Čtvrtek , 13. 06. 2024

Antonín

Proč je zdravé chodit naboso?

Chodit bez bot se stalo tak trochu módním trendem. Najednou máme podporovat chůzi dětí po kamínkách, existují různé stezky na trénink chůze naboso, frčí barefoot neboli bosé boty. Čím nám tohle ale vlastně prospívá? Bude naše zdraví za chůzi naboso opravdu vděčné?
chodit naboso
Chodit naboso je zdravé.(foto: 123RF)

09. 09. 2021

Jak naše nohy strádají?

Pravdou je, že naše chodidla od nás leckdy nedostávají potřebnou péči. Někdy se kvůli módě nazujeme i do bot, ve kterých nám není příjemně. Prsty v botách nemají dostatek místa, ne vždy je nám chůze na podpatku pohodlná. Pak si odpoledne vyloženě oddychneme, když můžeme z těchto bot vyklouznout a projít se po bytě naboso. Chodit naboso je ostatně zdravé.

Nicméně naše noha už je dnes jiná, než jakou ji měli naši předkové. Po létech nošení bot jsme se naučili chodit trochu jinak, noha se přizpůsobila tomu, že ji vtěsnávámeme do úzkých bot, některé svaly ochabují, tvar nohy se mění.

Je to při chůzi bez bot lepší?

Jak je to tedy s vlivem chůze naboso na naše zdraví? Primárně tak prospějeme funkci nožní klenby. Přes veškeré navazující svaly tím však ovlivníme i zbytek těla. Pokud totiž zlepšíme postavení plosky nohy, pozitivní efekt se nese i dál na kotník, koleno, kyčelní kloub, pánev a páteř. Zlepší se tím tedy celkové držení těla, předejdeme mnoha bolestem (např. krční páteře nebo hlavy). Chodidla jsou navíc v kontaktu se zemí a dochází tak ke stimulaci akupresurních bodů, které ovlivňují vnitřní orgány těla.

Jak a kde začít?

Jak už bylo řečeno, naši nohu nelze přirovnávat k noze našich předků. Není tedy možné ze dne na den prostě vyhodit veškeré boty a začít všude chodit naboso. Procházky bez obuvi si nejprve pozvolna dávkujte. Hodí se také vyzkoušet barefoot boty.

Pro začátek si vyberte měkký povrh bez nástrah v podobě kamenů nebo větví. Ideální jsou různé stezky, které jsou k tomu určené. Klidně ale můžete chodit někde po trávníku nebo na louce. Naopak velký pozor si dejte, pokud vyrazíte bez bot do města. Přece jen tu na vaše chodidla číhají různá nebezpečí.

K TÉMATU  Mykóza nohou není jen pánský problém. Jak s ní bojovat a jak jí předcházet?

Mohu si takto ublížit?

Je důležité předejít možným rizikům chůze bez bot. Jak již bylo řečeno, je třeba se vyhnout všemu, co by mohlo na vašich nohách způsobit poranění. Je však také nutné dobře vnímat své tělo a v případě jakýchkoliv potíží trochu ubrat na intenzitě bosé chůze.

Při razantnějším používání bosé obuvi nebo dlouhodobém chození naboso by opravdu hrozily nepříjemné zdravotní následky – zvyšuje se především riziko vzniku zánětů i únavových zlomenin. Pokud trpíte některým onemocněním dolních končetin, měli byste být při chůzi naboso opravdu obezřetní.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Štíhlé nohy jako ze žurnálu. Jak na ně?

Tipy, jak si dokonale oholit nohy. Pozor na základní chyby

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

I když svou matraci pravidelně udržujete v dobrém stavu, je nutné ji občas i hloubkově vyčistit. Je známo, že spánkem trávíme třetinu svého života, takže byste měli svůj spací prostor udržovat opravdu čistý a voňavý, abyste si dopřáli skvělou noc. Přinášíme vám tipy, jak svou matraci opravdu skvěle vyčistit krok za krokem.
V osmdesátých letech minulého století, v Československu ovládaném komunistickým režimem, byl Mezinárodní den žen vnímán jako příležitost pro stát prezentovat se v nejlepším světle. Oficiální oslavy slavily údajné úspěchy v oblasti rovnosti pohlaví, ale skutečná situace žen často byla daleko od rovnoprávnosti. Tento svátek tak odhaloval rozpor mezi ideálem a realitou, kde se za fasádou slavnostních projevů skrývala každodenní realita plná výzev a omezení pro ženy.
Vánoce a tradice jdou ruku v ruce. Nejedna z nás jich mnoho z nich dodržuje nebo si děláme vlastní. Jednou z takových poměrně zaběhnutých, je hladovění, neboli půst. Podle této tradice by se měl držet během Štědrého dne půst až do večeře, aby se nám zjevilo zlaté prasátko. Co na to říká naše tělo?
Teď nad tím možná ještě tolik nepřemýšlíme, protože v zimě nosíme dlouhé rukávy, které mnohé schovají. Ale s blížícím se jarem, které bude následovat léto, je potřeba tento problém začít řešit. Také vás trápí tmavé lokty?
Zoufalé manželky – kdo by neznal tento legendární seriál a jeho 4 hlavní představitelky? Když tedy pomineme Mary Alice, která to zabalila již v pilotním dílu. Ani se jí nedivíme, když dopředu znala scénář. Asi nebyla jediná, kdo se nedokázal vyznat v té spleti nekonečných vražd, zmizení, sousedských válek a podrazů.
Svícny a svíčky nemusíte zapálit, jen když něco slavíte nebo když se blíží advent. Vytváří útulnou atmosféru, která zahřeje a pohladí. Obzvlášť, když je za okny nevlídné počasí nebo večerní tma, je plamen svíčky doslova relaxačním prvkem. Inspirujte se krásnými kousky!
Typy zahrad dělíme podle přístupu k jejich řešení. Jaké rostliny na nich vysadíte už je potom další krok, i když má podle dané charakteristiky také svá pravidla. Vyberte si z mnoha stylů ten, který je vám nejbližší.
Mužské a ženské práce. Ve světě, kde je genderová rovnost denně probírána v médiích, je toto dělení skoro sprostým slovem. Jak to máte doma vy? Máte mužské a ženské práce nebo je vše jen na vás?
O zdravém stravování slýcháme ze všech stran. Jak je to důležité pro naše zdraví i tělo jako takové. Jenže už nikde se nemluví o tom, jaké konkrétní potraviny zařadit do jídelníčku, respektive jaké konkrétní potraviny nám skutečně prospívají a nejsou na škodu. Proto vám přinášíme tip - je jím quinoa, což je obilovina, ze které se připravuje kupříkladu mouka, polévka nebo také pivo.
Mít pupík přes léto je na jednu stranu zátěž, protože čelíte vysokým teplotám. Ale maminky, které si toto období v roce prožily těhotné, se shodují na jednom – dokonale se vyřádíte v módě!
Při cestování můžete narazit na takzvané putovní kamínky, které jsou krásné, vkusné, pomalované - tím se liší od ostatních. V Česku jsou doslova fenoménem.
Odhodláváte se začít cvičit? V tom případě by vám mohly pomoci ty správné aplikace, s nimiž bude pohyb mnohem jednodušší a zábavnější. Proč? Protože v nich uvidíte své výkony, pokrok, kterého jste dosáhli a také se můžete porovnávat s ostatními.

Výběr článků

Intrauterinní inseminace (IUI) je prvním krokem asistované reprodukce pro páry, kterým se nedaří počít. Obvykle se provádí zhruba po roce, kdy se nedaří během nechráněného pohlavního styku zplodit potomka. Jedná se o základní a neinvazivní metodu, jak otěhotnět. Hlavní princip spočívá v tom, že je spermiím zjednodušena a zkrácena cesta k vajíčku jejich přímou aplikací přímo do dělohy. IUI se provádí na reprodukčních klinikách a nabízí ho také gynekologie Gynem.
Zdena Studénková, proslulá svými rolemi v pohádkách a filmech jako "Panna a netvor" či "Anděl s ďáblem v těle", dnes slaví 70. narozeniny. Herečka, která si získala srdce diváků v Česku i na Slovensku, je symbolem ženskosti a smyslnosti. Přesně takovou ji známe i z komedie "S tebou mě baví svět"
Pálení čarodějnic se tradičně slaví v noci ze 30. dubna na 1. května. To znamená, že i letos se čas oslav, opékání špekáčků a zapalování hranic blíží. Víte ale, kde se tento svátek vzal a jaká je jeho historie?

Nepřehlédněte

Je tu! První článek, první krůček k cestě za posunem, učením se, přeměnou zaběhlých vzorců. Z upřímné zpovědi jedné odvážné ženy se dozvíte, proč za mnou přišla, kam se chce pomocí koučinku Emočních rovnic posunout i proč si vybrala právě mě. Bude to naše společná jízda - na rok, rok a půl. A vy budete u toho a nahlédnete tak do způsobu mé práce z první řady. Vaše Marcela Hlaváčková.
Body, které souvisí s orgány v našem těle, najdeme na našich nohou, rukou, i po celém těle. Pomocí jejich stimulace si jednoduše pomůžete od zdravotních potíží. Pojďte je najít společně s námi!

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek