Čtvrtek , 28. 08. 2025

Augustýn

Odvodnění organismu: Proč není radno si s ním zahrávat?

Všude kolem sebe slyšíme, jak důležitá je poctivá hydratace těla, a to nejen pro zdravé fungování organismu jako takového, ale i z hlediska krásy naší pleti, pružnosti pokožky a nádherných vlasů. Pak je tu zase opačná stránka mince - neustále tipy a triky, jak nejlépe odvodnit svůj organismus v naději, že si díky tomu pomůžeme od pár kil. Jenže to ani zdaleka není spásou, naopak to může být těžký hazard se zdravím.
Odvodnění organismu: Proč není radno si s ním zahrávat?
Odvodnění organismu: Proč není radno si s ním zahrávat?

24. 08. 2023

24. 08. 2023

Už z obecných pouček víme, že lidské tělo je přibližně ze 60 % tvořeno vodou. A ačkoliv pojem voda zní velmi obyčejně, ve skutečnosti se jedná o vzácnou tekutinu, díky níž fungujeme tak, jak správně máme. Bez ní bychom nezvládli nic, cítili se unavení, předčasně stárli, trpěli by naše orgány. Důsledky dehydratace organismu navíc v extrémních případech mohou být smrtelné. Je tedy nad slunce jasné, že bez vody se nedá žít a o to smutnější je, když na nás ze všech stran vykukují ty nejlepší triky, jak se jí zbavit, a to mnohdy bez pádného důvodu.

Odvodnění organismu pro shození kil je mýtus

Blíží se koupací sezóna, všichni hubneme do plavek a tak spousta žen, jen aby viděla klesající ručičky na váze, začne pít odvodňující čaje, vyhýbat se potravinám, které zadržují vodu v těle. Hubnutí spojené s odvodněním organismu je už jen z principu naprostá hloupost. Skutečně zhubnout, a to opravdu shodit kila tuku, můžete jen zdravou stravou a pravidelným pohybem. Pokud tedy po odvodňující kúře jásáte nadšením, že jste přeci jen nějaká ta kila shodily, ve finále jste se jen zbavily vody. Nic víc, nic míň – a co nevidět se ocitnete na stejné váze. 

Touha po odvodnění je jako loterie

Zdravé tělo zpravidla nepotřebuje pomocnou ruku v řízeném odvodnění. Je totiž chytré natolik, že pokud má v sobě vody příliš, buďto to vypotíte nebo se ji zbavíte častějším chozením na malou. Fungování těla je v tomto ohledu v jakési harmonii – vezme si to, co potřebuje a co nechce, to svými přirozenými funkcemi z těla vyloučí, abyste se jednoduše řečeno neutopili ve vlastní vodě. Nejhorší proto v tuhle chvíli je snahu těla narušovat, a to tím, že mu začnete odčerpávat vodu, aniž to ve skutečnosti potřebuje. Ve finále vás menší váha sice potěší, ale důsledky zrovna dvakrát příjemné nebudou. V tom nejmenším se vám chtěná dehydratace organismu může podepsat na kvalitě pleti, v tom nejhorším můžete strádat i na orgánech, a to za to rozhodně nestojí.

K TÉMATU  Potraviny, co se jen tváří jako dietní. Ale naroste vám po nich zadek!

Odvodnění organismu patří odborníkům

Odvodnění organismu má smysl jen v případě, pokud vaše tělo nefunguje správně a z důvodu nemoci v sobě zadržuje vody víc, než je zdrávo. To se může týkat zejména lidí s ledvinovým i srdečním onemocněním, kde je odvodnění organismu (proto, aby se tělo samovolně neutopilo) naprosto žádoucí. Na přílišné zavodnění ale existují speciální léky, které jsou na předpis, a právě ony pomáhají s tím, aby v těle nastal ten správný balanc. Odvodnění organismu je proto nejlepší nechat na odbornících, kteří vás zároveň pohlídají a vyladí dávkování léčiv tak, aby v těle nastala ta správná vodní rovnováha.

Nechtějte nejrychlejší způsob, jak si uškodit

V dnešní době, kdy není na spoustu věcí čas a vlastně je o to menší prostor věnovat se sám sobě, je i tak trochu logické, že se zvyšuje nutkání hledat co nejbleskovější recepty na štíhlou linii. To je ostatně důvod toho, že se mnoho žen uchyluje k tomu nejrychlejšímu – nejčastěji k odvodnění, mnohdy také k užívání projímadel, kvůli čemuž se z těla ztrácí nejen voda, ale i důležité živiny pro organismus. Je ale potřeba si uvědomit, že zdánlivá banalita nemusí být něco, co přinese vašemu tělu prospěch. Naopak to může být nevinně vyhlížející hrozba, která vám ublíží. A to rozhodně platí i v případě odvodnění organismu, které se hrozně rychle může vymknout z rukou.

