Neděle , 17. 08. 2025

Petra

Olivový olej je medicína. Dopřejte si ho každé ráno nalačno

Začít žít zdravěji - cíl, který si stanovila celá spousta z nás po zjištění, že jsme během doby covidové v průměru přibrali sedm kilogramů. Do svého jídelníčku proto přidáváme vícero zeleniny, hodně ovoce, naopak omezujeme sladkosti a snažíme se vyhnout se smaženému. Když už olej, tak pouze ten olivový, který je mnohými nutričními specialisty schválený. Mimochodem, věděli jste, že by se měl pít na lačný žaludek?
olej
Jedna lžička nalačno po ránu dělá zázraky. (foto: 123RF)

01. 02. 2022

Olivový olej bývá tou nejčastější náhražkou tradičního slunečnicového oleje. Nejen, že na něm smažíme nejrůznější pochutiny, ale také si ho přidáváme do salátu pro lepší chuť. Jen málokdo při jeho používání ví, jaké konkrétní složky v sobě ukrývá.  

Složení, které mile překvapí 

Samozřejmě je důležité v obchodě narazit na takový olivový olej, který je opravdu kvalitní. Není oliváč jako oliváč, říká se. A trochu pravdy na tom je. Pouze kvalitní ingredience může nabídnout výjimečné složení skládající se z omega-3 mastných kyselin, jež například zbavují tělo špatného cholesterolu nebo fenolových sloučenin, které mají protizánětlivé účinky. V olivovém oleji se dále nachází vitaminy A, D, E nebo K či mononenasycené mastné kyseliny, které zabraňují i velice závažnému onemocnění jménem rakovina.  

Olivový olej na lačný žaludek

I když lze konzumovat olivový olej prakticky jakkoliv, v poslední době se doporučuje ho užívat na lačný žaludek. Zejména před snídaní mluvíme o skutečně dobrém řešení, ke kterému bychom měli přistoupit. V této fázi dne se totiž veškeré látky ještě velice rychle vstřebávají čili pozitivně ovlivňují organismus. Pokud po jeho vypití následuje vydatná snídaně zahrnující až dvacet procent živin z celkového doporučovaného denního příjmu, brzy si všimnete příjemné změny. Nemusíte konzumovat lahve nebo sklenice olivového oleje. Stačí si ho nalít na lžíci. Jednu si dopřejte ráno, případně i večer.

olivy
Mějte na paměti, že kvalita především. (foto: 123RF)

Co všechno olivový olej dokáže?

Proč bych ale měla konzumovat olivový olej na lačný žaludek? Jak konkrétně mi prospěje? To jsou otázky, které si jistě pokládá nejeden z vás. A je to logické. Zatím jsme zmínili pouze výjimečné složení oleje, nikoliv jeho konkrétní zdravotní benefity. Takže si je shrneme. 

Pro lepší fungování střev 

Lidské zažívání je velmi zatěžované. Prakticky denně do sebe “cpeme” nezdravé potraviny nebo těžká či příliš slaná jídla. To negativně ovlivňuje i fungování střev, které je zapotřebí trochu podpořit. A tou podporou myslíme konzumaci oliváče, který zabraňuje vzniku rakoviny spojené s trávicím ústrojím.

K TÉMATU  Redakční průvodce jógou. Jaké druhy jógy vám nabízí současná studia a jak si vybrat ideální cvičení právě pro vás?

Pro lepší vstřebávání živin 

Pokud budeme pít olivový olej nalačno hned po ránu, dojde k lepšímu vstřebávání živin. A to nejen těch, které obsahuje sama ingredience, ale také těch ostatních, proudících z jiných zdrojů. Navíc dojde ke snížení kyselosti žaludku, což je takový příjemný vedlejší efekt.  

Pro zdravá játra 

Ať už si rádi a v pravidelných dávkách dopřáváte alkohol nebo milujete uzeniny a podobná mastná jídla, vaše játra pravděpodobně trpí. Abyste předcházeli mnoha problémům s nimi spojených, olivový olej je podrží v jejich bezproblémovém fungování.

Kvalita na prvním místě

Závěrem se pojďme vrátit k tomu, co už bylo zmíněné, a sice ke kvalitě. Ta je na prvním místě. Pakliže si domů přinesete nekvalitní produkt, nemůžete očekávat stejné blahodárné účinky. Spíše vám bude na škodu než k užitku. Při výběru se neorientujte na značku, ale spíše si projděte složení. I značka mění své majitele nebo způsob výroby či tajné ingredience. Nespalte se tím, že nevyzkoušíte něco jiného a možná o něco lepšího.

Tou nejlepší volbou je takzvaný extra panenský olej, který se získává mechanickým zpracováním za studena lisovaných zralých oliv. Extra panenský olej nemůže obsahovat žádné chemické příměsi, vždy musí být vyráběný pouze z prvního lisování oliv.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Srovnání olejů v kuchyni. Který je nejlepší?

Levandule právě kvete. Využijte toho a připravte si esenciální olej, pleťovou vodu nebo zmrzlinu

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Ve velkých městech je denně potkáváte. Mají kasičky, často prodávají drobné předměty, klíčenky, plyšáky, odznaky. A žádají vás o příspěvek na invalidní vozík pro malou holčičku, nemocné pejsky, nevyléčitelné děti a mnoho dalšího. Jak si ověřit, že opravdu přispíváme tam, kde je to potřeba?
V obchodním světě, kde konkurence prudce roste, je neustálý rozvoj obchodních dovedností klíčový pro dosažení úspěchu. V našem článku "Rozvoj obchodních dovedností! Proč je důležité na sobě pracovat?" prozkoumáme, jaké konkrétní dovednosti jsou v dnešním podnikatelském prostředí nejžádanější. Přineseme vám náhled na to, proč je neustálý osobní a profesní růst klíčový a jak může vývoj vašich dovedností ovlivnit váš kariérní postup. Připravte se na inspiraci a tipy, jak efektivně investovat do svého vlastního profesního rozvoje a stát se konkurenceschopným hráčem na trhu.
Co se vám vybaví, když se řekne bydlení ve stylu Provence? Jistě opojná levandule, sluníčko, vzduch a víno. Kouzlo jižní Francie můžete mít doma na očích každý den. Stačí, když své bydlení přenesete do jednoduchého a úchvatně romantického provensálského stylu. Jak doma dosáhnout této neotřelé krásy a elegance?
Máte doma čtyřnohého psího mazlíčka? Pokud ano, neměli byste péči o něj podceňovat. Mít pejska – to není jako mít plyšáka, který bude vaší živou podporou, když se vám nebude dařit. Kromě toho, že mu budete dávat najíst a budete ho chodit venčit, nesmíte zapomínat ani na péči o srst a drápky. Bohužel právě tyto dvě věci jsou u chovatelů psů často opomíjené.
Tajemný společník tam kdesi z vesmíru, který nám svítí noc co noc – to je Měsíc. Jeho fáze nás zahalují do symboliky a mystiky, ovlivňují naše nálady a energii. Každá fáze Měsíce nese svůj význam a zanechává stopu na našem nitru. Věnujte jim pozornost, prozkoumejte jejich význam a objevte, jak mohou ovlivnit vás a váš život. Vstupte do fascinujícího světa měsíčního cyklu a prožijte jeho magii na vlastní kůži.
Měl to být hit, naslibovali nám nejdrsnější reality show. A místo toho máme v televizi pohled na táboření v exotice uplakaných celebrit. Survivor patří k nejsledovanějším a nejoblíbenějším reality show na světě. Asi nejslavnější je ale originální americká verze, kterou už 41 sezón moderuje Jeff Probst. U nás se vysílala pod názvem Kdo přežije.
Hledáte čtivo, které vás zabaví při dlouhých propršených nebo prosněžených zimních večerech? Uvařte si čaj nebo kávu nebo si nalijte sklenku vína a nechte se pohltit stránkami knih, které vás dozajista nadchnou. Na své si přijdou milovnice romantiky, napětí, mezilidských vztahů, dobrodružství i hororu.
Po delší odmlce se nám opět otevírají hrady a zámky. Pokud tedy nemáte program na následující víkend, vyberte si z našeho seznamu ty nejatraktivnější památky, jež se vám vryly do paměti třeba díky nestárnoucím pohádkám, které se pravidelně vysílají v televizi během vánočních svátků.
Milování většina z nás vnímá jako jednu z nejpříjemnějších věcí na světě. Jde o romantické souznění dvou duší. O fyzický i psychický požitek, který zpravidla popisujeme pozitivně. Najdou se mezi námi ale tací, kteří se na sex rozhodně nedívají tak toužebně, jako většina ostatních. Ba naopak, tihle lidé mají ze sexu strach.
Co takhle trochu zpestřit interiér? Pokud patříte mezi ty, které mají rády "udělej si sám", tohle jsou nápady pro vás. Originální květináče, plyšová spona na záclony, zarážka na knihy nebo talířek na jednohubky, to vše má jedno společné - základem jsou staré hračky. Nějaký vhodný kousek najdete i u vás, a pak hurá do díla. Zkuste trochu netradiční dekorace!

Výběr článků

Ať už patříte mezi takzvané online podnikatele nebo se mezi ně zanedlouho zařadíte, vyplatí se poslouchat podcasty - hlasové záznamy, které vás mohou posunout vpřed. Samozřejmě nejsou určeny jen pro byznysmeny či ty, kteří se na tomto poli chtějí pohybovat. Jejich motivační síla může pohánět kdekoho. Otázkou je, jaké poslouchat, když je jich dnes tolik!
Už na gymnáziu jsem věděla, co chci dělat. Chtěla jsem se stát fyzioterapeutkou, pracovat s lidmi a pomáhat jim od bolesti. Jenže to nebylo tak snadné, na vysokou jsem se nedostala, ani napoprvé, ani napodruhé, a tak jsem to vzdala a rozhodla jsem se, že se stanu masérkou. A pak přišla hodně lákavá nabídka.
Rodinné tradice mají nezastupitelný význam pro posílení vztahů a udržování rodinné identity. Jsou to pilíře, které spojují generace, vytvářejí pocit sounáležitosti a pomáhají budovat nezapomenutelné vzpomínky. Ať už se jedná o tradiční svátky, nebo malé každodenní rituály, rodinné tradice přinášejí stabilitu a pocit bezpečí, který je v dnešní době více než potřebný. V tomto článku se dozvíte, proč byste měli rodinné tradice udržovat živé a jak mohou obohatit váš každodenní život.

Nepřehlédněte

Když se v neděli dopoledne rozezněly varhany v bazilice svaté Ludmily na pražském náměstí Míru, bylo jasné, že půjde o výjimečné setkání. Nešlo o klasickou mši, ale o vzpomínku na zpěvačku Annu Julii Slováčkovou, která před několika dny podlehla vážné nemoci. Do kostela přišli nejen ti, kdo ji znali osobně, ale i ti, kterým byla blízká svou hudbou a otevřeností, s níž procházela těžkým životním obdobím.
Zatímco svět čelí velkému množství výzev, jako je například změna klimatu nebo nedostatek obnovitelných zdrojů, společnost by měla začít ženské nápady a vynálezy brát vážněji. Proč? Protože i ženy už mnohokrát dokázaly, že si zaslouží na poli vědy uznání.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek