Samozřejmě, že si na bolest můžete vzít prášky a být v pohodě. Ale proč do sebe zbytečně dávat chemii, když se to dá vyřešit i jinak. Ptáte se jak?
Vynechejte kofein
Když si odpustíte alespoň během prvních dvou dnů kávu, uvidíte, že vaše bolest poleví. Stačí ji omezit nebo ubrat na intenzitě, a hned vám bude lépe. Platí to i na hodně tmavou čokoládu, kde zase neplechu dělá vysoký obsah kakaa. Zkuste se jí vyhnout.
Vsaďte na pupalku
Olej z téhle bylinky s přítomností vitamínu C dokáže zázraky. Stačí ji brát každý den, a do budoucna nebudete o bolestech během menstruace vůbec vědět. Jen nečekejte účinky hned první měsíc, chvíli trvá, než se přítomnost v těle projeví. Na druhou stranu ale zároveň podpoříte krásnou pleť a celkovou hormonální rovnováhu.
Dopřejte si teplé
Během menstruace jsou příjemné teplé obklady na oblast břicha. Ať použijete nahřátý ručník, termofor, polštár z bylinek pohanky, který se také nahřívá, vždy se vám uleví. Někomu prospěje vana, teplá sprcha nebo pití teplého čaje. Nikoli černého nebo zeleného, ale spíše zklidňujícího, například roibosu.
Zapojte bylinky
Kontryhel obecný je jednou z léčivých bylin, používanou při ženských obtížích všeho druhu. „Účinně tlumí krvácení, reguluje menstruaci a tlumí bolesti,“ radí bylinkářka Kateřina Bílková, a doporučuje pít ho ve formě čaje, dva šálky denně, nejlépe na lačno.
Zkuste masáž
Opět vám dobře zafunguje teplý olej, který vám hlavně na oblast trapézů může nanést masér , a uvolnit tak celkové napětí v těle. Je dobré na ni zajít dva tři dny před menstruací. Někomu přijde vhod masáž chodidel, akupunktura nebo akupresura. Metody jsou to alternativní, ale fungující.
A co pomáhá vám? Poraďte ostatním. 🙂
