Takové uvědomění pak mnohdy nebývá vůbec příjemné. Avšak lepší když to zjistíte teď než později! Schválně se pojďte podívat, zda jste se něčím taky necpali v přesvědčení, že jíte zdravé a rádoby dietní potraviny. Třeba vás zachráníme před jedním velkým omylem.
Popcorn
Věříme, že nejednoho z vás napadlo, že popcorn je ta nejzdravější varianta mlsání u filmu. Je to přece jen nafouklá kukuřice. Tomu tak ale rozhodně není! Ačkoliv se v porovnání se smaženými brambůrky může popcorn zdát jako decentní prohřešek, omyl. Především popcorn s různými éčky, příchutěmi a tuky. Proto raději popcorn i brambůrky nahraďte nesolenými oříšky, které vašemu zdraví už rozhodně prospějí! Samozřejmě jich nesmíte sníst tunu. Ořechy totiž obsahují velké množství sacharidů.
Polévky z pytlíku
Někomu se to může zdát jako samozřejmá věc, že cokoliv má nálepku instantní, je přece nezdravé. Jsou však tací, co si polévky z pytlíku stále vaří ve víře, že se nají něčeho relativně zdravého. Že to je jen sáček usušené zeleniny s vodou. Jenže v těchto sypkých směsích by se toho zdravého ani za nehet nevešlo! Instantní polévky jsou jednoduše zlo, kterému byste se měli vyhnout na kilometry daleko. Zvlášť pokud se snažíte zachovat si zdravý životní styl a zhubnout. Jednodušší bude, když se naučíte pár základních zeleninových polévek nebo si zajdete do kvalitní restaurace.
Zeleninové zálivky
Chystáte se na oběd udělat zeleninový salát? Určitě tam kromě zeleniny, salátu a třeba i sýra nebo masa, přidáte zálivku. Ta sice salát zjemní a dodá mu na chuti, pokud jste ji ale koupili v obchodě, salát tím vlastně zničíte. Je velmi pravděpodobné, že jste si do zdravé zeleniny kápli pořádnou nálož nezdravých tuků a cukrů. Podobně je tomu i s majonézou. Domácí zálivku přitom během pár vteřin vesele vytvoříte doma. Stačí smíchat bílý jogurt s bylinkami, případně trochou olivového oleje a citronové šťávy a je to.
Sušené ovoce
Ačkoliv ovoce zní samo o sobě jako že patří mezi dietní potraviny, jste na omylu. To sušené je totiž obvykle zpracované pomocí oxidu siřičitého a ke všemu je ještě často obalené ve vrstvě cukru. Co je na tomhle zdravého? Právě že nic. Sice se v ovoci možná uchovají některé zdravé složky, pokud však sušené ovoce mlsáte po hrstech, rozhodně vám přidá na váze spíš než na zdraví. A to už vůbec nemluvíme o ovoci kandovaném a obalovaném v jogurtové polevě nebo zalité hutnou vrstvou čokolády. Tohle si při dietě opravdu odpusťte!
Hroznový cukr
To takhle jedete na velký výlet, jehož vedlejším efektem má být právě hubnutí, a najednou cítíte, že už vám dochází energie. Hroznový cukr by měl přece pomoci, nebo ne? Teoreticky ano, ale v praxi si na něj dávejte pozor. Jeho dávkování člověk snadno přežene, a pak už se nejedná o nutný doping, ale o prachobyčejné mlsání! Sice ho tedy můžete koupit v lékárně, to nic ale nemění na tom, že je to hlavně sladkost. Podobný výstražný trojúhelník mějte nad hlavou i při návštěvě obchodu se zdravou výživou. Jak dobře víte, ne všechny dobrůtky jsou tam jenom zdravé. To se pak mlsá při dietě, když můžete tvrdit, že to je ze zdravé výživy.
Instantní kaše
Nechceme házet všechny kaše do jednoho pytle, některé už v dnešní době jistě spadají mezi dietní potraviny, nicméně je třeba upozornit na to, že ne vždy se jedná o zdravou (natož dietní) stravu. Instantních kaší je na trhu obrovské množství a často se svým obsahem jedna od druhé výrazně liší. Vždy si pečlivě přečtěte složení na zadní etiketě, přičemž pozornost byste měli věnovat především obsahu cukru v dané porci. Je obrovský rozdíl, když si uděláte kaši doma s vlastními ingrediencemi a bez konzervantů, a nebo když jen zalijete horkou vodou tu instantní. Množství cukru ucítíte na první dobrou.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT
Keto-dieta, hloupý výmysl, nebo super fígl jak zhubnout?
Geneticky modifikované potraviny: Je třeba bát se jejich konzumace?
