Pondělí , 25. 11. 2024

Kateřina

Efektivní home office? Jak zůstat produktivní bez stresu?

V dnešním rychlém tempu života se stále více žen rozhoduje pracovat z domova. V tomto článku prozkoumáme tipy a triky, jak si vytvořit efektivní pracovní prostor v domácím prostředí. Od organizace pracovního času po ergonomii pracovního místa – objevte klíčové faktory pro úspěšné fungování v home office.

Žádný komentář

0

Autor
Redakce magazínu DmaskaLiga.cz

05. 02. 2024

Redakce magazínu DmaskaLiga.cz

05. 02. 2024

Home Office jako nová norma

Práce z domova se stává stále oblíbenějším modelem pro mnohé profesionály. Přestože nabízí flexibilitu a pohodlí, může přinést i výzvy v podobě udržení produktivity a minimalizace stresu.

Vytvoření efektivního pracovního prostoru

Oddělený pracovní prostor: Vyhraďte si místo pouze pro práci. To pomáhá oddělit pracovní život od osobního a zvyšuje koncentraci.
Ergonomie: Investujte do kvalitního kancelářského nábytku, zejména do ergonomické židle a stolu nastavitelné výšky, aby se předešlo bolestem zad a krku.

Organizace pracovního času

Stanovení pevného rozvrhu: Určete si konkrétní pracovní hodiny a dodržujte je. To pomáhá udržet strukturu dne a zvyšuje efektivitu.
Plánování úkolů: Použijte diář nebo digitální nástroje pro plánování a sledování úkolů, což zlepšuje organizaci a pomáhá v prioritizaci.

Minimalizace rozptylování

Vypnutí notifikací: Omezte rušivé notifikace na telefonu a počítači, abyste se mohli plně soustředit na práci.
Stanovení pravidel pro domácnost: Komunikujte s členy domácnosti vaše pracovní hodiny a potřebu nerušit.

Udržení mentální a fyzické pohody

Pravidelné přestávky: Dopřejte si krátké pauzy na odpočinek očí, protažení nebo krátkou procházku.
Cvičení a relaxace: Zařaďte do svého denního plánu čas na fyzickou aktivitu nebo relaxační techniky, jako je meditace či jóga.

Efektivní komunikace s týmem

Pravidelné online setkání: Udržujte pravidelný kontakt s kolegy a nadřízenými skrze videohovory a online schůzky, což podporuje týmový duch a usnadňuje spolupráci.
Jasná komunikace: Buďte jasní ve svých požadavcích a očekáváních, což pomáhá předcházet nedorozuměním a zvyšuje efektivitu spolupráce.

Klíč k úspěšné práci z domova

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Andrea Mosca (@iandreamosca_)

Práce z domova vyžaduje disciplínu, organizaci a jasné hranice mezi pracovním a osobním životem. S těmito tipy a triky můžete zvýšit svou produktivitu, zůstat motivovaní a udržet si dobré mentální a fyzické zdraví. Vytvoření efektivního home office je cesta k vyváženému pracovnímu i osobnímu životu bez zbytečného stresu.

K TÉMATU Co je to hormonální dieta a jedná se o efektivní řešení nadváhy?

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Home office a zdraví: ubližuje nám práce z domu či naopak?

Zdroje článku:

Doporučujeme

Znáte nedělní syndrom Sunday Blues? Možná ho máte taky

Psychika

Mobilní aplikace pro ženy, které usnadní jejich každodenní život

Životní styl

Přečkejte suchý únor s mocktaily. Možná vám zachutnají natolik, že už se jich nevzdáte

Zdraví

tisknout

nahlásit

mohlo by vás zajímat

Oversize móda stále letí. Počítejte si ní i letošní zimu. Jak ji správně kombinovat a vyladit k dokonalosti

Do divadla, na ples, nebo vernisáž, ale pokaždé šik!

Témata pro vás

home office práce produktivita stres

Výběr článků

Na home officu koukáte hodiny do počítače. Jak minimalizovat negativní vliv obrazovek na oči? Odpovídala nám primářka

Nezařazené

Trávíte-li pracovní dobu z velké části přikováni k monitoru či displeji mobilu, může to mít negativní vliv na váš zrak. Zvláště pokud i volný čas vyplňujete sledováním sociálních sítí, surfováním po internetu nebo sledováním televize, vaše oči příliš často ostří na blízkou vzdálenost, což pro ně není přirozené. Může to vést k různým komplikacím od svědění a podráždění očí přes rozmazané vidění až po akomodační křeč. Na otázky odpovídá MUDr. Lucie Valešová, primářka Oční kliniky DuoVize Praha.

Záchrana štěňat v jeskyni přišla na poslední chvíli

Příběhy

Lidé by si vzájemně v nouzi měli pomáhat, i přesto však je na světě mnoho případů, kdy člověku či zvířeti v ohrožení života nikdo pomoc neposkytnul. Doba je čím dál hektičtější a lidé si již méně všímají toho, co se okolo nich děje. Často bývají i lhostejní vůči negativním situacím, do kterých raději nechtějí zasahovat, aby sami nebyli ohroženi.

Vejce, které zesměšnilo Kylie Jenner, je i po 3 letech hvězdou Instagramu!

Slavní

Dne 4. ledna roku 2019 byl na sociální platformě Instragram vytvořen účet. Na tomto účtu byla toho samého dne vystavena fotografie obyčejného slepičího vejce společně s popiskem: „Pojďme z tohoto obrázku udělat nový světový rekord a dát jí největší počet lajků, jaký tu kdy byl. Překonejme aktuální rekord, který drží Kylie Jenner s 18 miliony lajky“. A tím to všechno začalo.

Hypnoporod, jméno pro dítě i vyšetření během těhotenství. Co všechno dnes prvorodičky řeší? A co by mohly nebo měly podstoupit?

Životní styl

Rodit ve stylu vévodkyně Kate, které se osvědčila kombinace hypnoterapie, relaxace a dýchacích technik? To můžeme taky! Kolik stojí kurz hypnoporodu a co na něm teď všichni mají? A jaké vyšetření během těhotenství patří k těm nejhezčím? Přečtěte si postřehy naší redaktorky, která tohle aktuálně prožívá!

Překvapivé důvody, proč nemáte chuť na sex

Vztahy

Užíváte antikoncepční pilulky? Hodně často ponocujete a na fyzickou aktivitu vás moc neužije? Pak se nesmíte divit, že vaše libido poněkud stávkuje. Co s tím vším má společného náchylnost ke stresu?

Digitální detox: Vypněte se na pár hodin denně. Prospěje to vám i okolí

Zdraví

Trávíte u počítače celý den v práci? Používáte během práce mobilní telefon nebo tablet? Pak je na čase zaměřit se na to, abyste volný čas vyhradila čemukoliv, jen by to toho neměly spadat moderní technologie.

Čelíte zimě bez pokrývky hlavy? Žádná čepice vám nesluší? Zkuste to změnit! Jsou různé cesty.

Krása a móda

Tak, jako v zimě nechodíte v sandálech, své chce i vaše hlava, aby netrpěla následky podchlazení, či dokonce omrzlinami. Možná vám ale připadá, že když si dáte na hlavu nějakou pokrývku, utrpí váš vzhled natolik, že to raději risknete. Není ale lepší mít uši pěkně v teple?

20 druhů dřepů. Zvládnete je všechny?

Videa

Marek Ztracený se vrací na pódia s novým turné Zpátky Tour

Slavní

Marek Ztracený se po dvouleté koncertní pauze vrací na pódia s velkolepým Zpátky tour, které odstartuje v červnu 2025. Přestože se stáhl z hudební scény, aby se věnoval rodině, nyní je zpět plný energie a připravený fanouškům nabídnout nezapomenutelný zážitek. Spolu s ním na turné vystoupí i zpěvačka Kateřina Marie Tichá a záchranář Marek Dvořák, kteří dodají celé akci speciální rozměr.

Horoskop krásy a duševního zdraví na úterý 11. 9. 2018. Ideální den pro zahájení diety!

Horoskopy

Co dnes velí hvězdy? Začněte hubnout nebo ozdravovat jídelníček. Dejte si také pozor na uši a krk a chraňte svá záda. Co ještě říkají pro dnešek hvězdy?

Designové věšáky. Originální interiérové prvky pro váš útulnější domov

Bydlení

Jedna z prvních věcí, kterou spatříte, jakmile vejdete. Designové věšáky jsou nápaditými a originálními kousky, které doladí interiér podle vašich představ. Na věšák patří všechno, co potřebujeme mít po ruce tak často, že to neschováváme do skříně. Designové věšáky ale nenajdou svoje místo jen za vchodovými dveřmi. Vyjímat se budou i v ložnici nebo dětském pokoji.

Pouliční malby: oživuje tohle umění ulice města nebo je to vandalismus?

Videa

Podívejte se na nápadité úpravy ulic ve Francii a New Yorku. Některé z nich jsou skutečně vtipné, přestože pouliční malby často balancují na hraně zákona. Co myslíte, je to zpestření nebo nevkus?

Výběr článků

Jak vybrat správnou žehličku na vlasy? Poradíme

Krása a móda

Soukromí na balkoně: 6 tipů, jak si plnými doušky užít nerušený relax

Všehochuť

Osvědčené triky našich babiček: Voda v uších, komáří bodnutí i škytavka

Nemoci

Vdechněte starým věcem nový život. Přinášíme dokonalé tipy do vaší domácnosti. Značka: upcykle

Bydlení

Kouzelný vánoční playlist: 8 písniček, které v něm nesmí chybět

Hudba

Eva (56): Syn se ke mně otočil zády. Snacha mě pomluvila a on jí věří

Rodina

Bezpečnost dítěte. Jak mu zařídit a vybavit pokojíček?

Věcí, které máme doma a jsou potenciálně životu nebezpečné, je bezpočet. Od různých chemikálií v koupelně až po ostré rohy nábytku. A jakmile si pořídíte malé dítě ukáže se, že vlastně celý váš dům je jedno velké nebezpečí.

Rodina

Jak začít se surfováním, i když nebydlíte u moře

Surfování, velice atraktivní letní aktivita. A to i když jí jen pasivně přihlížíte. Možná se vám tento sport začal líbit už dávno, a zaryl se do paměti. Na první pohled se může jevit jednoduše, svézt se po vlně, nicméně realita je pak o mnoho jiná. Jednou za rok u moře se z vás zkušený surfař nestane. Ale trénovat můžete i v Čechách.

Životní styl

Zubní kaz. Pozor, číhá nejen ve sladkostech

Lidé dávají na první dojem. Pokud není zrovna dobrý, automaticky člověka přesouvají do škatulky - s ním se bavit nechci. Velkou měrou se na dobrém prvním dojmu podílí i náš úsměv. Pokud jsou zuby plné kazů, druhého to spíše jenom odpudí. Ano, stáváme se možná trochu povrchními, ale většinou za zkaženými zuby stojí nedostatečná dentální hygiena a to o člověku něco naznačuje.

Zdraví

Týdenní horoskop: 18. listopadu – 24. listopadu 2024

Horoskopy

Proč 17. listopad potvrzuje, že patříme na Západ: Svoboda a demokracie proti východnímu autoritářství

Aktuální témata

Nepřehlédněte

Podzimní trendy 2023 – co si obléknout?

Podzim už je tady a vy pomalu měníte i svůj šatník. Jaké budou podzimní trendy 2023 a co si na sebe obléknout? Inspirujte se našimi tipy.

Vytvořte ze svého venkovního posezení luxusní obývací pokoj pod širým nebem

Grill párty, ale i tradiční české opékání se těší stále větší popularitě! Není tak divu, že se mění i zvyklosti ohledně vybavení letních teras či pergol. V současné době zde už nenajdete jen pohodlné posezení pro rodinu a přátele, ale i další kusy praktického nábytku, které poskytují cenný úložný prostor na věci, které je vhodné mít při trávení volného času venku po ruce.

Bydlení