Čtvrtek , 29. 09. 2022

Michal

Dětská obezita. Necháte děti přibírat na váze nebo jim pojistíte zdraví na celý život? Nikdy není pozdě na to začít! Jak?

Dětská obezita celosvětově narůstá a v civilizovaných zemích je hodnocena už jako epidemie. Česko není výjimkou. Podle mezinárodní studie HBSC, sledující jednotnou metodikou školní děti, bylo v roce 2001/2 mezi dívkami ve věku 15 let 6 % obézních a mezi chlapci 13 %. Avšak ve školním roce 2013/2014 studie zjistila již 12 % obézních dívek tohoto věku, a dokonce 23 % obézních chlapců.
Dětská obezita celosvětově narůstá
zdroj: 123RF.com

25. 02. 2019

Tato čísla jsou alarmující, protože obezita s sebou přináší závažné zdravotní problémy. Již v dětství hrozí cukrovka 2. typu, vysoký tlak, ortopedické problémy, zvýšená hladina cholesterolu a ztukovatění jater. Nemluvě o narušení sebevědomí, vztahů mezi dětmi, dětské šikaně.

Sledujte dítě už od dvou let

MUDr. Miroslav Toms, pediatr s třicetiletou praxí, který se dětské obezitě intenzivně věnuje, říká, že nejúspěšnější léčba dětské obezity je na jejím začátku. Proto je třeba intenzivně vyhledávat děti s nadváhou již v předškolním věku, a včas zasáhnout. Americká pediatrická akademie doporučuje měřit dětem Body Mass Index již od 2 let věku. Nepoužívejte ale výpočet pro dospělé, děti rostou a měření se liší podle věku a pohlaví. Českou dětskou kalkulačku BMI najdete na www.childrenbmi.com.

Dva kilogramy se shazují lehce, dvacet je podstatně hůř

Jestliže má dítě velmi mírnou nadváhu, možná to dokážete bez návštěvy lékaře. Někdy stačí zvýšit dobu pohybu, změnit stravovací návyky. Při vyšší nadváze je však třeba začít u pediatra, který dítě vyšetří a odešle na odborné vyšetření, případně laboratorní testy. Obezitolog pak provede detailní rozbor jídelníčku a stanoví možné řešení.

Jak této situaci raději předejít?

Jestliže je vaše dítě trochu kulatější, začněte konat ihned. A odolejte všem reklamním svodům. Někdy i vzdělané matky podlehnou reklamě, slibující „tu nejlepší volbu“. Bohužel však právě výrobky určené dětem od různých sladkostí, čokoládových náhražek, přes uzeniny a další potraviny, jsou často nutričně na podstatně horší úrovni, než srovnatelný výrobek pro dospělého spotřebitele. Podívejte se, kolik cukru v sobě mají ranní cereálie vašich dětí. U různých populárních kuliček s legračními postavičkami na obalu je to až 30 % obsahu! Opravdu byste svému dítěti nasypala do třetiny snídaňové misky cukr? Čtěte obaly a zvažujte. Vyhledejte opravdového odborníka, nedejte na internetové články, protože někdy nelze poznat, že jsou nenápadnou placenou reklamou.

K TÉMATU  Velký přehled: Finanční změny, které přináší rok 2021

Buďte pro své dítě vzorem

Obezitologové doporučují dodržovat především tyto zásady: Snídat vždycky doma. Nenutit děti dojídat. Pít pouze nesladké tekutiny. Na mlsání si vyčleňte víkend – má být vzácností, ne každodenní samozřejmostí. Nejíst u televize. A především – chodit, chodit, chodit. 4 km chůze denně. Pro starší děti, které se stydí sportovat v kolektivu, třeba rotoped nebo orbitrek, a zapomenout na výtah.  Spát 7-8 hodin denně. To vše pro začátek.

Nejhorší mýty, které trápí obezitology

Myslíte si, že na vaše dítě to neplatí? Určitě je výjimkou a má důvod – on i vy – že je obézní. Uvědomte si, že svému dítěti dáváte do života pěkný ranec starostí a zdravotních komplikací. Slibte si, že už nebudete říkat pediatrovi ani sobě následující výmluvy:

  • Z toho vyroste! To bohužel není pravda. Více než 80 procent dětí si obezitu nese do dospělosti.
  • Přece nebudeme dítě trápit hlady! Nejde o trápení hlady, dětští obezitologové redukční diety neschvalují. Jde o nastartování zdravých stravovacích návyků.
  • Má to po mně, s tím nic neuděláme!  Genetická výbava má na obezitě svůj podíl, ale hlavním viníkem je životní styl rodiny. Ideální je také jít dítěti příkladem. Tím správným. Můžete začít u sebe.
  • Už bude jíst jen zdravé věci! Jen s tím to ale nejde. Nezbytný je také pohyb – jděte mu  i v tomto příkladem.
  • Zvládneme to sami! U těžších forem obezity tohle konstatování bohužel neplatí. Rodina se bez odborné pomoci neobejde.
Zdroje článku:
sdílet
tisknout

Témata pro vás

Výběr článků

Mít home office a dělat doma má svoje nesporné výhody. Potom přijde vhod pracovna. Nejdříve musíte zvážit, jestli do ní budete zvát hosty nebo klienty, jestli děláte spíše přes den nebo večer, nebo jestli v ní budete trávit většinu času. Bude to ryze pracovní prostor nebo také místo pro relax. Pracovna uzpůsobená pro ženský element bude ale vypadat jinak, než pánská pracovna. Tady je trocha inspirace a nápadů na tu druhou z nich.
Stejně jako učení se sedět, plazit se a chodit, je i cvičení na nočník dovedností, které se vaše dítě musí naučit. Zatímco většina dětí je připravena zahájit trénink na toaletě mezi 18 měsíci a 3 lety, existuje několik dalších dovedností, které musí dítě zvládnout, než může trénink začít. Nočník se nejlépe provádí, když je fyzický a emoční vývoj vašeho dítěte ve správném bodě.
Teploty stoupají a pomalu svítá i naděje, že se brzy otevřou sportoviště. Jestli se chcete po delší pauze dostat do formy, rozhodně nepodceňujte přípravu. Dobijte energii a dávejte si postupné cíle. Jinak byste mohli skončit s nepříjemnými křečemi, bolestivě nataženými svaly a vyčerpaní únavou.
Asi každá z nás už slyšela o různých seznamovacích aplikacích či online seznamkách. Někomu jsou seznamky zdrojem nekonečných erotických eskapád, jiní zde hledají osudovou lásku. A pro někoho jsou seznamky jeden velký podvod. Podívejme se, jak je to s nimi doopravdy.

Nepřehlédněte

Zázvor je v podstatě všelék. Jakmile cítíme příznaky nachlazení, je dobré po něm sáhnout a uvařit si z něj čaj, zlepšuje také trávení a využívá se v orientální kuchyni, kde se cení zase jeho výrazná chuť. Snad všichni známe zázvor čerstvý, ale i sušený nebo ve formě koření. I když nám zcela jistě prospívá, nic se nemá přehánět, a i zázvor může být někdy nebezpečný. Kdo by si na něj měl dávat pozor a v jakých případech skutečně škodí?

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek