Neděle , 04. 12. 2022

Barbora

Neztrácejte nervy! Máme pro vás rady, jak pandemii ustát

Aktuální neutěšená situace brnká mnohým na nervy. Home office, učení s dětmi online, péče o ně, starosti o zdraví prarodičů a negativní zprávy valící se ze všech stran. Odolat tomu tlaku není vůbec snadné. Vidina zlepšení je navíc v nedohlednu. Nezbývá tak nic jiného než zatnout zuby a vydržet. Zvládnout složitou dobu vám pomohou i naše tipy.
Stres
Omega3 a magnesium jako základní doplňky stravy při náročných fyzických i psychických aktivitách v této pandemické době

Rozdělte úkoly a nastavte si pravidla

S dětmi se dohadujete o počítač, kdo ho potřebuje víc. Zda vy, abyste si vyřídili pracovní záležitosti, nebo vaše ratolesti na online výuku. Ještě nemáte to své dodělané a už stojí za vámi, že mají hlad, potřebují pomoci s úkoly či se nudí. Navíc je potřeba uklidit nepořádek, zapnout pračku a umýt nádobí. Do toho zvoní telefon od prarodičů, že vás už dlouho neviděli a cítí se osaměle. Taková je každodenní realita v mnohých českých domácnostech. Panuje-li taková situace i u vás, zastavte a nadechněte se. Rozdělte úkoly a nastavte pravidla rodinného „provozu“.

Posilněte nervy hořčíkem

magnesium
test

Pokud už jste se dostali do stavu, že podrážděně reagujete téměř na cokoliv, jste rozladění, unavení a došly vám síly, pak si dopřejte vzpruhu. Tou nejlepší je hořčík. Uleví při nervovém nebo psychickém napětí a dodává vám energii. Jeho ideálním zdrojem je přípravek Naturevia Magnesium 1, jehož jedna malá tableta denně vám zajistí potřebný přísun hořčíku. Sáhnout můžete i po doplňku stravy Naturevia Magnesium Mega, který obsahuje extra silnou dávku hořčíku.

Zasportujte si

Když už máte energii, určitě si najděte chvíli na sport. I když jsou fitness centra a bazény zavřené, pořád si můžete jít zaběhat nebo vyjet na kole. Případně i procházka za pěkného počasí či lehčí protažení doma za deště pomohou. V tu chvíli se koncentrujte na pohyb a endorfiny udělají své.

Vyčistěte si hlavu

Přijít na jiné myšlenky vám pomůže i oblíbená činnost. Třeba četba, malování, ruční práce nebo tvoření poslouží přímo skvěle. Zabavíte se a můžete zapojit i děti. Aspoň na chvíli uniknete před strachem z rostoucích čísel nakažených.

Nezapomínejte na zklidnění

spaní
test

Někdy je složité se na chvíli zastavit a zklidnit. Nicméně je to důležité. Dlouhodobý stres si totiž vybírá svou daň a dokáže se hodně negativně podepsat na vašem zdraví. Máte-li problém s uvolněním, vyzkoušejte bylinky. Například extra silná směs kozlíku lékařského, chmelu otáčivého, mučenky pletní a meduňky lékařské v přípravku Naturevia Sleepnox Forte vás dokáže napětí rychle zbavit. Navíc přípravek je nyní k dostání i v malém kabelkovém balení (10 kapslí), takže jej můžete mít pořád po ruce.

K TÉMATU  8 tipů, jak získat optimální hladinu dopaminu

Jak říkají epidemiologové, koronavirus už tady bude napořád. Jen tak nezmizí. Musíte se tedy s ním naučit žít a přizpůsobit se nové situaci. I když to není snadné, myslete na to, že psychika je stejně důležitá jako fyzička a zdraví máte jen jedno. Obrňte se trpělivostí, posilněte nervy a vydržte. Situace se zlepší, i když to možná bude trvat o něco déle, než se zprvu zdálo.

Zdroje článku:
sdílet
tisknout

Témata pro vás

Výběr článků

Každou noc se nám během spánku může zdát třeba i 5 snů, jejichž délka je nejčastěji 15 až 40 minut. Odborníci na sny vysvětlují, že naše sny odrážejí základní vzorce lidského chování. Odráží to, kdo jsme, co potřebujeme a v co věříme. Jaké jsou nejčastější sny a jaký je psychologický pohled na to, co znamenají?
Zoufalé manželky – kdo by neznal tento legendární seriál a jeho 4 hlavní představitelky? Když tedy pomineme Mary Alice, která to zabalila již v pilotním dílu. Ani se jí nedivíme, když dopředu znala scénář. Asi nebyla jediná, kdo se nedokázal vyznat v té spleti nekonečných vražd, zmizení, sousedských válek a podrazů.
Každá zdravá žena zažívá jednou za měsíc své dny a během periody potřebuje co nejvíce komfortu a pohodlí. V dnešní době existuje mnoho moderních menstruačních pomůcek, které mají ženám dodat právě tolik důležitý komfort. Mezi ně patří vedle tamponů a vložek také mnohem ekologičtější menstruační kalhotky. Pro koho jsou vhodné a jaké výhody tyto speciální kalhotky přináší?
Seznamování je samo o sobě poměrně náročnou činností, pokud chcete zanechat opravdu dobrý dojem. Ještě horší je, pokud se do této odvážné činnosti vrhnete v zimním období. V zimě totiž mnoho okolností vůbec nepřidává vaší snaze ohromit daného člověka. Je však škoda v těchto chladných měsících zahodit šanci poznat toho pravého nebo tu pravou.
Blíží se váš svatební den? Ten je třeba chystat už od chvíle, kdy řeknete při zásnubách své “ano”. Ta nejkrásnější místa na svatbu jsou totiž brzy rezervována. Teprve po rezervaci termínu a místa přichází čas na tvorbu svatebních oznámení. Kdy je poslat a na co si dát pozor?
Vztahy s tchyní jsou kapitolou partnerského života samy o sobě. I když v mnoha případech jde o vztahy skvělé, v jiných to může značně skřípat. Zatímco někdy dělá tchyně naschvály, jindy si žena nenastaví jisté hranice, které se poté neustále překračují.
Diamanty jsou věčné, ale někdy zkrátka přijde čas pro něco barevného, svěžího, šťavnatého. A přesně to splňuje olivín neboli peridot. Často hrál v minulosti druhé housle. Však měl také v kategorii zelených drahokamů velkou konkurenci, a to především v podobě smaragdu. S tím byl také běžně zaměňován. Dokonce se proslýchá, že zelené kameny v Kleopatřině slavné sbírce nebyly smaragdy, ale právě olivíny. Nyní se zdá, že se vše obrací, olivín vystoupil ze stínu a začíná být ceněný pro své jedinečné kvality.
Každý jsme tím místem prošli. Někdo bez ztráty kytičky dal své zkoušky na poprvé, jiný se trápil a ani po několika pokusech mu řidičák nedali. Pojďte se podívat na přehled zábavných kousků z autoškoly. Třeba i vaše auto při té vzpomínce zaskáče radostí - co vy a autoškola?

Nepřehlédněte

Rozvodové řízení je jedním z nejobtížnějších milníků v životě. Zvláště když obě strany zažívají vztek nebo bolest a jsou do toho zapojeny děti. Jak můžete přistupovat k rozvodu z rozumnějšího a informovanějšího hlediska, abyste usnadnili rozchod sobě i své rodině?

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek