Středa , 09. 04. 2025

Dušan

Odvodnění organismu: Proč není radno si s ním zahrávat?

Všude kolem sebe slyšíme, jak důležitá je poctivá hydratace těla, a to nejen pro zdravé fungování organismu jako takového, ale i z hlediska krásy naší pleti, pružnosti pokožky a nádherných vlasů. Pak je tu zase opačná stránka mince - neustále tipy a triky, jak nejlépe odvodnit svůj organismus v naději, že si díky tomu pomůžeme od pár kil. Jenže to ani zdaleka není spásou, naopak to může být těžký hazard se zdravím.
Odvodnění organismu: Proč není radno si s ním zahrávat?
Odvodnění organismu: Proč není radno si s ním zahrávat?

24. 08. 2023

24. 08. 2023

Už z obecných pouček víme, že lidské tělo je přibližně ze 60 % tvořeno vodou. A ačkoliv pojem voda zní velmi obyčejně, ve skutečnosti se jedná o vzácnou tekutinu, díky níž fungujeme tak, jak správně máme. Bez ní bychom nezvládli nic, cítili se unavení, předčasně stárli, trpěli by naše orgány. Důsledky dehydratace organismu navíc v extrémních případech mohou být smrtelné. Je tedy nad slunce jasné, že bez vody se nedá žít a o to smutnější je, když na nás ze všech stran vykukují ty nejlepší triky, jak se jí zbavit, a to mnohdy bez pádného důvodu.

Odvodnění organismu pro shození kil je mýtus

Blíží se koupací sezóna, všichni hubneme do plavek a tak spousta žen, jen aby viděla klesající ručičky na váze, začne pít odvodňující čaje, vyhýbat se potravinám, které zadržují vodu v těle. Hubnutí spojené s odvodněním organismu je už jen z principu naprostá hloupost. Skutečně zhubnout, a to opravdu shodit kila tuku, můžete jen zdravou stravou a pravidelným pohybem. Pokud tedy po odvodňující kúře jásáte nadšením, že jste přeci jen nějaká ta kila shodily, ve finále jste se jen zbavily vody. Nic víc, nic míň – a co nevidět se ocitnete na stejné váze. 

Touha po odvodnění je jako loterie

Zdravé tělo zpravidla nepotřebuje pomocnou ruku v řízeném odvodnění. Je totiž chytré natolik, že pokud má v sobě vody příliš, buďto to vypotíte nebo se ji zbavíte častějším chozením na malou. Fungování těla je v tomto ohledu v jakési harmonii – vezme si to, co potřebuje a co nechce, to svými přirozenými funkcemi z těla vyloučí, abyste se jednoduše řečeno neutopili ve vlastní vodě. Nejhorší proto v tuhle chvíli je snahu těla narušovat, a to tím, že mu začnete odčerpávat vodu, aniž to ve skutečnosti potřebuje. Ve finále vás menší váha sice potěší, ale důsledky zrovna dvakrát příjemné nebudou. V tom nejmenším se vám chtěná dehydratace organismu může podepsat na kvalitě pleti, v tom nejhorším můžete strádat i na orgánech, a to za to rozhodně nestojí.

K TÉMATU  Horoskop krásy a duševního zdraví na víkend 10. a 11. 11. 2018. Sobota i neděle budou plné pozitivní energie

Odvodnění organismu patří odborníkům

Odvodnění organismu má smysl jen v případě, pokud vaše tělo nefunguje správně a z důvodu nemoci v sobě zadržuje vody víc, než je zdrávo. To se může týkat zejména lidí s ledvinovým i srdečním onemocněním, kde je odvodnění organismu (proto, aby se tělo samovolně neutopilo) naprosto žádoucí. Na přílišné zavodnění ale existují speciální léky, které jsou na předpis, a právě ony pomáhají s tím, aby v těle nastal ten správný balanc. Odvodnění organismu je proto nejlepší nechat na odbornících, kteří vás zároveň pohlídají a vyladí dávkování léčiv tak, aby v těle nastala ta správná vodní rovnováha.

Nechtějte nejrychlejší způsob, jak si uškodit

V dnešní době, kdy není na spoustu věcí čas a vlastně je o to menší prostor věnovat se sám sobě, je i tak trochu logické, že se zvyšuje nutkání hledat co nejbleskovější recepty na štíhlou linii. To je ostatně důvod toho, že se mnoho žen uchyluje k tomu nejrychlejšímu – nejčastěji k odvodnění, mnohdy také k užívání projímadel, kvůli čemuž se z těla ztrácí nejen voda, ale i důležité živiny pro organismus. Je ale potřeba si uvědomit, že zdánlivá banalita nemusí být něco, co přinese vašemu tělu prospěch. Naopak to může být nevinně vyhlížející hrozba, která vám ublíží. A to rozhodně platí i v případě odvodnění organismu, které se hrozně rychle může vymknout z rukou.

Selský rozum naprosto stačí

Pokud máte pocit, že v těle zadržujete více vody, vůbec nejlepší je probrat vše s lékařem nebo se zaměřit na vyváženou stravu s optimálním množstvím soli a cukru (pořád ale všeho s mírou), které obecně mají tendence zadržovat vodu v těle. Věřte, že pokud se v rámci stravy budete řídit selským rozumem, a zároveň jste zdraví, nehrozí vám, že by vaše tělo zadržovalo vody víc, než potřebuje. Ostatně vzpomeňte si třeba i na fázi menstruace, kdy máte pocit zavodnění. Velké množství vody v sobě v tu dobu skutečně máte, ale není to něco, co by si žádalo odvodnění organismu. Pokud jste zdravé, tělo si s tím opravdu zvládne poradit samo a po menstruaci se stav zase vrátí zpět do původních kolejí. https://damskaliga.cz/aquaholismus-pitny-rezim-zdravotni-problemy-voda/

K TÉMATU  Trh práce 2025: Přelomový rok, který ukáže, kdo se umí přizpůsobit

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

Aquaholismus: Příliš mnoho vody škodí. Držte pitný režim na uzdě, můžete si vytvořit závislost

Zdroje článku:
https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a19950319/what-is-water-weight/
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Naše životní podmínky jsou velice dobré, ovšem ani tato skutečnost nám nezaručuje pevné zdraví. O své zdraví se musí každý starat sám. Je však pravdou, že někdy jen čirou náhodou člověka postihne choroba, o které lze říct, že je snad za trest, a se kterou svět ještě neumí vypořádat. Kupodivu se takových onemocnění nachází mezi námi celá řada, za vypíchnutí stojí například rakovina, nad kterou svět boj ještě nevyhrál.
Retro je v kurzu už několik let, a dotklo se i domácího osvětlení. Můžete si tak pořídit i lampu ve stylu vintage. Tedy věci, které se tváří, jako by za sebou měly celé věky. Toto designové osvětlení navíc vypadá, jako by pocházelo z období páry, a dá zařadit dokonce do kategorie steampunk. Takové industriální lampy vytvoří hřejivou atmosféru, a navíc můžete mít doma i úplný originál.
Přivydělat si z pohodlí domova nikdy nebylo jednodušší než teď. Pokud prahnete po tom, přispívat do rodinného rozpočtu něco navíc, nemusíte nutně chodit z jednoho zaměstnání do druhého, ale můžete se u oblíbeného televizního pořadu pustit do ručních prací. Možností je víc než dost.
Každá žena občas zažívá stres anebo úzkosti – to je naprosto běžné. Nicméně nahromaděný stres dokáže pěkně potrápit a zařídit spoustu zdravotních problémů. Ale takový stres v těhotenství! Ten dokáže ovlivnit vývoj vašeho miminka – a to přece žádná z vás nechce. Jak se tedy poprat se stresem v těhotenství?
Jsou krásní, slavní a bohatí a díky jejich neúnavné píli ve svém oboru mají tolik peněz, že si mohou dovolit koupit doslova cokoli. Jednou z velmi oblíbených investic jsou luxusní rezidence na těch nejprestižnějších adresách.
O výstavbě nových bytů především v oblasti metropole se mluví neustále, a to hlavně v souvislosti s její nedostatečnou rychlostí. Méně často se pak ve srozumitelném jazyku mluví o skutečnostech, proč tomu tak je nebo jak se s tím vypořádávají vlády a developeři v zahraničí. Stejné je to pak u proměn bytové výstavby samotné. Pojďte se podívat na 3 zajímavosti, které můžete probrat s kolegy z práce nebo s partnerem a možná se vám podaří rozproudit velmi zajímavou debatu.
Představte si, jaké by to bylo, kdybyste měli každý den úsměv na tváři. Kdyby se vám dařilo v práci, ve škole, ve vztazích a měli byste krásné zdraví. Ano, tohle všechno je možné a to za pomocí pozitivního myšlení. Už jen tohle všechno může být velkou motivací, abyste začali myslet pozitivně! Protože ty výsledky stojí opravdu za to. Jak ale na to? Jak se od stresu, smutku a strachů dostat k lepšímu myšlení?
Nákup obleku nepodceňujte. Musí vám padnout jako ulitý, jinak působí nevkusně. Na co si při nákupu dávat pozor? Připravili jsme pro vás 6 tipů. Svému muži dejte ty nejlepší rady.
Od 20. června do 22. července prochází Slunce znamením Raka, což přináší období plné emocí a citlivosti. Rak, vodní znamení spojené se soucitem a péčí, symbolizuje hlubokou potřebu bezpečí a ochrany. Tento čas je ideální pro práci na překonání strachů a nezištnou pomoc druhým. Přečtěte si, jak využít energie tohoto období k osobnímu růstu a zlepšení vztahů ve svém okolí.
Viber, jedna z nejpopulárnějších komunikačních aplikací na světě, vám přináší zábavnou velikonoční hru. Hledejte vajíčka, která schovali zajíčci a vyhrajte naše velikonoční ceny!

Výběr článků

Střídavá péče je poměrně častým řešením, jak se o dítě postarat po rozchodu rodičů. Jedná se o jednu z nejlepších možností, pokud rodiče nežijí společně, je však třeba počítat s tím, že střídavou péči provází i řada nevýhod a strastí. Prioritou by vždy měla být spokojenost dítěte.
Zatímco vysoký krevní tlak se dá hodnotit jako život ohrožující, nízký tlak je spíš skrytý, tichý problém. Ovšem i tak by se lidé, kteří mají nízký tlak, měli mít na pozoru. Jak poznat, že nízký tlak máte, jaké jsou jeho příčiny a jak se můžete léčit?
Už jste o něm slyšeli? Pro někoho možná lákadlo, pro jiného naprostý strašák a nikdy by do toho nešel. Víte, co metoda holotropního dýchání obnáší, a k čemu může být dobrá? Pojďme se na to podívat, třeba vás to osloví a jednou ji vyzkoušíte.

Nepřehlédněte

Jmenuji se Marcela Hlaváčková a jsem mentorka a koučka osobního a profesního růstu. Pomáhám lidem na cestě k sebevědomí, úspěchu a štěstí, protože já sama vím, jak je na cestě životem mnohdy záchranné lano potřeba. I proto se teď před vámi pomyslně obnažuji a povím vám příběh, který není ničí jiný než můj. Jsem stejná jako vy, jsem taky jenom člověk.
Máte v plánu pořízení nové kuchyňské linky? Pak jistě stojíte před důležitým rozhodnutím. Je lepší koupit si kuchyňskou linku matnou, nebo lesklou? Jasná odpověď v podstatě neexistuje, můžete však obojí zkombinovat nebo si projít všechny výhody a nevýhody. Jak se nakonec rozhodnete?