Ať už se opalujete během letní dovolené nebo mimo ni, je důležité nezapomínat na pravidla zdravého opalování. Slunce k životu potřebujeme a pobyt na něm přispívá k našemu celkovému zdraví (fyzickému i psychickému). Není tajemstvím, že díky slunečnímu záření naše tělo vytváří potřebný vitamín D, to je však jen jeden z přínosů opalování. Neznamená to ale, že byste na slunci měli trávit dlouhé a dlouhé hodiny, koneckonců všeho moc škodí.
Jak připravit svojí pokožku na opálení
Svou pokožku byste měli na opalování připravit už předem. Dopřávejte jí dostatečnou hydrataci a před opalováním proveďte peeling, který odstraní staré buňky. Díky tomu vám následně získaný bronz vydrží déle.
Sežeňte si před dovolenou vhodný přípravek na ochranu pokožky při opalování, ať už se bude jednat o olej, krém či pleťové mléko. Vždy záleží na typu vaší pokožky, místě kam jedete i plánovaných aktivitách. Někdy je lepší použít přípravek s vyšším stupněm ochrany, než se spálit. Rozhodně se nemusíte bát, že se neopálíte, jen to půjde pomaleji a vaše položka nebude tolik zatížena.
I ve vodě hrozí riziko spálení, protože vodní hladina sluníčko odráží. Pokud tedy plánujete koupání, určitě zvolte voděodolný přípravek a namažte se s dostatečným předstihem, aby měl možnost se do kůže vsáknout.
Chránit se před sluncem je důležité
Poprvé se aplikujte vybraný krém, mléko či olej ideálně půl hodiny před tím, než vyrazíte na slunce, a následně obnovujte ochranu přibližně každé dvě hodiny. Pozor si dejte zejména na nos, oblast okolo očí, uši, nárty, krk a pěšinku ve vlasech. Spálit se vám mohou dokonce i chodidla, proto je potřeba nic nepodcenit a ošetřit pokožku opravdu pečlivě.
K ochraně můžete využít samozřejmě i klobouk, kšiltovku nebo sluneční brýle s UV filtrem. Zároveň byste si měli dávat pauzy ve stínu a mít dostatečný příjem tekutin. Dobu strávenou na slunci prodlužujte raději postupně. Vyhýbat byste se měli přímému záření mezi jedenáctou a třetí hodinou, kdy je velké riziko spálení i přes použití ochranných přípravků. Nezapomeňte, že slunce svítí, i když je pod mrakem a stín ani oblečení nezastaví všechny sluneční paprsky.
Po opálení byste si měli dát sprchu a smýt ze sebe zbytky opalovacího krému či oleje. Následně je opět na místě dopřát pokožce řádnou hydrataci pomocí tělového mléka. Pokud budete dodržovat těchto několik jednoduchých zásad, vrátíte se z letní dovolené nejen krásně opálení, ale hnědá pokožka vám navíc vydrží ještě dlouho po té.
Přivezte si z dovolené s cestovní kanceláří Blue Style nejen nezapomenutelné zážitky, ale také dokonale snědou pokožku.
