Neděle , 16. 03. 2025

Elena a Herbert

Potraviny, které vás bezpečně zahřejí i v těch nejchladnějších dnech

S příchodem zimy se pojí i zamyšlení se nad stravou. Zatímco v létě jsme potřebovali náš organismus zchladit, v nastávajícím období bude potřeba tělo zevnitř zahřívat. K tomu se skvěle hodí některé potraviny s přirozeně hřejivým účinkem.
potraviny
Jaké potraviny zahřejí? (zdroj foto: www.123rf.com)

25. 12. 2020

Zázvor

Jedna z nejoblíbenějších potravin pro chladné počasí vaše tělo dokonale prohřeje. Zázvor se hodí i v případě, že právě bojujete s kašlem a nachlazením. Navíc konzumací této potraviny pomáháte trávení a posilujete svou obranyschopnost.

Látku zvanou gingerol ocení i těhotné ženy, které obzvláště v prvních měsících gravidity trápí nevolnosti. Nachystat si můžete třeba zázvorový čaj s medem nebo zázvor přidat do omáčky k masu.

Pórek

Další bomba, co vás prohřeje zevnitř. Pórek je také důležitým zdrojem vitamínu C, kyseliny listové, zinku a selenu. Tato zelenina působí příznivě na střevní mikroflóru a dokáže také prokrvit celý organismus. Z pórku si můžete připravit lahodné studené saláty nebo jej zpracovat na polévku.

Skvělým tipem jsou i kuřecí nudličky na nivě, na které pokladete množství na kolečka nakrájeného pórku. Symfonie chutí zaručena – a prohřátí organismu zajištěno.

Mušle jako exotické potraviny

Milovníci středomořské kuchyně, zpozorněte. Pokud hledáte potravinu, která vašemu tělu dodá teplo, a navíc se postará o správnou funkci vašich nervů, imunity a oběhového systému, právě jste našli. Mušle jsou důležitým zdrojem omega-3 mastných kyselin.

Ty kromě jiného podporují mozkové funkce a pomáhají přispět ke schopnosti učit se. Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro naše mentální zdraví. Stačí mušle ponořit do slané vody a 10 minut vařit – a výživná porce je připravena.

Hovězí maso

Rádi byste se zahřáli, ale mušle do vás nikdo nedostane? V tom případě si dejte porci poctivého českého hovězího masa. Maso nebo vývar z hovězího vás nejen prohřeje, ale dodá vašemu tělu i nezbytné vitamíny a minerály jako je vitamín B, E, zinek a železo. Své tělo udržíte pomocí této potraviny v teple a dodáte mu dostatečný přísun zdravých kalorií.

Jedlé kaštany

Ořechy a semínka patří mezi další přírodní zahřívače. Na rozdíl od jiných ořechů je ale v kaštanech obsaženo poměrně malé procento kalorií i tuků. O co méně kalorií mají, tím jsou bohatší na vitamíny a minerály nezbytné pro správné fungování našeho těla.

K TÉMATU  5 receptů na proteinové smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Například kyselina listová je nezbytná pro správné myšlení i tvorbu červených krvinek. Když si dáte porci pečených kaštanů, podpoříte své ledviny, slezinu i oběhový systém.

Skořice

Snad na všech nápojových lístcích všech restaurací nechybí v zimním období nápoje s obsahem skořice. A není divu – právě toto koření dokáže prohřát celé naše tělo. Skořice dokáže zahřát tím, že rozproudí krev. Je také přírodní antivirotikum a působí antibakteriálně.

Dokáže tělo podpořit v boji s již vzniklou infekcí. Přejete si potravinu, co pomůže vylučovat škodlivé látky z organismu ven a zároveň zajistí efektivnější trávení? Dopřejte si nápoj nebo koláč se skořicí – a máte v chladném období vyhráno.

Med patří mezi nejzdravější potraviny

Možná vám med v letním období příliš nevoní. S příchodem chladného počasí byste mu ale měli dát šanci. Kromě toho, že vás dobře prohřeje, pomáhá v boji s nachlazením nebo chřipkou. Právem patří mezi nejzdravější potraviny. Med se hodí jako významná složka potravy v dietě proti vyčerpání nebo zimní únavě.

Dýně jako oblíbené potraviny

Podzimní evergreen. Už jste je zařadili do svého bohatého jídelníčku? Pokud stále tápete, zda dát dýním šanci, možná vás přesvědčí fakt, že kromě tepla pomocí dýně svému tělu dopřejete i dostatek betakarotenu a celé spektrum vitamínů skupiny B.

Tyto látky jsou nezbytné pro správné metabolické procesy. Pokud s dýní začínáte, dopřejte si ji například v podobě smetanové polévky. Tu si snadno připravíte tak, že kousky dýně nejdříve upečete v troubě a následně je rozmixujete v polévce. Přidat můžete kari koření – další přírodní zahřívač.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

5 přírodních pomocníků na podporu imunity. Co skutečně pomáhá?

Celer pro dokonalý chuťový požitek. Víte, že má pozitivní vliv na zdraví?

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Bláznivé barvy a zářivé odstíny pro extra dlouhé vlasy! Na tyhle variace musí mít člověk odvahu. Je to zároveň návod, jak se stát na ulici nepřehlédnutelná. Kadeřníci tu ale odvádějí skvělou práci a výsledek je perfektní.
Také přemýšlíte, že by se vaší domácností proháněl robotický vysavač? My to vyzkoušeli, abychom se přesvědčili, zda je třeba jej chválit, nebo zda si ještě počkáme na pokrok. Proč jsme byli nadšeni, a co jediné vysavači nemůžeme odpustit?
Hledáte čtivo, které vás zabaví při dlouhých propršených nebo prosněžených zimních večerech? Uvařte si čaj nebo kávu nebo si nalijte sklenku vína a nechte se pohltit stránkami knih, které vás dozajista nadchnou. Na své si přijdou milovnice romantiky, napětí, mezilidských vztahů, dobrodružství i hororu.
Potřebujete se jen uvolnit, nebo vás trápí fyzická bolest? Existuje nepřeberné množství druhů masáží, ale jen některé vám skutečně pomohou. Vyzkoušejte nejosvědčenější masáže, které vám uleví na duchu i na těle.
Stavby, které vznikají vyřazením lodních kontejnerů, si získávají stále více příznivců. Pokud jste se ještě s takovými domy nesetkali, pravděpodobně si myslíte, že výsledek nebude vypadat nijak vábně a obyvatelně. Nicméně opak je pravdou. Proč kontejnerové domy získávají na popularitě, když dnešní trh nabízí další, již ověřené alternativy bydlení v podobě rodinných či panelových domů?
Nespavost je problém, který trápí mnoho z nás. Bohužel nad tímto problémem máme tendenci jen mávnout rukou. To přejde - říkáme si. Jenže takzvaná insomnie může mít negativní dopad nejen na fyzickou stránku člověka, ale především na jeho psychiku, zejména pokud mluvíme o dlouhodobém problému.
Proud je dražší a skutečné vlny zdražování nás teprve čekají. Pojďme se tedy zamyslet nad tím, jak si nyní snížit účty. Kromě úspory energie je dobré prověřit i možnost změny dodavatele elektřiny. Dobře zvolená nabídka může přinést výrazné úspory. Jak vybrat dodavatele elektřiny v nelehké době?
Vidíte manželství jako metu, do níž vstupujete v princeznovské róbě bránou opentlenou květinami ve stylu "žili šťastně až do smrti“? Nebo jako strašák, který omezuje vaši osobnost? Je manželství a rodina ještě stále základem vztahu dvou lidí? A jaké má tato instituce výhody a nevýhody?
Podle statistik nejen u nás, ale i v Evropě, žije každé desáté dítě v nové rodině, kde je pouze jeden rodič jejich vlastní. Často tam žijí s nevlastními sourozenci, nebo se s nimi setkávají v rámci různých programů a dohod rozvedených rodičů o víkendech, prázdninách či svátcích. Společné soužití takové rodiny není zpočátku vůbec jednoduché.
Neustále si něco píšou na mobilu, navštěvují se, a rozhodně si nejste jistá, že jste schopná se na to dále dívat? Poradíme vám, jak vyzrát na situaci, kdy se váš přítel stýká se svou ex.
Na období vánočních svátků se těší téměř celý svět. Na tu chvíli, kdy konečně utichne veškerý hektický život a všichni se oddávají společnému stolování a klidu při sledování pohádek. Ne všude jsou ale tak pohodové vánoční zvyky jako u nás, nebo přinejmenším tak normální zvyky. Podívejte se na ty nejpodivnější vánoční tradice, které rádi přenecháte ostatním zemím.
Podzim je tady a s ním přichází chladnější dny, barevná příroda a tajemné svátky jako Dušičky a Halloween. Dny se zkracují, příroda se mění, a my cítíme pomalé uklidnění tohoto magického období

Výběr článků

Máte v šatníku starší nebo málo využívané kusy oblečení? Tyhle nápadité módní vychytávky vás možná inspirují k tomu jim vdechnout nový život. Starší džínová bunda nebo košile po někom z rodiny, o kterých jste si myslela, že je už nikdy nevezmete na sebe? Přetvořte si je podle sebe.
Nechat děti samotné doma během prázdnin může být velkým krokem jak pro rodiče, tak pro děti. Je důležité se zamyslet nad tím, kdy je vhodné děti nechat samotné a jak zajistit jejich bezpečnost. Otevřená komunikace, zajištění bezpečnosti domova a pravidelné kontroly jsou klíčové. Plánujte jejich aktivity a připravte je na různé situace, které by mohly nastat. Dodržováním těchto kroků můžete zajistit, že vaše děti budou během prázdnin v bezpečí a vy budete mít klidnou mysl.

Nepřehlédněte

Léto 2024 přináší do světa módy nové trendy, které ovládly přehlídková mola v New Yorku, Londýně, Miláně a Paříži. Letos se zaměřuje na kombinaci pohodlí, elegance a trochu odvahy. Přečtěte si, co by nemělo chybět ve vašem letním šatníku.
Zdravé lesklé vlasy plné síly a vitality jsou ozdobou každé ženy. Dosáhnout tohoto stavu ale nemusí být vždy snadné. Jednou z nejčastějších chyb je, že svým vlasům věnují ženy péče až příliš. Neustálé mytí, česání, kulmování, fénování či žehlení vlasy zatěžuje a poškozuje. Pravidelná péče je samozřejmě důležitá, je však třeba přistupovat k ní z té správné strany. Jak tedy o vlasy správně pečovat?

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek