Pátek , 13. 12. 2024

Lucie

9x za štíhlou linii. Nízkokalorické drinky, které si můžete bez výčitek dopřát

Tu a tam každý z nás dostane chuť na dobrý koktejl. Jenže… Když se snažíte nějaké to kilo shodit nebo si chcete udržet štíhlou linii, máte logicky trochu zábrany. Nebo výčitky. Ostatně alkohol zrovna patří k nápojům, kterým bychom se pro štěstí své váhy měli vyhýbat. Ovšem naštěstí ne tak docela.
nízkokalorické
Najít nízkokalorické drinky není ve výsledku zase tak těžké.

18. 05. 2022

18. 05. 2022

Stejně tak ve světě alkoholu objevíte spoustu lahodných drinků, které si můžete s klidem vychutnat i tehdy, když si na své váze zakládáte. Pojďme se mrknout na devítku drinků, které se řadí mezi nízkokalorické.

Co je nízkokalorický alkohol?

Všichni moc dobře víme, že zrádné kalorie na nás číhají opravdu všude a (bohužel) jinak tomu není ani v případě alkoholu, který bychom si občas s chutí dali, ale snažíme se mu v zájmu své zdravé váhy obloukem vyhýbat. Ostatně je pravdou, že alkoholické nápoje ve větší míře stojí za obezitou a ve větším množství škodí i dalším orgánům.

Vůbec nejhorší je, že alkohol je zdrojem prázdných kalorií, takže dost často si dáme skleničku, dvě, k tomu přijde chuť na chipsy či oříšky a malér je na světě. Kalorie skáčou jako divé. Mnoho míchaných nápojů zpravidla obsahuje znásobenou dávku cukru, ovšem s nulovou nutriční hodnotou. Dobrou zprávou ale je, že i na to můžete snadno vyzrát. Musíte akorát vždy předem pouvažovat, co si dáte, případně vyladíte některé ingredience tak, abyste snížili kalorickou hodnotu na minimum.

Jak snížím kalorickou hodnotu?

To můžete snadno udělat díky přidání ledu nebo perlivé vody, které neobsahují žádné kalorie. Případně můžete pro své drinky vybírat čerstvé šťávy bez přidaných cukrů a pro následné další doslazení použít třeba stévii místo sladkých sirupů a rafinovaného cukru. A právě tyto vědomosti vám skvěle poslouží pro přípravu vašich oblíbených drinků, které v několika bodech snadno odlehčíte. 

Margarita

Klasická margarita ani v nejmenším nespadá mezi nízkokalorické drinky. Je to kalorická bomba s přemírou cukru. Pokud chcete její původní verzi odlehčit, použijte čerstvou limetkovou šťávu, tequilu a jako sladkou tečku sirup z agáve, čímž snížíte obsah kalorií. Někteří mistři přes alkoholické nápoje doporučují přidat do margarity i další živiny v podobě avokáda, manga nebo pomerančové šťávy.

K TÉMATU  Rozhovor s Barborou Polákovou o životě i natáčení klipu s Evou Samkovou. Co chystá a jak si teď užívá po cenách Anděl 2019?

Obsah kalorií: 95 kcal

Gin a Tonic

Gin s tonicem je klasika, která však může obsahovat spoustu kalorií, a to právě díky tonicu. Přestože je tento oblíbený nápoj proslulý svou lehkou hořkostí, skrývá zpravidla vysoké hodnoty fruktózového kukuřičného sirupu, zrovna tak i dalších přídavných sladidel – různé cukry nebo umělá sladidla. Jak ale tento nápoj odlehčit? Zkuste Seltzer, který je oblíbenou součástí zahraničních koktejlů. Proč? Protože je zpravidla zdrojem nulového množství cukru a tedy i kalorií.

Obsah kalorií: 97 kcal

Bílé a červené víno

Říká se, že umírněné pití červeného nebo bílého vína je prospěšné pro zdraví, přičemž každý typ má své pozitivní účinky. Pod záštitou takového tvrzení proto míváme pocit, že dát si více než jednu skleničku zdraví neškodí.

víno
Suché bílé víno je v zásadě nízkokalorické. Z takových si vybírejte.

Škodí, a navíc tím naskakují přijaté kalorie. Vůbec nejlepší volbou jsou samozřejmě spíš suchá vína, která obsahují podstatně méně kalorií než polosladká až sladká vína. Bílé pak můžete doplnit třeba sodovkou a vytvořit si vinný střik, který osvěží vaše chuťové buňky, avšak s rozumnou kalorickou hodnotou. Pokud se tedy zaměříme na suché, případně polosuché, můžete si je bez obav dát.

Obsah kalorií: 121-125 kcal

Martini

Ačkoli Martini patří k silnějším nápojům, odborníci tvrdí, že právě to může přispět k tomu, že ho ve své podstatě vypijete méně, než sladkých drinků, které se pijí vlivem své chuti nejsnadněji. Zároveň také doporučují ozvláštnit Martini třeba citrónovou šťávou či dokonce olivovou šťávou, která drinku dodá nádech specifické chuti.

Obsah kalorií: 120 kcal

Light pivo

Spousta studií dokazuje, že pivo je zdrojem vitamínu B, vápníku, hořčíku i selenu, navíc jeho umírněné pití údajně snižuje krevní tlak. I tak je ale poměrně dost kalorické. Vůbec nejlepší je vyhledávat odlehčená light piva, která potěší vaše chuťové buňky s menším množstvím kalorií oproti klasickému pivu.

K TÉMATU  5 tipů, které podpoří vaše trávení. Pomoct může voda i bylinky

Obsah kalorií: 100 kcal

alkohol
Pivo má hodně vitamínů, ale má i hodně kalorií. Zkuste pátrat po tzv. pivu light.

Vodka se sodou

Sice trochu obyčejný drink, avšak může být zdravější volbou, pokud máte chuť na tvrdý alkohol. Kombinace vodky třeba s bublinkovým Seltzerem sníží množství kalorií, protože neobsahuje cukry ani žádná sladidla. Má to i další výhody. Díky zředění do sebe dostanete i vodu, což je při pití alkoholu důležité, a navíc vlivem perlivého nápoje zkrotíte své tempo v popíjení. Studie totiž prokázaly, že přítomnost bublinek snižuje množství vypitých nápojů v porovnání s neperlivými drinky.

Obsah kalorií: 97 kcal

Šampaňské

U šampaňského platí podobná pravidla jako u vín. Při svém výběru se proto zaměřte spíše na suché varianty, které mají méně cukru i kalorií. Během nákupu zkuste na štítku pohledat slůvko “brut”, což ve francouzštině znamená neslazené či suché a pro vás tím nízkokalorické.

Obsah kalorií: 95 kcal

Mojito

Milujete mojito a přitom si držíte štíhlou linii? Pak si ho v klidu dejte, ovšem doporučujeme spíše jeho domácí obdobu. Mojito připravené v restauracích či barech zpravidla obsahuje víc cukru, než je potřeba. Doma si ho můžete připravit v nízkokalorické verzi – stačí ostatně jen vyměnit běžný cukr za stévii a hnedle klesne množství kalorií na optimální hladinu.

Obsah kalorií: 143 kcal

Paloma

Je alternativou k Margaritě, ovšem obsahuje grapefruitovou a limetkovou šťávu. Pokud si ji chcete vychutnat s minimem kalorií, stačí na to jít od lesa. Pro přípravu Paloma drinku použijte čerstvé ovocné šťávy (lahvové zpravidla mívají vyšší obsah cukru) a pro následné doslazení použijte agávový sirup nebo stévii. Díky tomu ušetříte poměrně velké množství kalorií.

Obsah kalorií: 170 kcal

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Pivo nebo víno? Máme pro vás dobré zprávy. Ale i ty špatné

Přineste do své kuchyně trochu exotiky a připravte si grilované ovoce

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Přírodní kosmetika je vyrobena výhradně z přírodních ingrediencí – živočišného, rostlinného nebo minerálního původu přísně stanoveným postupem. Je založena na vysoké koncentraci rostlinných či bylinných olejů a extraktů a má své nesporné benefity. Jak přírodní kosmetiku vybrat? Inspirujte se našimi 6 tipy!
Když začnou bolet dásně, je to velice nepříjemné. Často problém tkví ve vznikajícím zánětu, se kterým je třeba co nejdříve bojovat. Zánět dásní je sice běžné onemocnění, které postihuje dospělé i děti v jakémkoli věku, ale nikdy by se nemělo podceňovat. Pokud vás dásně občas bolí, pojďte se tomu podívat na zoubek, třeba konečně přijdete na to, jak s tímto nepříjemným pocitem zatočit jednou provždy!
Řeč je v našem životě velmi důležitá. Přece jen si jistě hned po pár větách všimnete, pokud někdo nevyslovuje zcela správně, koktá nebo mu dělá potíže výslovnost některých písmen. Řeč se u nás vyvíjí od útlého dětství a je dobré sledovat, jestli tu nenastávají nějaké potíže. Ty je mnohem snazší řešit okamžitě než později v dospělosti.
Domov je místem, kde se chceme cítit bezpečně. Již po staletí je ochrana domova důležitou samozřejmostí napříč různými kulturami. I naši předkové chránili své domovy před kletbami, zlými duchy, bídou či útoky nepřátel.
Perly jsou klasické, nadčasové a vždy podtrhnou eleganci jejich nositele. Věděli jste ale, že perla je jediný drahokam, který vzniká uvnitř živého organismu? Než byly v roce 1893 vytvořené kultivované perly, ta klasická byla vzácnější a dražší než samotné diamanty. Jak tedy správně nosit tento elegantní šperk, který je právě z perel tvořený?
Dnes uplynulo 107 let od narození Valerie Kaplanové, herečky známé z rolí Báby Tutovky nebo bláznivé babičky ve filmech Slunce, seno. Přestože se do povědomí širší veřejnosti dostala až ve vyšším věku, účinkovala například v Divadle Járy Cimrmana a v dalších divadelních i filmových rolích. Pojďme se podívat na život této herečky.
Když jsem četla na internetu nebo v časopisech o ženách, co je muž bil a léta týral, říkala jsem si, jak je možné, že ty ženy dávno neutekly. Jak si mohly všechno nechat líbit? Myslela jsem si, že to není normální, že je jasné, že každá týraná žena by měla od partnera odejít a žít sama.
Každý si svůj svatební den představuje jinak. Někdo sní o pohádkových šatech s dlouhou vlečkou a pompézní výzdobou, jiný zase o skromné party ve stodole, která ale dnes už také může stát desítky korun. Ať už si každý svůj velký den představuje jakkoli, je pravdou, že i ta sebemenší svatba stojí nějaké peníze. Pokud chcete ušetřit a využít své prostředky třeba na svatební cestu, určitě vyzkoušejte některý z našich tipů.
Není nad pořádnou šťavnatou krkovičku. Nejlepší je samozřejmě naložená v černém pivu a ugrilovaná, ale pokud zrovna grilování počasí nepřeje, můžete vyzkoušet třeba náš recept. Na česneku pečená krkovička v pikantní omáčce je rychlé a chutné jídlo, které zpestří i váš víkendový rodinný oběd. Pokud k ní připravíte hranolky a naservírujete dobré české pivo či moravské víno, budete se cítit jako v restauraci.
Dana Medřická, jedna z nejoblíbenějších a nejznámějších českých hereček, by dnes oslavila 104. narozeniny. Připomeňme si její fascinující život a kariéru, která ovlivnila celé generace diváků. Od významných rolí na prknech Národního divadla až po populární postavy v televizních seriálech – Dana Medřická zůstává stálou součástí české kulturní historie.
Také si spolu vaši domácí mazlíčci dobře rozumí? Podívejte se, jak si kočky a psi hrají s ptačími kamarády všeho druhu, jako jsou papoušci, kuřátka, slepice nebo kachny. Zvířátka umí být opravdu rozpustilá!
Na období vánočních svátků se těší téměř celý svět. Na tu chvíli, kdy konečně utichne veškerý hektický život a všichni se oddávají společnému stolování a klidu při sledování pohádek. Ne všude jsou ale tak pohodové vánoční zvyky jako u nás, nebo přinejmenším tak normální zvyky. Podívejte se na ty nejpodivnější vánoční tradice, které rádi přenecháte ostatním zemím.

Výběr článků

Jeskynní bazén, to je hlavní lákadlo resortu Grotto Spa v Tigh-Na-Mara. Nachází se v Bristské Kolumbii v Kanadě a nabízí luxusní procedury i ubytování. Kdo by odolal?
Provoněný domov pozitivně působí na naše smysly. Osvěžovače zakoupené v obchodech jsou ovšem nejen drahé, ale jejich složení může kvalitu vzduchu ovlivnit nepříznivě. Vyrobte si své vlastní vůně! Kombinujte a vymýšlejte podle ročního období i místnosti, do které chcete vůni umístit.
Bydlet v malém příbytku není nic, za co byste se měli stydět. A stejně tak to není žádná nevýhoda. Naopak - čeká vás méně uklizení. Konkrétně utírání prachu, protože se u vás nebude nacházet velké množství nábytku. Tím se takovým pomyslným oslím můstkem dostáváme k jeho zařizování. Abyste nežili v přecpané, kýčovité domácnosti, vyplatí se myslet na několik základních pravidel. 

Nepřehlédněte

Zima se nese ve znamení deprese a pochmurného počasí. Právě počasí může za pokulhávající náladou a právě špatná nálada vám dělá ty dny zbytečně dlouhé a nepříjemné. Naštěstí máme recept, jak vyzrát jak na zimní depresi, tak na pochmurné počasí. Zkrátka si jen zalezte do peřin a pusťte si jeden z filmů, který doporučujeme. Rozhodně vás zahřejí na duši!
Zahradní fontány, vodotrysky nebo kašny. Obzvlášť v paprscích slunce vypadá voda krásně, ale stejně tak navodí její podsvícení v noci příjemnou atmosféru. Fontány se liší tvarem i velikostí, dají se pořídit jako celek nebo nechat sestavit přímo na vaší zahradě. Jedno mají ale společné - jejich pohybující se třpytivá voda pro vás bude během relaxování venku stejně uhrančivá, jako táborák během letního večera.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek