Zaměřeno na core: Jak si zpevnit střed těla?

Středa , 02. 04. 2025

Erika

Zaměřeno na core: Jak si zpevnit střed těla?

Ať už před sebou tlačíte vozík s potravinami nebo si obouváte boty, střed svého těla využíváte v rámci každodenních činností. Ovlivňuje také naši rovnováhu, správné držení těla, ale i celkovou stabilitu. A všeobecně platí, že s pevnějším corem získáte nejen na pohled hezké tělo, ale i zdraví. Bolestem zad a dalším neduhům tak můžete dát sbohem.

Zdraví

Diskuze k článku

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Výběr článků

Slunce ve znamení Lva: Co to pro vás znamená

Horoskopy

Slunce prochází každým znamením zodiaku jeden měsíc v roce. Když vstupuje do znamení Lva, což se děje od 22. července do 22. srpna, přináší s sebou specifické energie, které ovlivňují naši vitalitu a náladu.

Vyšvihněte perfektní čokoládové košíčky a zpestřete si Vánoce

Nezařazené

Recept, který pro vás dnes máme, patří zcela výjimečně mezi ty náročnější. Ale výsledek rozhodně stojí za to. Tohle lehce netradiční vánoční cukroví si totiž okamžitě zamilujete. Kromě toho s ním uděláte skvělý dojem i na tu nejpřísnější tchýni.

10 tipů na výlety: cestujeme po středních Čechách

Životní styl

Hledáte originální tipy na výlety v okolí vašeho bydliště, nebo se rádi podíváte i do jiných krajů České republiky? Přinášíme vám nový seriál, v němž vám prozradíme tipy na ta nejkrásnější a nejzajímavější místa ze všech krajů naší země.

Pamela Anderson: Kam zmizela sexy plavčice C.J. z Pobřežní hlídky?

Slavní

Dnes čtyřiapadesátiletá herečka a modelka patřila v 90. letech minulého století k největším sexsymbolům. A stačila jí k tomu vlastně jen náhoda. Kdyby se neobjevila ve správnou chvíli na správném místě a neměla na sobě upnuté tričko, možná bychom ji dnes ani neznali.

Dárek pro sestru. Jak vybrat perfektní dárek?

Reklama

Blíží se narozeniny, svátek nebo jiná příležitost, při které chcete sestru obdarovat? Podívejte se, jaký dárek pro sestru vybrat. Přečtěte si osvědčené tipy.

Zpět do práce s miminkem. Je to normální nebo jste špatná matka? Nenechte se stresovat svým okolím a jděte do toho. Jak začít?

Rodina

V Čechách je systém pro matky s dětmi nastaven víc než příznivě. I přesto se mnoho matek rozhodne začít pracovat dříve, než jejich děti dosáhnou 3 let, tzv. školkového věku. Není to nic neobvyklého a dá se to velice dobře zvládat, jen se na to musíte připravit.

Stylové koupelnové baterie. Je libo matná černá nebo s LED osvětlením?

Bydlení

Přizpůsobte koupelnu vašim představám. Koupelnové baterie pro umyvadla mohou mít dnes téměř jakýkoli design. Trendy je matné černé zpracování nebo LED žárovky, které osvětlují proud vody.

Horoskop pro týden od 9. do 15. prosince 2024

Horoskopy

Jaký bude váš týden podle hvězd? Horoskop od 9. do 15. prosince 2024 odhaluje, co vás čeká v práci, lásce i osobním rozvoji. Retrográdní Merkur přinese výzvy v komunikaci, zatímco pohyb Měsíce podpoří stabilitu a nové začátky. Přečtěte si detailní přehled pro každé znamení a zjistěte, jak využít vesmírnou energii ve svůj prospěch!

Osteodynamika: Jedinečná metoda, která vás srovná

Zdraví

Už jste někdy slyšeli o osteodynamice? Pokud ještě ne, pak určitě nepřehlédněte náš článek. Právě v něm se dozvíte, v čem je tato metoda výjimečná a co všechno s naším tělem dokáže. A už teď můžeme prozradit, že jen samé dobré věci. Tak jdeme na to!

Nejmladší dcera zesnulého zpěváka Petra Muka vyrostla do krásy!

Slavní

Už oběhlo dlouhých 10 let od smrti známého a skvělého zpěváka Petra Muka, který nám tu zanechal mnoho úžasných písní jako například Ráchel, Naděje, Tančíš sama, nebo Láska tě spoutá.

9 Podzimních rituálů, které stmelí vaši rodinu a přinesou zábavu pro děti i dospělé

Rodina

Podzim je ideálním obdobím pro zpomalení a užívání si rodinných chvil. Přinášíme vám 9 jednoduchých podzimních rituálů, které vám pomohou strávit více kvalitního času s dětmi a partnerem. Od procházek v barevné přírodě až po tvoření podzimních dekorací doma – inspirujte se a vytvořte si nové rodinné tradice, na které budete vzpomínat po celý rok!

Nedostatek spánku: co se děje s naším tělem?

Zdraví

Že nám po probdělé noci nebývá úplně fajn, víme zřejmě všichni. Když se takových nocí zopakuje hned několik, naše energie během dne rapidně klesá. To však není jediným nepříjemným efektem nedostatku spánku. Tento stav se na našem těle odráží v mnoha ohledech.

Výběr článků

Nejlepší fitness trenérky na Instagramu, které stojí za sledování

Životní styl

Stres je častou příčinou bolestí v zádech. Co změnit a jak se jich zbavit

Životní styl

8 způsobů, jak letos o Vánocích můžete ušetřit za dárky

Rodina

Co je to napájecí zdroj?

Reklama

Týdenní horoskop od 24. února do 2. března 2025

Horoskopy

Pište si deník, budete mít lepší život

Psychika

Historie MasterChef Česko: Dáte dohromady všechny vítěze a porotu?

Oblíbená kulinářská show MasterChef si získala své publikum hned v prvopočátku. Soutěžící jsou vystavení velkému tlaku, je třeba předvést excelentní výkony v krátkém čase, které musí jak vypadat, tak také skvěle chutnat. Pamatujete si ještě na její první řady, soutěžící a porotce?

Slavní

Barva menstruace: Co prozradí o vašem zdraví?

Ačkoli menstruace občas bývá nepříjemná, je přirozenou součástí našeho života, která je důležitá pro naše zdraví i schopnost početí. Věděly jste ale, že barva vaší menstruace může hodně vypovědět o vašem zdraví?

Zdraví

Muži a ženy. Každodenní společný život a rozdíly mezi námi, které všechny dobře známe, ale stejně se jim zasmějeme!

Jsou muži a ženy z různých planet? Ano, mezi námi je velký rozdíl! Jak vypadá vaše ranní rutina, postoj k životu nebo jak reagujete na různé situace? A jak na stejné situace reaguje váš mužský protějšek? Podívejte se na hlavní rozdíly mezi námi a muži. Tyhle úsměvné příhody ze života vám budou povědomé!

Bydlení

Kim Cattrall ví, jak voní ženskost. A proč už neřeší, co si kdo myslí

Aktuální témata

Tragédie ve fotbale. V Česku náhle zemřel Brazilec (†23), který hrál za Pardubice a Prostějov

Aktuální témata

Nepřehlédněte

Královna Alžběta II. a 13 největších zajímavostí z jejího života

8. září 2022 skončila éra Alžběty II. V tento den, v šestadevadesáti letech, opustila svět. Nikoho tato zpráva nenechala lhostejným a někdo bude ještě dlouho truchlit. Se vší úctou k zesnulé královně, pojďme se společně podívat na nějaké úsměvné pikantnosti z jejího života. Mnohé vás jistě překvapí.

Rozhovor s Barborou Polákovou o životě i natáčení klipu s Evou Samkovou. Co chystá a jak si teď užívá po cenách Anděl 2019?

Zpěvačka a herečka Barbora Poláková si z letošních hudebních cen Anděl, o kterých jsme vám psali, odnesla dvě sošky. V současné době se věnuje hlavně své rodině. Nezanedbává ale ani fanoušky. Pracuje na rozšíření vlastní módní kolekce, plánuje natáčení videoklipů i podzimní turné. Co konkrétně chystá? Dočtete se v rozhovoru.

Slavní