Co může za nespavost a jak ji řešit? Desatero zdravé spánkové hygieny

Desatero pro klidný spánek. Jak si pomoci, když vám nespavost nedá spát

Nespavost (insomnie) není v současné době nic výjimečného. Podle statistik poruchami spánku trpí až 40% populace. Příčin může být mnoho, od vedlejších účinků léků až po stres.

Zdraví

Diskuze k článku

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Výběr článků

Ilona Csáková vydává nový singl Afrodiziaka

Zpěvačka Ilona Csáková uvádí na hudební scénu svůj nový singl "Afrodiziaka", vytvořený ve spolupráci s kapelou No Name. Režii k připravovanému videoklipu zastává Václav Noid Bárta, s premiérou naplánovanou na 1. května 2024. V měsíci květnu, který tradičně oslavuje lásku, "Afrodiziaka" přichází okouzlit svou melodií a atmosférou, přesně v čase, kdy srdce nejvíce touží po kouzlu a spojení.

Jestli mě máš ráda, tak… Jak se nenechat manipulovat partnerem. Zarazte to hned v počátku

Vztahy

V obláčku zamilovanosti se vám to možná nezdálo. Nebo jste měla pocit, že je normální pro něj udělat první poslední. Splnit mu každé přání. Jenže po čase si připadáte jako zahnaná do kouta. Přestáváte být sama sebou. A najednou si uvědomíte, že váš partner je zdatný manipulátor. Jak z toho ven?

Jak si zútulnit a zamilovat svůj balkon nebo lodžii?

Bydlení

Toužíte po zahradě? Nebaví vás prázdný a špinavý balkon? Poradíme vám, jak z vašeho balkonu nebo lodžie vykouzlit vlastní soukromou oázu klidu.

11 skvělých investičních tipů pro ženy

Finance

Předpokládá se, že do roku 2025 budou ženy ovládat dvě třetiny majetku v USA. Zde je několik skvělých investičních tipů šitých na míru ženám.

Strašák jménem vysoký cholesterol. Které zdravotní problémy přináší a jak jeho hladinu snížit?

Zdraví

Vysoký cholesterol představuje závažný rizikový faktor pro vznik kardiovaskulárních onemocnění a mozkové mrtvice. Pokud se někdo potýká s vysokou hladinou cholesterolu v krvi, je mu doporučeno jeho hladinu snížit.

Kmenové buňky: Účinný pomocník v kráse nebo klamavý trend?

Zdraví

Kmenové buňky jsou v kosmetickém oboru často skloňovaným pojmem posledních let. Jedná se pouze o přeceňované složky kosmetiky nebo jsou kmenové buňky skutečně zázračnou ingrediencí, která nám pomůže ke krásnější pokožce?

Jak na zahradě vypěstovat dokonalý zelený trávník? Máme trik přímo od zahradníka

Pěstování

Dokonalý trávník už pro vás nemusí být jen pouhý sen. A to navzdory tomu, že máte doma děti či psa, kteří dávají zahradě každý den zabrat. S triky, které vám představíme v našem dnešním článku, pro vás bude údržba trávníku hračka.

Atopický ekzém je problém, se kterým si dokážeme poradit

Nemoci

Často nás trápí už od kolébky. Není ale žádnou výjimkou, že se objeví až v dospělosti. Jeho projevy jsou různorodé, ale pokaždé nepříjemné. Naštěstí se dá s atopickým ekzémem úspěšně bojovat.

4 rady, jak chytře nakupovat v sezónních výprodejích

Životní styl

Výprodeje jsou pro většinu z nás lákavou záležitostí, která nám umožňuje pořídit řadu stylových modelů téměř za babku. Často se ale stává, že nám výhodné ceny zamotají hlavu natolik, že koupíme něco, s čím pak nejsme spokojené a nastává ponákupní vystřízlivění – radost následně vystřídá hořké zklamání. Proto jsme pro vás sestavili několik zásadních bodů, které vám pomohou vybrat si na poprvé opravdu skvělé módní kousky, kterých ani v budoucnu nebudete litovat.

Děti a neštovice: Jak o pupínky pečovat a na co si dát pozor?

Nemoci

Jak poznat u dětí, že se objevily neštovice? Jak se správně o pupínky na dětské pokožce postarat a co dělat, aby pupínky co nejrychleji zmizely, nejlépe bez pozdějších jizviček?

Zimní rádce. Jakou speciální péči potřebuje vaše pleť? Jak zkrotit nepoddajné vlasy?

Krása a móda

Animované filmy v kinech. Na co vyrazit s dětmi nebo rodinou o víkendu do kina

Rodina

Animované filmy mají právě teď v kinech žně. Sázkou na jistotu je bezesporu Toy Story 4: Příběh hraček, který sklízí samou chválu. Pro nejmenší jsou tu Angry Birds ve filmu 2, oživlý svět stavebnice přináší Playmobil ve filmu a čerstvým přírůstkem je zvířecí animák Psí kusy. Napovíme, na co s dětmi nebo celou rodinou vyrazit.

Výběr článků

Trendy v šatníku na letošní podzim

Krása a móda

3 tipy na outlety kousek za hranicemi a jeden tip na outlet v Praze

Krása a móda

Jak si udržet mladistvou pleť. Zkuste jednoduché fígle Francouzek

Krása a móda

Přírodní domácí kosmetika: vyrobte si ji v pohodlí domova

Krása a móda

Intimní partie bez podráždění. S touto metodou se zbavíte pupínků a zarostlých chloupků

Krása a móda

Od doby, co si na vlasy dává tento domácí zábal, je krásnější než kdy dříve

Krása a móda

Místo umělého prodlužování řas vsaďte na přírodu

Každá z nás chce být krásná. Ale je nutné být krásná za každou cenu? V případě prodlužování vašich vlastních řas těmi umělými rozhodně platí, že zdraví je důležitější. Jaká vám kvůli umělým řasám hrozí rizika? A čím můžete umělé prodlužování nahradit?

Krása a móda

Cviky pro dokonalý zadek. Vytvarujte své pozadí do plavek

Jaro se pomalu přelévá do léta, a tak začínají lidé řešit, jak budou vypadat v plavkách. Ať už u českých řek, rybníků či bazénů, nebo někde u moře. A přiznejme si, že po roce všemožných protiepidemických opatření, zavřených tělocvičen a fit center nebo zákazu lyžování je ve formě jen málokdo. Proto byste mohla ocenit cvičení pro zpevnění zadečku, která zaručeně fungují.

Životní styl

Prozkoumejte kouzlo My Little Pony a oživte svůj životní styl barvami a radostí!

My Little Pony - tato ikonická značka malých, barevných poníků se stala symbolem radosti a přátelství po celém světě. Bez ohledu na váš věk, My Little Pony vám okamžitě získá srdce svou roztomilostí a pozitivní energií. Ponořte se do světa barev, přátelství a dobrodružství My Little Pony a objevte nový způsob, jak obohatit svůj životní styl.

Reklama

Laďka Něrgešová čelí vážné nemoci. Lékaři jí vyoperovali nádor z hlavy

Aktuální témata

Dáda Patrasová poprvé na veřejnosti po léčbě: Tichý hold zesnulé dceři

Aktuální témata

Nepřehlédněte

Bylinková zahrádka: Pastva pro oči, duši i chuťové pohárky

Bylinková zahrádka v sobě skrývá mnoho kouzla. Kromě toho, že je krásná na pohled, je také zdrojem spousty podmanivých vůní a léčivých účinků pro naše tělo. Jak založit bylinkovou zahrádku, abychom se z ní mohli těšit i několik let? Máme pro vás pár tipů.

Zimní péče o pleť pomocí domácí kosmetiky

Dokonalým doplňkem pro každou ženu je krásná a zdravá pleť. Aby taková skutečně byla, je potřeba si uvědomit, jak je zimní péče o pleť důležitá. A tím nejlepším, co můžete své pleti dopřát během mrazivého období, je přírodní kosmetika. Víte, jak si takový voňavý a vyživující krém namíchat?

Krása a móda

Desatero pro klidný spánek. Jak si pomoci, když vám nespavost nedá spát

Diskuze k článku

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Výběr článků

Ilona Csáková vydává nový singl Afrodiziaka

Jestli mě máš ráda, tak… Jak se nenechat manipulovat partnerem. Zarazte to hned v počátku

Jak si zútulnit a zamilovat svůj balkon nebo lodžii?

11 skvělých investičních tipů pro ženy

Strašák jménem vysoký cholesterol. Které zdravotní problémy přináší a jak jeho hladinu snížit?

Kmenové buňky: Účinný pomocník v kráse nebo klamavý trend?

Jak na zahradě vypěstovat dokonalý zelený trávník? Máme trik přímo od zahradníka

Atopický ekzém je problém, se kterým si dokážeme poradit

4 rady, jak chytře nakupovat v sezónních výprodejích

Děti a neštovice: Jak o pupínky pečovat a na co si dát pozor?

Zimní rádce. Jakou speciální péči potřebuje vaše pleť? Jak zkrotit nepoddajné vlasy?

Animované filmy v kinech. Na co vyrazit s dětmi nebo rodinou o víkendu do kina

Výběr článků

Trendy v šatníku na letošní podzim

3 tipy na outlety kousek za hranicemi a jeden tip na outlet v Praze

Jak si udržet mladistvou pleť. Zkuste jednoduché fígle Francouzek

Přírodní domácí kosmetika: vyrobte si ji v pohodlí domova

Intimní partie bez podráždění. S touto metodou se zbavíte pupínků a zarostlých chloupků

Od doby, co si na vlasy dává tento domácí zábal, je krásnější než kdy dříve

Místo umělého prodlužování řas vsaďte na přírodu

Cviky pro dokonalý zadek. Vytvarujte své pozadí do plavek

Prozkoumejte kouzlo My Little Pony a oživte svůj životní styl barvami a radostí!

Laďka Něrgešová čelí vážné nemoci. Lékaři jí vyoperovali nádor z hlavy

Dáda Patrasová poprvé na veřejnosti po léčbě: Tichý hold zesnulé dceři

Nepřehlédněte

Bylinková zahrádka: Pastva pro oči, duši i chuťové pohárky

Zimní péče o pleť pomocí domácí kosmetiky

Redakce

Právní náležitosti

Zůstaňme v kontaktu

Odebírat novinky

Přihlásit se

Nahlásit článek