Čtvrtek , 22. 02. 2024

Petr

Neztrácejte nervy! Máme pro vás rady, jak pandemii ustát

Aktuální neutěšená situace brnká mnohým na nervy. Home office, učení s dětmi online, péče o ně, starosti o zdraví prarodičů a negativní zprávy valící se ze všech stran. Odolat tomu tlaku není vůbec snadné. Vidina zlepšení je navíc v nedohlednu. Nezbývá tak nic jiného než zatnout zuby a vydržet. Zvládnout složitou dobu vám pomohou i naše tipy.
Stres
Omega3 a magnesium jako základní doplňky stravy při náročných fyzických i psychických aktivitách v této pandemické době

Rozdělte úkoly a nastavte si pravidla

S dětmi se dohadujete o počítač, kdo ho potřebuje víc. Zda vy, abyste si vyřídili pracovní záležitosti, nebo vaše ratolesti na online výuku. Ještě nemáte to své dodělané a už stojí za vámi, že mají hlad, potřebují pomoci s úkoly či se nudí. Navíc je potřeba uklidit nepořádek, zapnout pračku a umýt nádobí. Do toho zvoní telefon od prarodičů, že vás už dlouho neviděli a cítí se osaměle. Taková je každodenní realita v mnohých českých domácnostech. Panuje-li taková situace i u vás, zastavte a nadechněte se. Rozdělte úkoly a nastavte pravidla rodinného „provozu“.

Posilněte nervy hořčíkem

magnesium
test

Pokud už jste se dostali do stavu, že podrážděně reagujete téměř na cokoliv, jste rozladění, unavení a došly vám síly, pak si dopřejte vzpruhu. Tou nejlepší je hořčík. Uleví při nervovém nebo psychickém napětí a dodává vám energii. Jeho ideálním zdrojem je přípravek Naturevia Magnesium 1, jehož jedna malá tableta denně vám zajistí potřebný přísun hořčíku. Sáhnout můžete i po doplňku stravy Naturevia Magnesium Mega, který obsahuje extra silnou dávku hořčíku.

Zasportujte si

Když už máte energii, určitě si najděte chvíli na sport. I když jsou fitness centra a bazény zavřené, pořád si můžete jít zaběhat nebo vyjet na kole. Případně i procházka za pěkného počasí či lehčí protažení doma za deště pomohou. V tu chvíli se koncentrujte na pohyb a endorfiny udělají své.

Vyčistěte si hlavu

Přijít na jiné myšlenky vám pomůže i oblíbená činnost. Třeba četba, malování, ruční práce nebo tvoření poslouží přímo skvěle. Zabavíte se a můžete zapojit i děti. Aspoň na chvíli uniknete před strachem z rostoucích čísel nakažených.

Nezapomínejte na zklidnění

spaní
test

Někdy je složité se na chvíli zastavit a zklidnit. Nicméně je to důležité. Dlouhodobý stres si totiž vybírá svou daň a dokáže se hodně negativně podepsat na vašem zdraví. Máte-li problém s uvolněním, vyzkoušejte bylinky. Například extra silná směs kozlíku lékařského, chmelu otáčivého, mučenky pletní a meduňky lékařské v přípravku Naturevia Sleepnox Forte vás dokáže napětí rychle zbavit. Navíc přípravek je nyní k dostání i v malém kabelkovém balení (10 kapslí), takže jej můžete mít pořád po ruce.

K TÉMATU  Špatný vztah je lepší než žádný. Proč tomu lidé věří a co to udělá s vaší psychikou

Jak říkají epidemiologové, koronavirus už tady bude napořád. Jen tak nezmizí. Musíte se tedy s ním naučit žít a přizpůsobit se nové situaci. I když to není snadné, myslete na to, že psychika je stejně důležitá jako fyzička a zdraví máte jen jedno. Obrňte se trpělivostí, posilněte nervy a vydržte. Situace se zlepší, i když to možná bude trvat o něco déle, než se zprvu zdálo.

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Jak jsou na tom Češi se spodním prádlem? Nosí ho nebo nenosí? A jaké prádlo nejčastěji nakupují v internetových obchodech právě k příležitosti svátku zamilovaných? Aktuální průzkum prozradil zajímavá data.
Tento pracovní týden si dejte pozor zejména na nemoci, které poletují vzduchem, a také na všechny ty, kteří nehrají fér a mažou vám med kolem pusy. Tentokrát je snadno odhalíte! Horoskop krásy a duševního zdraví přináší astroložka Naďa Šmídová.
Pokud se chystáte na pohovor, mohou se vás zeptat, jaký si představujete měsíční plat. Odpoví jim to na skrytý dotaz, jak si ceníte svých znalostí a vědomostí. Jestliže pracujete na živnostenský list, často navrhujete klientovi cenu za svou práci, výrobek, službu. Podívejte se kolem sebe a nebojte se říct si o peníze.
Vždycky, když jsem si četla ty příběhy o tom, jak někdo po letech spokojeného manželství přiznal, že je na stejné pohlaví, nechápala jsem to. Říkala jsem si, jak strašně těžké to musí pro toho druhého být. Nikdy jsem nechtěla, abych něco podobného zažila. Vlastně jsem si nic takového ani nepřipouštěla, prostě jsem si říkala, že mně se nic podobného stát prostě nemůže.
Společnost RunCzech, organizátor Volkswagen Maratonu Praha a mnohých dalších populárních běžeckých závodů a akcí, se spojil se společností Rakuten Viber, která provozuje jednu z předních světových komunikačních aplikací Viber.
Herec Leonardo DiCaprio byl vždy znám svými sympatiemi ke krásným modelkám. Ovšem čím je starší, tím jsou jeho úlovky mladší. Cokoliv je nad hranici 25 let, do toho se nežene a nebo to pustí k vodě. Jak to tedy se slavným proutníkem ve skutečnosti je?
Jméno Sofie Švejdová si dobře zapamatujte, protože o ní ještě hodně uslyšíte. Kdo to je, čemu se věnuje a co byste o ní měli vědět?
Vytřete návštěvě zrak, až ji usadíte na originální zahradní posezení. Venkovní nábytek z palet má tu výhodu, že si ho můžete poskládat podle sebe jako lego. Palety mají přirozeně svůj daný tvar, ten je ale možné půlit nebo jinak upravovat. Rohová sedačka se stolkem na kolečkách vypadá skvěle. Stačí vše natřít barvou podle vaší chuti a opatřit matrací a polštářky.
Tahle kočka si užívá víkendový relax a v klidu sleduje video s ptáky na chytrém zařízení. Rušit se od lenošení ale rozhodně nenechá a svůj oblíbený tablet jen tak nepustí.
Jsou krásní, slavní a bohatí a díky jejich neúnavné píli ve svém oboru mají tolik peněz, že si mohou dovolit koupit doslova cokoli. Jednou z velmi oblíbených investic jsou luxusní rezidence na těch nejprestižnějších adresách.
Natáčet zpravodajství naživo umožní zachytit nečekané situace. Chybu udělají samotní komentátoři, ale často se do záběru dostane skutečné překvapení. Výsledek většinou pobaví, zvlášť, když se reportáž povede odvysílat přímo v hlavních zprávách.
Dnes se připravte pomáhat, když to bude třeba. Budete za to odměněni! Co dalšího radí na pátek asrotroložka Naďa Šmídová?

Výběr článků

Migréna - každá žena ví, jak může onemocnění vyřadit ze života. Většinou člověka popadne ve chvíli, kdy na pár dní nastoupila do vlaku života také menstruace. Zatímco někoho provází celým tímto obdobím, u jiného nepobude déle než den. Aby vás nemocnění příště minulo, prozradíme vám, jak jí předcházet.
I v dnešní době, kdy se výrobci elektroniky předhánějí, co všechno jejich nové chytré hodinky neumějí, existuje velké množství lidí, kteří nejvíce ocení jednoduché a elegantní ručičkové hodinky. Navíc jen jednoduché hodinky se hodí třeba k obleku nebo do divadla, takže by neměly chybět žádnému muži.
Dnešním symbolem je jednoznačně srdce. Je sv. Valentýna, a tak jsme pro vás připravili zajímavou galerii. Jak to může vypadat u vás doma? Už máte nějaký ten dárek pro svého milého ve tvaru srdce? Co třeba svíčku, dezertní talířek nebo speciálně prostřený stůl. Užívejte si srdíček, co hrdlo ráčí! Dneska se může!

Nepřehlédněte

Ne nadarmo se říká, že každý člověk je jedinečný. Tento argument se bezpochyby týká i v případě volby dioptrických brýlí, které, mají jí maximálně splňovat nejnáročnější kritéria, musí být vybírány na základě určitých vlastností jejich nového majitele. Která to jsou? Pojďme se na to podívat!
Ve všech pohádkách je konec jasný – „Žili spolu šťastně až do smrti.“ Realita je ovšem dost jiná a my se nacházíme v situaci, kdy si z předchozího vztahu do toho nového s sebou bereme děti. Podobně je na tom i náš nový partner. A zapletenec je na světě! Zvládněte vztah mezi nevlastními sourozenci.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek