Středa , 29. 05. 2024

Maxim

Hubnutí? Strava je důležitá, ale snažte se!

Mnoho lidí začíná hubnout především s dietou, protože je to nejjednodušší způsob, jak změnit své každodenní stravovací návyky. To je správný směr, ale nestačí, pokud chcete na svém těle skutečně zapracovat a zhubnout. Je také nutné správně přizpůsobené cvičení a k tomu budete potřebovat vybavení a příslušenství!

Hubnutí je obtížný, pracný a časově náročný proces. Vyžaduje to odhodlání, správný plán a změnu každodenních návyků týkajících se jídla a sportu. Fyzická aktivita a správná strava jsou nezbytné pro dobrou náladu a atraktivní postavu.

Lidé, kteří chtějí zhubnout, mají obvykle největší motivaci na začátku. To vám dodá potřebný impuls, ale z dlouhodobého hlediska to nemusí stačit. Strava je nesmírně důležitá, ale kromě toho je třeba mít cvičební plán a správné vybavení, abyste mohli pracovat na svých svalech a kondici. Dnes má málokdo čas učit se vše od začátku a komplexně plánovat svůj plán hubnutí. Již několik let však nemusíte cvičit v posilovně nebo v profesionálních zařízeních; posilovnu si můžete zřídit doslova doma! Jediné, co opravdu potřebujete, je několik metrů volného prostoru a trochu odhodlání.

hubnutí

Vybavení a potřeby pro domácí cvičení

Pokud chcete cvičit doma, jedním z nejoblíbenějších kardio strojů je stacionární kolo, které umožňuje cvičit kdykoli a s různou intenzitou. Jízda na kole doma vám umožní zvýšit kondici, celkovou zdatnost a posílit svaly dolní části těla. Cvičení na kole má také pozitivní vliv na celý kardiovaskulární systém. Věnujte pozornost zejména moderním a funkčním kardio kolům. Najdete je například ve sportovním obchodě https://sportano.cz. Zde si každý najde to správné vybavení s elektronickou nebo manuální regulací odporu. Vzhledem k nízkému zatížení kloubů se domácí stacionární cyklistika doporučuje zejména starším lidem, těhotným ženám a sportovcům, kteří rehabilitují po zranění.

Dobrý sportovní obchod poznáte také podle toho, že nabízí rozmanitý výběr elektrických běžeckých pásů pro domácí běhání. Jedná se o nejmodernější kardio stroje, které umožňují provádět mnoho různých typů tréninku: klidnou chůzi, intenzivní pochody, intervaly, klusání a rychlý běh nebo dokonce simulaci intenzivního výstupu na horu. Sportovní trénink na domácím elektrickém běžeckém pásu je dobrou volbou pro lidi, kteří mají rádi klasický běh a hledají možnost, která vyhovuje jejich potřebám. Nezapomeňte však, že běhání po nerovném terénu, zejména pokud máte nadváhu, může mít mnoho negativních zdravotních dopadů. Dobří výrobci elektrických běžeckých pásů používají technologie a moderní systémy, které zajišťují dostatečné odpružení. Mnohem lépe tak chráníte chodidla a klouby (kotník, koleno nebo kyčel) a páteř. Běh je stejně účinný jako na zemi!

K TÉMATU  Spalovače tuků od matky přírody. Nakopněte hubnutí tím, co máte doma
hubnutí

Kromě běhu je zde také orbitrek. Jedná se o skvělý a opravdu účinný stroj pro lidi, kteří chtějí zhubnout nebo zlepšit svou kondici. Na rozdíl od běžeckého pásu navíc orbitrek tolik nezatěžuje klouby, takže je dobrou volbou pro lidi s nadváhou. Při orbitreku se zapojují současně svaly nohou a horní části těla. Umožňuje vám pečovat o vaši siluetu, buduje vytrvalost a kondici. Navzdory zdání se jedná o velmi poutavý stroj; jedna hodina cvičení může spálit 400 až 800 kalorií! Je to aktivita doporučovaná zejména lidem se sedavým způsobem života.

Vyplatí se zřídit si doma fitness centrum?

Každý způsob cvičení je dobrý! Ujistěte se však, že nabízí obchod špičkové kardio vybavení od nejlepších výrobců z celého světa: Kettler, Urbogym, Spokey, Schwinn, Technogym, Nautilus nebo Matrix. Tito výrobci používají ergonomické skládací systémy, jako je Soft Drop, které umožňují rychlé nastavení a složení stroje a skladování nevyžaduje mnoho volného prostoru v domě nebo bytě. Doporučujeme funkční kardio stroje vybavené zařízením a funkcemi, jako jsou LCD obrazovky nebo speciální držáky na chytrý telefon či dokonce tablet, abyste mohli při cvičení pohodlně používat internet. Kromě toho se na displeji zobrazují také nejdůležitější parametry tréninku, jako je puls, vzdálenost, doba aktivity, aktuální rychlost nebo počet otáček za minutu (RPM).

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Mnoho z nás se dlouho vyhýbalo nošení bílých tenisek. A důvod je jasný – prostě se velice rychle zašpiní. Nicméně ať chceme, nebo ne, bílé tenisky jsou prostě IN, a tak se rychlostí světla dostaly do botníku prakticky každé z nás.
Pokud se chcete letos blýsknout, můžete vsadit i na červené tenisky. Ty jsou stylové a můžete je ladit s nejrůznějšími trendy oděvy a s módními doplňky. Jestliže zrovna nejste módní guru, nemusíte si zoufat. My vám na následujících řádcích prozradíme o červených teniskách vše podstatné. Proto čtěte a pojďte se inspirovat s námi!
Krásný úsměv by chtěl mít každý z nás. Nepřítel naší dutiny ústní je však povlak na zubech a zubní kámen. Jak ho odstranit, abychom nemuseli utrácet ze drahé produkty, jako jsou nákladné zubní bělící pasty a ústní vody? Mnozí netuší, jaké zázračné pomocníky má právě ve svém domově.
Děti i domácí mazlíčci umí být roztomilí. Tihle prckové sice ještě nosí pleny, ale už mají doslova záchvat smíchu. A může za to pes! Slyšet dětský smích je rozhodně lepší, než křik. Možná se budete smát s nimi!
Máte v plánu vyrazit na nákupy letních kousků? Pak se poohlédněte po plastovém kabátku, divoce vzorovaných šatech a něčem průhledném. Chcete-li jít s módou, pak nezapomeňte ani na vykrojené plavky!
Ztráta blízkého člověka je jednou z nejbolestivějších životních zkušeností. Bezprostředně po úmrtí vámi může zmítat zmatek, chaos a šok. Nebudete tomu věřit. Přichází velký žal a truchlení. Je možné se s tím vůbec vyrovnat? A jak? Co přesně dělat a kdy?
Potrpíte si na zlato, stříbro nebo nerezovou ocel? Nosíte diamanty či perly? Pak je pro vás možná dobré vědět, jak správně byste měla o šperky pečovat, aby vám vydržely déle a stále vypadaly jako nové.
Psal se rok 2004 když do našich televizí vpadla historicky první řada Česko hledá SuperStar. Pěvecká soutěž lámala rekordy ve sledovanosti a její první vítězkou se stala zpěvačka Aneta Langerová, která se na naší malé hudební scéně slušně uchytila. Od té doby uplynulo hodně vody a řad hudební reality show. Hledali jsme talent a brzy na to i Česko Slovenskou SuperStar.
Vlastní pleťový krém přizpůsobíte typu a stavu vaší pleti. Až vyzkoušíte jeden z těchto jednoduchých a rychlých receptů, budete mít chuť experimentovat s dalšími esencemi a vůněmi.
Pojďme na skutečnou zábavu. Víte o tom, že existuje 7 typů pánského přirození? Který z tvarů je nejoblíbenější? A který je kuriozitou? Vážené dámy, pohodlně se usaďte, jdeme se podívat na vysoce vědeckou studii o tom, jaké všemožné tvary může mít pánský pinďour!
Černé tečky jsou noční můrou nás všech. Objeví se již pár dní poté, co opustíme kosmetický salón, a vracejí se s železnou pravidelností. Možná jste ale ještě nepřišli na správný způsob, jak na ně. Máme pro vás TOP tipy, jak s nimi zatočit!
Hledáte inspiraci na zajímavé knihy, které byste si mohla vychutnat ve chvilkách klidu o velikonočních prázdninách? Níže najdete hned pět tipů na čtení, u kterého se rozhodně nudit nebudete.

Výběr článků

Pustili jste se do rekonstrukce vašeho domova a čeká vás mimo jiné i koupelna? Pokud ale místo pro relax a očistu není příliš velké, musíte hodně přemýšlet nad rozvržením celého prostoru. Přinášíme vám pár tipů, které se vám budou při zařizování hodit.
Převleč si ty mokré plavky. Také vás to štvalo jako malou? Něco pravdy na tom ale je, mokré plavky nebo sezení na studené zemi a další věci mohou zánět močových cest pěkně urychlit.
Jaro už klepe na dveře a po dlouhém chladném období se všichni těšíme na první květiny, které nám přinesou radost a vůni do bytu. Stejně tak se každoročně těšíme i na módní trendy, díky kterým je oblékání příjemná zábava a estetická hra. Pojďte si s námi projít TOP trendy pro jaro 2020. Jdeme na to!

Nepřehlédněte

K dostání nejsou jenom pomeranče nebo grapefruity, ale také pomela, která se nejvíce prodávají právě na sklonku roku. V této době jsou také nejlevnější, i proto možná sídlí na stole nejednoho člověka.
Vánoce a tradice jdou ruku v ruce. Nejedna z nás jich mnoho z nich dodržuje nebo si děláme vlastní. Jednou z takových poměrně zaběhnutých, je hladovění, neboli půst. Podle této tradice by se měl držet během Štědrého dne půst až do večeře, aby se nám zjevilo zlaté prasátko. Co na to říká naše tělo?

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek