Úterý , 19. 03. 2024

Josef

Potraviny, co se jen tváří jako dietní. Ale naroste vám po nich zadek!

Určitě to znáte – někdy něco pravidelně jíte a až po delší době zjistíte, že vaše představy o zdravém stravování byly v tu dobu na míle daleko od skutečnosti. Na trhu existuje velké množství potravin, které díky jejich vzhledu či pověsti pokládáme za dietní, ale dietními, respektive zdravými, vůbec nejsou.
dietní
Nad jídlem, které jíte, přemýšlejte. (foto: 123RF)

28. 01. 2022

Takové uvědomění pak mnohdy nebývá vůbec příjemné. Avšak lepší když to zjistíte teď než později! Schválně se pojďte podívat, zda jste se něčím taky necpali v přesvědčení, že jíte zdravé a rádoby dietní potraviny. Třeba vás zachráníme před jedním velkým omylem.

Popcorn

Věříme, že nejednoho z vás napadlo, že popcorn je ta nejzdravější varianta mlsání u filmu. Je to přece jen nafouklá kukuřice. Tomu tak ale rozhodně není! Ačkoliv se v porovnání se smaženými brambůrky může popcorn zdát jako decentní prohřešek, omyl. Především popcorn s různými éčky, příchutěmi a tuky. Proto raději popcorn i brambůrky nahraďte nesolenými oříšky, které vašemu zdraví už rozhodně prospějí! Samozřejmě jich nesmíte sníst tunu. Ořechy totiž obsahují velké množství sacharidů.

Polévky z pytlíku

Někomu se to může zdát jako samozřejmá věc, že cokoliv má nálepku instantní, je přece nezdravé. Jsou však tací, co si polévky z pytlíku stále vaří ve víře, že se nají něčeho relativně zdravého. Že to je jen sáček usušené zeleniny s vodou. Jenže v těchto sypkých směsích by se toho zdravého ani za nehet nevešlo! Instantní polévky jsou jednoduše zlo, kterému byste se měli vyhnout na kilometry daleko. Zvlášť pokud se snažíte zachovat si zdravý životní styl a zhubnout. Jednodušší bude, když se naučíte pár základních zeleninových polévek nebo si zajdete do kvalitní restaurace.

Zeleninové zálivky

Chystáte se na oběd udělat zeleninový salát? Určitě tam kromě zeleniny, salátu a třeba i sýra nebo masa, přidáte zálivku. Ta sice salát zjemní a dodá mu na chuti, pokud jste ji ale koupili v obchodě, salát tím vlastně zničíte. Je velmi pravděpodobné, že jste si do zdravé zeleniny kápli pořádnou nálož nezdravých tuků a cukrů. Podobně je tomu i s majonézou. Domácí zálivku přitom během pár vteřin vesele vytvoříte doma. Stačí smíchat bílý jogurt s bylinkami, případně trochou olivového oleje a citronové šťávy a je to.

K TÉMATU  Proč je v životě důležité správné dýchání? Potěšíte tím nejen své zdraví

Sušené ovoce

Ačkoliv ovoce zní samo o sobě jako že patří mezi dietní potraviny, jste na omylu. To sušené je totiž obvykle zpracované pomocí oxidu siřičitého a ke všemu je ještě často obalené ve vrstvě cukru. Co je na tomhle zdravého? Právě že nic. Sice se v ovoci možná uchovají některé zdravé složky, pokud však sušené ovoce mlsáte po hrstech, rozhodně vám přidá na váze spíš než na zdraví. A to už vůbec nemluvíme o ovoci kandovaném a obalovaném v jogurtové polevě nebo zalité hutnou vrstvou čokolády. Tohle si při dietě opravdu odpusťte!

Hroznový cukr

To takhle jedete na velký výlet, jehož vedlejším efektem má být právě hubnutí, a najednou cítíte, že už vám dochází energie. Hroznový cukr by měl přece pomoci, nebo ne? Teoreticky ano, ale v praxi si na něj dávejte pozor. Jeho dávkování člověk snadno přežene, a pak už se nejedná o nutný doping, ale o prachobyčejné mlsání! Sice ho tedy můžete koupit v lékárně, to nic ale nemění na tom, že je to hlavně sladkost. Podobný výstražný trojúhelník mějte nad hlavou i při návštěvě obchodu se zdravou výživou. Jak dobře víte, ne všechny dobrůtky jsou tam jenom zdravé. To se pak mlsá při dietě, když můžete tvrdit, že to je ze zdravé výživy.

Instantní kaše

Nechceme házet všechny kaše do jednoho pytle, některé už v dnešní době jistě spadají mezi dietní potraviny, nicméně je třeba upozornit na to, že ne vždy se jedná o zdravou (natož dietní) stravu. Instantních kaší je na trhu obrovské množství a často se svým obsahem jedna od druhé výrazně liší. Vždy si pečlivě přečtěte složení na zadní etiketě, přičemž pozornost byste měli věnovat především obsahu cukru v dané porci. Je obrovský rozdíl, když si uděláte kaši doma s vlastními ingrediencemi a bez konzervantů, a nebo když jen zalijete horkou vodou tu instantní. Množství cukru ucítíte na první dobrou.

