Jelikož čekáte miminko, musíte být co nejvíce obezřetná v tom, co používáte. Nezapomínejte, že i pleť přijímá různé látky a živiny, které se pak dostanou do krevního oběhu, tedy přímo k miminku. Změna životního stylu je tak nejlepší volbou, jelikož během těhotenství nemůžete brát léky, které většina dermatologů předepisuje.
Čištění pleti je klíčové
Je důležité zaměřit se na péči o svou pleť. Používejte jemný čisticí prostředek na obličej, který neobsahuje mýdlo. Pleť čistěte dvakrát denně, jednou ráno a jednou večer. Důkladně se umyjte a opláchněte (zejména v místech, kde se vám nejvíce ucpávají póry).
Pozor: Nic se nemá přehánět. V těhotenství máte mimořádně citlivou pokožku a nadměrné čištění pleti zbavuje vaši pokožku přirozené vlhkosti a „mazu”. To způsobuje, že vaše mazové žlázy pracují nadměrně ve snaze doplnit to, a vaše pleť se mastí ještě více. Celá vaše rutina tak může být kontraproduktivní.
Hydratace, hydratace
Hydratujte. Ačkoli se to může zdát neintuitivní, používání hydratačního krému bez obsahu oleje může ve skutečnosti pomoci minimalizovat podráždění. Někdy je pokožka, která je příliš vysušená drsnými mýdly na akné, náchylnější k tvorbě pupínků. A nezapomínejte pít dostatek vody. Pitím velkého množství vody pomáháte pleti zůstat vlhkou a celkově vypadat co nejlépe.
Udržujte věci kolem vás v čistotě
Akné v těhotenství mohou způsobovat běžné předměty kolem vás. Kromě mytí obličeje dvakrát denně si pravidelně myjte také vlasy, zejména pokud jsou mastné. Udržujte v čistotě povlaky na polštáře, ručníky a všechny čepice, které pravidelně nosíte, a zvykněte si utírat také telefon. V nejlepším případě si vymezte ručník, který budete používat pouze na obličej.
Přípravky bez oleje
Pokud trpíte na akné v těhotenství, volte přípravky, které neobsahují oleje a jsou označené jako nekomedogenní nebo neaknegenní (jsou vyvinuté tak, aby nezpůsobovaly akné). Výjimkou nejsou ani šampony na vlasy, make-up a pleťové krémy (potřebujete co nejvíce zabránit maštění pokožky).
Nezapomínejte na SPF
Ačkoliv většina krémů obsahující SPF působí mastně, naleznete dnes na trhu také nekomedogenní, a ty jsou přesně pro vás. Krém nanášejte kdykoli se chystáte ven, ideálně s faktorem SPF 30.
Zkuste se nestresovat
Ačkoliv to je velmi těžké, se všemi těmi hormony a změnami nálad, zkuste držet stres na uzdě. Najděte si každý den čas na to, abyste si dala nohy nahoru a odpočinula si. Pokud se cítíte vynervovaná, pupínky vám to nezpůsobí, ale může to zhoršit akné, které už máte.
Dostatek vitamínu A
V těhotenství přece jen přijímáte živiny za dva, jezte proto více vitaminu A. Takový vitamin A pomáhá udržovat zdravou a svěží pleť. Doplnit ho můžete prostřednictvím potravin, jako je mléko, ryby, vejce a mrkev. Ale všeho s mírou.
Zdravá strava
Strava a akné v těhotenství, ale i obecně, jdou ruku v ruce. Omezení cukru a rafinovaných obilovin může pomoci vyčistit vaši pleť. Nahradit to můžete například více celozrnnými výrobky, ovocem, zeleninou, ořechy anebo rybami. Věřte tomu nebo ne, ale k pleti může být šetrná i hořká čokoláda. Jezte ji střídmě (čím tmavší, tím lepší), protože čokoláda obsahuje kofein, který není moc prospěšný pro miminko. Ale to už je zase jiná kapitola.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT
