Neděle , 27. 07. 2025

Věroslav

Jarní detox začíná již v únoru!

Krásný den všem dámám v naší lize! S blížícím se jarem je nyní ideální čas připravit své tělo na novou sezónu. A co je lepšího než začít s osvědčeným jarním detoxem? V tomto článku se podělíme o jednoduché tipy na přípravu zeleninového smoothie a připravíme si detoxikační polévku. A v neposlední řadě, prozradíme 4 kroky, jak s detoxikací začít jež v únoru.
Detox
Nastartujte detox již v únoru.

02. 02. 2024

02. 02. 2024

Zeleninový smoothie pro jarní detox a očistu

Jeden z nejjednodušších a nejefektivnějších způsobů, jak na detox a načerpat vitamíny a minerály, je příprava zeleninového smoothie. Pro naši dámskou ligu máme připravené video, které vás provede procesem přípravy. Stačí pár ingrediencí a mixér a můžete začít každé ráno s osvěžujícím nápojem, který nabíjí vaše tělo energií.

Zeleninové smoothie – Roman Paulus

Ostatní tipy na jarní detox

  • Pijte více vody: Zvyšte svůj příjem vody a pomozte tělu odplavovat toxiny.
  • Zahrňte čaj do rutiny: Bylinné čaje, jako je máta nebo zázvorový čaj, mohou podporovat trávení.
  • Omezte konzumaci rafinovaného cukru: Zaměřte se na přírodní sladidla, jako je med nebo javorový sirup.
  • Jógové cviky pro očistu: Zahrňte lehké jógové cviky do svého každodenního rozvrhu pro podporu detoxikace.

Cvičení jógy není jen fyzická aktivita, je to cesta k celkovému zdraví. Pomáhá harmonizovat tělo, mysl a duši, snižuje stres a posiluje flexibilitu. Jóga není pouhý cvik, je to investice do osobní pohody a rovnováhy.

Nemusíte smoothie? Co takhle očistná polévka pro nastartování jarního detoxu?

Pro ty, kteří nejsou zrovna nadšeni smoothie, máme připravený skvělý alternativní recept. Očistná polévka inspirovaná pěti elementy není jen výživná, ale také chutná a perfektně padne do našich jarních detoxikačních kurzů. S touto polévkou můžete začít každý den svého detoxu a dopřát svému tělu a duši dávku čerstvé energie.

Recept na očistnou polévku:

Oheň:

  • ½ lžičky kurkumy
  • 1 malá bílá ředkev

Země:

  • Hrst hlívy ústřičné
  • 4 lžíce goji bobulí (opraných a namočených na 30 minut)
  • 3 cibule
  • 1 mrkev
  • 1 malý pórek
  • 2 lžíce extra panenského olivového oleje

Kov:

  • 2 plátky čerstvého zázvoru
  • Špetka barevného pepře

Voda:

  • Nerafinovaná sůl
  • 2 kostky bio zeleninového bujónu
  • 2,5 l vody
  • 4 lžíce tamari (bio sójová omáčka)
  • 5 cm řasy wakame (natrhané na kousky a 15 minut namočené ve vodě)
K TÉMATU  Bramborový salát, tradiční a nejlepší recept.

Dřevo:

  • Hrst nasekané petrželky

Postup: Dobře očistěte a připravte zeleninu a houby. Na středně velkém hrnci krátce zahřejte olivový olej a restujte na kolečka nakrájený pórek. Nakrájejte zbylou zeleninu na drobné kousky a přidejte ji do hrnce. Přidáme zázvor, zalijeme vodou, přidáme bio bujón a necháme mírně probublávat asi 20 minut, dokud zelenina nezměkne. Následně přidejte namočenou řasu s vodou, nasekanou petrželku a kurkumu. Nakonec přidáme hlívu ústřičnou a rozmixované goji bobule s vodou. Nechte polévku dvě minuty probublávat. Opepřete, osolte, a dochuťte tamari sójovou omáčkou.

