Středa , 14. 05. 2025

Bonifác

Zahradničení vám prospěje po fyzické i duševní stránce…

Práce na zahradě je úplně jiná úroveň štěstí a spokojenosti. Pro některé lidi je zahradničení mnohem víc než jen koníček. Není to jen o dřině a potu, zahradničení také pomáhá stabilizovat vaši náladu a zdraví. Příroda a lidé jsou spolu propojeni, je důležité trávit čas v těsném kontaktu s přírodou, protože má velký vliv na naše zdraví. Pokud jste se snažili práci na zahradě vyhýbat, máme pro vás 10 dobrých důvodů, proč byste zde měli trávit co nejvíce času.
zahradničení
Pro některé lidi je zahradničení mnohem víc než jen koníček.

23. 10. 2023

23. 10. 2023

1. Lepší nálada

Už jste se někdy po práci na zahradě cítili šťastnější? Většina lidí ano. Když si uděláte čas na zahradničení, může se snížit vaše úzkost a můžete se začít cítit méně depresivní. Zahradničení je také forma cvičení, která vám může být prospěšná, protože pomáhá uvolňovat endorfiny – hormony, které pomáhají lidem cítit se spokojeně a uvolněně. Vaši náladu zlepší také přímý kontakt se slunečním zářením.

2. Zahradničení přináší lepší kvalitu života

Zjednodušte si život. Ano, jednoduché věci činí život mnohem krásnějším, než si myslíte, a zahradničení je jednou z nich. Zahrada je nejlepší místo, kde si můžete všímat maličkostí, které jsou tak důležité.

3. Snížení hladiny stresu

Jde o skvělý odbourávač stresu. Může vám pomoci zotavit se ze stresujících událostí, které se ve vašem životě objevují. Během práce na zahradě se výrazně snižuje hladina kortizolu, známého stresového hormonu.

4. Podpoříte všímavost

Jde o jednu z nejlepších forem meditace, která vás udrží šťastnými. Jednou z výhod zahradničení je to, že věnujete plnou pozornost danému úkolu. Díky tomu zapomenete na čas a užíváte si přítomnost.

5. Lepší imunitní systém

Jste jako vaše rostliny, potřebujete sluneční světlo. Vaše rostliny využívají sluneční světlo k výrobě potravy procesem fotosyntézy. Vaše pokožka funguje stejným způsobem tím, že při práci na zahradě absorbuje vitamín D. Vitamin D může pomoci vašemu tělu absorbovat vápník. Pomáhá udržovat vaše kosti silné a imunitní systém zdravý.

6. Spalujete kalorie

Práce na zahradě je formou cvičení a to platí zejména, pokud máte velkou zahradu. Jednoduché zahradničení na hodinu denně může pomoci spálit až 330 kalorií. Může být ideálním cvičením i pro někoho, kdo preferuje cvičení s nízkou intenzitou.

K TÉMATU  Rámy a rámečky. Vyvěste si je jako dekorace v interiéru nebo na zahradě

7. Silnější kosti

Jak stárnete, vaše kosti jsou křehčí a slabší. Vaše tělesné hladiny vitaminu D a vápníku začnou klesat. Tehdy vaše tělo vyžaduje více vápníku a vitamínu D. Pravidelné zahradničení může pomoci získat maximální množství vitamínu D, které udrží vaše kosti zdravé.

8. Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi

Zahradničení je dobré cvičení pro diabetické pacienty, protože pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. Cvičení a dieta mohou dramaticky snížit rozvoj diabetu 2. typu u osob s rizikem onemocnění. Je prospěšné pro celou rodinu, může být osamělou činností nebo příležitostí, jak se spojit se svými blízkými. Sdílet radost ze zahradničení s blízkými je skvělý nápad. Pomůže hlavně dětem, včasný kontakt s nečistotami je spojen s řadou zdravotních výhod, včetně snížení alergií a autoimunitních poruch.

9. Pomáhá snižovat krevní tlak

Vysoký krevní tlak je běžná porucha, která postihuje mnoho lidí. Čím více času strávíte se svými rostlinami, budete se cítit uvolněněji a může to pomoci snížit arteriální stres. Zahradničení funguje také jako cvičení s nízkou intenzitou, které pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a udržuje vaše srdce zdravé.

10. Může pomoci s ochranou mozku

Pravidelné zahradničení zlepšuje nervové růstové faktory v mozku – předpokládá se, že to souvisí s pamětí. Často se doporučuje jako součást léčby pro lidi s demencí.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

5 způsobů, jak naplno využít dešťovou vodu v rodinném domě

Jak připravit zahradu na zimu a jaké práce na podzim nesmíte vynechat?

Zdroje článku:
Doporučujeme

No results found.

sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Sluníčko začíná mít pomalu sílu, dny už jsou pořádně dlouhé a ve vás se začíná probouzet letní nálada? Nebojte se ji podpořit barvami, které pustíte do svého botníku. A jednoznačnou trefou jsou pro tuto sezónu bílé balerínky!
Děti a mobilní telefony, to je časté téma k rodičovské diskuzi. Nikomu se nelíbí, kolik času u displejů chytrých zařízení děti tráví. Sami rodiče jim přitom přístroje dávají do rukou nebo jim jdou špatným příkladem. Navenek jsou nespokojení, ale zároveň si tak usnadňují práci a nechávají dítě zabavit se po svém. V jiných případech jim sami ukazují, kolik času u telefonu sami tráví. Proč to není dobře a jak situaci řešit?
Kolik je na světě leváků a pro jaké pohlaví je tenhle „dar“ typičtější? V čem vynikají a jak jsou na tom se zdravím? Možná vás překvapí i to, kolik leváků se pohybuje na hollywoodském červeném koberci!
V dnešní rychle se měnící ekonomice je finanční nezávislost více než jen módní fráze - je to nezbytnost. Ať už sníte o bezstarostném důchodu, plánujete velkou životní změnu, nebo se jen snažíte vymanit z kolotoče od výplaty k výplatě, mít kontrolu nad svými financemi je klíčem k dosažení vašich cílů. Ale jak na to, když se zdá, že peníze mizí rychleji, než přicházejí? Pojďme se podívat na pět osvědčených tipů, které vám pomohou získat kontrolu nad vašimi financemi a nastartovat cestu k finanční nezávislosti.
Zdá se vám, že se váš život nevyvíjí tím správným směrem? Zarazili jste se v určitém bodě, odkud se vám nedaří pohnout ani o píď? Řešení je celá řada. Je na vás, které si nakonec zvolíte. Já zkusila koučink a dodnes nelituji!
Letní pařáky každého z nás lákají do náruče chladivé a příjemně osvěžující vody. Pokud nechcete být zavření v aquaparcích a hledáte spíš přírodní koupaliště s průzračně čistou vodou a malebným okolím, pak určitě zbystřete. Máme pro vás přehled míst, která stojí za to navštívit, a to nejen u nás, ale i našich nejbližších sousedů.
Love Island je celosvětově oblíbená reality show, která je jakousi obdobou dříve známé reality show Hotel Paradise, kterou vyhrála dnes již známá „podnikatelka“ Nela Slováková. Love Island má své fanoušky po celém světě, k nám se dostala v roce 2021, kdy byla odvysílána její první řada. Pamatujete si na její účastníky?
Trocha vzpruhy, když nám začalo to jaro, se vždycky hodí. Vyberete si svého favorita mezi svalovci i charismatickými krasavci?
S příchodem vánočního období se nevyhnutelně mění nejen atmosféra domova, ale i pracovní prostředí. Jak zvládnout Vánoce v práci bez ztráty pohody a efektivity? Dnešní článek se věnuje právě této otázce a přináší pět praktických rad, jak skloubit vánoční radost s pracovními povinnostmi. Ať už jste zaměstnanec nebo vedoucí týmu, naše tipy vám pomohou vytvořit vánoční atmosféru v práci, která zlepší náladu a přispěje k dobrému týmovému duchu.
Pejskové, kočičky, ale i malí ježci nebo klokan. Zvířecí miminka, která jsou tak roztomilá, že už sladší být ani nemohou. Chlupaté mazlíčky milujeme, a tahle mláďátka jsou prostě k zulíbání. Tohle vám udělá na tváři úsměv!
Když jsme se s manželem nastěhovali do nového domu po rekonstrukci, pořád se nám na něm něco nezdálo. Sem tam se ozývaly zvláštní loupavé zvuky - a omítka se loupala na místech, kde nebyl žádný důvod k vlhkosti. Nakonec jsme v domě prostě a jednoduše necítili dobře. Tenkrát jsme spojení "energetický úklid" vůbec neznali.

Výběr článků

Mnohokrát skloňované téma, které patří dlouhodobě na seznam globalizačních problémů v celém Západním světě. Věděly jste, že podle statistik z roku 2018 průměrný Čech ročně spotřebuje zhruba 785 kilogramů potravin a zhruba 200 kilogramů vyhodí? Statistiky Evropské unie mluví jasně. Každoročně se vyhodí zhruba 88 milionů tun jídla. Každá česká domácnost má tak ve své režii svoji vlastní spotřebu a záleží jen na nás, jak se k ní postavíme.
Některé ženy mají štěstí – jejich tchyně je milá, peče nejlepší bábovku a nikdy se neplete do výchovy vnoučat. Pak jsou tu ty ostatní. A právě pro ně je tento článek. Pokud váš vztah s tchyní připomíná napětí ve filmu Hitchcocka, čtěte dál.
Co dnes velí hvězdy? Začněte hubnout nebo ozdravovat jídelníček. Dejte si také pozor na uši a krk a chraňte svá záda. Co ještě říkají pro dnešek hvězdy?

Nepřehlédněte

Nápoj původem z Jižní a Střední Ameriky je u nás považován za halucinogenní drogu. Ovšem američtí šamani na něj mají úplně jiný názor. Lidé proto neváhají utratit desetitisíce korun, aby podstoupili rituál, který jim má změnit celý život.
Když jsme se s manželem nastěhovali do nového domu po rekonstrukci, pořád se nám na něm něco nezdálo. Sem tam se ozývaly zvláštní loupavé zvuky - a omítka se loupala na místech, kde nebyl žádný důvod k vlhkosti. Nakonec jsme v domě prostě a jednoduše necítili dobře. Tenkrát jsme spojení "energetický úklid" vůbec neznali.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek