Pondělí , 17. 03. 2025

Vlastimil

Potraviny, které vás bezpečně zahřejí i v těch nejchladnějších dnech

S příchodem zimy se pojí i zamyšlení se nad stravou. Zatímco v létě jsme potřebovali náš organismus zchladit, v nastávajícím období bude potřeba tělo zevnitř zahřívat. K tomu se skvěle hodí některé potraviny s přirozeně hřejivým účinkem.
potraviny
Jaké potraviny zahřejí? (zdroj foto: www.123rf.com)

25. 12. 2020

Zázvor

Jedna z nejoblíbenějších potravin pro chladné počasí vaše tělo dokonale prohřeje. Zázvor se hodí i v případě, že právě bojujete s kašlem a nachlazením. Navíc konzumací této potraviny pomáháte trávení a posilujete svou obranyschopnost.

Látku zvanou gingerol ocení i těhotné ženy, které obzvláště v prvních měsících gravidity trápí nevolnosti. Nachystat si můžete třeba zázvorový čaj s medem nebo zázvor přidat do omáčky k masu.

Pórek

Další bomba, co vás prohřeje zevnitř. Pórek je také důležitým zdrojem vitamínu C, kyseliny listové, zinku a selenu. Tato zelenina působí příznivě na střevní mikroflóru a dokáže také prokrvit celý organismus. Z pórku si můžete připravit lahodné studené saláty nebo jej zpracovat na polévku.

Skvělým tipem jsou i kuřecí nudličky na nivě, na které pokladete množství na kolečka nakrájeného pórku. Symfonie chutí zaručena – a prohřátí organismu zajištěno.

Mušle jako exotické potraviny

Milovníci středomořské kuchyně, zpozorněte. Pokud hledáte potravinu, která vašemu tělu dodá teplo, a navíc se postará o správnou funkci vašich nervů, imunity a oběhového systému, právě jste našli. Mušle jsou důležitým zdrojem omega-3 mastných kyselin.

Ty kromě jiného podporují mozkové funkce a pomáhají přispět ke schopnosti učit se. Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro naše mentální zdraví. Stačí mušle ponořit do slané vody a 10 minut vařit – a výživná porce je připravena.

Hovězí maso

Rádi byste se zahřáli, ale mušle do vás nikdo nedostane? V tom případě si dejte porci poctivého českého hovězího masa. Maso nebo vývar z hovězího vás nejen prohřeje, ale dodá vašemu tělu i nezbytné vitamíny a minerály jako je vitamín B, E, zinek a železo. Své tělo udržíte pomocí této potraviny v teple a dodáte mu dostatečný přísun zdravých kalorií.

Jedlé kaštany

Ořechy a semínka patří mezi další přírodní zahřívače. Na rozdíl od jiných ořechů je ale v kaštanech obsaženo poměrně malé procento kalorií i tuků. O co méně kalorií mají, tím jsou bohatší na vitamíny a minerály nezbytné pro správné fungování našeho těla.

K TÉMATU  Chia semínka i obyčejné jablko. Seznamte se s nejzdravějšími superpotravinami

Například kyselina listová je nezbytná pro správné myšlení i tvorbu červených krvinek. Když si dáte porci pečených kaštanů, podpoříte své ledviny, slezinu i oběhový systém.

Skořice

Snad na všech nápojových lístcích všech restaurací nechybí v zimním období nápoje s obsahem skořice. A není divu – právě toto koření dokáže prohřát celé naše tělo. Skořice dokáže zahřát tím, že rozproudí krev. Je také přírodní antivirotikum a působí antibakteriálně.

Dokáže tělo podpořit v boji s již vzniklou infekcí. Přejete si potravinu, co pomůže vylučovat škodlivé látky z organismu ven a zároveň zajistí efektivnější trávení? Dopřejte si nápoj nebo koláč se skořicí – a máte v chladném období vyhráno.

Med patří mezi nejzdravější potraviny

Možná vám med v letním období příliš nevoní. S příchodem chladného počasí byste mu ale měli dát šanci. Kromě toho, že vás dobře prohřeje, pomáhá v boji s nachlazením nebo chřipkou. Právem patří mezi nejzdravější potraviny. Med se hodí jako významná složka potravy v dietě proti vyčerpání nebo zimní únavě.

Dýně jako oblíbené potraviny

Podzimní evergreen. Už jste je zařadili do svého bohatého jídelníčku? Pokud stále tápete, zda dát dýním šanci, možná vás přesvědčí fakt, že kromě tepla pomocí dýně svému tělu dopřejete i dostatek betakarotenu a celé spektrum vitamínů skupiny B.

Tyto látky jsou nezbytné pro správné metabolické procesy. Pokud s dýní začínáte, dopřejte si ji například v podobě smetanové polévky. Tu si snadno připravíte tak, že kousky dýně nejdříve upečete v troubě a následně je rozmixujete v polévce. Přidat můžete kari koření – další přírodní zahřívač.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

5 přírodních pomocníků na podporu imunity. Co skutečně pomáhá?

Celer pro dokonalý chuťový požitek. Víte, že má pozitivní vliv na zdraví?

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Svatební obřad je sice hlavní program, uteče ale poměrně rychle. Pak přijde na řadu hostina. Právě ke svatební párty se upíná nejvíce pozornosti i plánování. Prohlédněte si honosné slavnostní stolování
Potřebujete se jen uvolnit, nebo vás trápí fyzická bolest? Existuje nepřeberné množství druhů masáží, ale jen některé vám skutečně pomohou. Vyzkoušejte nejosvědčenější masáže, které vám uleví na duchu i na těle.
Silná intuice, opakující se sny nebo déja vu. To vše jsou údajně známky reinkarnace. Tedy toho, že žijete už "několikátý" život. Znamená to, že se vaše duše vrací znovu v jiné životní formě. Věříte nebo nevěříte?
O čem bude rok 2019 z hlediska „Karmy“?  O osvobození z destruktivních vzorů, které jsou pozůstatkem z dob minulých, u mnoha lidí zasahujících až do dávných časů  „patriarchátu“. Jaký je tedy váš karmický horoskop pro tento rok?
Déšť, sníh, mráz, vítr venku. Doma studená ložnice, přetopený pokoj. Pleti tak náhlé výkyvy rozhodně neprospívají. Pleti výkyvy počasí neprospívají a právě v zimě je hydratace ještě důležitější, než v letních měsících. Jak to a které krémy použít?
Džíny patří mezi základ každého dámského šatníku, proto by každá žena měla mít dokonale padnoucí kousek ve své skříni. Vybrat perfektně padnoucí džíny ale není jen tak.
Správné nakládání s léčivy je důležitá, a přesto tak často opomíjená, součást bezpečné léčby. Patří do toho totiž i zacházení s nepoužitými nebo expirovanými léky. Průzkumy sice ukazují, že se stále více lidí učí odnášet nepoužité a prošlé léky zpátky do lékáren, nicméně to nijak nesnižuje to obrovské množství, které se každoročně vyhodí. Celkový objem se liší stát od státu, kraj od kraje, i město od města. Můžeme ale říct, že průměr evropských zemí bývá mezi 10 a 100 tunami na milion obyvatel ročně. V Česku jsou to každoročně léky za zhruba 4 miliardy korun. Největším problémem ale stále zůstává fakt, že většina léčiv stále ještě končí v odpadech.
Pandemie koronaviru neoslabuje a brzy se k ní přidá ještě podzimní vlna respiračních onemocnění. Nápor na imunitu tak ještě vzroste. Abyste zůstali fit a složité období přečkali, měli byste co nejvíce posílit obranyschopnost. Ideální podporou jsou vitaminy D a C. Soutěžte s námi a vyhrajte balíček kvalitních doplňků stravy značky Naturevia, kde oba důležité ochránce zdraví najdete.
Od 20. června do 22. července prochází Slunce znamením Raka, což přináší období plné emocí a citlivosti. Rak, vodní znamení spojené se soucitem a péčí, symbolizuje hlubokou potřebu bezpečí a ochrany. Tento čas je ideální pro práci na překonání strachů a nezištnou pomoc druhým. Přečtěte si, jak využít energie tohoto období k osobnímu růstu a zlepšení vztahů ve svém okolí.
Používáte doma tuhé mýdlo? Pak nás nechte hádat: jen si s ním myjete ruce a o dalších možnostech jeho využití nemáte ani tušení, že? My vám ukážeme, že tuhé mýdlo rozhodně nemusí sloužit jen k tomuto účelu, ale že má v domácnosti daleko rozsáhlejší využití.
Domácí pracovna je prostor, který byste měli dostatečně oddělit od zbytku domova. Pokud se pracovna rozlézá po bytě, ztrácí se hranice mezi prací a odpočinkem a kvalitně nesplňuje ani jedno. Inspirujte se pěknými pracovnami, a třeba dostanete nápad, jak zařídit tu svou.
Podzim už je tady a vy pomalu měníte i svůj šatník. Jaké budou podzimní trendy 2023 a co si na sebe obléknout? Inspirujte se našimi tipy.

Výběr článků

Jakmile se začnete s přáteli bavit o tom, jestli doma chovat nějaké zvíře, můžete se dozvědět mnohé. Někteří nesnesou byť jen představu chlupů na koberci, kočky v posteli nebo pravidelného ranního venčení. Někdo si zase naopak neumí představit život bez zvířecího člena rodiny. Pokud byste ale chtěli argumentovat vlivem na vlastní zdraví, závěry výzkumů jsou jednoznačné – domácí mazlíček vašemu zdraví jedině prospěje!
Téměř každá žena se chce líbit. Minimálně sobě, některé i svému partnerovi. Co to pro ni znamená? Mít zejména pěkně upravené vlasy, případně nehty, obličej s jemným make-upem a oblečení, které podtrhne její osobité kouzlo. Problémem je, že spousta žen vůbec netuší, jaký je jejich styl oblékání. A tak různě experimentují – a není to prostě ono.
Úspěšné složení závěrečných zkoušet se musí oslavit. Promoce je jedinečnou možností, kam uzavřít jednu kapitolu života a otevřít další. Všichni chceme absolventa překvapit krásným dárkem, který se mu bude líbit. Poradíme vám, co pořídit pro ženy i muže. Uvidíte, že nakonec ten nejlepší dárek vyberete.

Nepřehlédněte

Herec, jehož hlasem mluví český Homer Simpson, dnes slaví své 70. narozeniny. Vlastimil Zavřel, známý nejen z dabingu, ale i z divadelních prken a televizních obrazovek, má za sebou bohatou kariéru. Od filmů jako Dívka na koštěti po nezapomenutelné role v seriálech jako Ordinace v růžové zahradě – tento herec si získal srdce mnoha diváků. Jaké byly jeho začátky a čemu se věnuje dnes?
Vzácný pohled na odvážnou Jitku Čvančarovou! Herečka a vášnivá příznivkyně otužování se nechala vidět ve zcela nečekaném světle při svém novoročním dobrodružství na vrcholu Sněžky. Jaký je příběh za touto odvážnou fotografií a co na ni říkají fanoušci?

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek