Vitamín D: Jak vytěžit ze slunce maximum doporučené dávky?

Vitamín D získávaný ze slunce. Kolik slunečního svitu načerpat, aby to mělo kýžený efekt?

Vitamín D je důležitý pro lidské zdraví – pomáhá udržovat silné kosti, zuby, posiluje imunitní systém a podporuje optimální hladinu krevního tlaku. Co však mnoho lidí neví je fakt, že nejdůležitějším zdrojem pro vstřebávání vitamínu D do těla je slunce. Právě v létě ho lze ze slunce vytěžit nejvíce. Jak toho dosáhnout, abyste měli dostatek?

Zdraví

Diskuze k článku

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Výběr článků

9x za štíhlou linii. Nízkokalorické drinky, které si můžete bez výčitek dopřát

Životní styl

Tu a tam každý z nás dostane chuť na dobrý koktejl. Jenže… Když se snažíte nějaké to kilo shodit nebo si chcete udržet štíhlou linii, máte logicky trochu zábrany. Nebo výčitky. Ostatně alkohol zrovna patří k nápojům, kterým bychom se pro štěstí své váhy měli vyhýbat. Ovšem naštěstí ne tak docela.

Zpěvačky, které skončily na drogách

Slavní

Hudba, umění a drogy nebo alkohol, to k sobě už tak nějak patří. I když to samozřejmě není podmínkou. Zejména umělci k nešvarům doby bohužel tíhnou a to z různých důvodů. I dnes bohužel můžeme sledovat osudy mnohých nadaných zpěvaček, které si život zkazily nějakou tou závislostí.

Jarní detox začíná již v únoru!

Všehochuť

Krásný den všem dámám v naší lize! S blížícím se jarem je nyní ideální čas připravit své tělo na novou sezónu. A co je lepšího než začít s osvědčeným jarním detoxem? V tomto článku se podělíme o jednoduché tipy na přípravu zeleninového smoothie a připravíme si detoxikační polévku. A v neposlední řadě, prozradíme 4 kroky, jak s detoxikací začít jež v únoru.

Krby a krbová kamna. Zahřejí a vytvoří doma jedinečnou atmosféru. Který se hodí k vám domů

Bydlení

Nic nevykouzlí v obývacím pokoji lepší atmosféru než krby a krbová kamna. Planoucí oheň je nejen přírodním zdrojem tepla, ale působí i jako balzám na duši. Když se venku ochlazuje a za okny padne tma, zářivé plamínky se postarají o pocit pohodlí a útulnosti. Prohlédněte si krásné krby a krbová kamna a možná dostanete chuť si zatopit dřevem.

Byl vám nevěrný? Okamžitý rozchod nemusí být řešení

Rodina

Nevěra zasáhne fatálně každý vztah. Může však být také poučením a východiskem pro vybudování vztahu lepšího.

Úložný prostor v ložnici: volte praktické skříně a komody, ve kterých bude dostatek prostoru

Bydlení

Právě ložnice bývá místem, kde ukládáme většinu svého oblečení a jiných drobností, tedy pokud nemáte šatnu. Z toho důvodu je důležité dát si při výběru šatní skříně záležet, aby vyhovovala vašim potřebám. Další úložný prostor navíc můžete přidat díky komodě, která se skvěle hodí nejen do ložnice.

Evropské ostrovy mají všechno. Panenskou přírodu, exotické pláže i lék na dlouhověkost

Cestování

Nejvyšší čas promyslet letní dovolenou. Přinášíme vám tipy na ty nejkrásnější evropské ostrovy, kde prožijete nejenom chvíle klidu a relaxace, ale hlavně poznáte nová a neotřelá místa. Ke všemu se na většinu ostrovů dostanete z České republiky i po vlastní ose, tedy autem a trajektem.

Známe trendy v bydlení v roce 2020. Hitem bude pastelově zelená barva

Bydlení

Neo mint neboli pastelově zelená. Už teď známe trendy v bydlení pro příští rok, a přinášíme ochutnávku interiérů s tímto odstínem barvy.

Nela v koučinku: Koučink nekoučink

Příběhy

Poslední schůzku s Nelou pojala koučka Marcela Hlaváčková poněkud netradičně. A podle očekávání z ní měla její klientka velkou radost. Proč? To se dočtete na řádcích níže.

Nevěra aneb jak napravit váš vztah po jejím provalení?

Vztahy

Pro většinu lidí je ve vztahu nejdůležitější důvěra. Co se ale stane, když dojde k jejímu narušení? To se může stát nejrůznějšími drobnými způsoby – ale může vztah znovu vzkvétat po něčem tak závažném, jako je nevěra?

Správná péče o šperky. Jak zajistit, aby vás dlouho zdobily?

Krása a móda

Potrpíte si na zlato, stříbro nebo nerezovou ocel? Nosíte diamanty či perly? Pak je pro vás možná dobré vědět, jak správně byste měla o šperky pečovat, aby vám vydržely déle a stále vypadaly jako nové.

Jak na nejlepší předehru pro ženu?

Reklama

Všichni mluví o tom, že předehra je důležitou součástí dobrého sexu. Ale jak na tu nejlepší předehru, aby vaše žena byla úplně hotová? Protože milostná předehra přichází v různých podobách, a pro někoho může být matoucí, nebo dokonce stresující se v této změti zorientovat. Ale žádný strach, proto jsme tu my, abychom vám pomohli.

Výběr článků

Proč 17. listopad potvrzuje, že patříme na Západ: Svoboda a demokracie proti východnímu autoritářství

Aktuální témata

Interiérové schodiště. Jak může vypadat realizace u vás doma? Vyberte si materiál i provedení a slaďte schody s duchem celého domu!

Bydlení

Čertův dráp se považuje za zázrak. Co všechno umí?

Zdraví

Pánská vesta na ženském těle? Nebojte se zalovit v mužském šatníku

Móda

Infinity Pool na střeše hotelu Marina Bay Sands. Tohle koupání jinde nezažijete

Životní styl

10 aplikací, které vás udrží v kondici a motivují ke cvičení

Zdraví

Zahradničení v bytě. Zdravé bylinky na balkón, které vám ušetří časté cesty do lékárny

Léčivé bylinky se dají pěstovat kdekoliv. K tomu, abyste si vypěstovali přírodní lékárnu nemusíte mít zahradu, ale postačí terasa, balkón nebo jen okenní parapet.

Bydlení

Pleťové masky zajistí nejlepší letní péči o pokožku. Máme pro vás pár tipů

Čas prázdnin a dovolených je přímo balzámem pro duši i pro tělo. Ne už tak pro pleť - sluneční paprsky, UV záření, horko, slaná a chlorovaná voda můžou pleť hodně dehydratovat. Víme, jak vypadat skvěle celé toto období. Klíčovým pomocníkem jsou pleťové masky.

Krása a móda

Co s partnerem probrat ještě před zásnubami? Na tahle témata hledejte odpovědi ještě dříve, než vstoupíte do manželství

O žádosti o ruku a následné svatbě sní asi každá žena. Manželství je obrovským krokem, a i když už bohužel dost často neplatí, že vydrží navždy, je třeba si to řádně promyslet. Jste s partnerem již delší dobu a chcete se posunout dál?

Vztahy

Tragédie v Chorvatsku: Dvouletá holčička vyklouzla otci na tobogánu a spadla z deseti metrů

Cestování

Letní lásky offline: Kde jsou letos všechny ty příběhy?

Příběhy

Nepřehlédněte

Obličejová jóga pod taktovkou influencerek: Proksichtěte se k pleti bez vrásek

Ačkoliv plastická chirurgie neustále piluje technologie, díky kterým úspěšně bojujeme proti stárnutí, čím dál větší popularitě se těší obličejová jóga. Tušíte správně, je to cvičení jako každé jiné, ovšem face jóga má za cíl procvičit svaly v obličeji. Pokud nevíte jak začít, není nic jednoduššího než dát follow těmto influencerkám a výsledky se brzy dostaví.

10 podivných věcí, které dělá vaše kočka. Víte proč?

Máte doma kočku? Pak určitě budete souhlasit, že nad jejím chováním někdy zůstává rozum stát.

Zábava

Vitamín D získávaný ze slunce. Kolik slunečního svitu načerpat, aby to mělo kýžený efekt?

Diskuze k článku

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Výběr článků

9x za štíhlou linii. Nízkokalorické drinky, které si můžete bez výčitek dopřát

Zpěvačky, které skončily na drogách

Jarní detox začíná již v únoru!

Krby a krbová kamna. Zahřejí a vytvoří doma jedinečnou atmosféru. Který se hodí k vám domů

Byl vám nevěrný? Okamžitý rozchod nemusí být řešení

Úložný prostor v ložnici: volte praktické skříně a komody, ve kterých bude dostatek prostoru

Evropské ostrovy mají všechno. Panenskou přírodu, exotické pláže i lék na dlouhověkost

Známe trendy v bydlení v roce 2020. Hitem bude pastelově zelená barva

Nela v koučinku: Koučink nekoučink

Nevěra aneb jak napravit váš vztah po jejím provalení?

Správná péče o šperky. Jak zajistit, aby vás dlouho zdobily?

Jak na nejlepší předehru pro ženu?

Výběr článků

Proč 17. listopad potvrzuje, že patříme na Západ: Svoboda a demokracie proti východnímu autoritářství

Interiérové schodiště. Jak může vypadat realizace u vás doma? Vyberte si materiál i provedení a slaďte schody s duchem celého domu!

Čertův dráp se považuje za zázrak. Co všechno umí?

Pánská vesta na ženském těle? Nebojte se zalovit v mužském šatníku

Infinity Pool na střeše hotelu Marina Bay Sands. Tohle koupání jinde nezažijete

10 aplikací, které vás udrží v kondici a motivují ke cvičení

Zahradničení v bytě. Zdravé bylinky na balkón, které vám ušetří časté cesty do lékárny

Pleťové masky zajistí nejlepší letní péči o pokožku. Máme pro vás pár tipů

Co s partnerem probrat ještě před zásnubami? Na tahle témata hledejte odpovědi ještě dříve, než vstoupíte do manželství

Tragédie v Chorvatsku: Dvouletá holčička vyklouzla otci na tobogánu a spadla z deseti metrů

Letní lásky offline: Kde jsou letos všechny ty příběhy?

Nepřehlédněte

Obličejová jóga pod taktovkou influencerek: Proksichtěte se k pleti bez vrásek

10 podivných věcí, které dělá vaše kočka. Víte proč?

Redakce

Právní náležitosti

Zůstaňme v kontaktu

Odebírat novinky

Přihlásit se

Nahlásit článek