K TÉMATU  Jak strava ovlivňuje naši náladu? A ovlivňuje ji vůbec?

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Keto-dieta, hloupý výmysl, nebo super fígl jak zhubnout?

Geneticky modifikované potraviny: Je třeba bát se jejich konzumace?

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Štědrovečerní večeře u nás už není jen kapr a bramborový salát, přestože tato kombinace dominuje. Češi stále více experimentují. Pokud letos chcete také změnu, nechte se inspirovat tradicemi z jiných zemí světa.
Nákup vánočních dárků se často mění v noční můru, každý z členů rodiny totiž obvykle všechno má, nic nepotřebuje a zejména starší lidé zkrátka nic nechtějí a je velmi těžké se jim zavděčit. Také každý rok řešíte tohle dilema? Nevíte, čím potěšit a obdarovat své nejbližší a docházejí vám nápady? Podle čeho vlastně dárky vybírat a opravdu se trefit? Nikdo nechce dát dárek, který nepotěší. Jděte na to letos chytře.
Už jste o něm slyšeli? Pro někoho možná lákadlo, pro jiného naprostý strašák a nikdy by do toho nešel. Víte, co metoda holotropního dýchání obnáší, a k čemu může být dobrá? Pojďme se na to podívat, třeba vás to osloví a jednou ji vyzkoušíte.
Nemoc si nevybírá, a proto se i v řadách slavných tváří setkáme s lidmi, kteří musí změnit svůj styl života a bojovat o to, aby byli zase zdraví.
Věděli jste, že je docela snadné vyrobit si chutný a zdravý sirup z květů černého bezu nebo třeba šeříku? Bezový sirup se používá na limonády, koktejly a dezerty. Nebo můžete jednoduše nalít palačinky nebo zmrzlin. Takový sirup patří i do ovocného čaje. Možností je nepřeberné množství, stačí si vybrat a vychutnat si výbornou sladkost a nádhernou vůni! Že už na takový zdravý sirup máte chuť? Tak neváhejte a pusťte se do toho!
Asi každá z nás už slyšela o různých seznamovacích aplikacích či online seznamkách. Někomu jsou seznamky zdrojem nekonečných erotických eskapád, jiní zde hledají osudovou lásku. A pro někoho jsou seznamky jeden velký podvod. Podívejme se, jak je to s nimi doopravdy.
Plavky neodmyslitelně patří k létu. Jelikož se plavková sezona blíží rychlostí blesku, mělo by se zmínit to, jaké plavky se nosily dříve, a jaké se budou nosit letos.
Do pračky se dává především prací prášek a aviváž. Napadlo vás někdy, že byste do ní dali i něco jiného?
Lidé by si vzájemně v nouzi měli pomáhat, i přesto však je na světě mnoho případů, kdy člověku či zvířeti v ohrožení života nikdo pomoc neposkytnul. Doba je čím dál hektičtější a lidé si již méně všímají toho, co se okolo nich děje. Často bývají i lhostejní vůči negativním situacím, do kterých raději nechtějí zasahovat, aby sami nebyli ohroženi.
Mnohokrát jste se těšili na chvíli, kdy spolu konečně budete trávit více času. A když ta situace nečekaně nastala, místo společného tvoření, her a zkrášlování bytu se jen hádáte?
S kamarádkami jste dlouho nic pořádného nepodnikly a rády byste si to vynahradily? Zároveň chcete strávit alespoň pár letních dnů na pláži? Spojte tato dvě přání v jedno řešení. Vyrazte s holkami k moři.

Výběr článků

V současné době chtějí být všichni ekologičtí. Dbají na životní prostředí a snaží se neplýtvat jídlem či třídit odpad. Dokonce se správně nakládá i s bioodpadem. A s tím se spojí kompostování. Pokud zvažujete pořízení kompostéru na zahradu nebo kompostéru do interiéru, nabízí se otázka, jak správně kompostovat a čemu se vyvarovat? Kompostování je sice hitem, na druhou stranu se to musí umět.
Sedět doma se zdá jako nuda, nebo dokonce otrava – když se ale na tento problém podíváte z jiného úhlu pohledu, dá se volný čas doma využít docela plodně.
Že jsem vychovávána tetou, jsem se dozvěděla v patnácti letech. Do té doby jsem netušila, že mí rodiče nejsou mými rodiči, že se o mě od malička stará moje teta. Byl to pro mě šok, ale se situací jsem se smířila docela rychle. Snažila jsem se však vždycky najít svou biologickou matku, která mi chyběla, a chtěla jsem ji poznat.

Nepřehlédněte

Lékaři vám často promlouvají do duše, abyste se lépe starali o srdce a mozek. Na jeden orgán ale často zapomínají. Přitom jde o ten největší v těle, který je zároveň nejdůležitější pro naši obranyschopnost. Sídlí v něm až 80 % buněk imunitního systému. Jedná se o střeva a je důležité je mít v dobré kondici. Jedině tak budete připraveni na případný střet s koronavirem.
Někdo funguje na sluneční paprsky a podzim ho uvádí do depresí. Jiného naopak nostalgie tohoto období baví. Jak si tedy zlepšit náladu, aby na vás nepadal splín a chmury?

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek