Pátek , 01. 12. 2023

Iva

SOUTĚŽ O DOPLŇKY STRAVY: Jaro ve znamení pohybu

Užijte si sport i jiné formy aktivní relaxace v celkové fyzické kondici díky doplňkům stravy na podporu svalů a kloubů. Zasoutěžit si o ně můžete právě teď!

Jarní období je v plném proudu, a tak častěji trávíme čas venkovními aktivitami. Ať už vyrážíme na pěší nebo cyklo výlety, běháme venku s dětmi, sportujeme nebo pracujeme na zahradě, naše tělo se po zimním období opět rozhýbává a dostává do formy. Podle nedávného průzkumu, který provedla farmaceutická společnost STADA,1) se až 62 % Čechů snaží pobytem venku podpořit své zdraví a pětina Čechů pravidelně sportuje.

A právě fyzická aktivita má blahodárný účinek na správné fungování našeho organismu. Mnoho lidí proto volí nejrůznější formy sportu, aby se udrželi v kondici. Nejrozšířenější pohybovou aktivitou mezi českou populací je během jarního a letního období rychlá chůze na delší vzdálenosti, pravidelně ji provozuje až 40 % z nás, zejména pak ženy. Na druhém místě je jízda na kole (33 %), tento sport je zase nejrozšířenější u mužů. Na třetí příčce se pak umístilo plavání (23 %), po něm následuje posilování, běh a různé formy strečinku. 

Průzkum dále ukázal, že po aktivitách provozovaných hojně oběma pohlavími, tj. chůze, kolo, plavání, se zaměření mužů a žen na další sporty významně liší. Muži například před plaváním upřednostňují posilování, především pak nejmladší generace (18–29 let). Následuje běh a kolektivní míčové hry, jako je fotbal, volejbal, basketbal. Ženy naopak vyhledávají strečink ve formě jógy nebo cvičení pilates, kardio cvičení (spinning, běžecký pás nebo aerobik) a až následně posilování.

Hlídejte si hladinu hořčíku a vitaminu D

Při pohybových aktivitách dáváme často zabrat svalům, což se může projevit svalovou křečí.  Při zvýšené fyzické aktivitě je proto vhodné zařadit do jídelníčku hořčík, který je označován jako „prvek života“. Přispívá k normální činnosti svalů a kostí, vyrovnané psychice, normálnímu energetickému metabolismu a ke snížení míry únavy a vyčerpání. V období zvýšené potřeby hořčíku doporučujeme např. doplněk stravy Magnetrans. Obsahuje hořčík ve formě granulátu, který stačí nasypat do úst a není nutné jej zapíjet, je tedy ideální na cesty a výlety. Má příjemnou svěží příchuť citronu a grapefruitu. K udržení normální činnosti svalů pomáhá rovněž vitamin D. Ten najdete např. v doplňku stravy Solarvit, který kombinuje vitamin D a K, oba jsou důležité také pro podporu normálního stavu kostí.

K TÉMATU  Kombucha: Co to je? A už jste ji zkoušeli pít?
solarvit
Doplněk stravy

Komplexní kloubní výživa podpoří váš bezproblémový pohyb

První známky opotřebení kloubů se mohou objevovat již po třicítce. Pro jejich správné fungování je zásadní pravidelný pohyb, díky kterému jsou klouby lépe vyživovány, zpevňují se kloubní vaziva a posilují svaly. Podstatná je také pestrá a vyvážená strava bohatá na vitaminy, minerály a stopové prvky, dostatečný pitný režim a odpočinek. Péči o klouby můžete ještě více podpořit vhodnými doplňky stravy. Myslete na jejich užívání především při náročné fyzické práci, sportu nebo nadváze.

Volte komplexní kloubní výživu, která tělu dodá základní stavební složky kloubní chrupavky a dalších pojivových tkání (kostí, vazů a šlach). Konkrétně se jedná o chondroitin, glukosamin a kolagen. Prospěšný je rovněž tzv. metylsulfonylmetan (MSM), který je znám jako přírodní zdroj biologicky aktivní síry. Některé doplňky stravy obsahují kolagen typu II v kombinaci s vitaminem C. Kolagen typu II patří k již zmíněným základním složkám kloubních chrupavek. Vitamin C pak navíc přispívá ke správné tvorbě kolagenu.

Proenzi
Doplněk stravy

Tip: doplněk stravy Proenzi 3 Plus

Soutěž

Chcete si zasoutěžit o doplňky stravy, které podpoří správnou funkci vašich svalů a kloubů? Stačí správně zodpovědět na následující soutěžní otázku a mít štěstí při losování:

Otázka: Jaké jsou základní stavební složky kloubní chrupavky?

Pro zaslání výhry.
Pro oznámení výhry.
Jaké jsou základní stavební složky kloubní chrupavky?

Soutěž platí do 20.6.2023. Výherce bude náhodně vylosován a osloven pomocí zadaného emailu. Veškeré změny v pravidlech soutěži či její zrušení jsou vyhrazeny.

Zdroje článku:
sdílet
tisknout

Témata pro vás

Výběr článků

Čokoláda. Komodita, která dokáže hýbat světem. Člověka umí zbavit stresu a navodit nám pocity štěstí, a to díky uvolňování dopaminu, po kterém se cítíme zkrátka šťastní a uvolnění. Je to zdroj rychlé energie právě proto, že je bohatá na sacharidy. Čokoláda svou vůní a chutí na jazyku dokáže vyvolat krásné vzpomínky a nám navodit příjemný pocit po celém těle.
Podzim je ideálním obdobím pro posílení imunity, a můžete toho dosáhnout tím, že zařadíte do své stravy superpotraviny, které jsou bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty.
Kdo by netoužil po tom žít v domácnosti, která se vzhledově podobá královskému paláci! Pokud jste zastánci kombinace romantiky a možná malého kýče, anglický styl bydlení je pro vás to pravé. A i když nežijete na anglickém venkově, můžete takto zařízený příbytek mít. Stačí se držet několika pravidel.
Bez mobilu si už nedovedeme život představit. Místo toho, abyste ale surfovali na netu nebo si psali s přáteli a leželi doma na posteli, můžete ho využit k zeštíhlení a posílení celého těla. Mobilní aplikace vám mohou posloužit třeba k vytvoření zdravého jídelníčku nebo zařazení cvičení do každodenního programu. Na trhu je dnes nepřeberné množství apek, co za vás odvedou velký kus práce nebo vám hubnutí aspoň zpříjemní. Vyzkoušejte některý z navrhovaných tipů!
Bez rostlin by na Zemi nemohl být život. A přestože má člověk sklon své přirozené prostředí nevybíravým způsobem poškozovat, rostliny stále ještě vnímáme jako uklidňující prvek. Proto se jimi obklopují i ti největší cynici. Existují však různé druhy rostlin a květin. Některé nám prospívají více, jiné méně, a některé nám mohou být dokonce jedovaté. Nejen svými plody, ale i vůní, kterou zejména na jaře vypouštějí. Pojďme se však nyní podívat na pokojové rostliny, které stojí za ti mít doma.
Příroda se po zimě pomalu probouzí ze spánku. To samé platí také o našem těle, které v chladných měsících fungovalo v trochu jiném režimu. A právě teď, kdy jaro začíná nabírat na síle, je ten správný čas nastartovat očistu organismu a dopřát si svěží probuzení. Jednou z možností je detox jednotlivých orgánů, které zkrátka pro zdravé tělo i mysl musí šlapat jak hodinky. Pojďme se společně mrknout na podrobnosti.
Děti - je s nimi radost i starost. Úsměv na rtech vám ulpívá vždy v okamžiku, kdy řeknou nějaké moudro, které se zapíše do vaší paměti. Vrásky naopak na čele přibývají ve chvíli, kdy se objeví další zlozvyk, který budete muset pracně odbourávat. Pojďme si prozradit nejčastější dětské zlozvyky, které někdy až trhají žíly nejednomu rodiči.  

Nepřehlédněte

Asi každá z nás už slyšela o různých seznamovacích aplikacích či online seznamkách. Někomu jsou seznamky zdrojem nekonečných erotických eskapád, jiní zde hledají osudovou lásku. A pro někoho jsou seznamky jeden velký podvod. Podívejme se, jak je to s nimi doopravdy.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek