noha se přizpůsobila tomu, že ji vtěsnávámeme do úzkých bot, některé svaly ochabují, tvar nohy se mění.

Je to při chůzi bez bot lepší?

Jak je to tedy s vlivem chůze naboso na naše zdraví? Primárně tak prospějeme funkci nožní klenby. Přes veškeré navazující svaly tím však ovlivníme i zbytek těla. Pokud totiž zlepšíme postavení plosky nohy, pozitivní efekt se nese i dál na kotník, koleno, kyčelní kloub, pánev a páteř. Zlepší se tím tedy celkové držení těla, předejdeme mnoha bolestem (např. krční páteře nebo hlavy). Chodidla jsou navíc v kontaktu se zemí a dochází tak ke stimulaci akupresurních bodů, které ovlivňují vnitřní orgány těla.

Jak a kde začít?

Jak už bylo řečeno, naši nohu nelze přirovnávat k noze našich předků. Není tedy možné ze dne na den prostě vyhodit veškeré boty a začít všude chodit naboso. Procházky bez obuvi si nejprve pozvolna dávkujte. Hodí se také vyzkoušet barefoot boty.

Pro začátek si vyberte měkký povrh bez nástrah v podobě kamenů nebo větví. Ideální jsou různé stezky, které jsou k tomu určené. Klidně ale můžete chodit někde po trávníku nebo na louce. Naopak velký pozor si dejte, pokud vyrazíte bez bot do města. Přece jen tu na vaše chodidla číhají různá nebezpečí.

K TÉMATUHormonální jóga jako řešení potíží s menstruací nebo otěhotněním

Mohu si takto ublížit?

Je důležité předejít možným rizikům chůze bez bot. Jak již bylo řečeno, je třeba se vyhnout všemu, co by mohlo na vašich nohách způsobit poranění. Je však také nutné dobře vnímat své tělo a v případě jakýchkoliv potíží trochu ubrat na intenzitě bosé chůze.

Při razantnějším používání bosé obuvi nebo dlouhodobém chození naboso by opravdu hrozily nepříjemné zdravotní následky – zvyšuje se především riziko vzniku zánětů i únavových zlomenin. Pokud trpíte některým onemocněním dolních končetin, měli byste být při chůzi naboso opravdu obezřetní.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Štíhlé nohy jako ze žurnálu. Jak na ně?

Tipy, jak si dokonale oholit nohy. Pozor na základní chyby

Zdroje článku:
sdílet
tisknout

Témata pro vás

Výběr článků

Občas se to stane každému. Protáhneme se ze strnulé pozice a v tu ránu uslyšíme křupnutí. Nevábný zvuk, po kterém zpravidla pocítíme příliv úlevy. Co když ale takový zvuk slyšíme o něco častěji, několikrát za den, a stává se z něj železná pravidelnost? Je to problém, nebo můžete být v klidu? Pojďme tomu přijít na kloub.
Sebevědomí dítěte je ve značné míře ovlivněno tím, jak k němu přistupují jeho rodiče a lidé, kteří jsou s ním v pravidelném kontaktu. Jen stěží si představíte, že by vyrostl zdravě sebevědomý člověk z dítěte, které denně slyší věty ve stylu: „Jsi úplně k ničemu.“ „Z tebe nikdy nic nebude.“ „Jak můžeš být sakra tak nešikovný?“ Takových podobných vět můžeme najít mnoho. Naopak, sami jistě víte, jak vás zahřeje na duši, když si od někoho vyslechnete:“ Tobě to ale dneska sluší!“ nebo „Jsi moc šikovná.“
Aktuální neutěšená situace brnká mnohým na nervy. Home office, učení s dětmi online, péče o ně, starosti o zdraví prarodičů a negativní zprávy valící se ze všech stran. Odolat tomu tlaku není vůbec snadné. Vidina zlepšení je navíc v nedohlednu. Nezbývá tak nic jiného než zatnout zuby a vydržet. Zvládnout složitou dobu vám pomohou i naše tipy.

Nepřehlédněte

Jsou krásné, slavné a úspěšné. Rády na sociálních sítích prezentují nejen svá dokonalá těla, ale i pohádkové životy plné luxusu a pozlátka. A pak je tu ona. Celeste Barber, která dokáže svým osobitým humorem pobavit, zaujmout i ty největší suchary a trochu ty slavné panenky shodit zpátky na zem!

Moderní magazín pro ženy s názorem

Redakce

Právní náležitosti

Zůstaňme v kontaktu

© 2017 - 2022 damskaliga.cz

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek