Dávkování CBD
Dávkování CBD není žádná velká věda, na každý problém je ovšem vhodné užívat jiné množství účinné látky. Pokud jste CBD zatím nikdy neužívali, ideální je začít první týden s opatrnějším přístupem (například 1–2 kapky 5% oleje denně), byť ani vyšší, běžná dávka by neměla způsobit negativní reakci.
Reakce na CBD je velice individuální, a proto nejsou stanovena přesná množství na různé problémy. Záleží mj. na vašich fyzických parametrech, zdravotním stavu, životním stylu, věku a pohlaví a také na vybraném CBD oleji – zejména na jeho typu – full spectrum oleje mají díky obsahu malého množství THC výraznější účinek než širokospektrální oleje.
Z výzkumů a zkušeností uživatelů CBD lze ovšem přibližně vypozorovat, jaké množství CBD je vhodné užívat na konkrétní problémy. V následujícím seznamu najdete orientační denní dávku CBD na pro člověka s hmotností 75 kg, který trpí danými obtížemi. Dolní hranice doporučované dávky je určena pro osoby s lehčí formou potíží a vyšší dávky, na úrovni horní hranice jsou pochopitelně vhodné v závažnějších případech. Časem můžete dávku zvyšovat, či snižovat podle toho, jak na vás bude CBD olej působit.
- nevolnost: 9–26 mg CBD
- migréna: 9–27 mg CBD
- stres: 9–27 mg CBD
- úzkost: 10–31 mg CBD
- nespavost: 12–36 mg CBD
- artritida: 12–36 mg CBD
- neuropatické bolesti: 13–39 mg CBD
- Crohnova choroba: 13–39 mg CBD
- deprese: 14–43 mg CBD
- Parkinsonova choroba: 22–66 mg CBD
Sluší se upozornit na to, že nejen nízká dávka nepřinese požadovaný efekt, ale platí to i pro příliš vysokou dávku. Z toho důvodu se vyplatí začít s nižší dávkou a když se žádný znatelný efekt nedostaví ani po týdnu pravidelného užívání, můžete dávku postupně mírně navyšovat. Je možné, že nalezení optimální velikosti dávky vám bude nějakou dobu trvat.
Jak spočítat počet kapek denní dávky
Počet kapek oleje v rámci denní dávky zjistíte pomocí výpočtu. Zásadní je vědět, jakou koncentraci má váš olej, že 10 ml CBD oleje má hmotnost zhruba 9,2 g a že se toto množství se rovná asi 250 kapkám.
Výpočet denní dávky (počtu kapek) 5% CBD oleje:
Hmotnost CBD v 10ml lahvičce: 9,2 × 0,05 = 0,46 g = 460 mg
Hmotnost CBD v jedné kapce oleje: 460 : 250 = 1,84 mg
Výpočet jistě zvládnete případně upravit pro oleje s jinou koncentrací CBD a lahvičky s jiným objemem. Počet kapek na dávku pak zjistíte jednoduchým vydělením požadovaného množství CBD v dávce výsledkem tohoto výpočtu.
Jak a kdy užívat CBD olej
Správné užívání CBD oleje vypadá tak, že si olej nakapete pod jazyk, počkáte zhruba jednu minutu a poté polknete. Díky tomu, že necháte olej minutu pod jazykem, se část CBD okamžitě dostane do krevního oběhu. Zbylé množství CBD „ukrytého“ v oleji se po polknutí bude do krve dostávat pozvolněji při průchodu trávicím traktem.
Nástup účinků se dostaví poměrně brzy po užití oleje – začnete ho vnímat zhruba po 10–30 minutách a trvat může až 8 hodin v závislosti na typu potíží, koncentraci oleje a požitém množství. Roli v rychlosti vstřebávání hraje i to, zda se olej užívá nalačno, nebo při jídle, případně po něm. Vstřebávání obecně probíhá rychleji nalačno, při užívání při jídle je nástup a průběh účinků pozvolnější. Výjimkou jsou mastná jídla, která naopak rychlost nástupu účinků dokážou urychlit. V případě, že by vám byla chuť CBD oleje nepříjemná, můžete si ho nakapat do pití, je však třeba počítat jak s pomalejším nástupem, tak i mírně nižšími účinky.
Denní dávku je nejlepší užít najednou. Dobu užívání si můžete zvolit podle potřeby. Na dlouhodobé bolesti je ideální užívání ráno nalačno, pro někoho bude lepší spíše užívání po práci na uklidnění nebo chvíli před spaním pro lepší spánek. Velmi důležitá je každopádně pravidelnost.
Co je CBD
Nakonec pro úplnost dodáme, co to vlastně CBD je. CBD je zkratka pro kanabidiol, což je látka, která se přirozeně vyskytuje v rostlinách konopí a využívá se jako účinná látka v léčebných doplňcích stravy a v kosmetice. Na rozdíl od THC není psychoaktivní a její držení a užívání tak není nelegální. Ve full spectrum CBD olejích je sice přítomné i THC, ale v zákonem povoleném množstvím (do 0,3 %), takže ani u nich se nemusíte obávat případných nežádoucích účinků či problémů při testu na přítomnost omamných látek.
