Udržujte si zdraví na pracovišti: tipy pro tělo a mysl

Neděle , 07. 09. 2025

Regína

Zdraví na pracovišti: Jak si udržet fyzické a mentální zdraví

Udržování zdraví na pracovišti je klíčové pro produktivitu, spokojenost a celkovou pohodu. V tomto článku se dozvíte, jak si udržet fyzické a mentální zdraví i během náročných pracovních dnů. Poradíme vám, jak efektivně řešit stres, najít čas na pravidelný pohyb a zdravě se stravovat, i když jste zaneprázdněni pracovními povinnostmi. Navíc zvýrazníme význam psychické odolnosti a technik odpočinku, které pomohou zachovat klidnou mysl a pozitivní postoj. Tyto tipy vám umožní nejen lépe se cítit, ale také zvýšit vaši efektivitu a spokojenost v práci.

Zdraví

Diskuze k článku

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Výběr článků

Dokonalá anti-aging strategie? Kolagenová emulze spolu s krémem s hadím jedem

Reklama

Stárnutí je přirozený proces a jeho první známky můžeme sledovat už po 25. roce života. Objevují se první vrásky, v pleti ubývá kolagen a elastin, buňky se pomaleji regenerují. Správnou péčí ale můžeme vše výrazně zpomalit. Vsaďte proto na luxusní produkty Asombroso, značky známého návrháře Osmanyho Laffity.

5 tipů, se kterými se vám dámská jízda v zahraničí povede na výbornou

Reklama

Domluvily jste se na letní dámské jízdě v zahraničí? Pak je nejvyšší čas vše naplánovat. Máme pro vás seznam 5 věcí, díky kterým se dovolená vydaří na jedničku.

Vary 2025: Český dokument ovládl festival, vdovu po Bartoškovi doprovodil prezident Pavel

Aktuální témata

Byly jiné. Letošní Vary byly dojemné, silné a chvílemi až magické. Poprvé v historii probíhal Mezinárodní filmový festival v Karlových Varech bez Jiřího Bartošky, jeho dlouholetého prezidenta, charismatické duše celého svátku filmu. A přesto – nebo právě proto – byl 59. ročník výjimečný. Nechyběly silné filmové zážitky, nečekané emoce ani okamžiky, kdy se deštníky staly povinným festivalovým doplňkem. A především – ocenění si letos odvážejí nejen velká jména, ale i silné příběhy.

4 jednoduché tipy, jak zútulnit interiér

Reklama

Jak se vyléčit bez pomocí prášků? Pomůže nejen správná životospráva

Nemoci

Možná jste někdy přemýšleli, zda je vůbec možné řešit vaše zdraví bez pomocí léků. Třeba jste byli doposud zvyklí navštěvovat často lékaře a možná někteří z vás užíváte prášky každý den. Co kdybych vám ale řekla, že to jde i jinak? Že je tady možnost, jak řešit své zdraví bez pomocí prášků? Jste zvědaví, jakým způsobem toho docílit? Pak pokračujte ve čtení!

Úchvatné video. Ptáci a veverky pěkně zblízka. Kočky by tohle sledovaly celý den

Rodina

Život ve volné přírodě pěkně zblízka. Ptáci se střídají přímo před vámi tak, jak je venku nikdy neuvidíte. Pro něco na zub si přijdou i zvědavé veverky. Stačí chytře umístit kameru a můžete si natočit podobný dokument o životě zvířat na vaší zahradě. Možná vás překvapí, kolik se jich tam vystřídá.

Holky na dovolené. Báječný čas pro kamarádky nebo jen pro nezadané. Co byste měly vědět

Životní styl

Když spolu jedou dospělé holky na dovolenou, neznamená to, že jsou ve vztahu nešťastné. I když spolu často jezdí právě ty, které jsou singl. Proč si dát pozor na to, s kým a kam jedete?

Co je to hormonální dieta a jedná se o efektivní řešení nadváhy?

Strava

Hormonální dieta rozhodně neslibuje instantní zázrak v podobě drastické diety a následného jojo efektu. Naopak. Principem je především pochopení fungování těla a jeho správné naladění pomocí stravy. Hubnutí je až bonusový efekt.

Fototapeta růže v několika variacích jako skvělý dárek

Bydlení

Květiny v interiéru nejsou žádnou novinkou. Aby také ano, vždyť se s nimi bylo možné setkat už před hodně dlouhou dobou. Naši předkové je milovali. Není se čemu divit, jelikož se jednalo o nadčasovou záležitost.

Zahradničení v bytě. Zdravé bylinky na balkón, které vám ušetří časté cesty do lékárny

Bydlení

Léčivé bylinky se dají pěstovat kdekoliv. K tomu, abyste si vypěstovali přírodní lékárnu nemusíte mít zahradu, ale postačí terasa, balkón nebo jen okenní parapet.

Romantická překvapení na Valentýna?

Všehochuť

Blíží se den lásky, a s ním přichází otázka – jak letos udělat Valentýna nezapomenutelným? Připravte se na článek plný kreativních nápadů a romantických tipů, které vám pomohou zlomit stereotypy a přinést do vašeho vztahu novou jiskru. Od originálních malých gest až po velká překvapení – vstupte do světa lásky a vášně s jedinečnými nápady na Valentýnské překvapení pro vašeho milovaného. Zaručeno nezapomenutelné chvíle plné radosti a lásky!

Koberec nebo lino? Jak se rozhodnout, co je nejlepší volba?

Bydlení

Koberec, nebo lino? Tradiční otázka, kterou si pokládá každý při rekonstrukci, nebo stavbě nového bydlení. Podlahy mohou určovat charakter místnosti, pokud jsou tedy zvoleny správně. Jak koberec, tak lino mají své klady a zápory, takže stojí za to udělat nějaký průzkum a porovnat podlahy, abyste našli to nejlepší.

Výběr článků

Zdravé opalování? Takové neexistuje. Jak se chránit před slunečními paprsky?

Pokožka a pleť

Vybíráme vysavač. Jaké nejčastější chyby děláme, čemu se raději vyhnout a jaké údaje sledovat?

Bydlení

Má moje dítě ADHD, nebo jde jen o obyčejné zlobení? Jak hyperaktivitu rozpoznat a kdy vyhledat odborníka

Rodina

Hračky a prvky do pokojíčku vyrobíte z obyčejného kartonu. Inspirujte se

Bydlení

Střídavá péče: Jak na ni co nejlépe připravit sebe i dítě?

Rodina

Třídění odpadu snadno a rychle: Návod, jak se ekologicky zorientovat

Čištění a úklid

Prohlédněte si designová krbová kamna! Je to krásný interiérový doplněk obývacího pokoje pro chladné večery, a to i když zrovna netopí!

Designová krbová kamna vypadají v obývajím pokoji navozují tu správnou atmosféru. Kamna Nordica spadají do střední a vyšší třídy, a kvalita tomu odpovídá. Některá mají varnou plotnu, jiná lze umístit přímo na zeď. Prohlédněte si galerii.

Bydlení

Konec vyvařování utěrek! S tímhle trikem si ušetříte spoustu práce

Pokud zrovna nepracujete někde v hotelu, odkud si můžete domů nosit vyřazená prostěradla z kvalitní tkaniny, asi v jednom kuse dokupujete utěrky a hadry. Ty se totiž běžným používáním rychle opotřebovávají, stejně jako vaší péčí o ně.

Bydlení

Jak se bránit agresivnímu chování

Agresivita zahrnuje komplex jednání, které patří do lidské společnosti. Nelze ji ze života vyloučit, protože má nejen své negativní, ale také pozitivní stránky. Pomáhá nám přežít i překonat různé překážky. Pokud se však projevuje ve formě destrukce a násilí, do společnosti nepatří.

Psychika

Známé osobnosti podepsaly petici: Všesokolský slet míří na seznam UNESCO

Aktuální témata

Zdeněk Troška kvůli zdravotním problémům ruší plánovanou show v O2 areně

Všehochuť

Nepřehlédněte

SOUTĚŽ: Vyhrajte probiotika pro celou rodinu a posilněte imunitu

Pandemie se rychle šíří. Čísla nemocných stoupají, proto byste neměli na nic čekat a podpořit svou imunitu. Nikdy totiž nevíte, kdy a kde se s nemocným můžete setkat. Abyste měli dobře fungující obranyschopnost, musíte mít ve formě střeva. K tomu vám pomohou probiotika. Soutěžte s námi a vyhrajte balíček doplňků stravy Naturevia, ve kterém najdete kvalitní přípravky pro celou rodinu.

Sprejomalba v akci. Koloseum vznikne přímo před očima během pár minut. Tohle není žádné graffiti

Pouliční umělci mají nekonečně mnoho zaměření, a jedním z nich je i u nás málo viděná sprejomalba. Mistři tohoto oboru dokážou pomocí plechovek s barvou vytvořit neuvěřitelné skvosty doslova během minut. Svůj potencionální suvenýr tak vidíte přímo během jeho vzniku.

Videa