Nejlepší fitness trenérky na Instagramu, které stojí za sledování

Fitness trenérky na Instagramu jsou skvělým zdrojem inspirace a motivace pro všechny ženy, které chtějí zlepšit svou fyzickou kondici. Níže uvádíme seznam těch nejzajímavějších trenérek, které svými příspěvky zaujmou každou ženu.

Žádný komentář

Autor
Redakce magazínu DamskaLiga.cz

28. 05. 2024

Redakce magazínu DamskaLiga.cz

28. 05. 2024

Jen Selter

Jen Selter je jednou z nejznámějších fitness trenérek na světě. Její příspěvky se zaměřují na cvičení zaměřená na posilování svalů a zlepšení celkové kondice. Sdílí také tipy na zdravý životní styl a motivaci.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Jen Selter (@jenselter)

Kayla Itsines

Kayla Itsines je australská fitness trenérka, která vytvořila populární tréninkový program BBG (Bikini Body Guide). Na jejím Instagramu najdete různé cvičební rutiny, tipy na stravování a příběhy úspěšných proměn jejích klientů.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)

Massy Arias

Massy Arias je známá svou energickou a inspirativní osobností. Její příspěvky jsou plné motivace, cvičení a zdravých receptů. Sdílí také své vlastní fitness výzvy a pokroky, což je skvělá inspirace pro všechny sledující.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Massy Arias (@massy.arias)

Emily Skye

Emily Skye je další australská trenérka, která nabízí různé tréninkové plány a tipy na zdravý životní styl. Její příspěvky zahrnují jak cvičení s vlastní vahou, tak i tréninky s vybavením. Emily také sdílí své zkušenosti s mateřstvím a cvičením po porodu.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Emily Skye (@emilyskyefit)

Hanna Oeberg

Hanna Oeberg je fitness trenérka a kulturistka ze Švédska. Na jejím Instagramu najdete tréninky zaměřené na sílu a vytrvalost, stejně jako tipy na stravu pro dosažení maximálního výkonu. Hanna je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí dosáhnout viditelných výsledků.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Hanna Öberg (@hannaaoberg)

Tipy, jak využít fitness inspiraci z Instagramu

Sledování těchto trenérek na Instagramu vám může poskytnout mnoho inspirace a motivace. Zde je několik tipů, jak jejich rady a cvičení integrovat do vašeho tréninkového plánu:

Sledování pravidelných příspěvků: Zapněte si notifikace pro nové příspěvky a stories od vašich oblíbených trenérek.
Zkoušení nových cvičení: Využijte jejich videa a návody k vyzkoušení nových cviků a tréninkových plánů.
Dodržování zdravé stravy: Inspirujte se jejich recepty a stravovacími tipy pro zlepšení vaší diety.
Stanovení cílů: Motivujte se jejich úspěchy a příběhy proměn k dosažení vlastních fitness cílů.

K TÉMATU Kdo je Pamela Reif? Německá Barbie, co vybudovala fitness impérium

Fitness trenérky na Instagramu mohou být skvělým zdrojem inspirace a návodů pro váš vlastní tréninkový režim. Sledování těch nejlepších vám může pomoci zůstat motivovaný a dosáhnout vašich fitness cílů efektivněji.

MOHLO BY SE VÁM HODIT

Určete svůj somatotyp a konečně dosáhněte vysněné postavy

Spalovače tuků od matky přírody. Nakopněte hubnutí tím, co máte doma

Zdroje článku:

Doporučujeme

Jak se zbavit stresu? Jde to vůbec? Tipy a rady, jak na to

Psychika

Kdy posílat svatební pozvánky a na co si dát pozor?

Vztahy

Lunární kalendář jako osobní poradce. Prozradí, jak se poprat s běžným životem

Životní styl

tisknout

nahlásit

mohlo by vás zajímat

Dýchejte jako Wim Hof, muž, který posouvá hranice fyzického chápání

VAN GRAAF Junior Talent 2022: S černočernou kolekcí zvítězil Tomáš Němec

Témata pro vás

fitness fitness trenérky instagram workout

Výběr článků

Britský král Karel III. bojuje s rakovinou

Aktuální témata

V dnešním prohlášení z Buckinghamského paláce bylo oznámeno, že britský král Karel III. čelí rakovině. Monarcha, který nedávno absolvoval zákrok kvůli zvětšené prostatě, nyní zahájil léčbu, ačkoli konkrétní typ rakoviny nebyl zveřejněn.

Jak se zbavit octomilek v domácnosti – rychle a bez větších výdajů

Čištění a úklid

Zřejmě není nutné dlouze vysvětlovat, o jaký hmyz se jedná. Octomilky neboli vinné mušky se nám do domácnosti ochotně nastěhují v momentě, kdy necháme na stole zralé ovoce nebo třeba zbytek pečiva od snídaně. Stačí jen chvilička a mušky se velmi rychle namnoží. Pak se může zdát problematické je z kuchyně nějak vypudit. Ale nebojte se – jde to.

Nevěra v digitálním věku: Kde je hranice mezi nevinným chatem a podvodem?

Vztahy

Digitální technologie změnily podobu vztahů i nevěry. Kdy se nevinné chatování mění v podvod? Prozkoumejte s námi tenkou hranici mezi online flirtem a virtuální nevěrou v době, kdy jsou sociální sítě a smartphony součástí našich každodenních životů i intimních vztahů.

Slaďte si fasádu, okna i dveře

Reklama

Když přicházíte domů, když kolem vašeho domu procházejí lidé, nebo když k vám přijede návštěva, první, co uvidí, je nejen váš dům, ale také zahrada, plot, garážová vrata. První dojem tedy vytváří spousta faktorů. Když dobře sladíte základní prvky na domě i kolem domu, bude vám to dělat radost každý den. V tomto článku se zaměříme na prvky, které se hodí na domě sladit tak, aby byl výsledný vzhled co nejlepší.

Svatební párty v různých stylech. Vyberte si způsob stolování podle vašich představ

Životní styl

Svatební obřad je sice hlavní program, uteče ale poměrně rychle. Pak přijde na řadu hostina. Právě ke svatební párty se upíná nejvíce pozornosti i plánování. Prohlédněte si honosné slavnostní stolování

Polyamorní celebrity otřásají monogamií ve švech. Komu jeden partner nestačí?

Slavní

Polyamorie během posledních několika let přestává být tabu a začíná se k ní hlásit čím dál tím více lidí, a to včetně osob pohybujících se v showbyznysu. Co to povídáme, vlastně především celebrity polyamorii zpopularizovaly.

Jak začít meditovat: tipy a rady do začátku

Psychika

Chtěla byste začít meditovat? Láká vás být o samotě jen se svými nejniternějšími myšlenkami a touhami? Ale jak na to? Možná si připadáte jako Liz Gilbertová z románu Jíst, meditovat, milovat, která věděla přesně, jak na to, ale nedokázala se správně naladit. Nebojte, poradíme vám jak a kde s meditací začít krok za krokem.

O tohle si letos napište Ježíškovi

Reklama

S blížícími se Vánocemi po nás naši blízcí budou chtít vědět, co si přejeme pod stromeček. To se může zdát jako příjemná otázka, ale opak může být pravdou. Ne vždy máme v záloze seznam předmětů či zážitků, které nutně potřebujeme mít. Často se může dostavit pocit, že už máme vlastně všechno.

Ranní rutina, která vás postaví na nohy. Vyzkoušejte studenou sprchu

Životní styl

Patříte mezi ty, kteří ráno bojují s nedostatkem energie? Zvoní budík, vy máte vstát, ale vám se tak nechce! Nejradši byste spali ještě další 3 hodiny... Pak nakonec vstanete, ale bez elánu, bez energie a jediné, na co se těšíte, je ranní káva. A doufáte, že právě ona vás spasí. Jenže pak uběhne pár hodin a vy potřebujete další kávu... Jak s tímto skoncovat? Jak se cítit vždy plní energie a to třeba i bez kávy? Pokračujte ve čtení článku a odpověď najdete!

Bylinky proti kouření: I příroda vám může pomoct

Životní styl

Řada lidí se klidně i léta odhodlává k tomu, aby přestali kouřit. Mnohdy následuje několik neúspěšných pokusů, u některých nakonec dojde opravdu k tomu, že se zvládnou této závislosti zbavit. Pokud patříte mezi ty, kteří se chtějí s kouřením rozloučit, můžete si vzít za pomocníka třeba také bylinky. Jaké konkrétně se vám budou hodit?

Nezavírejte oči před nebezpečným modrým světlem

Reklama

Práce na počítači, hraní her či sledování televize mají společné jedno a tím je enormní zátěž na oči. Displeje digitálních přístrojů totiž vyzařují modré světlo, které představuje obrovské množství energie, s níž se musejí oči vypořádat. To, co se ze začátku může projevovat jako podráždění, únava či zarudnutí, může mít časem nepříjemné následky v podobě zhoršení zraku.

Nejoblíbenější reality show všech dob. Zkraťte si dlouhou chvíli

Životní styl

Reality show je jedním z nejpopulárnějších žánrů doposud. Od sledování všech šokujících, nesestříhaných okamžiků, až po osudy u vašich oblíbených darebáků – sledování dalšího dílu každý týdne je návykové. Jaké reality show nejraději sledují v zahraničí?

Výběr článků

Zemřel bývalý americký prezident a nositel Nobelovy ceny Jimmy Carter

Všehochuť

Levandule proti stresu i na uklidnění. Už ji máte na zahradě?

Pěstování

Disney a oživlé pohádky z písku. Na pláži vyrostl i obrovský hrad

Rodina

Designové lampy dodají vašemu interiéru originalitu i prestiž

Bydlení

Dámy, víte, jak si vybrat tu nejlepší kosmetiku?

Krása a móda

Velká divadelní herečka Simona Postlerová

Všehochuť

Jak mu šetrně sdělit, že chci dítě? Prozkoumejte terén a hlavně žádné podrazy

Partnerský vztah by se měl vyvíjet. Od počáteční krásné zamilovanosti až po období, kdy mají oba zúčastnění pocit, že být spolu je vlastně fajn. V této fázi se velmi často sestěhovávají do společné domácnosti a plánují budoucnost, kterou chtějí sdílet dohromady.

Rodina

Designové věšáky. Originální interiérové prvky pro váš útulnější domov

Jedna z prvních věcí, kterou spatříte, jakmile vejdete. Designové věšáky jsou nápaditými a originálními kousky, které doladí interiér podle vašich představ. Na věšák patří všechno, co potřebujeme mít po ruce tak často, že to neschováváme do skříně. Designové věšáky ale nenajdou svoje místo jen za vchodovými dveřmi. Vyjímat se budou i v ložnici nebo dětském pokoji.

Bydlení

Herečka Simona Postlerová (†59) náhle zemřela: Tragický konec v jejím bytě na Vinohradech

Simona Postlerová, oblíbená česká herečka, zemřela ve věku 59 let, jak potvrdil deník Blesk. Známá byla především z filmů jako "Tancuj, Matyldo" a "Probudím se včera" a z televizních seriálů "Docent", "Krejzovi" a "Vyprávěj".

Slavní

Týdenní horoskop od 24. února do 2. března 2025

Horoskopy

Jarní účesy 2025: Top trendy, které vás budou bavit

Krása a móda

Nepřehlédněte

Příběhy úspěchu ve světě technologií a internetu

V době, kdy se digitální svět neustále vyvíjí, přinášíme inspirativní příběhy žen, které si vyšlapaly cestu k úspěchu ve světě technologií. Přečtěte si o výzvách, které překonaly, a inovacích, které přinesly. Tyto příběhy nejen motivují, ale ukazují, že technologický sektor není jen doménou mužů.

Kam letos míří Češi na dovolenou? Žádné moře, vede chalupa

Navzdory tomu, že dnešní možnosti cestování jsou mnohem větší a rozmanitější než kdykoli jindy, stále více tuzemáků dává přednost pobytu na vlastní chalupě. Proč nad zahraniční exotikou vyhrává letní dovolená v našich krajích na celé čáře?

Životní styl

Nejlepší fitness trenérky na Instagramu, které stojí za sledování

28. 05. 2024

28. 05. 2024

Jen Selter

Kayla Itsines

Massy Arias

Emily Skye

Hanna Oeberg

Tipy, jak využít fitness inspiraci z Instagramu

Témata pro vás

Výběr článků

Výběr článků

Nepřehlédněte

Redakce

Právní náležitosti

Zůstaňme v kontaktu

Odebírat novinky

Přihlásit se

Nahlásit článek