Zimní únava: 3 tipy pro lepší spánek na regeneraci

Zimní únava: proč vzniká a jak s ní bojovat?

Zimní únava a ospalost jsou běžné problémy, které s příchodem chladných dnů pociťuje mnoho lidí. V tomto článku se podíváme na hlavní příčiny zimní únavy a ospalosti, na důležitost správné stravy i výživových doplňků a nabídneme vám 3 praktické tipy pro lepší spánek a regeneraci během zimních měsíců.

Reklama

Diskuze k článku

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Výběr článků

Tyto 3 chytré fitness náramky se v 2021 vyplatí koupit

Reklama

Ve světě stále více posedlém zdravím vzkvétá trh s fitness technologiemi. Ať už jste v tělocvičně nebo si v sobotu ráno jen tak běžně zaběhnete po místním parku, každý chce mít na ruce fitness tracker, který zaznamenává jeho data. Nebuďte však na omylu, fitness trackery nejsou vymyšleny jen pro běžce a vášnivé návštěvníky tělocvičny.

Ex neunesel rozchod. Co dělat, když na vás začne házet špínu?

Vztahy

Rozchod není nikdy příjemný. Ztratíte člověka, na kterém vám ještě před časem velmi záleželo, a v srdci zůstává nepříjemné prázdno. Když se k tomu přidá fakt, že o vás mezi společnými známými váš ex partner mluví velmi nevybíravě, je to nesnesitelné. Máme pro vás tipy, co dělat, abyste tuto situaci zvládla.

Zbytečné chyby, kterými si ničíte své vlasy

Krása a móda

Vlasy představují pomyslnou korunku krásy. Péče o ně je velmi důležitá. Zjistěte, jaké chyby ničí vaše vlasy.

Jak naslouchat svému srdci? A proč to mnozí neumí?

Psychika

Možná jste se někdy ocitli v situaci, kdy jste nevěděli, jak se rozhodnout. Dokola jste přemýšleli nad tím, jaká je ta vaše správná cesta. Taky jste si asi říkali, jestli to rozhodnutí bude opravdu z vašeho srdce. Jak tedy poznat, co doopravdy chcete a činit tak vždy správná rozhodnutí, která vychází z vašeho srdce? O tom si dnes povíme!

Nesprávné sezení je hazard se zdravím. Sportem to po celém dni nedoženete. Právě naopak

Životní styl

Víte, že práce na poli, házení lopatou nebo pochod Praha-Prčice je pro naše tělo méně škodlivé než nesprávné sezení? Sezení je totiž pro páteř tou nejnamáhavější činností. Jak sedět, je zásadní pro vaše zdraví.

Tajemství bílé a černé magie. Vše co vyšlete, se vám vrátí

Horoskopy

Pomyslný svět magie, kouzel a nadpřirozena sám o sobě vzbuzuje napětí a zvídavost. Co se vlastně vše dá představit pod pojem černá magie? Obecně se dá říci, že černá magie v podobě nadpřirozených sil a čar byla používána k ďábelským a nekalým činům, kdy vykonavatel z nich měl prospěch a ve většině případů u toho zároveň ublížil druhé straně.

Miriam (33): Můj manžel bere 6 let drogy. Přišla jsem na to až po svatbě

Příběhy

Můj život byl vždycky v podstatě šťastný a já jsem za to bylo velmi vděčná. Poznala jsem muže, o kterém jsem si myslela, že je to ten pravý. Náš vztah fungoval perfektně a já byla ráda, že mám po svém boku životního partnera. To jsem však ještě netušila, co je můj muž opravdu zač.

„Nevěra mi málem zničila manželství. Výčitky svědomí jsem ale překonala,“ říká Kristýna (38)

Příběhy

Přečtěte si příběh ženy, která si uvědomila, že ke svému muži již nechová žádné hluboké city. Stali se přáteli a jejich milenecký vztah šel do ústraní.

5 cviků na protažení těla. Prospějte svému zdraví i v kanceláři

Zdraví

Sedavé zaměstnání se bezpochyby vždy nějak odrazí na našem zdraví. Nejde jen o stav páteře a celých zad, ale mohou se objevit i zdravotní potíže rukou od jejich nevhodné a dlouho neměnné pozice. Zároveň trpí vaše klouby, můžete mít větší sklony k nadváze. Zkuste se tedy zamyslet nad tím, jestli i když musíte pracovat, nešlo by se vždy třeba po hodině práce na chvilku protáhnout a svému tělu trochu ulevit.

Mobilní aplikace pro děti, které podpoří jejich vývoj a obohatí je

Rodina

Není pravdou, že dítě zaostává, pakliže tráví svůj čas na mobilním telefonu nebo tabletu. Vždy totiž záleží na tom, co na daném zařízení hraje. Pokud to jsou agresivní hry, pak ano - dítěti to neprospívá. Ale pokud to jsou aplikace vzdělávací, není na tom nic špatného.

Ryby jsou zdravé a plné vitaminů! Přesvědčte děti, aby je jedly

Reklama

Nechci! Nebudu to jíst! A mnohdy i horší slova padají z dětských úst, když před ně dáte talíř s rybou. Jenže právě toto maso obsahuje spoustu důležitých živin. Je bohaté na vitaminy, omega3 mastné kyseliny a bílkoviny, které jsou prospěšné pro naše zdraví. Jak ale přesvědčit potomky, aby šupináče neodmítali?

Jak na balení vánočních dárků originálně a zábavně?

Životní styl

Jak zabalit vánoční dárek? Použít vánoční papír, nebo si ho nechat zabalit od profesionálů? Nebude pak obal dražší než vlastní dárek? Doma vyrobený obal může povýšit vánoční dárek o třídu výš. Navíc to bude jedinečný originál. Tak se do toho pusťte.

Výběr článků

Jak se obléct na pohovor: Co upřednostnit a čemu se vyvarovat?

Životní styl

Rozvoj obchodních dovedností! Proč je důležité na sobě pracovat?

Životní styl

Vašek Noid Bárta dráždí fanynky: Na Maledivách vystavil své svalnaté tělo

Aktuální témata

Endometrióza, jeden z důvodů ženské neplodnosti. Jak se projevuje?

Nemoci

Fototapeta růže v několika variacích jako skvělý dárek

Bydlení

Mobbing a bossing na pracovišti. Nepříjemná šikana v zaměstnání vám dokáže rozložit i osobnost. Co dělat

Vztahy

Zamilovaná v sedmdesáti. Možná říkají, že jste divná. Nedejte se, je to normální

Máte v sedmdesáti nárok být zamilovaná a mít sex? Samozřejmě máte. Zamilování je stejné ve dvaceti, jako v sedmdesáti. Jen je lidé na veřejnosti projevují méně okázale. Možná vám vaše děti řeknou, že jste trapná. A ony nejsou právě tím, že takhle uvažují? Milovat někoho není nikdy trapné. Je to ta nejdůležitější součást života každého člověka.

Vztahy

Kam v Česku na zmrzlinu? Těchto 7 míst vás osvěží nejlépe

Jen málokdo si dovede představit léto bez zmrzliny. Proč ale do sebe sypat zmrzliny, které tu hlavní přísadu viděly jen zdálky, a oproti tomu jsou plné tuků a bůhví čeho ještě? To chce poctivou zmrzlinu, a čím originálnější, tím lepší. A kam vyrazit za úžasnou zmrzkou, na to se právě teď podíváme.

Strava

Co slovo, to perla! Mimísek, orgasmík nebo kapůčo? Stop těmhle zkomoleninám

Znáte je všechny? Že neznáte ani jedno? Vyvedeme vás z omylu, určitě už jste je někdy někde slyšeli, ale možná pro vás bylo tak těžké je zpracovat, že jste je raději hned vypustili z mysli. Je jich určitě několik desítek. Myslíme slov, která se nějakým způsobem prosadila v běžném užívání, ale obvykle nám trhají uši. Která slova to jsou?

Zábava

Zemřela herečka Geneviève Grad, dcera četníka ze Saint-Tropez

Všehochuť

Zemřela bývalá ministryně spravedlnosti Marie Benešová, bylo jí 76 let

Aktuální témata

Nepřehlédněte

Chůze jako fitness i zprostředkovatel zdraví. Co všechno z procházky získáte a jak správně chodit?

Ještě jste nenašla sport, který by vás skutečně a bez výhrad bavil? Začněte chodit. Tím spálíte více kalorií, než si možná myslíte. Zároveň zatočíte se stresem, zlepšíte si náladu a prospějete svému srdci.

Luxusní horská chata ve ski resortu Méribel. Francouzské lyžování v královském stylu

Co vyrazit na hory? Vyhlášená lyžařská destinace Méribel ve francouzských Alpách patří mezi ty nejluxusnější. Tahle překrásná horská chata je k pronájmu! Celých 330 m² a 3 patra, kde je 6 ložnic, prostorný obývací pokoj s panoramatickým oknem nebo vlastní kuchyně. Dole najdete krytý bazén a k dispozici je i sauna. Navíc dodávka s řidičem. Stejně ohromující jako vzhled a interiér chaty je i ceník služeb. Tohle zkrátka něco stojí.

Bydlení

Zimní únava: proč vzniká a jak s ní bojovat?

Diskuze k článku

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Výběr článků

Tyto 3 chytré fitness náramky se v 2021 vyplatí koupit

Ex neunesel rozchod. Co dělat, když na vás začne házet špínu?

Zbytečné chyby, kterými si ničíte své vlasy

Jak naslouchat svému srdci? A proč to mnozí neumí?

Nesprávné sezení je hazard se zdravím. Sportem to po celém dni nedoženete. Právě naopak

Tajemství bílé a černé magie. Vše co vyšlete, se vám vrátí

Miriam (33): Můj manžel bere 6 let drogy. Přišla jsem na to až po svatbě

„Nevěra mi málem zničila manželství. Výčitky svědomí jsem ale překonala,“ říká Kristýna (38)

5 cviků na protažení těla. Prospějte svému zdraví i v kanceláři

Mobilní aplikace pro děti, které podpoří jejich vývoj a obohatí je

Ryby jsou zdravé a plné vitaminů! Přesvědčte děti, aby je jedly

Jak na balení vánočních dárků originálně a zábavně?

Výběr článků

Jak se obléct na pohovor: Co upřednostnit a čemu se vyvarovat?

Rozvoj obchodních dovedností! Proč je důležité na sobě pracovat?

Vašek Noid Bárta dráždí fanynky: Na Maledivách vystavil své svalnaté tělo

Endometrióza, jeden z důvodů ženské neplodnosti. Jak se projevuje?

Fototapeta růže v několika variacích jako skvělý dárek

Mobbing a bossing na pracovišti. Nepříjemná šikana v zaměstnání vám dokáže rozložit i osobnost. Co dělat

Zamilovaná v sedmdesáti. Možná říkají, že jste divná. Nedejte se, je to normální

Kam v Česku na zmrzlinu? Těchto 7 míst vás osvěží nejlépe

Co slovo, to perla! Mimísek, orgasmík nebo kapůčo? Stop těmhle zkomoleninám

Zemřela herečka Geneviève Grad, dcera četníka ze Saint-Tropez

Zemřela bývalá ministryně spravedlnosti Marie Benešová, bylo jí 76 let

Nepřehlédněte

Chůze jako fitness i zprostředkovatel zdraví. Co všechno z procházky získáte a jak správně chodit?

Luxusní horská chata ve ski resortu Méribel. Francouzské lyžování v královském stylu

Redakce

Právní náležitosti

Zůstaňme v kontaktu

Odebírat novinky

Přihlásit se

Nahlásit článek