Středa , 20. 08. 2025

Bernard

Jak bojovat s prvními projevy stárnutí

Stárnutí - fáze života, kterou by ženy nejraději přeskočily. Jenže se jedná o neodvratitelný jev, který k životu zkrátka patří. Proto je důležité se s ním poprat. Pojďme si prozradit několik věcí, s nimiž se stárnutím hravě zatočíte.  
jak bojovat s projevy stárnutí
Jak se stárnutí projevuje? A jak se mu bránit? (foto: 123RF)

22. 09. 2021

Stárnutí ovlivňuje mnoho faktorů 

Úvodem si musíme uvědomit, že stárnutí ovlivňuje celá spousta faktorů. Mezi ně patří samozřejmě rodinné dispozice (čili genetika), dále rasová příslušnost nebo povětrnostní vlivy. Negativní vliv na stav pokožky může mít i UV záření nebo to, co jíte (bohužel jen málokdo si uvědomuje, jak velký vliv má na zdraví i pleť stravování).  Než si prozradíme, jak bojovat s projevy stárnutí, zjistěme, jak se fáze života projevuje.

To, že se nezadržitelná fáze života dostavila už i k vám poznáte jednoduše. Stejně jako všechno se i stárnutí projevuje jistými příznaky. K nim patří například: 

  • Ztenčení kůže, kterou prosvítá cévní kresba (mizí podkožní tuk, kůže začíná žloutnout a méně se lesknout).  
  • Kůže začíná vylučovat méně potu i mazu, stává se najednou sušší a šupinatější.  
  • Dochází ke zhoršení hojivosti pokožky a pleti.  
  • Povoluje napětí kůže a objevují se první jemné linie, kterým se říká vrásky.  
  • Mohou se objevit i pigmentová ložiska, která mají tendenci praskat.  
  • Kromě pleti se stárnutí projevuje i na vlasech, jež ztrácí lesk, šediví a stávají se lámavějšími.  
  • Nehty se začínají zakalovat, na rukou se štěpí, na nohou zase zesilují.  

Stárnutí lze předcházet 

Vyskytly se u vás běžné projevy stárnutí? Je načase vědět, jak začít bojovat s projevy stárnutí. Dermatologové doporučují užívat kolagenové doplňky stravy, které navrací pleti pružnost a elasticitu. Kolagen je ve vodě nerozpustná bílkovina, která se sice běžně nachází v lidském těle, ale po překlenutí pětadvacátého roku života se vytrácí (nakonec se jeho přirozená tvorba plně zastavuje). Aby nedocházelo k povolení pokožky či k bolestem kloubů, látku doplňujme.

Pečujte o svou pokožku správně 

Vedle užívání kolagenových doplňků je důležité se pečlivě starat o pokožku. Předně ji chraňte před UV zářením nejrůznějšími opalovacími krémy, které mají vysoký ochranný faktor. Neopomíjejte čištění pokožky (zatímco ráno ji probuďte příjemnými krémy, večer ji nezapomeňte řádně očistit od make-upů a líčidel).  

K TÉMATU  Jak zpomalit stárnutí pleti: Největší škůdci, účinná péče a chyby, které ženy často dělají

Samostatnou kategorií je vyživování. Aplikujte denní i noční krémy a sledujte jejich složení. Nevhodné jsou produkty s obsahem alkoholu, které mají tendenci vysušovat pleť.  

Starejte se také o tělo jako celek 

Péče o pokožku je sice důležitá, ale nezapomínejte se starat také o tělo jako celek. V ideálním případě se vyhněte zlozvyku jménem “kouření”. Není pravdou, že zapalování cigaret škodí pouze plícím, zlozvyk se také velkou měrou podílí na tom, jak vypadáme či jak se cítíme. Pokožka pod tíhou nikotinu stárne rychleji, kolagen se z těla vytrácí rychlostí blesku.  

Dále se zbytečně nestresujte. Nejeden lékař vám prozradí, že se jedná o jev mající negativní důsledky. Nejen, že přihání řadu zdravotních problémů a nemocí, ale také přilákává stárnutí, kterému se tak usilovně chcete vyhnout.  

V boji proti stárnutí se doporučuje i dostatek spánku. Bohužel se mnoho lidí domnívá, že spánek, kterým trávíme podle statistik až třetinu svého života, je pouze jen ztrátou času, proto mu nevěnuje tolik pozornosti. Je však důležité si uvědomit, že spánek je veledůležitou činností, během které dochází k celkové regeneraci a odpočinku organismu. Jeho nedodržování by mohlo vést k nesoustředěnosti, neproduktivitě, také ke stresu nebo ke špatné náladě a celkovému vyčerpání. 

Další tipy, jak se starat o tělo  

  • Dodržujte pitný režim (pozor – nejsou tekutiny jako tekutiny).  
  • Vyhněte se kofeinu (nebo konzumaci kávy alespoň razantně omezte). 
  • Pijte méně alkoholu (alkoholické nápoje totiž mají tendenci dehydratovat, což vede ke vzniku vrásek). 

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Péče o pleť vyžaduje stále změnu. Oblíbená kosmetika v chladném počasí nebude stačit

Napařování obličeje. Jak v zimě na zdravou pleť s pomocí bylinek a parní lázně

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Pandemie se rychle šíří. Čísla nemocných stoupají, proto byste neměli na nic čekat a podpořit svou imunitu. Nikdy totiž nevíte, kdy a kde se s nemocným můžete setkat. Abyste měli dobře fungující obranyschopnost, musíte mít ve formě střeva. K tomu vám pomohou probiotika. Soutěžte s námi a vyhrajte balíček doplňků stravy Naturevia, ve kterém najdete kvalitní přípravky pro celou rodinu.
Hledáte inspiraci na zajímavé knihy, které byste si mohla vychutnat ve chvilkách klidu o velikonočních prázdninách? Níže najdete hned pět tipů na čtení, u kterého se rozhodně nudit nebudete.
Nosíme je snad všichni, ale jenom málokdo z nás si uvědomuje, že mohou být skutečně nebezpečná a trvale poškodit naše zdraví. Jen skutečně kvalitní sluchátka toto riziko snižují na minimum, ale co všechno způsobují ta obyčejná?
Trendem poslední doby, zejména mezi mladými lidmi na různých sociálních platformách, je pojem zvaný body count. Možná už jste o něm slyšeli, možná vás úplně minul. Co to ten body count vlastně je? Proč se najednou tolik řeší? A co o nás vypovídá?
Ať už v Jihočeském kraji strávíte jediný den nebo týdenní dovolenou, vždycky budete mít co poznávat a na co se dívat. Objevujte krásu našich měst, historie a přírody.
O chodidla je samozřejmě třeba se starat celý rok, ale v létě je péče o nohy trochu jiná. Nejen proto, že je ukazujete v otevřené obuvi. Chození naboso totiž chodidla více namáhá. Aby nohy vypadaly krásně a pěstěně, dodržujte základní pravidla.
Máte za sebou poměrně náročné týdny a přemýšlíte, jak si spravit náladu? I když zaručeně pomáhá zmrzlina společně s dobrým dezertem, nemusíte se nutně uchylovat k cukru. Stačí se jen správně obléknout!
Svatební obřad je sice hlavní program, uteče ale poměrně rychle. Pak přijde na řadu hostina. Právě ke svatební párty se upíná nejvíce pozornosti i plánování. Prohlédněte si honosné slavnostní stolování
Kapelu Maxim Trubulenc zasáhla nečekaná a hluboká ztráta. Ve věku 53 let náhle zemřel Daniel Vali, dlouholetý člen a obličej kapely. Jeho náhlý odchod způsobil vlnu zděšení a smutku mezi členy kapely i veřejností. Na sociálních sítích kapely se objevila fotka s datem úmrtí a později i dojemný snímek zpěváka, na který reagovali fanoušci četnými vyjádřeními soustrasti a vzpomínkami na jeho talent a osobnost.
Znáte to? Bušení srdce, pocení, bolest v žaludku? Trápí vás tyto potíže pokaždé, když jdete do práce? Můžete mít co dočinění s ergofobií – tím nejzazší záhubou pracovního života.
Pořídit si psa je velký krok, který by si měl každý z nás minimálně dvakrát promyslet. Pes vyžaduje spoustu pozornosti, péče – a to je mnohdy finančně náročné. Pokud i přes to všechno do své rodiny chcete přivítat čtyřnohého mazlíka, vzhůru do toho. S jeho výběrem vám rádi pomůžeme.

Výběr článků

Období menstruace nemá ráda asi žádá z nás. Jak si ho tedy zpříjemnit, aby to nebyly dny v pekle? Zkuste pár tipů, aby vám bylo lépe!
Vlasta Zahrádka, známý český hudebník, zpěvák a skladatel, náhle zemřel ve věku 59 let. Jeho úmrtí oznámili jeho přátelé na sociálních sítích. Byl známý svou prací ve skupinách Carmen, Pop Killers, ZaHRaDa, Le Garden a Czech Faith No More.
Jak si představujete ideální Vánoce? Pravděpodobně s rodinou, vašimi blízkými. V pohodě, v obklopení radosti a štěstí. A samozřejmě v obklopení cukroví, které mizí z talíře rychlostí blesku. A kromě her, které budete hrát, svůj čas strávíte i sledováním oblíbených vánočních snímků, které svou kouzelnou atmosférou a nadějí z nich vyplývající umocní onu vánoční atmosféru, která se line domovem. Co si nezapomenout pustit?

Nepřehlédněte

Některé ženy mají štěstí – jejich tchyně je milá, peče nejlepší bábovku a nikdy se neplete do výchovy vnoučat. Pak jsou tu ty ostatní. A právě pro ně je tento článek. Pokud váš vztah s tchyní připomíná napětí ve filmu Hitchcocka, čtěte dál.
Cihlová zeď a moderní interiéry se začínají prolínat, i když by to kdysi nikoho nenapadlo. Ale přiznané cihlové zdi dodají celému interiéru jedinečný charakter. Protože ale pravé cihly najdeme málokde, můžeme cihlové stěny imitovat plastickým dekorem, který je na první pohled k nerozeznání. Tyto obklady se dají koupit v různých vyhotoveních i barvách, takže se mohou tvářit jako břidlice, kámen nebo klasické cihly. Dokonce si je můžete natřít nebo jinak povrchově upravit přesně podle sebe.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek