Úterý , 21. 03. 2023

Radek

Dětská obezita. Necháte děti přibírat na váze nebo jim pojistíte zdraví na celý život? Nikdy není pozdě na to začít! Jak?

Dětská obezita celosvětově narůstá a v civilizovaných zemích je hodnocena už jako epidemie. Česko není výjimkou. Podle mezinárodní studie HBSC, sledující jednotnou metodikou školní děti, bylo v roce 2001/2 mezi dívkami ve věku 15 let 6 % obézních a mezi chlapci 13 %. Avšak ve školním roce 2013/2014 studie zjistila již 12 % obézních dívek tohoto věku, a dokonce 23 % obézních chlapců.
Dětská obezita celosvětově narůstá
zdroj: 123RF.com

25. 02. 2019

Tato čísla jsou alarmující, protože obezita s sebou přináší závažné zdravotní problémy. Již v dětství hrozí cukrovka 2. typu, vysoký tlak, ortopedické problémy, zvýšená hladina cholesterolu a ztukovatění jater. Nemluvě o narušení sebevědomí, vztahů mezi dětmi, dětské šikaně.

Sledujte dítě už od dvou let

MUDr. Miroslav Toms, pediatr s třicetiletou praxí, který se dětské obezitě intenzivně věnuje, říká, že nejúspěšnější léčba dětské obezity je na jejím začátku. Proto je třeba intenzivně vyhledávat děti s nadváhou již v předškolním věku, a včas zasáhnout. Americká pediatrická akademie doporučuje měřit dětem Body Mass Index již od 2 let věku. Nepoužívejte ale výpočet pro dospělé, děti rostou a měření se liší podle věku a pohlaví. Českou dětskou kalkulačku BMI najdete na www.childrenbmi.com.

Dva kilogramy se shazují lehce, dvacet je podstatně hůř

Jestliže má dítě velmi mírnou nadváhu, možná to dokážete bez návštěvy lékaře. Někdy stačí zvýšit dobu pohybu, změnit stravovací návyky. Při vyšší nadváze je však třeba začít u pediatra, který dítě vyšetří a odešle na odborné vyšetření, případně laboratorní testy. Obezitolog pak provede detailní rozbor jídelníčku a stanoví možné řešení.

Jak této situaci raději předejít?

Jestliže je vaše dítě trochu kulatější, začněte konat ihned. A odolejte všem reklamním svodům. Někdy i vzdělané matky podlehnou reklamě, slibující „tu nejlepší volbu“. Bohužel však právě výrobky určené dětem od různých sladkostí, čokoládových náhražek, přes uzeniny a další potraviny, jsou často nutričně na podstatně horší úrovni, než srovnatelný výrobek pro dospělého spotřebitele. Podívejte se, kolik cukru v sobě mají ranní cereálie vašich dětí. U různých populárních kuliček s legračními postavičkami na obalu je to až 30 % obsahu! Opravdu byste svému dítěti nasypala do třetiny snídaňové misky cukr? Čtěte obaly a zvažujte. Vyhledejte opravdového odborníka, nedejte na internetové články, protože někdy nelze poznat, že jsou nenápadnou placenou reklamou.

K TÉMATU  Malý kluk je dojatý písničkou Say Something od Christiny Aguilery, vypnout ji ale nechce!

Buďte pro své dítě vzorem

Obezitologové doporučují dodržovat především tyto zásady: Snídat vždycky doma. Nenutit děti dojídat. Pít pouze nesladké tekutiny. Na mlsání si vyčleňte víkend – má být vzácností, ne každodenní samozřejmostí. Nejíst u televize. A především – chodit, chodit, chodit. 4 km chůze denně. Pro starší děti, které se stydí sportovat v kolektivu, třeba rotoped nebo orbitrek, a zapomenout na výtah.  Spát 7-8 hodin denně. To vše pro začátek.

Nejhorší mýty, které trápí obezitology

Myslíte si, že na vaše dítě to neplatí? Určitě je výjimkou a má důvod – on i vy – že je obézní. Uvědomte si, že svému dítěti dáváte do života pěkný ranec starostí a zdravotních komplikací. Slibte si, že už nebudete říkat pediatrovi ani sobě následující výmluvy:

  • Z toho vyroste! To bohužel není pravda. Více než 80 procent dětí si obezitu nese do dospělosti.
  • Přece nebudeme dítě trápit hlady! Nejde o trápení hlady, dětští obezitologové redukční diety neschvalují. Jde o nastartování zdravých stravovacích návyků.
  • Má to po mně, s tím nic neuděláme!  Genetická výbava má na obezitě svůj podíl, ale hlavním viníkem je životní styl rodiny. Ideální je také jít dítěti příkladem. Tím správným. Můžete začít u sebe.
  • Už bude jíst jen zdravé věci! Jen s tím to ale nejde. Nezbytný je také pohyb – jděte mu  i v tomto příkladem.
  • Zvládneme to sami! U těžších forem obezity tohle konstatování bohužel neplatí. Rodina se bez odborné pomoci neobejde.
Zdroje článku:
sdílet
tisknout

Témata pro vás

Výběr článků

Úklid šatníku je skvělou příležitostí k vyřazení nenošených a nepadnoucích kousků. Vyhazování oblečení není nikdy snadné, nicméně může to být zvláštně osvobozující zkušenost. Jak ale na to? Více v článku.
Nikdy není pozdě změnit kariéru a zkusit něco nového. Naštěstí časy, kdy ženy patřily jen do humanitních oborů, jsou dávno pryč. Přesto v některých odvětvích je jich minimum. Třeba v IT tvoří sotva desetinu odborníků. Nicméně, pokud máte dámy kuráž, tak to zkuste. Firmy vás tu budou vítat s otevřenou náručí a ocení vás. Váháte? Pak pro vás máme sedm důvodů, které vás přesvědčí, že počítače jsou skvělá volba.
Handmade věci se z hlediska popularity už několik let drží na samém vrcholku. A ostatně se není čemu divit. Jsou totiž osobité, originální, odlišné od ostatních a jedinečné v každém detailu. Dnes si doma můžete vyrobit snad už cokoliv - od dekorací až po kosmetiku. My se ale v tomto článku budeme zabývat tím, jak si vyrobit vlastní parfém. Pojďme na to!
Rádi utrácíte, ale kolikrát si říkáte, že už máte tolik věcí, až je není kam dávat? V tom případě se zamyslete nad tím, za co utrácíte a jestli náhodou není lepší místo utrácení investovat do něčeho, co se vám skutečně vyplatí.
Chtěla byste začít meditovat? Láká vás být o samotě jen se svými nejniternějšími myšlenkami a touhami? Ale jak na to? Možná si připadáte jako Liz Gilbertová z románu Jíst, meditovat, milovat, která věděla přesně, jak na to, ale nedokázala se správně naladit. Nebojte, poradíme vám jak a kde s meditací začít krok za krokem.
Start do nového roku je ideální doba, kdy byste se měli začít o sebe lépe starat a napravit co nejvíce hříchů z minulosti. Lednová očista, zdravější strava a více pohybu vám udělají jedině dobře. Budete se cítit lehčeji. Shodíte přebytečná kila a vhodné bylinky vás zbaví všech škodlivin, které se ve vás za poslední rok nahromadily.
CBD oleje jsou oblíbenou alternativní metodou léčby řady psychických i fyzických problémů. Při pravidelném užívání pomůžou například se zmírněním potíží se spánkem, nadměrným stresem nebo bolestmi. V tomto článku se zaměříme na správné dávkování CBD oleje včetně toho, jak spočítat denní dávku.

Nepřehlédněte

Vlastnoručně vyrobené vánoční dekorace mají hned několik pozitiv. Budou jedinečné a originální, přizpůsobíte je dokonale svým představám a navíc ušetříte. K tomu všemu budete mít z jejich tvorby skvělý pocit, obzvlášť v případě, že vám je pochválí nějaká návštěva. Inspirujte se nějakým nápadem!

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek