Čtvrtek , 13. 06. 2024

Antonín

Dětská obezita. Necháte děti přibírat na váze nebo jim pojistíte zdraví na celý život? Nikdy není pozdě na to začít! Jak?

Dětská obezita celosvětově narůstá a v civilizovaných zemích je hodnocena už jako epidemie. Česko není výjimkou. Podle mezinárodní studie HBSC, sledující jednotnou metodikou školní děti, bylo v roce 2001/2 mezi dívkami ve věku 15 let 6 % obézních a mezi chlapci 13 %. Avšak ve školním roce 2013/2014 studie zjistila již 12 % obézních dívek tohoto věku, a dokonce 23 % obézních chlapců.
Dětská obezita celosvětově narůstá
zdroj: 123RF.com

25. 02. 2019

Tato čísla jsou alarmující, protože obezita s sebou přináší závažné zdravotní problémy. Již v dětství hrozí cukrovka 2. typu, vysoký tlak, ortopedické problémy, zvýšená hladina cholesterolu a ztukovatění jater. Nemluvě o narušení sebevědomí, vztahů mezi dětmi, dětské šikaně.

Sledujte dítě už od dvou let

MUDr. Miroslav Toms, pediatr s třicetiletou praxí, který se dětské obezitě intenzivně věnuje, říká, že nejúspěšnější léčba dětské obezity je na jejím začátku. Proto je třeba intenzivně vyhledávat děti s nadváhou již v předškolním věku, a včas zasáhnout. Americká pediatrická akademie doporučuje měřit dětem Body Mass Index již od 2 let věku. Nepoužívejte ale výpočet pro dospělé, děti rostou a měření se liší podle věku a pohlaví. Českou dětskou kalkulačku BMI najdete na www.childrenbmi.com.

Dva kilogramy se shazují lehce, dvacet je podstatně hůř

Jestliže má dítě velmi mírnou nadváhu, možná to dokážete bez návštěvy lékaře. Někdy stačí zvýšit dobu pohybu, změnit stravovací návyky. Při vyšší nadváze je však třeba začít u pediatra, který dítě vyšetří a odešle na odborné vyšetření, případně laboratorní testy. Obezitolog pak provede detailní rozbor jídelníčku a stanoví možné řešení.

Jak této situaci raději předejít?

Jestliže je vaše dítě trochu kulatější, začněte konat ihned. A odolejte všem reklamním svodům. Někdy i vzdělané matky podlehnou reklamě, slibující „tu nejlepší volbu“. Bohužel však právě výrobky určené dětem od různých sladkostí, čokoládových náhražek, přes uzeniny a další potraviny, jsou často nutričně na podstatně horší úrovni, než srovnatelný výrobek pro dospělého spotřebitele. Podívejte se, kolik cukru v sobě mají ranní cereálie vašich dětí. U různých populárních kuliček s legračními postavičkami na obalu je to až 30 % obsahu! Opravdu byste svému dítěti nasypala do třetiny snídaňové misky cukr? Čtěte obaly a zvažujte. Vyhledejte opravdového odborníka, nedejte na internetové články, protože někdy nelze poznat, že jsou nenápadnou placenou reklamou.

K TÉMATU  5 tipů, které podpoří vaše trávení. Pomoct může voda i bylinky

Buďte pro své dítě vzorem

Obezitologové doporučují dodržovat především tyto zásady: Snídat vždycky doma. Nenutit děti dojídat. Pít pouze nesladké tekutiny. Na mlsání si vyčleňte víkend – má být vzácností, ne každodenní samozřejmostí. Nejíst u televize. A především – chodit, chodit, chodit. 4 km chůze denně. Pro starší děti, které se stydí sportovat v kolektivu, třeba rotoped nebo orbitrek, a zapomenout na výtah.  Spát 7-8 hodin denně. To vše pro začátek.

Nejhorší mýty, které trápí obezitology

Myslíte si, že na vaše dítě to neplatí? Určitě je výjimkou a má důvod – on i vy – že je obézní. Uvědomte si, že svému dítěti dáváte do života pěkný ranec starostí a zdravotních komplikací. Slibte si, že už nebudete říkat pediatrovi ani sobě následující výmluvy:

  • Z toho vyroste! To bohužel není pravda. Více než 80 procent dětí si obezitu nese do dospělosti.
  • Přece nebudeme dítě trápit hlady! Nejde o trápení hlady, dětští obezitologové redukční diety neschvalují. Jde o nastartování zdravých stravovacích návyků.
  • Má to po mně, s tím nic neuděláme!  Genetická výbava má na obezitě svůj podíl, ale hlavním viníkem je životní styl rodiny. Ideální je také jít dítěti příkladem. Tím správným. Můžete začít u sebe.
  • Už bude jíst jen zdravé věci! Jen s tím to ale nejde. Nezbytný je také pohyb – jděte mu  i v tomto příkladem.
  • Zvládneme to sami! U těžších forem obezity tohle konstatování bohužel neplatí. Rodina se bez odborné pomoci neobejde.
Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Česká zpěvačka Michaela Nosková se rozhodla poprvé otevřeně promluvit o domácím násilí, které trvalo tři roky. Její expartner ji psychicky i fyzicky týral. Nyní svůj příběh sdělila veřejnosti a popsala své pocity.
Výběr kontaktních čoček je pro každého jejich nositele klíčovým. V dnešní době existuje celá řada variant kontaktních čoček, které mohou vyhovovat jednomu a druhému naopak méně, či vůbec. Jak tedy správně vybrat a nesáhnout vedle? Existuje několik možností, ale nejlépe vám pomůže váš oční specialista
Tato anglická diva se proslavila předně jako zpěvačka, ale zároveň také svým skladatelským nadáním a působností v modelingu. Dua Lipa má původ v samotné Albánii. Mohli byste se domnívat, že její jméno je smyšlené pro zviditelnění ve světě showbyznysu, a že pod ním jen vystupuje, ale není tomu tak. Dua Lipa je skutečně její rodné jméno.
Manželství se už dávno nebere jenom za “cár papíru”. I když je pravdou, že tento názor mezi námi nějakou dobu převládal, dnes se zájem o svatby zase zvedá. Lidé chtějí ztvrdit svou lásku před přáteli a rodinou, navíc se chtějí nějakou dobu pyšnit krásnými fotografiemi na sociálních sítích. Zatímco někteří se uchylují do starých chaloupek a stodol, jiní se rozhodli vzít se na útesu u moře. Pakliže se však chcete brát za hranicemi, je nutné vyřídit několik věcí. 
Podzim je tradiční období v roce, kdy bilancujeme. Dny se zkracují, počasí zhoršuje, nálada prostě není. Odtud je už jen krůček k nepříjemným pocitům a sešupu nálady směrem strmě dolů. Když se to stane jednou, je to v pořádku. Podzimní deprese by se ale neměly opakovat často.
Skřípe vám to tak nahlas, že to musí být slyšet i u sousedů? Možná je to tím, že místo společně tráveného času koukáte raději do mobilu. Svůj podíl viny na tom může nést i to, že chod domácnosti stojí výhradně na vás!
Anorexia nervosa tzv. anorexie je zahalená velkým množstvím stigmat, a třeba právě vás zajímá pravda. Jak nepříjemné je žít v těle anorektika, na kterého se okolí dívá skrz prsty? Uvažování člověka s mentální poruchou není jednoduché, a to včetně člověka trpícího anorexií.
Nezapomínejte, že víkend je hlavně o odpočinku! Co vám přinesou volné dny napoví horoskop, který připravila astroložka Naďa Šmídová.
Léto se pomalu loučí a my se již nemůžeme dočkat, až se v našem šatníku objeví svěží a nové podzimní kousky. Představujeme vám barvy, které jsou letos na podzim in. Pojďte se inspirovat - tohle je podzimní móda!
Najednou zasvítí sluníčko do oken, venku rozkvetou keře a hned vám svět připadá mnohem veselejší. Jaro už je tady, a to nejen teplotami venku. Velikonoce jsou za necelý měsíc, a tak je ten správný čas vnést jarní náladu také do vašeho domova.
Přemýšlíte nad různými formami pracovních poměrů a přemýšlíte, zda by práce na poloviční úvazek byla pro vás výhodná? Náš článek "Druhy pracovního poměru: Vyplatí se pracovat na poloviční úvazek?" se věnuje této otázce s důrazem na různé druhy pracovních poměrů a výhody či nevýhody práce na částečný úvazek. Přinášíme vám ucelený pohled na možnosti, které máte k dispozici, a zaměřujeme se na to, zda flexibilní pracovní doba může přinést vyváženější životní styl. Připojte se k nám a najděte odpovědi na otázky ohledně pracovního nasazení a jeho vlivu na váš každodenní život.

Výběr článků

Tak, jako v zimě nechodíte v sandálech, své chce i vaše hlava, aby netrpěla následky podchlazení, či dokonce omrzlinami. Možná vám ale připadá, že když si dáte na hlavu nějakou pokrývku, utrpí váš vzhled natolik, že to raději risknete. Není ale lepší mít uši pěkně v teple?
Která žena by nechtěla vypadat stále mladá a krásná? Jenže, která žena má na to, aby měsíčně utrácela tisíce korun za omlazující procedury nebo snad chirurgické zákroky? Nemusíte ale hned myslet na krajní řešení, nejprve vyzkoušejte zázračné potraviny, které skutečně proti stárnutí fungují. Jen s nimi musíte zacházet správně.
Taky jste si někdy připadali jako v noční můře? Nic vám nevychází, cítíte se pod psa a máte chuť všechno vzdát! Proč tomu tak vlastně je? Proč se vám nedaří a ostatním ano? Jde to vůbec změnit? Mohou vám věci konečně začít vycházet? Já říkám ANO! Pojďme se na to společně podívat...

Nepřehlédněte

Domácí mazlíčci jsou zkrátka nekonečným zdrojem zábavy. Umí nás pořádně naštvat, ale svou roztomilostí to vždy vyváží. Psi, kočky, ale dokonce opice nebo veverka, ti všichni vás pobaví svými lumpárnami ve videu. Podívejte se na zvířátka v akci!
Tohle jistě všechny známe… Ani se nenadějete, chvilku zůstanete na sluníčku (ať už odpočívat nebo pracovat) a večer se pak doma nestačíte divit, jak máte červená ramena, záda nebo jinou část těla. Je to nepříjemné, člověku se špatně spí, pokožka je napjatá, citlivá. Kolikrát je obtěžující i nošení různého oblečení s ramínky, těsnějšími okraji. Jak si můžete v takovou chvíli pomoct a dát svou pokožku zase rychle do pořádku?

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek