Jednostranná zátěž, zaostření na jeden konkrétní bod, odlesky displejů a častá neostrost zobrazovaných věcí na mobilu či obrazovce dává vašim očím pořádně zabrat. Jenže to není ani zdaleka vše, čemu musí čelit. Digitální přístroje, ale třeba i zářivky a LED žárovky navíc vyzařují škodlivé modré světlo, které proniká hluboko do oka. Tam dochází k tvorbě toxinů, jež ničí fotoreceptory. Když se všechny tyto faktory sečtou, výsledek je zřejmý. Dříve či později dojde ke zhoršení zraku.
Signály, že oči přetěžujete
- Únava
- Rozmazané vidění
- Podráždění
- Zarudnutí
- Bolesti hlavy
- Neschopnost rychle zaostřit na konkrétní bod
Krátkodobá úleva v podobě kapek
První pomocí mohou být oční kapky, které jsou běžně dostupné v lékárnách. Ty sice fungují rychle a od potíží na chvilku uleví, ale příčinu neřeší. Problém se tak brzy opět vrátí.
Dlouhodobá výživa pro namáhané oči
Pokud je počítač a mobil součástí vaší práce nebo si bez nich svůj život neumíte představit, zaměřte se na výživu. K těm nejdůležitějším látkám, které oči potřebují, patří lutein a zeaxantin. Fungují jako přírodní ochranné sluneční brýle a pronikání modrého světla minimalizují. Jenže tělo si je neumí samo vytvořit, proto mu je musíte dodat. Pomůže vám např. doplněk stravy Naturevia OptiVizin Blue, který obsahuje pořádnou porci luteinu a zeaxantinu, ale také omega3, zinek a vitamin A. Tato kombinace živin vám pomůže zachovat dobré vidění co možná nejdéle.
Dělejte si pauzy a nebojte se být offline
Správná výživa je základ. Dalším krokem je pak změna chování a návyků. Trávíte-li dlouhé hodiny u počítače v práci, nezapomínejte na pauzy. Myslí na ně dokonce i zákoník práce, který nařizuje 5 až 10minutové přestávky každé dvě hodiny. Zvažte, zda je opravdu nutné trávit s mobilem v ruce i své volno a jestli opravdu nemáte lepší zábavu, než dlouho do noci ‘sjíždět’ sociální sítě či sledovat filmy na notebooku. On totiž digitální detox není úplně od věci, vyzkoušejte ho. Zjistíte, že existuje i svět tam venku. Při procházce si totiž protáhnete a procvičíte nejen svaly nohou a zad, ale také ty oční.
Zdroj: www.naturevia.cz