Selský rozum naprosto stačí

Pokud máte pocit, že v těle zadržujete více vody, vůbec nejlepší je probrat vše s lékařem nebo se zaměřit na vyváženou stravu s optimálním množstvím soli a cukru (pořád ale všeho s mírou), které obecně mají tendence zadržovat vodu v těle. Věřte, že pokud se v rámci stravy budete řídit selským rozumem, a zároveň jste zdraví, nehrozí vám, že by vaše tělo zadržovalo vody víc, než potřebuje. Ostatně vzpomeňte si třeba i na fázi menstruace, kdy máte pocit zavodnění. Velké množství vody v sobě v tu dobu skutečně máte, ale není to něco, co by si žádalo odvodnění organismu. Pokud jste zdravé, tělo si s tím opravdu zvládne poradit samo a po menstruaci se stav zase vrátí zpět do původních kolejí. https://damskaliga.cz/aquaholismus-pitny-rezim-zdravotni-problemy-voda/

K TÉMATU  Michaela Nosková otevřeně promluvila o domácím násilí

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

Aquaholismus: Příliš mnoho vody škodí. Držte pitný režim na uzdě, můžete si vytvořit závislost

Zdroje článku:
https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a19950319/what-is-water-weight/
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Čeká vás v příštím roce stěhování do nového nebo jen plánujete rozsáhlou rekonstrukci vašeho stávajícího bydlení? V takovém případě by vás mohlo zajímat, jaké budou interiérové trendy pro rok 2023. Pojďte se alespoň na některé z nich s námi podívat.
Sladkou chuť snad všichni milujeme už od dětství a většině z nás taková slabost zůstala až do dospělosti. Každý z nás pak po sladkém saháme z různých důvodů. Někdy je za tím jen zrádný okamžik, kdy nás honí mlsná, jindy si tím potřebujeme spravit náladu. Ať už si to chceme přiznat nebo ne, cukr našemu zdraví škodí. Dá se na sladké vůbec zapomenout, a jak ho můžeme vyřadit ze života úplně? Na to se právě teď podíváme.
Tereza Mašková je vdanou paní. Zpěvačka a vítězka SuperStar se po téměř čtyřech letech od zásnub vdala za svého partnera a manažera Olivera Žiláka. Svatba proběhla 10. května pod širým nebem za krásného počasí a v kruhu nejbližších. Přinášíme všechny dostupné informace o této očekávané události českého šoubyznysu.
Znáte to: šéf tlačí novými úkoly a vy se snažíte najít odvahu říct NE. Jak však odmítnout šéfa bez rizika a udržet si duševní pohodu? Dnes se zaměříme na praktické strategie, jak elegantně odolat nadměrné pracovní zátěži, zachovat klid a udržet si zdravý životní rytmus.
Přemýšlíte o novém umyvadle do koupelny? Co si zvolit umístění na desku. Tento retro prvek nechává vzpomenout na časy, kdy stál v koupelně na skříňce smaltovaný lavor. Umyvadlo na desku otevírá neuvěřitelné možnosti pro originální řešení. Nevěříte? Podívejte se do naší galerie.
Cesta k úspěšné kariéře může být složitá a plná výzev. Manažeři musejí být schopni rychle a efektivně implementovat své znalosti do pracovních procesů, rychle a správně rozhodovat a mít široký rozhled.
Dámská liga si pro vás ve spolupráci se značkou GLISS připravila speciální soutěž o balíček různých druhů dámských vlasových masek GLISS! O jaké produkty se jedná a co musíte udělat pro výhru? Přečtěte si článek níže, ve kterém naleznete odpovědi na tyto otázky.
Nakupování v second handech má své výhody. Předně jsou zde nízké ceny a značkové oblečení, které byste si jinak možná nemohli dovolit. Také na jednotlivých kouscích oblečení nenajdete chemikálie, jež se drží hlavně na tom nově koupeném.
Chystáte se do nové nebo první práce. Prošla jste vítězně pohovorem, máte podepsanou pracovní smlouvu. Co vás bezprostředně po nástupu do zaměstnání čeká? Na co se připravit a na co nepřistupovat, ani kdyby vás nutili?
Rádi byste si s partnerem, rodinou či přáteli pronajali byt, ale máte s hledáním bytu buď špatné zkušenosti, nebo jde dokonce o vaši vůbec první zkušenost? Máme pro vás několik tipů, jak vhodný byt bezpečně najít.
Překrásný Olea All Suite Hotel je celý postavený z přírodních materiálů a zaujme atmosférou naprosté pohody. Pětihvězdičkový resort vyniká luxusem a personál je tu k dispozici nonstop. Bazény prolínají skrz všechny části hotelu a zajímavostí je, že do se do vody můžete ponořit přímo z vašeho pokoje. Tohle je prostě nádhera!

Výběr článků

Celebrity umí dost často překvapit, zejména modelky, o kterých byste si řekli, že za celý den sní pouze misku suché rýže a list salátu. O poprask na TikToku se postarala modelka Bella Hadid a její sandwich. Tak schválně, co říkáte na její kulinářské umění?
Chcete zvětšit prostor v bytě? Snadno toho docílíte pomocí obrazové tapety! Můžete si vybrat z nabídky firem, nebo si nechat natisknout svůj vlastní motiv, který vás napadne. Fototapety doladí interiér přesně podle vašeho vkusu. Koukněte se, jak to může vypadat.
Přemýšlíte, co dělat během volného odpoledne, kdy je venku nevlídno a v televizi nejde nic, co by vás dvakrát bavilo? Je načase si sednout nad oblíbenou knížkou a s čajem v ruce se pořádně začíst do děje.

Nepřehlédněte

Baret vede jako pokrývka hlavy i pro letošní podzim a zimu. V posledních dvou letech zažívá tento francouzský look stále strmý vzestup. Půjdete do něj?
Podle statistik zradí srdce téměř každého třetího z nás. Jedná se o nejčastější příčinu úmrtí v Česku. Jen vloni si vyžádaly ischemická choroba srdeční, selhání srdce a infarkt myokardu přes 38 tisíc životů. Nechcete-li být mezi nimi, začněte o to své více dbát. Je totiž spousta věcí, které pro něj můžete udělat.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek