Čtvrtek , 03. 07. 2025

Patricie

Dopřejte si víkend jen sama pro sebe a naplánujte si domácí wellness

Už dlouho toužíte po víkendu ve wellness, ale jak časové, tak finanční důvody vám to neumožňují? Nezoufejte, máme pro vás hned několik rad, jak si udělat wellness víkend doma.
domácí wellness
Toužíte po odpočinku? Pak si naplánujte svůj vlastní wellness víkend.

26. 12. 2022

Abyste si své domácí wellness užila se vším všudy, je třeba si to důkladně naplánovat. Pošlete svého manžela na víkend na ryby či jinou oblíbenou činnost, dětem domluvte přespání u prarodičů. V diáři si jasně poznačte datum, které bude patřit pouze vám a můžeme se pustit do příprav.

Úklid je základ

Abyste se v domácím wellness cítila příjemně, zvažte důkladnější úklid domu či bytu pár dnů před plánovaným víkendem. Nepořádek ve vás totiž vyvolá chaos, a také vás bude od klidné relaxace neustále vyrušovat – víkend byste totiž mohla strávit i s koštětem a hadrem v ruce.

Pryč s telefonem

Informujte všechny své blízké, že daný víkend nebudete k dispozici ani na telefonu, ani na sociálních sítích a ani doma – kdyby náhodou někoho napadlo vás přijít zkontrolovat. Telefon i notebook v pátek ukliďte do šuplíku a vytáhněte je až v neděli večer.

Přichystejte se na jógu

Dopřejte si během wellness víkendu příjemné cvičení jógy. Jestliže jógu cvičíte pravidelně, můžete dělat jakékoliv cviky a sestavy, které vás zrovna napadnou. Pokud jste nováček, na internetu je spousta lekcí, díky nimž jógu hravě zvládnete. Ovšem pozor, s předstihem se na ni připravte.

Meditace

Je dokázáno, že meditace je přínosná pro naše psychické, ale také fyzické zdraví. Proto ji během wellness víkendu zařaďte do svého programu. Stačí pouhých pět minut, kdy zavřete oči, pustíte si meditační hudbu, zhluboka se nadechnete a budete vnímat jen svůj dech. Budete mile překvapená, jak čistou hlavu budete mít.

jóga
Jógové sestavy a meditace vás uvolní a příjemně zrelaxují.

Nezapomínejte na přísun tekutin

Řada wellness pobytů je také zaměřená na detoxikaci a odpočinek organismu. Využijte tento čas k očistě těla formou dostatečné hydratace. Uvařte si bylinkové čaje (heřmánek, pampeliška apod.) a naplňte láhve s vodou.

K TÉMATU  Zahradničení v bytě. Zdravé bylinky na balkón, které vám ušetří časté cesty do lékárny

Pořádný peeling

Ani domácí wellness se neobejde bez základních procedur, jakými je například peeling. Smíchejte cukr, citronovou šťávu a mandlový olej, vytvořte pastu, kterou si naneste na celé tělo. Jemnými a krouživými pohyby kůži zbavte nečistot a odumřelých buněk.

Vůně je důležitá

Na co byste rozhodně neměla zapomenout, jsou esenciální oleje. Nakapejte pár kapek oleje (doporučujeme levandulový) do difuzéru nebo do olejových lamp, abyste podpořila pohodovou atmosféru u vás doma.

Bez koupele se neobejdete

Nic neuvolní mysl a tělo tak, jako horká koupel. Použijte esenciální oleje a epsomskou sůl k vytvoření dokonalého prostředí v koupelně. Všechno podpořte příjemnou relaxační hudbou. Pamatujte však na to, že ve vaně byste měla strávit maximálně půl hodiny. Poté se zabalte do příjemného županu a vlezte do peřin.

koupel
Relaxační koupel je základem každého wellness víkendu.

Uvařte si jen pro sebe

I vaření může být uklidňující, zvláště tehdy, když nespěcháte a můžete si uvařit recept přesně podle sebe nebo když nemusíte řešit, kdy mají děti a manžel hlad. Jídlo by však mělo být lehké, bohaté na zeleninu.

Svíčky kam se podíváš

Svíčky k wellness prostě neodmyslitelně patří, vyvolávají v nás pocit klidu, jejich teplé světlo je pro oči i mysl příjemné a díky vůni podpoří jedinečnou atmosféru daného okamžiku. Proto na ně nezapomínejte.

Dočtěte konečně tu knihu

Mnoho z nás má u postele už několik měsíců rozečtenou knihu, na kterou se jenom práší. Po vydatné večeři a zklidňující koupeli vám nic nestojí v cestě ji konečně dočíst.

I příroda je důležitá

Příroda je všemocným lékem již od pradávna. Nikdo neříká, že během svého wellness víkendu musíte být celou dobu zavřená doma. Vyjděte si na procházku do přírody, zvláště pokud bydlíte na vesnici. Byla by škoda se nenadechnout čerstvého vzduchu a po takové procházce se vám bude i lépe spát.

K TÉMATU  Pochmurný podzim vás dostává do deprese? Máme tipy, které vás z ní spolehlivě vytáhnou!

Ostatní procedury jsou vítané

Nezapomínejte ani na svůj vzhled, dopřejte si hezkou manikúru a pedikúru, oholte nohy. Vyzrajte nad nedostatky své pleti výživými maskami a po každé koupeli se nezapomeňte namazat tělovým mlékem nebo olejem. Udělejte si vlasový zábal. Zkrátka dopřejte si všechno, na co za běžného chodu nemáte čas.

Uvidíte, že i domácí wellnes si užijete, odpočinete si a takovou maminku a manželku má každý rád.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Co takhle zajít na masáž? Nejste jediní, kdo si dokáže užít wellness. Co takhle dárkový poukaz pro vašeho čtyřnohého člena rodiny?

Zahřejte si tělo relaxační koupelí. Přinášíme tipy na nejlepší uvolnění

Zdroje článku:
www.calmmoment.com, www.afar.com
Doporučujeme

No results found.

sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Kdysi se říkalo – jedno za každého z rodičů a jedno navíc státu. V posledních desetiletích se dlouho držel trend dvou dětí v rodině. Dnes jsou rodiny i často pouze s jedním dítětem. Rodíme děti pro sebe nebo pro společnost?
Letní dny u bazénu jsou synonymem pro osvěžení a zábavu. Ať už plánujete aktivní den plný sportu nebo lenošení na lehátku s osvěžujícím drinkem, koupaliště nabízí ideální místo pro relaxaci s rodinou a přáteli. Vydejte se na jedno z mnoha českých koupališť, kde najdete nejen čistou vodu a různé atrakce, ale i příjemná posezení v kavárnách a možnost sportovního vyžití.
Našli jste byt, podepsali nájemní smlouvu, zaplatili nájem. Gratulujeme, nyní jste připraveni nastěhovat se do svého prvního bytu.
Strach z pavouků, strach z uzavřených prostor, strach ze tmy. Na tom není vůbec nic neobvyklého. Ale existují mezi námi tací, kteří trpí strachem ze skutečně roztodivných věcí.
Tinnitus je nemoc, která přichází zcela nečekaně, ale nezřídka s námi zůstává po celý život. Často se o ní hovoří jako o civilizační chorobě. Jenže tinnitus není nemoc jako taková, spíše jde o příznak něčeho jiného, jen lékaři stále nevypátrali čeho.
Zubní nit jste nepoužila ani nepamatujete? Často se stresujete i kvůli naprostým banalitám? Pokud vás navíc neužije ani na pravidelnou fyzickou aktivitu, vaše srdce vyloženě trpí. Co všechno se vám kvůli tomu může stát?
Některé z nás se při pojmech „povinné ručení“ a „havarijní pojištění“ jen zatočí hlava při představě, že bychom si jej měly sjednávat samy. Návštěva pojišťoven, porovnání, co nám na přepážkách bylo nabídnuto, ale hlavně: pamatovat si údaje o našem autě. Jenže takto už to dávno neprobíhá! Dnes se pojistíte online, z pohodlí domova. Potřebovat budete jen osobní doklady, velký technický průkaz a několik minut svého času.
V restauraci, v kavárně i v každodenním životě. Kdo, za koho a kdy platí, to je dobré si s partnerem vyjasnit předem. Jinak může dojít k nepříjemnému trapasu.
Dlouhé vlasy vypadají skvěle, ale je potřeba jim věnovat spoustu péče. A občas v životě přijde okamžik, kdy máte náladu na změnu. O jednu z nich se postará i kadeřník. Zkrácení a nový účes může být právě to, co nastartuje další etapu. Podívejte se na vlasové proměny!
S blížící se plavkovou sezónou začíná mnoho z nás přemýšlet o tom, jak své tělo dostat zpátky do formy. Někdy tak neodoláme a zkoušíme různé zázračné diety, které slibují rychlý úbytek váhy.
Poruchy příjmu potravy se nestarají o to, kolik peněz vyděláváte nebo jaký máte společenský status. Kdokoli, a to od princezny po chudáka, se může stát obětí mentálního onemocnění jménem bulimie, které mění a ohrožuje život. A celebrity pochopitelně nejsou výjimkou. Některé z nich málem zemřely!

Výběr článků

Pokud patříte mezi znalce kávy a je to první věc, na kterou po probuzení myslíte, chápeme vás. Ale mějte se na pozoru. Pokud máte doma čtyřnohého přítele, je možné, že neodolá pokušení ochutnat ten horký nápoj. A zatímco lidé často potřebují na začátek dne kofeinový šok, káva rozhodně není něco, co by si měl dávat váš chlupatý společník. Jak konkrétně je spojení „káva a pes" škodlivé a co může způsobit?
Pánevní dno má vliv nejen na potenciální potíže s inkontinencí, ale je velmi důležité i z hlediska celého těla, psychiky, sexuality a celkové kondice.
V dnešní době si již neumíme představit náš každodenní život bez přítomnosti smartphonů, internetu a neustálého chatování. Vždy tomu tak ale nebylo a tyto formy komunikace se staly našimi každodenními partnery až na konci 20. století. Představte si ale, jak by se historie odvíjela, kdyby tyto technologie byly dostupné před stovkami nebo dokonce tisíci let? Jak by mohly změnit život známých hrdinů z minulosti a populárních literárních postav? Pokud by známé literární postavy používaly Viber, jednu z nejpopulárnějších komunikačních aplikací na světě, jejich příběhy by se třeba odvíjely zcela jinak.

Nepřehlédněte

Pokud se chcete cítit pohodlně, zařaďte do vašeho šatníku i kvalitní spodní prádlo. Na následujících řádcích se zaměříme na dámské kalhotky. Jestliže netušíte, podle jakých parametrů spodní díl prádla vybrat, nezoufejte! My vám to totiž níže rádi prozradíme. Proto čtěte a pojďte se inspirovat společně s námi.
Už jste slyšeli o naturopatii? Že ne? V tom případě poslouchejte dobře. Možná na alternativní medicínu nevěříte, ale pokud ano, naturopatie vás bude bavit. Existuje už od roku 1936 a je oblíbená hlavně mezi příznivci lidového léčitelství.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek