Budiž tma aneb jak modré světlo ovlivňuje náš spánek?

Úterý , 22. 04. 2025

Evžénie

Budiž tma aneb jak modré světlo ovlivňuje náš spánek?

Přemýšleli jste někdy nad tím, co děláte, když večer ulehnete do postele? Drtivá většina z nás zapne televizi nebo sáhne po svém telefonu, aby nám náhodou před spaním nic neuniklo. Nebo v horším případě obě tyto možnosti zkombinujeme. Bohužel obrazovky těchto zařízení vyzařují takzvané modré světlo, které narušuje naše přirozené spánkové cykly. Ale abyste své tělo připravili na kvalitní spánek, je třeba modré světlo naprosto minimalizovat.

Životní styl

Diskuze k článku

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Výběr článků

Lana do ruky a jdeme cvičit! Uzdravte (nejen) svá záda díky SM systému

Zdraví

Nezáleží na tom, jestli je vám třicet nebo padesát. Bolesti zad a s tím přidružené obtíže se mohou týkat kohokoli, vždy v jiné podobě či intenzitě. Ať už za to může genetika, špatné zlozvyky, nedostatek pohybu a nezdravý životní styl či dokonce úraz, v každém případně je to něco, co dokáže ukrást kvalitu života. A rada nad zlato – když bolí záda, začněte cvičit. Jenže jaké cvičení vybrat, aniž bychom si ublížili a opravdu si pomohli? Jednoznačně SM systém od doktora Richarda Smíška, který s vadami páteře dokáže doslova zázraky.

Nejlepší psí kousky, které vás pobaví. Domácí mazlíčci nás umí pořádně rozesmát

Rodina

Jsou přítulní a mazliví, ale také je s nimi velká zábava. Nejlepší čtyřnohý přítel člověka občas předvádí skutečné psí kousky. Podívejte se na ty nejlepší.

Kosmetický zázrak jménem roller: Přírodní kámen, který je klíčem ke kráse

Krása a móda

Zázrak moderní kosmetiky nebo prastará síla přírodních kamenů? Odhalte spolu s námi účinky malého kosmetického pomocníka jménem roller, kterého si zamilujete už po prvním použití.

Denní a noční krém jsou základ krásné a zdravé pleti

Krása a móda

Základem péče o pleť každé ženy i muže je denní a noční krém. Dopřejte své pleti unikátní krémy od Asombroso, značky známého návrháře Osmanyho Laffity. Jsou vhodné pro všechny typy pleti a dostanete je navíc ve speciálním bezkontaktním kelímku s patentovanou technologií nanášení „touch & slide“. Kelímek umožní aplikaci bez nutnosti otevření a uvedení obsahu do kontaktu se vzduchem. Oba krémy mají okouzlující jemnou vůni mořské soli a citronové trávy a vaše pleť bude díky nim krásná, svěží a mladistvá.

Lež aneb 6 příběhů, které potvrzují, že lhát se opravdu nemá

Příběhy

Každý z nás občas zalže – ať už se jedná o milosrdnou lež, anebo prostě jenom proto, aby vypadal dobře a udělal dojem na ostatní. Ale, jak se říká, lež má krátké nohy! O tom ví něco i lidé, co se s námi podělili o své příběhy a zažili trapas při provalení se jejich výmyslů.

Místo umělého prodlužování řas vsaďte na přírodu

Krása a móda

Každá z nás chce být krásná. Ale je nutné být krásná za každou cenu? V případě prodlužování vašich vlastních řas těmi umělými rozhodně platí, že zdraví je důležitější. Jaká vám kvůli umělým řasám hrozí rizika? A čím můžete umělé prodlužování nahradit?

Elektrokolo: Vyzkoušeli jsme. Konečně stačíme partnerovi

Redakční testy

Mluví se o tom hodně. Pozitivně i negativně. A my už se také rozhodly, že nasedneme na elektrooře. Výsledek je naprosto úžasný. I za dodržení stanovených pravidel jsme se staly královnami a užily si volnost, kterou cyklistika nabízí. Elektrokolo je prostě super!

Které vitamíny mají vliv na rychlý růst vlasů? Vypěstujte si krásné a dlouhé kadeře

Krása a móda

Husté, bohaté a dlouhé vlasy chceme snad každá, proto se centrem našeho zájmu stávají nejrůznější pomocníci, kteří podpoří rychlejší růst. Když ale pomineme všelijaké vlasové produkty, existují i další účinné cesty, které společně prozkoumáme.

Alergie trápí i zvířata! Jak pomoci alergickému psovi?

Nezařazené

Bohužel alergie trpí nejen lidé, ale také naší čtyřnozí kamarádi. Počet alergických onemocnění se zvyšuje. Nejvýznamnější alergie u psů jsou alergie na parazity, alergie na inhalační alergeny, alergie na potraviny a nebo kontaktní alergie. Podívejte se na několik tipů, které dokážou alergickou reakce u psa zmírnit.

Soutěž: Zažeňte potíže s močovými cestami s přípravky Naturevia!

Reklama

Teploty se konečně začínají zvedat a léto se nezadržitelně blíží. Pokud si letos budete chtít užít koupání, pak nejspíš budete muset do řeky, rybníku či vodní nádrže. Jenže jejich čistota a mnohdy také studená voda vám mohou následně přivodit nepříjemné patálie. Zvláště jste-li náchylní k tzv. letním problémům, měli byste udělat vše pro to, abyste se jim vyhnuli. Soutěžte tak s námi o balíček doplňků stravy Naturevia, který vám v tom pomůže.

Už je sledujete? 9 uživatelů, kteří vám na TikToku nesmí uniknout

Videa

TikTok, sociální síť, která zažívá velký boom. Možná jste tady noví, nebo chcete najít nějaké další, zajímavé účty.

Chřipka, viróza nebo nachlazení? Na očkování pozdě, na prevenci nejvyšší čas

Životní styl

Bolesti hlavy a svalů. V krku škrábe, přichází únava a kašel. Teplota strmě stoupá. A je tu chřipka. Chřipkové epidemie provázejí českou zimu rok co rok. Lékaři varují před komplikacemi, jejichž následkem může být i smrt. Avšak zabrat dá i viróza nebo obyčejné nachlazení.

Výběr článků

Jak může jedlá soda pomoct na zahradě? Budete překvapení!

Bydlení

Zemřel herec Jiří Havel. Bylo mu 83 let

Všehochuť

Jak podnikat na mateřské: co musíte vyřídit?

Životní styl

Které bylinky vám mohou pomoct při hubnutí? Dáme vám hned 6 tipů!

Zdraví

Životodárná H2O: Jak si v létě udržet správnou hladinku hydratace?

Zdraví

Trápí vás bolestivá menstruace? Zkuste zmírnit její obtíže vynecháím kofeinu, pupalkou, roibosem a dalšími triky! Co ještě vám uleví?

Životní styl

Zasoutěžte si o originální povlečení od výtvarnice Pavlíny Balcarové

Soutěže

Herec Martin Hruška nečekaně zemřel, bylo mu 56 let

Herec Martin Hruška, známý svým působením v Divadle pod Palmovkou a Jihočeském divadle, náhle zemřel ve věku 56 let. Úmrtí tohoto talentovaného umělce potvrdilo Jihočeské divadlo na svém facebookovém profilu.

Všehochuť

Lady Gaga zažila znásilnění a šikanu. Svého snu se přesto nikdy nevzdala

Lady Gaga se nesmazatelně vryla do historie pop music. Diva, která to v životě rozhodně nemá jednoduché, ale i přes všechna příkoří stále posouvá svou uměleckou kariéru dál a dál. Natočila film, získala Oscara, a nikdy se nevzdala svého snu.

Slavní

Martina Big má největší poprsí v Evropě a chce být „černoška“. Teď si nechala sedmkrát zvětšit rty. Kam až zajde?

Aktuální témata

Jedny boty na všechno? Dětské celoroční boty šetří peníze i starosti

Reklama

Nepřehlédněte

Perly slaví comeback. Jak se neutopit v jejich jemnosti a eleganci?

Perly jsou klasické, nadčasové a vždy podtrhnou eleganci jejich nositele. Věděli jste ale, že perla je jediný drahokam, který vzniká uvnitř živého organismu? Než byly v roce 1893 vytvořené kultivované perly, ta klasická byla vzácnější a dražší než samotné diamanty. Jak tedy správně nosit tento elegantní šperk, který je právě z perel tvořený?

Zvládnete Svatojakubskou pouť Camino de Santiago sama?

Samozřejmě že ji zvládnete. Cesta do Santiaga de Compostela má mnoho podob. Můžete si zvolit dlouhou a strastiplnou cestu, nebo raději půjdete kratší úseky a hezky pěkně po upravených cestičkách. Všechno se počítá. Každý krok se počítá.

Cestování