Oživení těla i duše s naší jarní detoxikační cestou!

Doufáme, že vás naše jarní detoxikační cesta nadchla a inspirovala k péči o své tělo a duši. Bez ohledu na to, zda jste fanoušky osvěžujících smoothie nebo jste spíše nakloněny teplým polévkám, máme pro vás recepty, které spojují nejen výbornou chuť, ale také sílu přírodních ingrediencí.

Zahajte svůj den s lahodným zeleninovým smoothie, které vás nabije vitamíny a minerály, připravené s láskou pro vaše jarní ráno. Pokud vám smoothie nejsou po chuti, nevadí, máme pro vás skvělou alternativu – očistnou polévku inspirovanou pěti elementy. Plná živin a bohatá na chutě, tato polévka vám dodá energii na celý den a podpoří váš detoxikační proces.

Nepřestávejte v péči o sebe ani po skončení detoxu. Nyní, kdy jste naplněny vitalitou, můžete pokračovat v podpoře svého těla lehkými zeleninovými jídly a obohatit svůj jídelníček o rostlinné bílkoviny. A nezapomeňte na doplňky jako ranní detox smoothie nebo fermentovaná kaše, které mohou být skvělým doplňkem vašeho jídelníčku.

Oslavte nový začátek a přivítejte jaro s otevřenými náručími. Buďte láskyplné k svému tělu a vnímejte radost z každého sousta a doufáme, že naše recepty vám pomohou dosáhnout rovnováhy a harmónie těla i duše. Prožijte toto jaro naplněné vitalitou a radostí!

K TÉMATU  Dara Rolins v 51 letech září mládím: Podívejte se, jak plastika odhalila její krásu!

MOHLO BY SE VÁM HODIT

Biohacking aneb hackněte se k lepšímu životu

Výživové chyby, kterých se dopouštíme. Vyvarujte se jim

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Začali jste pracovat z domova a zařizujete si proto svou domácí kancelář? V takové domácí kanceláři by rozhodně neměla chybět kvalitní židle, díky které si nezruinujete svou páteř. Jenže jak takovou kvalitní kancelářskou židli vybrat?
Češi jsou národem pejskařů. Psy opravdu milujeme. Pro naše čtyřnohé mazlíčky uděláme všechno, co jim na očích uvidíme. Kupujeme jim nejrůznější krmení, ale i pamlsky. V prvním zmíněném bývají největší spory. Krmit granulemi, nebo masem? Co je lepší? Na to se nyní podíváme.
O Češích se říká, že jsou národem pejskařů. Vždyť za své čtyřnohé psí parťáky jsou schopní utratit i přes milion korun ročně. To ukazují statistiky. Utrácí se předně za kvalitní žrádlo, také za veterináře a samozřejmě za produkty určené k dentální hygieně. Chovatelé si moc dobře uvědomují, že v psí dutině ústní probíhají stejné procesy jako u lidí. I v psí dutině se mohou vyskytnout zubní kameny nebo zubní plak vedoucí ke zmiňovanému problému. Proto se nedoporučuje podceňovat péči o psí chrup.
Období prázdnin a letních dovolených je už definitivně za námi. Přestože meteorologové slibují poměrně slušný podzim, sychravé dny spolu s deštivým počasím už nedočkavě klepou na dveře. Pokud vám zbývá ještě pár dnů dovolené nebo prostě máte chuť vyrazit někam na teplem, rozhodně se vám budou hodit naše tipy na hřejivou podzimní dovolenou.
Dnes a denně je naše pleť zatěžovaná nepříznivými vlivy. Ať už se jedná o nánosy make-upu nebo nečistoty z ovzduší, to vše naší pokožce příliš neprospívá. A to nejen v jejím jádru, ale i zvenčí. Dost často pak dochází ke zhrubění pokožky, která získává našedlý tón, ovšem nechybí ani vydatně ucpané póry.
Tento horoskop vynalezli indiáni ze Severní Ameriky, kteří uctívali různé totemy a věřili, že člověk narozený v určitý den v roce je příbuzný s konkrétními zvířaty. Své znamení znáte, teď poznejte svůj totem. Třeba vám odkryje spoustu nového o vaší povaze, věci, o kterých jste dosud nevěděli.
Milujete tapas, designové bary a moderní pojetí gastronomie? Pak vás potěší zpráva, že oblíbená pražská restaurace Špejle má novou pobočku. A ta rozhodně stojí za návštěvu.
Psi jsou odjakživa symbolem věrnosti a oddanosti. I mezi nimi se však najdou jedinci, kteří v tomhle směru excelují. Možná znáte příběh japonského psa plemene Akita Inu jménem Hačikó ze dvacátých let minulého století. Ten byl zvyklý čekat na svého pána, univerzitního profesora v letech, na jednom tokijském nádraží, kde ho páníček nechával cestou do práce.
Jaká je optimální délka spánku? Všechny vědecké výzkumy, které byly uskutečněné v posledních několika letech, se shodují na tom, že tím jediným správným počtem je osm hodin. Proč? Protože jedině díky osmihodinovému spánku může naše tělo fungovat tak, jak má.
Tento týden bude ovlivněn přesunem Venuše do znamení Lva, což přinese do našich životů větší důraz na vztahy, krásu a společenské aktivity. Venuše v Lvu podporuje sebevědomí a odvahu projevovat své city. Očekávejte nárůst energie a chuti na změnu ve všech oblastech života.
Udržitelná móda již není jen trendem, ale nezbytností. Naučte se, jak skloubit lásku k módním trendům s odpovědným přístupem k životnímu prostředí, a to vše s elegancí a stylem.
Střídavá péče je poměrně častým řešením, jak se o dítě postarat po rozchodu rodičů. Jedná se o jednu z nejlepších možností, pokud rodiče nežijí společně, je však třeba počítat s tím, že střídavou péči provází i řada nevýhod a strastí. Prioritou by vždy měla být spokojenost dítěte.

Výběr článků

Veronika Freimanová, kterou si mnozí pamatují z filmů jako Sněženky a machři nebo seriálu Vyprávěj, dnes slaví devětašedesáté narozeniny. Herečka nejen že vypadá úžasně, ale její život po rozvodu nabral nový směr. Se svou láskou, architektem Vladimírem Boučkem, působí spokojeně a inspiruje ženy, že nikdy není pozdě na nový začátek.
Přemýšlíte nad skladbou svého jídelníčku? Víte, kolik sníte denně bílkovin nebo vlákniny? Hlídáte si, co jíte? Možná, že ne. Hodně lidí nepřemýšlí nad tím, co jí a zda se stravuje správně. Většinou jako výmluva poslouží nedostatek času. Bílkoviny jsou ale pro tělo skutečně nezbytné a drtivá většina populace jich konzumuje málo. Zkuste to změnit.
Fóbie - psychická porucha, která jde ruku v ruce s úzkostmi. Definovat ji lze jako chorobný strach vůči lidem, věcem, objektům nebo vůči konkrétním situacím. Mnohdy nejsou vysvětlitelné, mnohdy si je neseme už z dětství nebo z tohoto období života vychází. Pro mnohé jsou však denním chlebem. Trpí jimi také ženy.

Nepřehlédněte

Stýskání dětí o prázdninách. Jak si s ním poradit? Děti nemohou trávit celý čas se svými rodiči, jezdí na letní tábory, sportovní kurzy nebo k prarodičům. Co dělat, když si napíšou či zavolají, že se jim stýská? Nemějte výčitky, chvilkové stýskání je přirozené. Můžete jim pomoci tím, jak se zachováte vy.
Podzim pro mnohé z nás nepředstavuje zrovna radostné období. Dny se zkracují, stmívá se podstatně dříve, často je deštivo a sychravo, je nám chladno – a představa změny je dalece před námi. Ale nezoufejte, musíte se na to jen podívat z jiného úhlu!

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek